Kuigi päevad, mil H1N1 (seagripp) kiiresti üle maailma levis, on möödas, on see endiselt olemas ja levib hooajaliselt kogu maailmas; praegu peetakse seda aga tavaliseks inimese gripiviiruseks. Kuigi selle haiguse ennetamiseks tuleb järgida põhilisi ettevaatusabinõusid, pole kellelgi immuunsust tagatud. Hooajalisel gripil ja H1N1-gripil on sarnane sümptomite kogum ja neid on raske üksteisest eristada, kui neid ei testita. Kuna mõlemat koheldakse sarnaselt ja kuna nad mõlemad on eriti ohtlikud haavatavale elanikkonnale (väga väikesed lapsed, eakad, rasedad, nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed), pöörduge niipea kui võimalik ravi poole ja jääge siis koju, kuni gripist paranete.
1
Mõistke, et H1N1 ja hooajalise gripi sümptomid on sisuliselt samad. Sellised organisatsioonid nagu haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) peavad H1N1-d nüüd hooajaliseks gripiks. Peamine erinevus seisneb selles, et H1N1 on gripiviiruse variant, mis tähendab, et see on A-gripiviiruse variatsioon, mis levib kõige sagedamini sigade seas ja mida inimestel leidub harva. H1N1, nagu iga teinegi gripiviirus, võib olla riskirühmadele väga ohtlik, kuid ei ole enam ega vähem ohtlik kui tavaline hooajaline gripiviirus. H1N1 ei saa levida sealiha või sealihatoodete söömisega. H1N1 levib sigadelt inimestele või inimeselt inimesele. Kui teil tekivad pärast kokkupuudet sigadega gripi tunnused, teavitage sellest oma tervishoiuteenuse osutajat.
2
Kontrollige palavikku. Temperatuuri hindamiseks kasutage termomeetrit. Kui teil on temperatuur vahemikus 100,4–104 °F (38–40 °C) ja mõned muud gripiga seotud sümptomid, võib teil olla gripp. Umbes 80% H1N1 juhtudest kaasneb palavikuga. Oluline on märkida, et mõnikord ei esine grippi põdevatel inimestel palavikku.
3
Hoidke silma peal ülemiste hingamisteede sümptomite suhtes. Nii gripp kui ka H1N1 võivad esineda väga sarnase sümptomite kogumina. Kui te köhite, teil on kurguvalu või vesine või kinnine nina, võib teil olla H1N1. Ebamugavustunne rinnus võib olla ka tugevam H1N1 kui hooajalise gripi korral. Aevastamine on tavalisem külmetushaiguse, mitte gripi korral.
4
Jälgige valu või väsimust. Nagu iga gripi puhul, on kehavalud ja peavalud tavalised, nagu ka väsimus. Ebamugavustunde tase on inimestel erinev, olenemata sellest, kas neil on hooajaline gripp või H1N1 gripp. Kui skaalal ühest kümneni, kus kümme on kõige hullem, mida olete kunagi tundnud, tunnete, et teil on valutase neli kuni kuus, tõenäoliselt on tegemist mõõduka valuga. Kui see on sellest vahemikust suurem, on see tõenäoliselt tõsine.
5
Oodata külmavärinaid. Külmavärinad on tavalised nii hooajalise gripi kui ka H1N1 korral. Kui teil tekivad külmavärinad koos teiste H1N1 sümptomitega, võib teil olla H1N1. Need ei ole hooajalise gripiga seotud külmavärinatest kergesti eristatavad.
6
Olge teadlik seedetrakti sümptomitest. Seedetrakti sümptomid on tavalised nii hooajalise gripi kui ka H1N1 puhul. Selliste sümptomite hulka kuuluvad oksendamine ja kõhulahtisus. Kui teil on need sümptomid koos teiste sümptomitega, võib teil olla H1N1.
7
Laske end arsti juures testida. Ainult haiglaravil olevad, rasedad või nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed peaksid end H1N1 suhtes testima. Kuna teie gripi tüüp ei muuda tavaliselt selle ravi, on H1N1 testi jaoks vähe vajadust. Ravi ei erine sellest, kas teil on hooajaline gripp või H1N1. Lisaks oli umbes 99% 2009. aasta hooaja gripijuhtudest (kui H1N1 oli kõrgpunktis) H1N1.
8
Oodake tulemusi. Enamik kiirtesti tulemusi ei suuda eristada H1N1 ja hooajalist grippi. Täpsemate tulemuste saamiseks on vaja oodata laboriuuringut, mis võtab mitu päeva; kuid kui te ei ole haiglaravil, võite olla enne tulemuste saamist palju.
9
Hangi vaktsiin. Mida rohkem inimesi vaktsineerib, seda suurem on inimeste immuunsus. Teisisõnu aitab teie vaktsiin vältida teie ja teiste haigestumist. Parim on hankida vaktsiin hooaja alguses, kui see on saadaval, kuid isegi kui saate selle lõpuks hooaja lõpus, aitab see ikkagi.
10
Ärge viivitage raviga. Kui teil tekib järsult palavik, peavalu, külmavärinad, kehavalud, köha ja väsimus, pöörduge niipea kui võimalik oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teil on diagnoositud gripp, on viirusevastased ravimid tõhusad ainult siis, kui alustate ravi 48 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist.
11
Jääge koju, et vältida gripi levitamist teistele. CDC soovitab, et gripitaolise haigusega inimesed jääksid koju vähemalt 24 tundi pärast seda, kui neil pole palavikku ega palaviku tunnuseid ilma palavikku alandavaid ravimeid kasutamata. See soovitus kehtib ainult laagrite, koolide, ettevõtete, massikogunemiste ja muude kogukonna asukohtade kohta. Kui töötate tervishoiuasutuses, on soovitatav jääda koju seitsmeks päevaks alates sümptomite ilmnemisest või kuni sümptomite kadumiseni. Väljaskäimine võib levitada haigust haavatavatele isikutele, kes võivad sattuda haiglasse või isegi surra. H1N1 pole selles ainulaadne: tavaline gripp kahjustab samu haavatavaid elanikkonnarühmi.
12
Peske käsi. Kasutage sooja vett ja antibakteriaalset seepi. See on eriti oluline enne söömist ja pärast aevastamist või köhimist. Jällegi aitavad teie tegevused teid ja teisi vältida haigestumist.
13
Grippi haigestudes joo palju vedelikku. Kui teil on gripp, on oluline mitte dehüdreerida. See võib põhjustada tüsistusi. Peaksite jääma kõhule kergete jookide juurde, nagu vesi või taimetee.
14
Puhka palju. Võtke tervenemise ajal kindlasti rahulikult. Paremaks saamiseks vajate oma jõudu. Ärge suruge ennast tööle, kui olete grippi haige. Tõenäoliselt pikendab see teie haigusperioodi.