Epsteini-Barri viirus (EBV) põhjustab mononukleoosi, tuntud ka kui mono. Sülje kaudu leviv mono levib kõige sagedamini suudlemise, söögi- või jooginõusid jagades, köhides ja aevastades. Sümptomiteks võivad olla väsimus, üldine halb enesetunne, palavik, pundunud, paistes silmad ja kurguvalu. Ka kaela, kaenlaaluste ja kubeme piirkonna näärmed võivad infektsiooni edenedes paisuda. Mõned monojuhtumid on asümptomaatilised, mis tähendab, et teil ei pruugi ilmneda mingeid sümptomeid. Kuid teadmine, mida otsida, ja varajaste märkide äratundmine võib aidata teil kiiremini taastuda.
1
Vältige süljega kokkupuutuvate esemete jagamist. Kuna mono levib kõige sagedamini sülje kaudu, on tavaliselt suu ja süljega kokkupuutuvate asjade jagamine riskantne käitumine, eriti kui kellelgi on algavad sümptomid. Vältige eriti selliseid asju nagu inhalaatorid, joogid, kõrred, toit ja sigaretid. Kõik, mis puudutab teise inimese sülge või suud ja seejärel teie omaga kokku puutub, seab teid haigusesse nakatumise ohtu.
2
Olge monotooniga inimestega ettevaatlik. Kuna EBV ei levi õhus, on viirusega nakatunute pereliikmetel ja toakaaslastel vaid veidi suurem risk ise nakatuda. Nakatunud inimesega lähedane suhtlemine suurendab aga teie võimalust viirusega nakatuda, eriti kui nende köhimis- ja aevastamissümptomid on ägedad. See võib olla enesestmõistetav, kuid kui teie kaaslane või partner on haigestunud monoteraapiasse, vältige tema suudlemist ega muid toiminguid. mis hõlmavad sülje väljavahetamist. Lisaks ei tähenda see, et nad tunnevad end paremini, ei ole enam nakkav. Nad võivad vajada järelteste, kuni saate teada, kas nad on haigusest üle saanud, isegi kui nad on asümptomaatilised. Kui teil on varem olnud monohaigus, ei pea te nii palju muretsema, sest enamik inimesi suudab luua immuunsus pärast seda.
3
Püsige tervena, et vähendada monotooniga nakatumise võimalust. Kuigi monovärvi saavad kasutada igas vanuses inimesed, on see kõige levinum 15–19-aastaste inimeste seas. Kui viibite keskkonnas nagu kolledž, kus tavaliselt levib mono, võtke tervena püsimiseks ja immuunsüsteemi tugevana hoidmiseks kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud. Sööge tasakaalustatud toitumist, sealhulgas rohkem antioksüdante sisaldavaid toite. Heade antioksüdantide allikate hulka kuuluvad rohelised lehtköögiviljad, tomatid, mustikad ja kirsid.Tegelege igapäevaste aeroobsete või raskust tõstvate treeningutega. Magage igal ööl kaheksa tundi, et vältida üleväsimust ja kurnatust.
4
Olge eriti ettevaatlik, kui olete haigustele vastuvõtlik. Inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsüsteem; eriti eakad, väikesed lapsed või need, kellel on immuunsüsteemi kahjustavad haigused, nagu HIV, on palju vastuvõtlikumad monoinfektsioonile. Kui vastate mõnele neist kriteeriumidest, olge monoheli kokkutõmbumise vältimiseks eriti ettevaatlik. Peske käsi sageli. Kuigi mono on viirus ja seetõttu ei saa seda tappa antibakteriaalse seebiga, võib heade hügieeniharjumuste järgimine olla tõhus kätel ja muudel ühiskasutatavatel riistadel levivate mikroobide vähendamisel. Puhastusvahendid valgendiga võivad tappa ka pindadel baktereid ja viirusi.
5
Tuvastage sümptomid varakult. Isegi kui annate endast parima, et monotoonist vältida, võite selle siiski tabada. Sümptomite varajane äratundmine võib aidata vähendada haiguse kestust. Mõned levinumad mono sümptomid on järgmised: kurguvalu, kurguvalu, paistes lümfisõlmed, mandlid.
6
Minge testile, kui kahtlustate, et teil võib olla monomüra. Kui teil on monosümptomid, on ainus viis selle kindlakstegemiseks lasta end testida ja kinnitada viiruse olemasolu teie vereringes. Mono jaoks on kaks peamist testi: Mono-punkti test (heterofiilsete antikehade test). See on test, mis kontrollib teatud infektsioonide ajal tekkivaid antikehi. Vereproovi vaadatakse mikroskoobi all ja kui proovis on heterofiilseid antikehi, tekib veri klompidesse. Tavaliselt näitab see mono.EBV antikehade testi. Ka see on vereanalüüs, mis näitab EBV-vastaseid antikehi. Nad saavad kasutada erinevaid meetodeid, et uurida teatud tüüpi antikehasid, et teha kindlaks, kas olete nakatunud hiljuti või mõnda aega tagasi. Monotestid ei pruugi nakatumise esimestel päevadel või nädalatel olla täpsed. Teie keha vajab infektsioonivastaste antikehade moodustamiseks aega. Kahe nädala pärast on need tavaliselt täpsed.
7
Kasutage ettevaatusabinõusid, kui teil on mono sümptomid. Kui saate tagasi testi, mis näitab, et teil on mono, võib teie arst pakkuda teile ravimeid, mida alustada. Antibiootikumid ei ole tõhusad, kuid mõnel juhul võib tertsiaarsete sümptomitega võitlemiseks kasutada steroide. Kuid see võib aidata ka ettevaatusabinõusid. Puhka palju, võib-olla isegi voodipuhkust, kui haigus on piisavalt tõsine. Kurista soolase veega või kasuta kurgupastille. Palaviku alandamiseks ja valu leevendamiseks kasutage atsetaminofeeni või ibuprofeeni. kurguvalu ja peavalu. Vältige kontaktsporti ja raskete raskuste tõstmist. Jooge palju vedelikku, et vältida dehüdratsiooni.