Kui näo higistamine häirib teid või rikub teie meigi, pole te üksi! Näo higistamine võib olla piinlik, kuid seda on võimalik vähendada. Alustage käsimüügiravimite kasutamisest ja elustiili muutmisest. Kui see ei aita, pöörduge tugevama ravi saamiseks oma arsti või dermatoloogi poole. Kui näo higistamine paneb teie meigi jooksma, võib õigete toodete valimine seda paigal hoida.
1
Alandage ruumi temperatuuri või kasutage jahutamiseks ventilaatorit. Higistamine on teie keha loomulik reaktsioon ülekuumenemisele, seega on jahedana püsimine lihtsaim viis higistamise peatamiseks. Kui võimalik, keerake termostaat madalamaks, et ruumi jahedamaks muuta. Saate kasutada ka ventilaatorit, et jahedaks jääda.Näiteks hoidke ventilaatorit tööjaama juures, et see näkku puhuks. Kui olete liikvel, võite kaasa võtta kaasaskantava ventilaatori. See võimaldab puhuda jahedat õhku näole isegi kõige kuumematel päevadel.
2
Kasutage tanniinhapet sisaldavat kokkutõmbavat ainet. Pärast näo pesemist kandke kokkutõmbavat vahendit vatipadjale või vatipadjale ja seejärel tupsutage sellega oma nägu. Pöörake erilist tähelepanu oma templitele ja otsaesisele juuksepiiri lähedal. Seejärel saate jätkata oma nahahooldusrutiini. Koondajat saate kasutada hommikul ja õhtul. Kui nahk ärritub, vähendage kasutamist või lõpetage selle kasutamine. Kokkutõmbava vahendi leiate käsimüügist apteegist või Internetist. Kontrollige tanniinide koostisainete loendit. Näiteks nõiapuu on tavaline kokkutõmbav aine, mis sisaldab tanniine.
3
Kandke peanahale, oimukohtadele ja otsmiku ülaosale higistamisvastast ainet. See blokeerib ajutiselt teie higinäärmete higi tootmise. Enamik inimesi kasutab higistamisvastast ainet õhtul enne magamaminekut. Näo higistamise korral võite eelistada seda kanda hommikul pärast näo pesemist. Ärge sattuge higistamisvastast ainet silma, ninna ega suhu. Soovi korral võite toote kaitsmiseks katta oma näo keskosa, näiteks rätikuga. Enne higistamisvastase vahendi kasutamist pidage nõu oma arstiga.
4
Vajadusel puhastage peanahka kuiva šampooniga. Näo higistamine algab sageli peanahast. Kuivšampoon aitab teil juukseid ja peanahka puhastada isegi siis, kui teil pole aega duši all käia. See eemaldab higijäägid ja aitab teil kauem puhtana püsida. Hoidke kuivšampooni peast umbes 8 tolli (20 cm) kaugusel. Alustades oma osa esiosast, pihustage 2 tolli (5,1 cm) juukselõiku, liikudes juuksepiirilt kuklani. Masseerige kuivšampooni, et see jaotuks ühtlaselt. Kuivšampooni võite terve päeva jooksul endaga kaasas kanda. See aitab hallata näo liigset higistamist. Kui hakkate treeningu ajal liigselt higistama, võite kuivšampooni oma spordikotis kaasas kanda.
5
Higistamise vähendamiseks vältige kofeiini. Kofeiin on ülemäärase higistamise tavaline süüdlane ja see võib teie higilõhna halvendada. Kui soovite, et teie nägu jääks kuivaks, jätke vahele kohv, sooda ja kofeiiniga tee. Kui armastate kohvi, võite proovida üle minna kofeiinivabale kohvile. Vältige kuumade jookide joomist, kui higistate. Jooge 8 tassi (1900 ml) vett päevas, et püsida kogu päeva hüdreeritud.
6
Vältige vürtsikaid toite, kuna need võivad suurendada higistamist. Vürtsikad toidud võivad sind rohkem higistada. Lisaks võivad need tugevdada teie higilõhna. Nende toitude vältimine on lihtne viis keha erituva higi hulga piiramiseks.Hoidke eemale paprikat sisaldavatest roogadest, sealhulgas piprakastmetest nagu harissa ja sriracha. Isegi must pipar lisab vürtsi. Selle asemel otsige roogasid, mis on maitsestatud ürtidega, nagu basiilik, tüümian või rosmariin.
7
Kasutage lõõgastustehnikaid, mis aitavad stressist higistamist juhtida. Saate kasutada lõõgastustehnikaid, et aidata teil rahulikuks jääda hetkedel, mil higistate tõenäolisemalt. Näiteks võite enne tööl suure ettekande pidamist kasutada lõdvestustehnikat. Siin on mõned suurepärased viisid lõõgastumiseks: mediteerige oma meele rahustamiseks ja pulsisageduse vähendamiseks. See võib aidata teil rahuneda enne suurt koosolekut või pärast häirivat olukorda. Tehke iga päev joogat, et hoida oma stressitaset kontrolli all. Alustage oma päeva lühikese joogapraktikaga või kasutage seda pärast tööd rahunemiseks. Aja jooksul aitab see teil säilitada rahulikku käitumist. Tehke hingamisharjutusi, et rahuneda, kui tunnete stressi. Näiteks saate neid kasutada rahustamiseks liikluses või vahetult enne esitlust.
8
Riietuge kihiti, et saaksite osa eemaldada. See aitab teil tööl või koolis higistada. Enne higistama hakkamist võite eemaldada välimised kihid, et jahtuda. Näiteks kandke kampsunit või bleiserit, mille saate eemaldada.
9
Külastage oma arsti, et selgitada välja oma liigse higistamise põhjus. Liigse higistamise võimalikud põhjused on ärevus, haigusseisund või ravimid, kuna higistamine võib olla kõrvalmõju. Teie arst vaatab üle teie sümptomid, haigusloo ja teie kasutatavad ravimid. Nad võivad otsustada määrata ravi või suunata teid dermatoloogi juurde.Kaasake nimekiri kõigist teile välja kirjutatud ja kasutatavatest ravimitest.Kui teie perekonnas on esinenud liigset higistamist, rääkige sellest oma arstiga.
10
Kaaluge retsepti alusel väljastatavat glükopürrolaadi kreemi kui lihtsaimat võimalust. Kreemi võid kanda hommikul või õhtul just nagu niisutavat kreemi. Siiski peaksite vältima selle kasutamist silmade, nina ja suu ümbruses. Pärast kreemi pealekandmist ärge peske oma nägu 3-4 tundi. Kuigi võite kreemi kasutada kaks korda päevas, võite eelistada seda kasutada just õhtul. Levinud kõrvaltoimed on suu- ja kurgukuivus, kuid mitte. on teada tõsised kõrvaltoimed. Järgige kõiki kreemil olevaid juhiseid.
11
Tehke Botoxi süstid 6–12 kuu jooksul. Botox on väga tõhus higi tootmise piiramisel, sealhulgas näol. Kuigi süstid võivad tekitada teile ebamugavust, tuimestab arst teie näo jää või anesteetikumiga. Seejärel teevad nad mitu süsti teie näo ja peanaha ümber. Botoxi toime kestab 6–12 kuud, pärast mida võite teha uue süstimisringi. Järgige kõiki oma arsti juhiseid. Kõrvaltoimena võib Botox muuta süstekoha ümbritsevad lihased tuimaks. Kuigi nad peaksid lõpuks oma enesetunde taastama, peaksite sellest oma arstile teatama. Mõnel juhul võib Botox levida teistesse näolihastesse ja muuta teie näo asümmeetriliseks. Tavaliselt saab selle siiski parandada, tehes selle tasandamiseks veel ühe süsti.
12
Hankige retsepti alusel antiperspirant. Retsepti alusel väljastatav higistamisvastane aine on tugevam kui käsimüügis olev. Need sisaldavad alumiiniumkloriidi, mis aitab piirata teie keha võimet higistada. Kuigi võite seda kasutada ka näol, hoidke seda silmadest, ninast ja suust eemal. Järgige sildil olevaid juhiseid. Retseptiga väljastatav higistamisvastane aine võib põhjustada naha ja silmade ärritust. Lõpetage kasutamine ja pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib kõrvaltoime reaktsioon.
13
Küsige oma arstilt, kas suukaudne antikolinergiline ravim sobib teile. See ravim võib vältida liigset higistamist, blokeerides teie kehas närvidega suhtlevad kemikaalid. Sellel ravimil on aga kõrvaltoimed, nagu ähmane nägemine, kõhukinnisus ja suukuivus, mis muudavad selle lühiajaliseks kasutamiseks sobivamaks. Arst võib selle välja kirjutada, kui teil tekib sotsiaalsetes olukordades häiriv higistamine, mis võimaldab teil vajadusel pille võtta. Näiteks võite ravimit võtta päevadel, mil teil on oluline töökoosolek, mis võib higistamist esile kutsuda.
14
Küsige oma arstilt beetablokaatorite või kaltsiumikanali blokaatorite kohta. Beetablokaatorid ja kaltsiumikanali blokaatorid võivad aidata higistamist vältida, olenevalt sellest, mis põhjustab teie liigset higistamist. Rääkige oma arstiga, et näha, kas need on teie jaoks õige valik. Need ravimid ei sobi kõigile ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Beetablokaatorite sagedased kõrvaltoimed on väsimus, kaalutõus ning külmad käed ja jalad. Sage kaltsiumikanali blokaatorite kõrvaltoimed on peavalu, pearinglus, unisus, kõhukinnisus, iiveldus, õhetus, lööve, südamepekslemine ning käte ja jalgade turse.
15
Rääkige oma arstiga stressihigistamise antidepressantidest. Antidepressandid võivad samuti higistamist vähendada, kuid need on kõige tõhusamad inimestele, kelle higistamine on põhjustatud ärevusest. Kuna antidepressandid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, soovitab teie arst tõenäoliselt esmalt muid võimalusi. Tavalisteks kõrvaltoimeteks on iiveldus, ähmane nägemine, unetus, agiteeritus, rahutus, ärevus, kõhukinnisus, pearinglus, suukuivus, kaalutõus ja seksuaalprobleemid. ravimi võtmisel arsti juhiste järgi.
16
Enne meikimist puhasta õlivaba tootega. Valige näopesuvahend, mis on teie nahatüübile vastav. Kandke peenraha suurune kogus toodet kätele ja masseerige seejärel näole. Lõpuks loputage jaheda veega. Õli vältimine on oluline, kuna meigiõlid võivad reageerida nahale jäänud õlidega. See muudab tõenäolisemaks, et teie meik tuleb maha.
17
Seejärel kasutage õlivaba niisutajat. See aitab hoida teie naha pehme ja sile, jätmata õliseid jääke. Alustage hernetera suurusest kogusest, lisades vajadusel rohkem niisutajat. Kontrollige etiketti ja veenduge, et niisutaja on märgitud õlivabaks. Valige kerge koostis, eriti kuuma ilmaga.
18
Kasutage meigi eluea pikendamiseks praimerit. Primer aitab teie meigil kauem paigal püsida ning loob ühtlase nahatooni. Alustage krundi kandmist ninale, liikudes väljapoole. Jätkake krundi pealekandmist, kuni kogu nägu on kaetud. Seejärel saate kanda meiki nagu tavaliselt.
19
Täiendage pealekandmist tarduva pulbri ja pihustiga. Pärast ülejäänud meigi pealekandmist kandke suure puudripintsliga näole sättiv puuder. Lõpuks piserdage oma meigi peale sättivat pihustit. See hoiab teie meiki paigal kogu päeva. Valige pihusti, mis ei sisalda alkoholi, kuna see võib meiki kuivatada ja tekitada pragusid.
20
Enne parandamist tupsutage higi puhta rätiku või salvrätikuga. Kui higistate, pühkige see niipea kui võimalik. Seejärel saate oma meiki vastavalt vajadusele parandada. Kui parandate oma meiki ilma higi maha tõmbamata, näeb teie meik välja kleepunud.
21
Vajadusel kandke uuesti pulbrit. Kasutage pintslit, et kanda näole kerge kiht puudrit. Saate seda teha mitu korda päevas. Enne puudri pealekandmist võiksite parandada jumestuskreemi, põsepuna või silmameiki.