Miski ei riku külma aine värskendavat tarbimist kuumal päeval nagu valulik “aju külmumine”, mida tuntakse ka kui “jäätisepeavalu” või “külmaärrituse peavalu” ja meditsiiniliselt kui sphenopalatine ganglioneuralgia (mille hääldamine võib põhjustada samuti peavalu). Õnneks, kui olete aju külmumise ohver, pole te selles küsimuses täiesti abitu. Kasutades mõningaid ennetavaid teadmisi ja ravinõuandeid, saate oma jäätist ja jäätisepeavalu lakkuda.
1
Tunnista sümptomid. Aju külmutamine on valus tunne, mis tekib siis, kui külm aine puudutab teie kõri tagaosa ja ümbritsevad veresooned tõmbuvad vastuseks kiiresti kokku. Kui veresooned hakkavad uuesti laienema, aktiveerivad nad kolmiknärvi, mis kontrollib tunnetust suures osas näost. See võib tunduda terava või torkava valuna siinustes või otsaesis. Aju külmutamine taandub iseenesest mõne minuti jooksul. Aju külmumist põhjustavat mehhanismi on seostatud ka migreeniga. Kui teie peavalu ei kao 5–10 minuti pärast või kui teil tekivad külmetushaigusi tarbimata aju külmetuse tüüpi valud, kaaluge arstiabi otsimist.
2
Eemaldage rikkuv aine. Kui näksisite lihtsalt külmutatud koksi või hammustasite jääkülma ja teid autasustasite teie pingutuste eest aju külmutamisega, on esimene asi, mida teha, lõpetada külma kraami tarbimine.
3
Soojendage oma suu lagi keelega. Aju külmumise valu leevendamiseks soojendate kiiresti pärast jahutamist oma suu katet (mida nimetatakse ka pehmeks suulaeks ja kõvaks suulaeks; kõva suulae on luuga osa ja pehme ilma). Kui teete seda piisavalt kiiresti, võib teil olla võimalik oma aju verevoolu tõusu leevendada. Puudutage oma keelega pehmet suulagi. Kui suudate oma keelt palliks veeretada, suruge keele põhi suu lae külge. Teie keele alumine külg võib olla soojem kui ülemine pool (seda jahutas tõenäoliselt äsja mugitud Slurpee). Mõned inimesed leiavad, et keele tugev surumine vastu suukatet leevendab aju külmumist, seega proovige rakendada täiendavat survet!
4
Joo sooja vedelikku või tavalist sooja vett. Suu normaalse temperatuuri taastamiseks ei pea jook olema väga kuum, see peab olema toatemperatuuril või kõrgem. Rüübake vedelikku aeglaselt ja nipsutage seda veidi ümber suu. See soojendab teie suulae.
5
Tehke oma kätega mask, mis kataks suu ja nina. Hingake kiiresti oma tassistesse kätesse. See hoiab teie sooja hingeõhu kinni ja tõstab temperatuuri suus.
6
Suruge soe pöial vastu suulae. Loomulikult veenduge enne selle tegemist, et teie käed oleksid puhtad, kuid kuna teie kehatemperatuur on palju kõrgem kui temperatuur su äkitselt külmunud suus, võib soe kontakt aidata valu leevendada.
7
Oota ära. Aju külmumine möödub tavaliselt 30–60 sekundi jooksul. Mõnikord muudab aju külmutamise šokk hullem, kui see tegelikult on, kuid kui ootate seda ja teate, et see tuleb ja läheb, ei pea see olema traumeeriv kogemus.
8
Saage aru, mis põhjustab aju külmumist. Üllataval kombel ei tea teadlased ikka veel täpselt, mis põhjustab aju külmumist, kuid hiljutised uuringud on andnud neile väga kindlaid teooriaid. Suus tundub töötavat kaks mehhanismi, kui ootamatult tuuakse sisse midagi äärmiselt külma. (Pidage meeles, et teie kehatemperatuur on umbes 98,6 °F, kuid jäätise ideaalne serveerimistemperatuur on umbes 10 °F!). Kui tarbite kiiresti mõnda väga külma ainet, muudab see ootamatult ja kiiresti temperatuuri teie tagaosas. kurgus, kus teie sisemine unearter ja eesmine ajuarter kohtuvad. See temperatuurimuutus põhjustab nende arterite kiiret laienemist ja ahenemist ning teie aju tõlgendab seda valuna. Kui temperatuur suus ootamatult langeb, laiendab keha kiiresti veresooni selles piirkonnas, et tagada pidev vere (ja soojuse) vool. ajule. Teie eesmine ajuarter (mis asub teie aju keskel, otse teie silmade taga) laieneb, et viia see veri teie ajju. Selline arteri järsk laienemine ja vere sissevool võivad põhjustada kolju rõhu järsu tõusu, mis põhjustab peavalu.
9
Vältige külma toidu puudutamist teie suu laega. Ilmselgelt ei kavatse te külmast toidust loobuda ainult selleks, et vältida aju külmumist. Pigem lase hammustusel või lonksul keelel soojas olla, enne kui lased ainel oma suulagu puudutada. Kui sööte jäätist, kasutage lusikat ja kallutage seda nii, et jäätis ei satuks vastu suulagi. Võimalusel vältige külmade jookide joomisel kõrsi. Piimakokteili kõrrest läbi libistamine võib olla teie pilet aju külmumisele. Kui peate kasutama kõrt, pöörake see suu kaevust eemale.
10
Tarbi külmi toite ja jooke aeglaselt ja väikeste portsjonitena. Külmade jookide rüübamine või poole jäätisekäbi ühe ampsuga söömine võib olla lõbus, kuid see suurendab ka aju külmumise tõenäosust. Üks seletus sellele on see, et aeglasemalt söömine ei lase külmal äkiliste temperatuurimuutustega suus veresooni üle koormata.
11
Puhka külmast. Kui tunnete, et aju külmub või kui teie suu on väga külm, tehke toidust või joogist minutiline paus, et suulael saaks uuesti soojeneda.