Kõik higistavad, kuid mõned inimesed higistavad rohkem kui teised. Mõned inimesed kogevad isegi hüperhidroosi või liigset higistamist. See ei ole meditsiiniliselt ohtlik seisund, kuid võib kindlasti põhjustada piinlikkust ja eneseteadvust kehalõhna pärast. Õnneks on palju erinevaid samme, mida saate teha, et lõhn meeldiks isegi siis, kui tunnete, et higistate rohkem kui “keskmine” inimene.
1
Käi regulaarselt duši all. Higi ise ei lõhna; kehalõhn tekib siis, kui nahal olevad bakterid lagundavad higi hapeteks. Kuigi bakterid on teie keha normaalne osa, saate igapäevase pesemisega eemaldada liigsed bakterid ja, mis kõige tähtsam, nende toodetud happed. Pöörake erilist tähelepanu karvaste kehapiirkondade puhastamisele. Inimestel on kahte tüüpi higinäärmeid. Ekriinnäärmed levivad üle naha ja reguleerivad kehatemperatuuri, jahutades nahka higiga, kui sul palab. Selle näärme toodetud higi on tavaliselt vähem haisev. Apokriinsed näärmed seevastu on koondunud teie keha karvastesse piirkondadesse, nagu kaenlaalused ja suguelundite piirkond. Nende näärmete higi sisaldab palju valku. Teie nahabakterid armastavad valku, nii et seda tüüpi higi muutub kiiresti väga haisvaks! Kasutage kaenlaalustes antibakteriaalset seepi. Jällegi, mõned bakterid on head, kuid liiga paljud võivad tekitada probleeme, eriti lõhnaga aladel, nagu kaenlaalused.
2
Raseerige oma kaenlaalused. Juuksed hoiavad kinni higi ja lõhna, luues ideaalsed tingimused lõhna tekitavate bakterite paljunemiseks.
3
Vahetage oma riideid regulaarselt. Vähemalt peaksite iga päev värskeid riideid vahetama. Rohkem kui üks kord päevas vahetamine on hea mõte, kui teete füüsilist tööd, mis põhjustab higistamist, või kui treenite.
4
Kandke looduslikest kiududest valmistatud riideid. Vältige kitsaid, piiravaid riideid ja keemilisi kiude, nagu nailon. Seda tüüpi riided piiravad teie naha võimet “hingata”, suurendades teie higistamist.
5
Pöörake erilist tähelepanu sokkidele ja kingadele. Sokid peaksid olema paksud, pehmed ja valmistatud looduslikest kiududest või spordisokid, mis on loodud niiskust imama. Kingad peaksid olema pigem nahast, lõuendist või võrgust, mitte sünteetilistest materjalidest. Vahetage sokke vähemalt kaks korda päevas, kui teil on kalduvus higistada. Kandke kaasas varusokke, et saaksite neid alati vahetada. Kasutage higistamise vähendamiseks jalgadele mõeldud higistamisvastast ainet.Ostke paar jalanõusid, et saaksite pärast kandmist igal paaril kuivada. Puista neisse kingapulbrit, et neelata lõhnu pärast iga kasutuskorda ja puhastada neid regulaarselt põhjalikult.
6
Lõhna vältimiseks kasutage tooteid, mis suhtlevad inimkehaga. Mõned tooted maskeerivad lõhnu, teised aga kõrvaldavad higi algpõhjuse. Deodorant kasutab parfüümi, et maskeerida higilõhna, ilma et see higi ise kõrvaldaks. Antiperspirant vähendab kehas tekkiva higi kogust. Antiperspirandi toimeaine on tavaliselt alumiiniumkloriid, mis blokeerib teie näärmete higi tootmist. Kasutage selle pealekandmiseks paberrätikut, et te ei satuks rullikule baktereid. Kui tavaline higistamisvastane aine ei hoia teid higistamise eest, pidage nõu oma arstiga spetsiaalsete täiendavate alumiiniumkloriidi sisaldavate koostiste osas. Neid higistamisvastaseid aineid kantakse tavaliselt üle öö ja pestakse hommikul maha. Need töötavad, kasutades unetunde (higistate magamise ajal vähem), et imbuda higinäärmetesse ja takistada higi tootmist.
7
Kasutage parfüümi või kehapihustit. Kuigi parfüümid ei asenda head hügieeni, asendavad need probleemsed lõhnad ahvatleva lõhnaga. Katsetage, et leida lõhn, mis sobib hästi teie kehakeemiaga. Pihustage kokku ainult üks kuni kaks pihustust. Liiga palju lõhnaainet võib inimesi rabada ja jätta halva mulje.Hoidke valitud parfüüm või kehasprei käepärast, et värskendada oma lõhna päeva jooksul. Olge kursis kõigi lõhnadega seotud eeskirjadega oma töökohal või koolis. Mõned inimesed on kunstlike lõhnaainete suhtes väga tundlikud ja teil ei pruugita olla lubatud neid teatud tingimustes kanda. Niiskusreaktiivset parfüümi ei ole veel turul, kuid see võib tulevikus kasulikuks vahendiks osutuda. Iirimaa teadlased on õppinud, kuidas siduda lõhna ioonsete vedelikega, mis reageerivad veele, sealhulgas higis oleva veega. Mida rohkem sellist ainet kandev inimene higistab, seda tugevamaks muutub lõhn.
8
Säilitage tervislik kaal. Ülekaalu kandmine paneb keha rohkem töötama, tõstab kehatemperatuuri ja eritab rohkem higi. Liigsest kehakaalust põhjustatud nahavoldid võivad sisaldada baktereid, seega pöörake vannitamisel nendele kohtadele erilist tähelepanu.
9
Vältige vürtsikaid toite ja alkoholi. Neid esemeid tarbides higistate rohkem ja nagu eelnevalt mainitud, suhtleb higi teie nahal olevate bakteritega, tekitades kehalõhna. Nende asjade vähendamine või nende toidust väljajätmine aitab teil higimahtu hallata, hoides nii meeldiva lõhna.
10
Kasutage riiete kaitsmiseks kaenlaaluseid. Kuigi see taktika ei muuda teie higistamist, saate oma riideid kaitstes kanda särke ja kampsuneid kauem, enne kui need haisevad. Kilbid on tavaliselt valmistatud imavast materjalist, mis ei lase higil nahale kleepuda ega haisema. Samuti vähendate oma higi väljanägemist.
11
Säilitage positiivne vaimne väljavaade. Hiljutine teadusuuring näitas, et õnnelikus vaimses seisundis olevate inimeste “kemosignaalid” ehk kehalõhn kutsusid esile rõõmsa reaktsiooni nende lõhnaga kokkupuutujates. Teisisõnu, kui olete õnnelik inimene, levitab teistele saadetud sõnum, et õnn isegi teie kehalõhn lõhnab õnnelikult!
12
Tehke kindlaks, kas teie higi lõhnab puuviljaselt või pleegitatavalt. Puuviljalõhnaline higi võib olla diabeedi sümptom, pleegitava lõhnaga higi aga üks maksa- või neeruhaiguse sümptom. Võtke ühendust oma arstiga, kui olete mures, et teie higi on olulise meditsiinilise probleemi sümptom.
13
Konsulteerige oma arstiga, kui arvate, et teil on hüperhidroos. Elementaarne hügieen peaks tagama teile meeldiva lõhna. Kui leiate, et teie probleem püsib, võib teie arst pakkuda tugevamat ravi, et kõrvaldada teie kehalõhna põhjustav liigne higi.
14
Küsige oma arstilt botoxi kohta. Probleemsesse piirkonda võib süstida botuliintoksiini väikese annuse Botoxi. Botox blokeerib signaalid ajust higinäärmetele, vähendades higistamist. See ravi on ajutine ja kestab kaks kuni kaheksa kuud.
15
Kaaluge terapeutilist plastilist kirurgiat, kui teie mure kehalõhna pärast on muutunud ülekaalukaks. Enne sellise olulise sammu astumist proovige ülaltoodud meetodeid, kuid kui teie mured ohustavad tõsiselt teie elukvaliteeti, on olemas kirurgilised võimalused. Väikese nahapiirkonna eemaldamine patsiendi kaenlaalusest ja kaenlaalusest koest eemaldab sageli kõige rohkem tülikas apokriinsed higinäärmed.Mõnikord saab rasvaimu abil higinäärmeid sügavamatest nahakihtidest välja tõmmata.
16
Rääkige oma arstiga ETS-i operatsioonist kui viimasest meetmest. Endoskoopiline rindkere sümpatektoomia ehk ETS kasutab võtmeaukude operatsiooni, et hävitada probleemses piirkonnas higistamist kontrollivad närvid.