“100 päeva köha” on meditsiiniliselt tuntud kui läkaköha või läkaköha. Esimese 1–2 nädala jooksul pärast nakatumist sarnanevad teie sümptomid paljuski külmetuse või gripiga – nohu, palavik ja köha. 2 nädala pärast muutub köha palju hullemaks ja muutub tavaliselt köhahoogudeks, mis mõnikord põhjustavad oksendamist Köhahood võivad mõnel juhul kesta kauem kui 10 nädalat. Läkaköha on väga nakkav ja levib kergesti inimeselt inimesele. Kuna läkaköha on Bakteriaalse infektsiooni korral on parim ravimeetod antibiootikum, kuid seda tuleb teha esimese 3 nädala jooksul pärast nakatumist, pärast seda on infektsioon tavaliselt kadunud ja jääb ainult vastik köha.Läkaköha ei saa ravida. Teie ainus valik on lasta sellel kulgeda, kuid köha leevendamiseks võite proovida ühte mitmest võimalusest.
1
Leppige oma arstiga kokku aeg. Läkaköha esimese kahe nädala jooksul arvate tõenäoliselt, et teil on külm või gripp. Seetõttu võib olla raske otsustada, kas peaksite sel hetkel oma arsti poole pöörduma. Kui aga teate kindlalt, et olete kokku puutunud kellegi teisega, kellel on diagnoositud läkaköha, pöörduge sümptomite ilmnemisel kohe arsti poole. Vastasel juhul peab arsti vastuvõtu aeg põhinema teie enesetundel. Kui köha süveneb ja muutub köhahoogudeks, võib see olla õige aeg arsti poole pöörduda.
2
Karantiini ennast. Läkaköha on äärmiselt nakkav ja võib imikutele surmaga lõppeda. Et olla turvaline, mitte ainult enda, vaid ka kõigi enda jaoks, puutuge kokku võimalikult väheste inimestega. See tähendab, et peaksite jääma töölt ja koolist koju, te ei tohiks osaleda väljaspool kodu üritustel, teil ei tohiks olla sõpru ainult suhtlemiseks jne. Kui teil on kodus lapsi, hoidke neist võimalikult palju eemale. võimalik ja et nad pesevad sageli käsi.
3
Küsige oma arstilt antibiootikumi. Läkaköha põhjustab bakter nimega Bordetella pertussis. Need bakterid võivad levida inimeselt inimesele õhus olevate vedelate tilkade kaudu, mis on põhjustatud köhimisest või aevastamisest. Vaktsineerimata inimesed ja imikud on haigusele vastuvõtlikumad. Väikelaste puhul võib haigus lõppeda surmaga. Bakterid on tavaliselt teie süsteemis esimesed 3 nädalat pärast nakatumist ja just selle aja jooksul võite olla ka nakkav. Teie arst võib otsustada, et suukaudne antibiootikum võib aidata vältida haiguse edasikandumist kellelegi teisele. Samuti aitab see infektsioonist kiiremini puhastada.
4
Köha pärssivate ravimite osas pidage nõu oma arstiga. Üldiselt ei aita käsimüügis olevad köha pärssivad ained läkaköhast põhjustatud köha vastu, kuid arst võib kaaluda alternatiive. On teada, et nii kortikosteroidid kui ka albuterool vähendavad köhahooge, kuid neid peab määrama arst.
5
Veenduge, et olete oma vaktsineerimistega kursis. Vaktsiinid iseenesest ei paku ravi, kuid aitavad teie kehal luua õige immuunsuse väga tõsiste haiguste vastu. See aitab vältida nende haiguste esinemist tulevikus. Olenemata sellest, kas teid vaktsineeriti lapsena või mitte, on siiski oluline olla kursis vaktsineerimisega ka täiskasvanuna. Konsulteerige oma arstiga, et teha kindlaks, milliseid vaktsineerimisi te vajate.
6
Joo palju vedelikku. Üldiselt peaksid täiskasvanud iga päev tarbima 11–15 tassi (2,7–3,7 liitrit) vedelikku. See kogus sisaldab aga vedelikku (sh vett), mida saate KÕIKEST allikatest, sealhulgas toidust. Üldine juhis piisava vedeliku joomise tagamiseks on see, et ärge jätke endale januseks ja jooge iga toidukorra ajal jooki. Sellesse päevatarbimisse võib lisada mis tahes tüüpi vedelikke (nt supp, piim, tee, kohv, sooda, mahl jne). Kuigi sellised tooted nagu kohv, tee ja sooda on vedeliku vorm, mis aitavad teil igapäevaselt tarbida, peaksite püüdma mitte muuta neid ainsaks allikaks.
7
Söö palju puu- ja juurvilju. Puu- ja köögiviljad sisaldavad üldiselt palju vitamiine ja toitaineid, mis aitavad hoida teid tugevana ja tervena. Kui olete haige, võivad need olla kasulikud, kuna need sisaldavad korralikku vett ja võivad olla isuäratavamad kui muud tüüpi toidud.
8
Võtke vajalikke vitamiine. Ideaalis peaksite proovima tarbida 400–1000 mg C-vitamiini, 20–30 mg tsinki ja 20 000–50 000 RÜ beetakaroteeni päevas. Mõnikord saate neid koguseid söödava toidu põhjal, kuid see pole alati võimalik. Et olla kindel, et saate neid vitamiine ja mineraalaineid iga päev piisavalt, võite võtta multivitamiini või üksikuid vitamiine. Multivitamiinid ei sisalda alati piisavalt igat tüüpi vitamiine ja mineraalaineid, mida teie keha vajab. Kontrollige kindlasti koostisosade etiketti, et multivitamiinis oleks piisavalt seda, mida vajate. Kui ei, ostke vajalikud vitamiinid. Pidage alati nõu oma arstiga, kui võtate vitamiine ja mineraalaineid, eriti kui kasutate muid ravimeid, et tagada kõrvaltoimete või koostoimete puudumine.
9
Enne ravimtaimede kasutamist pidage nõu oma arstiga. Mõned, kuid mitte kõik, ravimtaimed võivad ravimitega suhelda. Kui te kasutate praegu ühte või mitut ravimit, pidage enne ravimtaimede kasutamist nõu oma arsti või apteekriga. Nad saavad anda teile nõu selle kohta, milliseid ravimtaimi tuleks selle konkreetse ravimi võtmise ajal vältida. Puuduvad ravimtaimed, mida oleks spetsiaalselt läkaköha jaoks uuritud. Kuid on leitud, et paljud ravimtaimed aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja vähendavad köha, mis võib olla kasulik, kui teil on läkaköha.
10
Rüübake ehhiaatsiaga valmistatud teed. Echinaceat kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks. Võib-olla tunnete seda toidulisandina, mida saate apteegist osta ja võtta, kui tunnete, et hakkab külmetama. Kuid võite teha ka kuivatatud ehhiaatsiast teed. Lisage 1 tl ehhiaatsiat 1 tassile keevale veele ja laske 5-10 minutit tõmmata. Pärast leotamist võite juua 2-4 tassi teed päevas. Toidulisandi kasutamisel versiooni, järgige pudelil olevaid juhiseid.
11
Valmista küüslaugu teed. On teada, et küüslauk tugevdab teie immuunsüsteemi ning tugev immuunsüsteem võib aidata teil võidelda viiruste ja bakteritega.Purusta 2–3 küüslauguküünt ja lisa purustatud küüslauk 2 tassi veele kastrulis. Lase segul keema tõusta ja hauta. 15 minutit, seejärel eemalda küüslaugutükid.Joo jahtunud segu. Lisage mett, kui peate teed magustama. Päevas võite juua 2-4 kruusi küüslauguteed.
12
Rüüpa iisopit teed. Iisop on ravimtaim, mis on tuntud ka oma rögalahtistavate omaduste poolest, mis tähendab, et see võib aidata lima vabaneda. Iisopi lehtedest võib valmistada teed, millel võib olla piparmündi maitsega sarnane maitse. Iisopil on ka kamperile sarnane lõhn, mida kasutatakse ummistunud hingamisteede avamiseks. Asetage 1 tl iisopit kruusi keeva veega ja laske 5-10 minutit tõmmata. Teed võib juua 2-4 korda päevas. päeval.
13
Järsk aniisi tee. Aniis on ürt, mida kasutatakse musta lagritsa ja mõnede likööride maitsestamiseks. Kui teile must lagrits või sellega seotud liköörid ei meeldi, pole see valik, mida peaksite proovima. Aniisi peetakse rögalahtistiks, mis tähendab, et see aitab limast lahti saada. Paljude käsimüügis saadaolevate köharavimite koostises kasutatakse aniisi. Lisage 1 tl aniisi 1 tassi keevasse vette ja laske 5–10 minutit tõmmata. Päevas võite juua 2–4 kruusi aniisi teed, et aidata köha.
14
Keeda kassipuu teed. Kassinaeris on piparmündi liik ja värske taim annab meeldiva piparmündilõhna, eriti kui murrate lehti või varsi. Kassinaeris on ka spasmolüütikum, mis tähendab, et see võib aidata kontrollida või leevendada läkaköha põhjustatud köhahooge. Värsketest või kuivatatud lehtedest võib valmistada teed. Pane 1 tl kassinaerist kruusi keeva veega ja lase tõmmata 5-10 minutit.Päevas võib juua 2-4 kruusi kassinaera teed.
15
Joo kummeliteed. Kummel on tuntud kui spasmolüütikum, mis tähendab, et see võib aidata kontrollida spasme ja krampe, nagu köhahood, mille tõttu läkaköha on tuntud. Kuna kaubanduslikult on saadaval palju kummeliteed, võib see olla kiireim ja lihtsaim valik. Kuid võite valmistada ka ise kummelit kuivatatud või värskest ürdist. Lisage 1 teelusikatäis ürti 1 tassi keevasse vette ja laske 5-10 minutit tõmmata. Jooge teed 2-4 korda päevas, et aidata teie tervist parandada. köha.
16
Rüüpa tüümiani teed. Tüümian on tuntud kui spasmolüütikum, mis tähendab, et see aitab leevendada spasme või krampe, mis läkaköha puhul on köhahood. Tee valmistamiseks võite kasutada kuivatatud tüümiani või värsket ürti. Lisage 2 tl kuivatatud tüümiani või 1 oksake (veidi purustatud) kruusi keeva veega. Hauta 5-10 minutit. Võid juua 2-4 kruusi tüümiani tee päevas.Ära tarbi tüümiani eeterlikku õli, see on mürgine.
17
Kaaluge teiste ürtide proovimist. Paljudest teistest ürtidest saab valmistada teed, mis võib aidata leevendada läkaköha köha. Köha raviks on kasutatud Astragalust (immuunsüsteemi tugevdaja), elecampane’i (köhavalu), mullein (närimisvastane) ja India tubakat (spasmoodiline).
18
Neelake lusikatäis mett. Meditsiinilised uuringud on leidnud, et köhasiirup ei toimi paremini kui mesi. Tõenäoliselt võite eelistada mee maitset köhasiirupi maitsele. Kui see nii on, neelake 1 supilusikatäis mett kuni 3 korda päevas, et katta ärritunud kurku ja aeglustada või peatada köha.
19
Kurista soolast vett. Sega 1 tl tavalist igapäevast soola klaasi soojas vees. Veenduge, et sool oleks täielikult lahustunud, seejärel võtke lonks ja kuristage. Kurista umbes 15 sekundit ja sülita seejärel soolane vesi välja. Võite jätkata kuristamist, kuni olete kogu klaasis oleva vee ära kasutanud. Kui pärast seda on suhu jäänud soolane maitse, loputage lihtsalt tavalise veega.
20
Hingake sisse auravat vett. Kas teate seda täielikku kergendustunnet, mis tekib siis, kui olete külmetuse ajal mõnusalt kuuma duši all ja saate nendel lühikestel hetkedel hingata? See meetod on sarnane, kuid lisab mõningaid rahustavaid koostisosi, mis aitavad ka köha leevendada. Valage keev vesi keskmise suurusega kaussi ja laske sellel umbes minut jahtuda. Lisage 3 tilka teepuuõli ja 1-2 tilka eukalüptiõli ning segage. Toetuge näoga üle kausi, seadke end mugavasse asendisse ja lihtsalt hingake! Pane rätik üle pea ja kausi ümber, et aurud jääksid näo lähedale. Saate seda teha 5-10 minutit korraga, kuni 2-3 korda päevas. Samuti võite lisada 3-6 tilka oma lemmikeeterlikku õli niisutajasse või vanni, et leevendada ummikuid.
21
Kandke kastoorõli rinnapasta. Selle rinnapasta jaoks vajate ½ tassi külmpressitud kastoorõli, 1–2 küüslauguküünt (purustatud), 1 supilusikatäit värskelt riivitud ingverit, 3–4 tilka eukalüptiõli ja ½ tl Cayenne’i pipart. Lisage kõik koostisosad ühte kaussi ja segage hoolikalt. Kandke valmis segu oma rinnale – ideaaljuhul vana T-särgi alla, mis ei pahanda, kui te ei segaks. Teise võimalusena võite kasutada kastoorõli ilma muude koostisosadeta. Kandke kastoorõli otse rinnal olevale pehmele lapile ja seejärel pange riide peale kile. Seejärel võite 30–60 minutiks asetada kilele soojusallika. Kastoorõli on põletikuvastane ja mõnede uuringute kohaselt ka immuunsüsteemi tugevdaja.
22
Söö tumedat šokolaadi. Sa oled ju haige, võid süüa mida tahad! 50–100 g tumeda šokolaadi söömine aitab kaasa teobromiini koostisele tegelikult köha vähendamisele. Kuigi piimašokolaad sisaldab ka teobromiini, ei sisalda see nii suurt kontsentratsiooni ja seetõttu ei tööta see nii tõhusalt kui tume šokolaad.