Põrutus on kerge traumaatilise ajukahjustuse (MTBI) tüüp. Selle põhjuseks võib olla muhk, löök, kukkumine või mis tahes tüüpi peavigastus, mis surub pead ja aju kiiresti edasi-tagasi. Põrutuse korral raputatakse aju kolju sees edasi-tagasi. Enamik põrutustest on kerged selles mõttes, et inimene paraneb tõenäoliselt täielikult, kuid sümptomeid võib olla väga raske märgata, need võivad areneda aeglaselt ja kesta päevi või nädalaid. Kui teil on löök pähe, peaksite hindama arsti poole kõige rohkem ühe kuni kahe päeva jooksul, isegi kui te arvate, et see ei ole tõsine. Pärast arsti külastamist on olemas viise, kuidas kerget põrutust kodus ravida.
1
Helistage hädaabiteenistustele. Kui kellelgi on peavigastus, peaksite helistama 911 ja laskma nad meditsiinitöötajatel üle vaadata. Isegi väiksemaid põrutusi peaks arst kontrollima. Kui otsustate pärast väiksemat peahaava hädaabi mitte helistada, peate siiski jälgima tõsiste sümptomite ilmnemist. Kui märkate mõnda neist sümptomitest, helistage viivitamatult 911: oksendamine, ebavõrdse suurusega pupillid, pearinglus, segaduses või ärritunud olemine, teadvusetus, näiv unisus, valu kaelas, ebaselge või raske kõne; kõndimisraskused; krambid.
2
Kontrollige inimest. Pärast peavigastust kontrollige inimest. Kõigepealt otsige teadvuse kaotust. Seejärel kontrollige nende vaimset teadlikkust. Ärge liigutage neid, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik. Vaimse teadlikkuse kontrollimiseks küsige inimeselt tema nime, mis päev on, mitut sõrme te üleval hoiate ja kas ta mäletab, mis just juhtus. Kui ta on teadvuseta, kontrollige nende hingamisteid, hingamist ja vereringet, et veenduda, kas nad hingavad, ning helistage kohe hädaabiteenistustele.
3
Pange inimene puhkama. Pärast seda, kui keegi on saanud löögi pähe, peab ta puhkama. Kui peahaav ei ole suur, võib inimene istuda. Veenduge, et need oleksid mugavas asendis. Katke need tekiga, kui see on saadaval. Kui peahaav on raske või arvate, et inimesel on kaela- või seljakahjustus, ärge liigutage neid, kui see pole vajalik.
4
Kandke jää. Kui vigastus ei veritse, kandke paistes kohtadele jääd. Ärge pange jääd otse nahale. Selle asemel asetage riie jää ja paistes ala vahele. Kui teil pole jääkotti või jääd, võite kasutada külmutatud köögiviljade kotti.
5
Rakendage survet. Kui haav veritseb, vajutage sellele verejooksu peatamiseks. Kasutage verejooksu peatamiseks rätikut, riideeseme või muud riidetükki. Kui vähegi võimalik, veenduge, et lapp oleks puhas, kuid kui teil pole juurdepääsu puhtale lapile, kasutage kõige puhtamat riidetükki. Ärge vajutage liiga tugevalt; soovite verejooksu peatada, kuid mitte põhjustada täiendavat valu. Vajutage lapp õrnalt haavale. Kui vähegi võimalik, hoidke käed haavast eemal. Puudutage haava ainult rätikuga, et vältida bakterite haavasse kandumist. Kui arvate, et tegemist on tõsise vigastusega, ärge liigutage inimese pead ega eemaldage peast prahti. Oodake hädaabiteenistuste saabumist.
6
Olge valmis vajadusel esmaabi andma. Kui inimene kaotab abi ootamise ajal teadvuse, peate jälgima tema hingamist ja pulssi. Jälgige ilmseid hingamise märke (nagu nende rindkere tõus ja langus) või vaadake, kas tunnete nende hingeõhku oma nahal, asetades oma käe nende nina ja suu lähedale. Kontrollige tema pulssi, asetades nimetissõrme ja keskmised sõrmed vastu kaela soont, otse lõualuu alla ja häälekastist või Aadama õunast paremale või vasakule. Kui inimene oksendab, pöörake nad ettevaatlikult küljele ja veenduge, et nende pea ja kael ei keerdu. Puhastage suu prahist, et nad ei lämbuks oma okse peale. Kui inimene lakkab hingamast või tal puudub pulss, alustage CPR-i. Jätkake, kuni kiirabi saabub.
7
Puhka. Kerge põrutuse ravi nõuab nii füüsilist kui ka vaimset puhkust. See on kõige olulisem asi, mida inimene saab teha, et taastuda võimalikult kiiresti. Füüsiline puhkus tähendab hoidumist füüsilisest tegevusest ja pingutusest. Inimene ei tohiks tegeleda ühegi spordi ega jõulise tegevusega enne, kui tema sümptomid on kadunud või arst on need kõrvaldanud. Vaimne puhkus tähendab, et ta ei tegele mõtlemise, lugemise, arvuti kasutamise, televiisori vaatamise, sõnumite saatmise, koolitööde või muude tegevustega, mis nõuavad kontsentratsioon. Ärge juhtige autot ega käsitsege masinaid ega tööriistu.
8
Maga palju. Lisaks ärkveloleku ajal puhkamisele peab ajupõrutusega inimene öösel palju magama. See on sama oluline kui puhkamine. Proovige igal õhtul saada vähemalt seitse kuni üheksa tundi.
9
Vältige meelt muutvaid aineid. Kui kellelgi on põrutus, peaks ta vältima meelt muutvaid aineid. Ärge jooge alkoholi ja ärge võtke mingeid uimasteid.
10
Võtke valuvaigistit. Kui inimesel on peavalud, võib ta valu leevendamiseks võtta atsetaminofeeni (tülenooli). Vältige ibuprofeeni (Advil, Motrin IB), aspiriini ja naprokseeni (Aleve). Need valuvaigistid võivad suurendada sisemist verejooksu.
11
Kasutage jääkotti. Kui kellelgi on muhk või sinikas, mis valutab, kasutage jääkotti. Ärge asetage jääkotti otse inimese nahale. Mähi see rätikusse ja hoia seda 10–30 minutit muhke või verevalumi kohal. Korda iga kahe kuni nelja tunni järel esimese 48 tunni jooksul. Kui jääkotti pole käepärast, võib kasutada kotti külmutatud juurviljadega.Jääkotid võivad aidata ka sisemise peavalu vastu.
12
Jää kellegagi 48 tunniks. Kui kellelgi on põrutus, ei tohiks ta pärast vigastust 48 tundi üksi olla. Keegi peab nende juurde jääma juhuks, kui neil hakkavad ilmnema tõsised sümptomid.
13
Tuvastage põrutuse sümptomid. Kui keegi lööb oma pea, peab ta või keegi tema lähedane jälgima sümptomeid. Nad peavad teadma, kas neil on põrutus. Põrutuse kõige sagedasemad sümptomid on järgmised: peavalu või survetunne peas, iiveldus või oksendamine; pearinglus või tasakaalukaotus; kahekordne või hägune nägemine; valgus- või müratundlikkus; loidus, udune, udune või uimane tunne; segasus või keskendumis- või mäluhäired, nagu amneesia. sündmus Üldine tunne, et ei tunne end õigesti; näib uimane, uimane, segaduses, unustav ja kohmakalt liikuv; teadvusekaotus Aeglane küsimustele vastama; meeleolu, isiksuse või käitumise muutused
14
Jälgige hilinenud sümptomeid. Mõned põrutuse sümptomid võivad edasi lükata. Sümptomid võivad ilmneda minutite, tundide või isegi päevade jooksul pärast vigastust. Inimene peaks jätkama sümptomite jälgimist paar päeva pärast põrutust. Nende hulka kuuluvad: keskendumis- või mäluprobleemid, ärrituvus ja muud isiksuse muutused; tundlikkus valguse ja müra suhtes; unehäired, näiteks magama jäämine, uinumatus või ärgata psühholoogilised kohanemisprobleemid ja depressioon; maitse- ja lõhnahäired.
15
Jälgige sümptomeid lastel. Väikestel lastel võib põrutuse tuvastamine olla keeruline. Lastel on põrutuse sümptomiteks: uimane või segaduses välimus, väsimatus, kergesti väsinud ärrituvus, tasakaalu kaotus ja ebakindel kõndimine; liigne nutmine, ilma et miski last rahustaks; muutused söömis- või magamisharjumustes; ootamatu huvi puudumine lemmikmänguasjade vastu.
16
Monitor punaste lippude jaoks. Mõned sümptomid, mis ilmnevad pärast põrutust, on punased lipud. Punased lipud on märgid, et keegi peaks viivitamatult pöörduma arsti poole. Need punased märgid hõlmavad järgmist: Korduv oksendamine Igasugune teadvusekaotus, mis kestab kauem kui 30 sekundit; süvenev peavalu; äkilised muutused käitumises, kõndimisvõime, nagu ootamatu komistamine, kukkumine või mahakukkumine, või mõtlemisvõime Segadus või desorientatsioon, näiteks inimeste või ümbruse mittetundmine, segane kõne või muud muutused kõnes Krambid või kontrollimatud värinad Nägemis- või silmahäired, nt ebaühtlase suurusega pupillid või väga suured, laienenud pupillid Pearinglus, mis ei lähe paremaksMi tahes sümptomid, mis süvenevad Suured punnid või verevalumid peas (va otsmikul) lastel, eriti alla 12 kuu vanused imikud