Kas õietolm, tolm või lemmikloomade kõõm satuvad teieni? Kui olete mõne nende allergeenide suhtes allergiline, on teil tõenäoliselt tekkinud nohu. See võib olla valulik või lihtsalt valus. Ettevaatlikult saate võidelda nohuga, kuivatada histamiinist paistes limaskestad ja taastada nina normaalseks. Kui olete oma nohuga toime tulnud, võite astuda samme, et end tulevikus allergiate eest kaitsta.
1
Võtke antihistamiin. Nagu nimigi ütleb, takistavad antihistamiinikumid organismil histamiini tootmist, mis põhjustab nina jooksmist. Antihistamiinikumid kuivatavad teie ninakäikudes olevad limaskestad. Võite proovida käsimüügis olevaid antihistamiine, mis sisaldavad selliseid aineid nagu loratadiin või difenhüdramiin. Levinud antihistamiinikumid on Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan ja Clarinex. Benadryl põhjustab tõenäoliselt sedatsiooni, Claritin aga kõige vähem. Unisust põhjustada võivate ravimite kasutamisel järgige vajalikke ettevaatusabinõusid.
2
Külastage arsti. Arst saab välja kirjutada allergiaravimi. Ta määrab kas antihistamiinikumi, kortikosteroidi (ninasprei), mitmesuguseid dekongestante, leukotrieeni inhibiitoreid või allergiasüste. Neid kaadreid soovitatakse mõnikord teha, kui te ei saa vältida õietolmu või muid allergeene. Eesmärk on kohaneda keha teatud allergeenide esinemisega. Pidage meeles, et retsepti alusel väljastatavad antihistamiinikumid on tõepoolest tugevamad ja neil on ka tugevamad kõrvaltoimed, nagu ärevus, kõhulahtisus, vererõhu tõus ja isegi unetus. Uuringud näitavad, et iga päev kortikosteroidsete ninaspreide kasutamine võib olla väga tõhus allergiast põhjustatud ninasümptomite vähendamisel. Mõned pihustid, nagu Flonase ja Nasacort, on saadaval ka ilma retseptita. Ärge liialdage dekongestiivseid ninaspreid. nina limaskesta ummistus, kui proovite nende kasutamist lõpetada, ja see võib põhjustada sõltuvust ninaspreidest. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on rasked allergianähud, sagenenud vilistav hingamine või köha või kui teie sümptomid ei allu ravile.
3
Puhastage oma nina. Kasutage soolalahust ninasprei. Soolalahuselised ninaspreid võivad aidata hoida limaskestad niiskena. Neid on käsimüügis saadaval ilma retseptita ja need aitavad hoida limaskesta niiskena ja loputavad ärritavaid aineid ninakäikudest. Mõned inimesed eelistavad valmistada ise soolalahust. Puistake pannile soola 1 tassi vee, 1/2 tl soola ja näputäie söögisoodaga. Seejärel lase oma segu keema tõusta. Kui see on keema hakanud, valage see kaussi. Asetage rätik pähe ja asetage nägu kausi kohale, kuid mitte liiga lähedale, vastasel juhul võite end auruga põletada. Hingake auru sisse. Eukalüptiõli/salve lisamine võib aidata teie tooreid ninakõrvalkoopaid rahustada.
4
Kasutage Neti potti. Täitke pott 240 milliliitri (8 fl untsi) leige destilleeritud, filtreeritud või eelnevalt keedetud veega. Proovige vältida kraanivee kasutamist, välja arvatud juhul, kui see on korralikult keedetud ja maha jahutatud. Soovitatav on destilleeritud vesi. Võite lisada oma soolalahuse segu või kasutada käsimüügis olevaid tooteid. Valamu lähedal seistes kallutage oma pead ühele küljele. Asetage poti tila ühte oma ninakäikudest ja valage seejärel pool lahusest, lastes lahusel teisest ninakäigust välja tulla. Korrake sama oma teise ninakäiguga. Puhastage ja desinfitseerige Neti potti pärast iga kasutamist.
5
Joo palju vett. Ehkki teie nina ei lakka tõenäoliselt jooksmast hetkega, kui tühja veeklaasi käest panete, on allergiasümptomite ilmnemisel oluline säilitada vedelikku. Ikka ja jälle nina puhumine ja dehüdreerivate kõrvalmõjudega ravimite võtmine kuivatavad teie limaskestad. 16 untsi klaasi vee joomine iga paari tunni järel võib aidata teie süsteemi tasakaalu taastada.
6
Proovige taimseid ravimeid. On mitmeid kodus kasutatavaid taimseid ravimeid, mis toimivad antihistamiinikumidena. Sinepiõli. Sellel on antihistamiinsed omadused. Võtke sinepit ja kuumutage see köögipannil vähese veega. Kui lahus on silmatilkutisse imemiseks piisavalt õhuke, kandke väike kogus ühte ninasõõrmesse. Hingake seda sügavalt sisse. Kuna sinepil on nii tugev lõhn, võib esialgsest plahvatusest taastumiseks kuluda mõni sekund.Kurkum. India kultuur on seda ürti pikka aega hinnanud nii selle kulinaarsete kui ka raviomaduste poolest. Leota väike kogus kurkumipulbrit puhtas linaseemneõlis, mida saab osta enamikust tervisetoidupoodidest. Hoidke linaseemneõliga kaetud kurkumit soojusallika kohal, kuni see hakkab hõõguma. Hingake õrnalt osa suitsust sisse.
7
Niisutage õhku. Ostke õhuniisutaja või kaks. Valikus on mitut tüüpi. Kuigi see näib olevat intuitiivne, kipuvad allergiad pärssima keha protsesse, mis hoiavad ninakäike niiskena. Kui puutute esimest korda kokku allergia vallandajaga, toodab keha kemikaale, mida nimetatakse histamiinideks, mis põhjustavad limaskestade paisumist ja kuivamist. Ja siis, kui sellesse kuiva keskkonda siseneb rohkem õhus leiduvaid osakesi, satuvad sageli samad osakesed, nagu õietolm, mis algselt allergilise reaktsiooni esile kutsusid, kehal tekib nohu, püüdes neid väljutada ja süsteemi tasakaalu taastada. Niisutid jaotavad niiskust õhku, mis aitab hoida ninakäigud niiskena. Ideaalne õhuniiskus teie majas peaks olema 30–50 protsenti. Minge madalamale ja see on teie nina jaoks liiga kuiv. Minge kõrgemale ja teie tuba tundub umbne. See võib levitada ka hallitust ja baktereid. Enamik õhuniisutajaid ei ole piisavalt võimsad, et tervet maja töödelda. Suurima efekti saavutamiseks asetage need ruumi või ruumidesse, kus veedate kõige rohkem aega. Niisutatud keskkonnast väljudes hakkavad teie limaskestad aga uuesti kuivama.
8
Uurige välja, mille suhtes olete allergiline. Arst võib läbi viia allergiatesti, mis aitab kitsendada ja isegi täpselt määrata, millist allergeeni te põete. Mõnikord tulevad need ebaselgeks või viitavad mitmele allergiale. Mida rohkem teavet saate oma allergia kohta koguda, seda parem. Kui teil on üldine ettekujutus sellest, mis teie nohu põhjustab, võite hakata vältima kokkupuudet nende allergeenidega.
9
Vältige käivitajaid. Keskkonnaärritajad ja allergeenid nagu õietolm, lemmikloomade kõõm ja karvad, tolm ja sigaretisuits võivad kõik ninakäike kuivatada ja nohu tsüklit käivitada. Kasutage nende ärritavate ainete õhust eemaldamiseks oma kodus õhupuhastit, kuid pidage meeles, et peaaegu võimatu on vältida kõiki käivitajaid, kui just ei sulge end õhukindlasse konteinerisse. Üks levinumaid õhus levivaid allergeene Ameerika Ühendriikides on ambroosia. õietolmu ja seal on üle 17 sordi. Kuigi ambroosia kokkupuudet on peaaegu võimatu täielikult vältida, saate teada, kus teie kohalikus keskkonnas võib olla kõrge kontsentratsioon. Vältige neid kohti nii hästi kui võimalik. Vältige tipptundidel (nt varahommikul) väljas käimist ja sulgege aknad, kui õietolmu on palju. Vähendage oma kodus tolmulestade esinemist, minimeerides vaipade, tekkide ja topiste olemasolu. Kasutage madratsite ja patjade jaoks tolmulesta katteid.
10
Katke oma nägu. See on ilmselt kõige ekstreemsem viis end nohu tekitavate allergeenide eest kaitsta. Kui osakesed ei pääse teie kehasse, ei saa need põhjustada nohu. Kui lähete allergiahooajal õue, kandke nina ja suu kohal salli. Kaitsev näomask saab veelgi paremini hakkama.
11
Peske käsi sageli. See hoiab ära allergeenide leviku. Kasutage seepi ja vett. Iga seep töötab, sest proovite ainult allergeene eemaldada, mitte baktereid tappa. Puhastage käsi vähemalt 20 sekundit. Loputage ja kuivatage käed puhtal rätikul.
12
Pärast kokkupuudet allergeenidega peske oma nägu. Kui olete lemmikloomade kõõma suhtes allergiline, peske oma nägu pärast koera paitamist. Kui olete õietolmu suhtes allergiline, siis pärast mõnda aega õues viibimist peske tuppa tulles nägu. See aitab vähendada kokkupuudet allergeenidega.