Kui olete võtnud illegaalseid narkootikume, võib teil tekkida vajadus need kiiresti oma süsteemist välja loputada, näiteks selleks, et läbida tööl manustatavate narkootikumide test. Või proovite uimastist täielikult loobuda ja soovite, et see teie kehast täielikult väljuks. Igat tüüpi ravimeid saab kehast välja uhtuda enam-vähem samal viisil: suurendades hüdratatsiooni ja tervislikku toitu, loputades detox-jookidega ravimite toksiine ja treenides, et ravimid välja higistada. Täielik toksiinide eemaldamine mis tahes ravimist võtab aega, seega andke endale vähemalt nädal aega, et ravimid oma süsteemist täielikult välja loputada.
1
Jooge kogu päeva jooksul vähemalt 10–12,5 c (2400–3000 ml) vett. Parim viis mis tahes tüüpi ravimite eemaldamiseks oma süsteemist on hoida keha väga hüdreeritud. Jooge kogu päeva jooksul palju vett. Mitme päeva jooksul lahjendab vesi teie kehas ravimite kontsentratsiooni ja sagedane urineerimine aitab välja uhtuda kõik narkootikumide tuvastatavad märgid. Narkootikumide puhul, mis ladestuvad teie keha rasvarakkudes (nt kokaiin ja THC marihuaanast), veetarbimise suurendamine ei avalda märgatavat mõju. Täiskasvanud mehed peaksid jooma vähemalt 15,5 tassi (3,7 l) vett päevas ja täiskasvanud naised peaksid jooma vähemalt 11,5 tassi (2,7 l) vett. iga päev. Kui joote vett ravimite süsteemist väljutamiseks, suurendage igapäevaselt joodava vee kogust umbes 2–3 tassi (0,47–0,71 l) võrra.
2
Tarbi iga päev lisaks veele teed või jõhvikamahla. Kõik teetüübid on suurepärased toksiine eemaldavad ained ja jõhvikamahl paneb teid sagedamini urineerima. Jooge iga päev 3–4 klaasi teed või mahla, kui proovite ravimeid oma süsteemist välja viia. Võite juua rohelist, musta, valget, jasmiini või muud tüüpi teed. Tee varustab teie keha antioksüdantide ja elektrolüütidega, mis kiirendavad teie ainevahetust. Rohelist teed saate juua kuumalt teekotikesi leotades. Või võid juua seda külmalt, tehes jääteed. Kui jood kuuma rohelist teed, siis vala teele maitse parandamiseks 1–4 teelusikatäit (1,2–mL) sidrunimahla.
3
Narkootikumide väljapesemisel vältige alkoholi joomist. Alkohol seostub kõige kergemini marihuaanas oleva kokaiini ja THC-ga ning aitab ainetel kinnituda keharasvadega. Kui THC ja kokaiin on rasvarakkudes ladestunud, on neid raske kehast eemaldada. Alkoholi joomine, eriti suurtes kogustes, ainult süvendab probleemi. Alkohol võib üksinda avaldada negatiivset mõju teie kehale, samuti võib see vähendada teie pärssimist ja põhjustada selle, et te võtate rohkem ravimit, mida proovite välja loputada.
4
Rasva põletamiseks tehke aeroobseid harjutusi. Teatud tüüpi ravimid (eelkõige kokaiin ja marihuaanast pärit THC) kogunevad keha rasvarakkudesse. Seega vähendab keharasva vähendamine ka ravimite taset. Üks parimaid viise rasva põletamiseks on higistamine ja aeroobsed harjutused kipuvad sind palju higistama. Rasva ja higi põletades aitate eemaldada ravimijääke kehast. Aeroobsed ja muud higistamist tekitavad harjutused hõlmavad.Rattasõit või matkamine.Jooksmine või sörkimine.Hüppenöör.
5
Veetke iga päev 20-30 minutit saunas, et uimastitest välja higistada. Kuigi see ei nõua füüsilist tegevust, on kuumas leilis saunas istumine suurepärane viis keha higistamise tekitamiseks. See loputab ravimite metaboliidid välja. Sauna võib leida rahvamajades või spordisaalides, sageli basseini kõrval. Muud viisid higistamise suurendamiseks ning ravimite toksiinide nahast ja rasvarakkudest väljutamiseks on järgmised: Kuumas joogas osalemine.Päevitamine.Pea meeles, et saunas higistamine võib väljutada vaid väikese koguse metaboliite. Samuti vältige saunaskäiku, kui olete hiljuti narkootikume tarvitanud, kuna sauna kuumus võib olla ohtlik.
6
Lisage oma vannivette 2 tassi (400 grammi) Epsomi soolasid. Kui tõmbate vanni vett, valage Epsomi soolad vannivette. Leota soolases vees vähemalt 15-20 minutit. Soolad avavad teie poorid, mis võimaldab toksiinidel teie kehast välja tõmmata. Epsomi sooli saate osta igast supermarketist või tervisetoidupoest. Epsomi sool sisaldab ka magneesiumi, mis on oluline mineraal, mis aitab teie kehal eemaldada toksiine (sealhulgas uimastitarbimisest üle jäänud kemikaale).
7
Eemaldage oma toidust suhkrud ja ebatervislikud rasvad. Teie kehal on ees palju tööd, kuna see töötleb narkootilisi aineid ja eemaldab teie süsteemist toksiine. Suhkrut ja ebatervislikke rasvu, nagu transrasvad ja küllastunud rasvad, on samuti raske töödelda ja lagundada. Kui sööte kõrge suhkru- ja halbade rasvade sisaldusega dieeti, kulub teie kehal suhteliselt kaua aega, et uimastitest tuvastatavad tunnused välja uhtuda. Suures koguses suhkruid ja ebatervislikke rasvu leidub sellistes asjades nagu sooda, kommid, töödeldud toidud ja rämpstoidud. .Töödeldud toidud sisaldavad ka palju naatriumi, mis põhjustab veepeetust. Veepeetus aeglustab ravimite kehast väljutamise kiirust.
8
Söö köögivilju ja muid kiudainerikkaid toite. Kui täidate oma keha tervislike köögiviljade ja looduslike, täisväärtuslike toiduainetega, taastab teie ammendunud vitamiinide ja mineraalainete varud. Kui teie keha muutub tervemaks, sobib see paremini ravimijääkide töötlemiseks ja eemaldamiseks. Samamoodi kiirendavad kiudainerikkad toidud teie keha ainevahetust ja ravimite eemaldamist. Kuigi see ei ole parim viis uriinianalüüsi sooritamiseks (keskenduge selle asemel joogiveele või võõrutusjookidele), aitab see teie keha eemaldab ravimijäägid ja muutub mõne kuu jooksul tervislikumaks. Muud kiudainerikkad toidud on kaerahelbed, läätsed, mustad ja lima oad, spargelkapsas ja enamik teravilju.
9
Suurendage antioksüdantide rikka toidu tarbimist. Antioksüdandid parandavad teie keha üldist tervist ja muudavad selle võimeliseks ravimitest toksiine ja keemilisi jääke välja loputama ja töötlema. Suures koguses antioksüdante sisaldavad toidud on järgmised: marjad, sealhulgas mustikad, maasikad ja vaarikad. Rohelised lehtköögiviljad, sealhulgas lehtkapsas, nisuhein ja rooma salat.