Kuigi idee saada Lyme’i tõve võib tunduda hirmutav, ei tohiks see takistada teid vabas õhus nautimast. Kui te tegutsete kiiresti, et kontrollida ja eemaldada puugid niipea, kui sisenete, on ebatõenäoline, et te haigestute. Kui aga märkate sümptomeid pärast väljas viibimist, pöörduge oma arsti poole, et saada antibiootikumravi. Varajane ravi viib tavaliselt täieliku taastumiseni.
1
Töötle oma riideid ja varustust tõrjevahendiga, mis sisaldab 0,5% permetriini. Pihustage oma riided ja jalanõud alla, et anda endale täiendav kaitse puukide eest. Kui lähete matkama või telkima, piserdage oma telk, seljakott ja kõik muud esemed alla kangaga, millele puugid võivad kinni jääda. Järgige hoolikalt tõrjevahendi pakendil olevaid juhiseid. Nõuetekohase töötlemise korral on teie riided ja varustus kaitstud mitme pesukorraga. Kui lähete sageli telkima või matkama, võiksite kaaluda ka eeltöödeldud riiete ja varustuse ostmist. Eeltöödeldud esemete kaitse kestab tavaliselt kauem kui esemed, mida ise ravite.
2
Kandke vähemalt 20% DEET-sisaldusega putukatõrjevahendit. Pihustage või hõõruge putukatõrjevahendit otse nahale. Kui kasutate pihustit, kandke seda hästi ventileeritavas kohas, sest aurud võivad olla mürgised. Vältige oma silmi, nina ja suud. Laske putukatõrjevahendil enne riiete selga panemist nahal kuivada. Peske käed põhjalikult seebi ja sooja veega kohe pärast putukatõrjevahendi pealekandmist.
3
Katke nahk täielikult, kui olete tugevalt metsaga kaetud aladel. Kui lähete rohu- või metsaalale, kandke kinniseid kingi, pikki pükse ja pikkade varrukatega särki. Torka särk pükste vöösse ja püksisäär sokkide sisse. See hoiab puugid nahast eemal. Kandke mütsi, et kaitsta oma juukseid, pead ja kõrvu.Võimalusel kandke saapaid, et anda oma pahkluudele rohkem kaitset.Kui teil on pikad juuksed, tõmmake need üles ja asetage mütsi alla, et puugid ei saaks sellesse hüpata.Valige riided heledates toonides, et saaksite puuke kergemini näha. Samuti hoiab see teid jahedana, kui viibite otsese päikesevalguse käes.
4
Vältige väljas viibides alasid, mis võivad olla puukidega nakatunud. Puugid on eriti levinud kõrgetes rohudes, võsas ja põõsastes. Hoidke metsaaladel matkates võsahunnikutest eemal ja hoidke raja keskel. Borrelioosi esineb peamiselt USA-s, aga ka Euroopas, Aasias ja Austraalias. USA-s esineb enamik Lyme’i tõve juhtumeid Connecticutis, Delaware’is, Maine’is, Marylandis, Massachusettsis, Minnesotas, New Hampshire’is, New Jerseys, New Yorgis, Pennsylvanias, Rhode Islandis, Vermontis, Virginias ja Wisconsinis. Puugid on samuti levinumad suvekuudel.
5
Niitke muru regulaarselt ja puhastage hari, et puugid teie aiast eemale hoida. Kui teil on tagaaed, hoidke muru puukide peletamiseks lühike. Kuigi puugid võivad endiselt lühikese rohu sees olla, on nad väiksema tõenäosusega probleemiks. Puhastage harja ja lehti regulaarselt, eriti pärast tormi veeremist. Kui teil on puuhunnik, virnastage see korralikult kuiva, päikesepaistelisse kohta, et see ei tõmbaks ligi närilisi, kes võivad kanda puuke.Kui teie õu on lähedal metsaala, looge killustiku või puiduhakkega tõke, et metsaala puugid teie õue ei satuks.
6
Hankige lemmikloomadele veterinaararsti määratud puugiennetusvahendeid. Kui teil on lemmikloomi, eriti koeri, on neil samuti oht saada Lyme’i tõbi. Regulaarselt väljas viibivad lemmikloomad võivad kanda ka puuke, mis võivad teid hiljem hammustada. Veterinaararsti väljakirjutatud ravimid kaitsevad teid ja teie lemmikloomi. Kuigi saate kaubanduslikke puugiennetusvahendeid kõikjal, kus lemmikloomahooldusvahendeid müüakse, ei ole need tooted samal tasemel kui veterinaararst.
7
Kontrollige oma nahka ja riietust puukide suhtes kohe, kui sisenete siseruumidesse. Kohe pärast metsa- või rohualalt õuest sisenemist kontrollige oma keha põhjalikult puukide suhtes. Pöörake suurt tähelepanu järgmistele kehaosadele, kus puuke sageli leidub: käsivarte all, kõrvade sees ja ümber naba sees põlvede tagaküljes peas ja ümber keha ja juukseid jalgade vahel vöökoha ümber
8
Kinnitumata puukide eemaldamiseks võtke kohe pärast õues viibimist duši all. Puugid ripuvad mõnikord teie nahal või riietel tundide kaupa, enne kui nad teid hammustavad. Kasutage oma keha, eriti kehakarvadega osade puhastamiseks pesulappi. See aitab teil vabaneda kinnitumata puukidest. Peske ka juukseid põhjalikult, juhuks, kui seal on puuke peidus. See on eriti oluline, kui teil on pikad juuksed. Peske riided, mida kandsite, kohe õues, seejärel kuivatage need kõrgeimal kuumusastmel, et hävitada kõik teie riietes olevad puugid.
9
Eemaldamiseks võtke pintsettidega kinni kinnitatud puugi pea lähedalt kinni. Kui leiate puugi, mis on end juba kinnitunud (teid hammustanud), kasutage pintsette, et haarata puugi peast võimalikult naha lähedalt. Rakendage ühtlast survet ja tõmmake puugi eemaldamiseks tahapoole. Ärge väänake ega tõmblege pintsette ega pigistage nii kõvasti, et te puugi purustate. Puugi suuosad võivad ka pärast puugi eemaldamist teie nahas olla. Jätke nad rahule, nad tulevad lõpuks ise välja ega kahjusta teid vahepeal.
10
Puhastage hammustuskohta alkoholiga. Pärast puugi eemaldamist peske käed ja hammustust ümbritsev nahk põhjalikult seebi ja sooja veega. Patsutage hammustuskoht kuivaks, seejärel võtke alkoholiga kastetud vatitups ja tupsutage hammustust. Hõõrutav alkohol võib veidi kipitada, kuid nõelamine peaks suhteliselt kiiresti kaduma.
11
Uurige puuki, et teha kindlaks, mis tüüpi puuk see on. Puukborrelioosi saab ainult hirvepuukidest, mis on pruunid ja umbes mooniseemne suurused. Kui need aga pärast teie hammustamist ummistuvad, võivad need olla suuremad. Kui teid hammustanud puuk ei olnud hirvepuuk, ei ole teil oht puukborrelioosi haigestuda. Kui puuk on valge kraega pruun ja umbes pliiatsi kustutuskummi suurune, on tõenäolisem, et tegemist on koerapuugiga. . Koerapuugid ei kanna Lyme’i tõbe. Siiski kannavad nad Rocky Mountaini täpilist palavikku – nakkust, mis võib olla äärmiselt tõsine ja viivitamatu ravi puudumisel isegi surmani. Valge täpiga pruun või must puuk seljal on suure tõenäosusega Lone Stari puuk. Nende puukide hammustus võib põhjustada lööbe, mis sarnaneb Lyme’i tõvega kaasneva lööbega. Siiski ei ole teil lööbega kaasnevaid muid sümptomeid.
12
Pärast puugi eemaldamist visake see alkoholi sisse. Kui juhtute puugi leidma, tapke see, kastes see alkoholi sisse või loputades tualetti. Kui soovite seda hoida oma tervishoiuteenuse osutajale näitamiseks, pange see tihedalt suletud anumasse. Kui teil tekivad sümptomid ja arvate, et teil võib olla Lyme’i tõbi, võib puugi vaatamine aidata teie tervishoiuteenuse osutajal probleemi diagnoosida.
13
Küsige oma arstilt profülaktilist antibiootikumi, kui olete nakkusohtlikus piirkonnas. USA idarannikut Marylandist Maine’i, samuti Minnesota ja Wisconsini kesk-läänes peetakse Lyme’i tõve endeemilisteks piirkondadeks. Kui elate neis piirkondades ja teid hammustab hirvepuuk, võib teie arst alustada teile antibiootikumidega kohe, enne kui märkate mingeid sümptomeid. Üldjuhul, et see ravi oleks tõhus, peaksite alustama 72 tunni jooksul pärast ravi algust. kuupäev, mil sa hammustasid.
14
Kontrollige hammustuse ümbrust lööbe või punetuse suhtes. Lööve hammustuse ümber on Lyme’i tõve kõige levinum sümptom. Sageli näeb see hammustuskoha ümber välja nagu härjasilma. Lööve on tavaliselt esimene sümptom, mis ilmneb. Kuid varsti pärast lööbe tekkimist ilmnevad muud sümptomid. Kui teil on lööve, on üldiselt parem pöörduda kohe arsti poole, mitte oodata, et näha, kas ilmnevad muud sümptomid.
15
Mõõtke temperatuuri, kui tunnete end halvasti või arvate, et teil on palavik. Algstaadiumis märkate tõenäoliselt valutavaid lihaseid ja liigeseid, peavalu, külmavärinaid, väsimust ja lümfisõlmede turset. Kui olete nakatunud puukborrelioosi, on teil tavaliselt palavik vahemikus 100–102 °F (38–39 °C). Kirjutage üles kõik sümptomid ja ilmnemise kuupäev, et saaksite sellest arstile rääkida. Nii on neil lihtsam kindlaks teha, kas teil on Lyme’i tõbi või midagi muud.
16
Jälgige sümptomeid kuu aega pärast hammustamist. Kui Lyme’i tõve sümptomid algavad tavaliselt mõne päeva jooksul pärast hammustamist, võib haigestumiseks kuluda kuni kuu. Isegi kui paar nädalat on möödas ja kõik on korras, ei ole sa veel täiesti hoost lahti. Kuna paljud puukborrelioosi nakatunud inimesed isegi ei mäleta, et nad oleks puugihammustuse saanud, siis olge valvel. need sümptomid ilmnevad kuu aja jooksul pärast rohtunud või tihedalt metsastatud alal viibimist.