Kui teil on probleeme nahaga, võite tunda, et kõik pilgud on suunatud teile. Kui teie nahk on toores ja ärritunud, võib see teid halvasti tunda või takistada teid sõpradega asju tegemast. Rääkimata sellest, et see teeb haiget! Toores nahal võib olla palju põhjuseid, sealhulgas seda ärritavate toodete kasutamine, kriimustused või isegi hõõrdumine. Kuid toores nahk, teatud tüüpi nahapõletik, on tegelikult tavaline seisund. Tehes kindlaks põhjuse ja ravides piirkonda koduhooldusega, saate toores naha terveks ravida.
1
Hoidke ala puhas ja kuiv. Piserdage toorest nahka jaheda veega ja kandke kaks korda päevas kergelt õrna lõhna- ja alkoholivaba puhastusvahendit. Puhastage sagedamini, kui märkate töötlemata aladel mustust või prahti. Kuivatage piirkond puhta rätikuga, et vältida edasist ärritust. See võib eemaldada prahi või bakterid ning minimeerida teie nakatumisohtu. Vältige piirkonna liiga tugevat nühkimist või hõõrumist, mis võib põhjustada ärritust.
2
Kandke tooretele kohtadele kaitsesalv. Tupsuta õhukese kihina kaitsekreemi, losjooni või salvi, mis on õrn, samuti lõhna- ja alkoholivaba. Kasutage toores nahal ja selle ümbruses tooteid, sealhulgas tsinkoksiid, vaseliin või aaloe. See võib aidata kaitsta teie toorest nahka ja leevendada ärritust. Küsige oma apteekrilt või arstilt oma toore naha jaoks parimat kaitsekihti. Kandke salvi kaks korda päevas või vajaduse korral sagedamini. Vaseliin võib seborroilise dermatiiti süvendada, seega vältige selle kasutamist, kui teil on see haigus.
3
Katke toored alad sidemetega. Valige tundlikule nahale mõeldud mittenakkuv või riidest side. Kandke oma valik mis tahes töötlemata aladele, kinnitades kleepuvad servad tervele nahale. See võib kaitsta piirkonda kokkupuute eest käte või sõrmedega ning äärmuslike temperatuuride ning ärritavate ainete ja bakterite eest, mis minimeerib nakkusohu.
4
Puista toorele nahale talkivaba pulbrit. Kui teie toores nahk on hõõrdumise (hõõrdumise) tagajärg, kandke töötlemata aladele pulbrit, näiteks maarjast või maisitärklist. Kandke puudrit uuesti peale dušši või igal ajal, kui nahk on niiske. See võib teie nahalt niiskust eemaldada ja vältida edasist ärritust. See võib soodustada ka paranemist, vältides hõõrdumist. Talgipulbrit on genitaalpiirkondadel kasutades esialgselt seostatud vähiga, seega vältige neid tooteid kuni täiendavate uuringute läbiviimiseni.
5
Hoidke toores nahk päikese käes. Selleks, et nahk saaks paraneda ja kaitsta seda edasiste kahjustuste eest, hoidke toores nahk päikese käes. Vältige päikest tipptundidel, näiteks kella 10.00–14.00. Kandke pikkade varrukatega riideid ja pükse ning päikesekübarat. Kandke veekindlat laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või kõrgem (ainult tervele, mitteärritatud nahale), kui teil on vaja väljas viibida.
6
Vältige sügeleva naha kriimustamist. Kratsimine võib põhjustada infektsiooni, arme ja rasketel juhtudel naha paksenemist. Võtke käsimüügi antihistamiinikumi või kandke nahka kortisoonikreemiga, kui see on väga sügelev või kui see on allergilise reaktsiooni tagajärg.
7
Joonista soe kaerahelbevann. Täitke oma vann sooja veega tasemeni, mis ulatub teie toore nahani. Piserdage vannivette kolloidse kaerahelbepudruga, mis on spetsiaalselt vanni jaoks valmistatud peeneks jahvatatud kaerahelbed. Leota kaerahelveste ja sooja veega 5-10 minutit. Seejärel patsuta nahk kuivaks ja kanna peale niisutajat. See võib rahustada toorest nahka ja soodustada paranemist. Kui te ei leia kolloidset kaerahelbeid, kasutage kuumtöötlemata kaerahelbeid.
8
Kandke avaraid puuvillaseid riideid. Naha paranemise ajal pange selga avarad riided, mis on valmistatud siledast ja hingavast kangast, näiteks kergest puuvillast. See võib ära hoida toore naha edasise ärrituse. Samuti suurendab see õhuvoolu, et soodustada paranemist. Vältige mitme kihi rõivaste kandmist. Lõdvendage riideid, et vältida ärritust ja liigset niiskust.
9
Vältige ärritajaid või allergeene. Minimeerige või vältige potentsiaalselt ärritavaid tooteid või allergeene. Kasutage tooteid, mis on märgistatud lõhna-, lõhna- ja värvainevabad. See võib kiirendada paranemist ja vältida edasist ärritust.
10
Pöörduge arsti poole, kui teie nahk ei parane. Isegi koduse hoolduse korral ei pruugi teie toores nahk paraneda. Rääkige oma arstile, kui märkasite toorest nahka ja millist kodust ravi olete teinud. Nad saavad diagnoosida võimalikud põhjused või seisundid ning saada teile kiire ja õige ravi. Pöörduge arsti poole, kui teie toores nahk: on nii valus, et kaotate une või segate end igapäevarutiinist; muutub valusaks; näib olevat nakatunud; ei parane enesehooldusega.
11
Pärmseene või bakteriaalse infektsiooni tuvastamiseks otsige punast löövet. Uurige oma toorest nahka ja selle ümber olevat kahjustatud piirkonda punase, põletikulise või sügelev lööbe suhtes. Need nahale hajutatud märgid võivad viidata bakteriaalsele või pärmseente infektsioonile. Kui kahtlustate bakteriaalset või pärmseente infektsiooni, pöörduge oma arsti poole, kes saab probleemi diagnoosida. Nad võivad soovitada paremat hügieeni, et piirkond puhastada ja tulevasi haiguspuhanguid vältida. Raskematel juhtudel kirjutab arst välja retseptiravimi, mis leevendab ja ravib piirkonda. Kui te võtate antibiootikume, võib see põhjustada pärmseente infektsiooni, mis viib naha toorest välja.
12
Jälgige hõõrdumise ägenemist kangast hõõruvates piirkondades. Pange tähele, kas teie naha piirkonnad, mis on toores, on teie reitel, kubemes, kaenlaalustes või nibudel. Need võivad olla tingitud hõõrdumisest kitsaste riiete, kingade kandmisest või naha hõõrumisest. Rahustage neid piirkondi õhukese kaitsva salvi kihiga. See võib vältida ka tulevase toore naha hõõrdumist.
13
Ärritajate tuvastamiseks välistage tooted järk-järgult. Vaadake üle kõik teie nahka puudutavad tooted, sealhulgas nahahooldustooted, pesuvahendid või paiksed ravimid. Eemaldage oma rutiinist järk-järgult üksikud tooted, kuni saate aru, milline neist toore naha põhjustab. Lõpetage toote kasutamine, et näha, kas teie nahk paraneb või rahuneb.
14
Kontrollige kokkupuudet allergeenidega. Vaadake, kas teie toores nahk on piirkonnas, mis puutub kokku potentsiaalsete allergeenidega, nagu taimed, pesuvahendid, toit või loomad. See võib viidata allergilisele reaktsioonile, mis võib paraneda kasutamise lõpetamise või allergeeni vältimisega. Suukaudse käsimüügi antihistamiinikumi võtmine võib leevendada valu ja põletikku ning soodustada paranemist. Ärritajate põhjustatud toores nahaga võib tekkida allergiline lööve.
15
Kui teil on intertrigo, hoidke toores piirkond kuivana. Intertrigo on lööve, mis tekib nahavoltide vahele. Uurige oma toorest nahka, kas neil on mõlemal küljel peegeldus, ja pange tähele, kas nahk tundub ka niiske, õhuke või tundub, et see on kaotanud mitu kihti, mis kõik võivad viidata intertrigole. Hoidke piirkond kuivana, jättes selle õhu kätte või tupsutades sellele paranemise soodustamiseks rätikut. Intertrigo lööve võib tekkida kuumuse või niiskusega kokkupuutuvatel kehaosadel. Edaspidise ärrituse vältimiseks peaksite hoiduma jahedas ja vältima päikese käes viibimist.
16
Kontrollige nahka seborröasoomuste suhtes. Kontrollige oma toorelt nahka soomuste või karedate laikude suhtes. Kui toores nahk on rasvane ja sellel on kollakad soomused, võib teil olla seborroiline dermatiit. Harvadel juhtudel võib see olla ka atoopiline dermatiit (ekseem). Pöörduge lõpliku diagnoosi saamiseks oma arsti poole.Teie arst võib soovitada kõige sobivamat ravi, näiteks valgusravi või seenevastaseid ravimeid, et rahustada ja tervendada toorest nahka. Seda tüüpi toores nahk ilmub tavaliselt peanahale, näole, rindkere ülaosale ja tagasi.Vältige vaseliini kasutamist, kui teil on seborroiline dermatiit, kuna see võib seisundit halvendada.
17
Vähendage oma stressi. Stress võib mõjutada keha immuunsüsteemi, mis võib tekitada nahaprobleeme, nagu akne ja ekseem. Vähendage oma stressitaset tervislikult toitudes, piisavalt magades ja regulaarselt treenides. Samuti saate leida aega asjadele, mis teile meeldivad, ja osaleda rahustavates tegevustes, nagu jooga.