Pärast pikka päeva nõlvadel suusatades või külma ilmaga sörkimist võite märgata, et teil on tekkinud kuiv, punetav, paistes nahk, mida nimetatakse ka tuulepõletuseks. Tuulepõletust põhjustab külm tuul ja madal õhuniiskus, mis põhjustab lõhenenud, ärritunud nahka, mis põleb. Seda valulikku nahahaigust saab ravida naha rahustamiseks niisutava kreemi, geeli või salvi abil. Samuti saate hoolitseda tuulepõletuse eest, et see korralikult paraneks. Kasutage tuulepõletuse vältimiseks kindlasti näomaski või muid kaitsevahendeid, et saaksite nautida õues olemist, ilma et peaksite muretsema kuiva ja ärritunud naha pärast.
1
Kanna peale niisutav kreem. Otsige kreemi, mis sisaldab niisutavaid koostisosi, nagu sheavõi, kaer ja lanoliini. Veenduge, et kreem oleks parabeeni- ja lõhnaainetevaba, et see ei ärritaks nahka. Vältige tugevate kemikaalide või värvainetega kreeme, kuna need võivad nahka ärritada.
2
Kasutage niisutavat salvi. Salv on tavaliselt kreemist paksem ja võib olla hea valik, kui nahk on tõesti ärritunud või põlenud. Eriti kasulik võib olla nende salvide üleöö määrimine. Olge siiski ettevaatlik, et te ei satuks silma. Ärge otsige hüdrokortisooni sisaldavat kolmekordset antibiootikumi salvi, välja arvatud juhul, kui teie nahk on katki, nakatunud ja ei paista paranevat. Hüdrokortisooni kasutamine sobib hästi ekseemi ja sügeluse raviks, kuid soovitatust rohkem kasutamisel õhukestab ja nõrgestab nahka. Sellised kaubamärgid nagu First Aid Beauty, Cetaphil, CeraVe ja Vanicream on hästi tunnustatud kui head naha paranemiseks.
3
Kandke aloe vera geeli. Aloe vera geel võib aidata leevendada kuiva või ärritunud nahka, sarnaselt päikesepõletuse korral. Otsige aloe vera geeli oma kohalikust tervisetoidupoest või veebist.
4
Loodusliku valiku jaoks kasutage kookosõli. Kookosõli sobib suurepäraselt ärritunud naha niisutamiseks ja rahustamiseks. Samuti võib see aidata teie nahal kiiremini paraneda. Otsige kookosõli kohalikust tervisetoidupoest või veebist.
5
Püsige siseruumides ja vältige päikest. Püüdke mitte välja minna ja oma nahka päikese või külma ilmaga kokku puutuda. Andke nahale aega paraneda, enne kui lähete karmi tuule või külma ilmaga õue.
6
Võtke leige dušš või vann. Väga kuum dušš või vann võib nahka veelgi kuivatada ja paranemist aeglustada. Valige selle asemel leige dušš või vann, et teie nahk saaks taastuda.
7
Ärge hõõruge ega kriimustage oma nahka. Seda tehes võib tuul hullemaks muuta. Püüdke oma nahka üldse mitte puudutada, välja arvatud õrnalt duši all või vannis olles, et see paraneks. Kandke pikkade varrukatega särke ja riideid, mis katavad kõik tuulepõletusega kohad, et nahk saaks taastuda.
8
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Kui teil tekib tuulepõletuse tõttu valu, kasutage OTC-valuravimeid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Järgige sildil olevaid annustamisjuhiseid ja ärge kunagi võtke soovitatust rohkem.
9
Enne õue minekut kandke SPF 15 või rohkem. Kaitske oma nahka põletuste eest, kandes päikesekaitsekreemi igal ajal, kui õue lähete, eriti kui kavatsete olla pikka aega õues.
10
Kandke naha kaitsmiseks paks niisutav kreem. Kata katmata nahk niisutava kreemiga, et lukustada naha loomulikud õlid ja hoida seda hüdreeritud. Kandke huultele ka huulelõhe, et kaitsta neid tuulepõletuse eest. Kandke kreemi kindlasti uuesti peale, et nahk oleks hüdreeritud ja kaitstud.
11
Õue minnes hoidke nahk kaetud. Kui saate seda aidata, proovige mitte paljastada oma nahka elementide mõjule. Kui lähete karmi tuule või külma ilmaga välja, kandke pikki varrukaid ja pükse, samuti kindaid, salli ja näokatet.