Kilpnääre on väike nääre, mis asub hingetoru ees ja töötab koos hüpofüüsiga, et reguleerida hormoonide taset. Kilpnääre võtab joodi, mida leidub paljudes toiduainetes ja jodeeritud soola, ning muudab selle kilpnäärmehormoonideks. Kilpnääret võivad mõjutada kaks tingimust. Üks neist on hüpotüreoidism, mis on siis, kui teil on kilpnäärme alatalitlus. Teine haigusseisund on hüpertüreoidism, mis on siis, kui teil on kilpnäärme ületalitlus ja toodetakse liiga palju kilpnäärmehormooni. Terve kilpnääre omamine on oluline ja kilpnäärme seisundite ravimine on oluline, et kilpnääre taastuks tervena. On elustiili muutusi ja ravimeid, mida saate kasutada kilpnäärme tervise säilitamiseks.
1
Söö õigeid köögivilju ja puuvilju. Värskete köögiviljade ja puuviljade söömine aitab säilitada kilpnääret ja üldist tervist. Samuti peaksite sööma kõrge antioksüdantide sisaldusega köögivilju ja puuvilju, nagu paprika, kirsid, tomatid, mustikad ja squash. Kui aga töötate kilpnäärme tervise nimel, peate teadma, millist tüüpi kilpnäärmeprobleeme teil on, sest mõned köögiviljad võivad olla pigem kahjulikud kui kasulikud. Näiteks kui teil on kilpnäärme alatalitlus, peaksite kapsa perekonnas kõike vältima, nagu lehtkapsas, spinat, rooskapsas, spargelkapsas ja kapsas. Need toidud häirivad kilpnäärme talitlust. Kui te võtate teatud ravimeid kilpnäärme tervise parandamiseks, peaksite vältima ka sojaube, kuni te ei räägi oma arstiga.
2
Lõika välja töödeldud ja rafineeritud toidud. Töödeldud ja rafineeritud toidud ei ole kilpnäärme tervisele head. Saiad, pastad, suhkur, küpsised, koogid, kiirtoidud ja pakendatud toidud on töödeldud ja kahjustavad teie kilpnäärme tervist. Selle asemel tehke toite värsketest koostisosadest ja kasutage võimalikult vähe eelvalmistatud või töödeldud komponente. Proovige vahetada teatud eelpakendatud asjad värskete koostisosade vastu. Näiteks ära söö kiirkaerahelbeid hommikul. Selle asemel kasutage terasest lõigatud kaerahelbeid ning lisage sellele pähkleid ja vürtse. Väldi konserveeritud köögivilju ja tee need värskeks. Need väikesed sammud aitavad teil vähendada töödeldud toitude tarbimist ja aitavad teie kilpnäärme tervist.
3
Vältige alkoholi ja tubakatooteid. Kofeiin ja alkohol võivad mõjutada teie kilpnäärme tervist. Kui teil on hüpertüreoidism, pidage enne kofeiini sisaldavate jookide (nt karastusjoogid, kohv ja tee) kasutamist nõu oma arstiga. Siiski peaksite alati enne kofeiini tarbimise suurendamist oma arstiga nõu küsima, olenemata sellest, milline kilpnäärme haigus teil on.
4
Otsige üles joodiallikad. Kuna vajate kilpnäärmeprobleemidega võitlemiseks joodi, peate tagama, et saate seda oma dieedis piisavalt. Joodi süüakse joodi toiduvormides, süües sobiva joodisisaldusega mullas kasvatatud toiduaineid, näiteks seeni, sibulat ja küüslauku. Joodi saab ka looduslikult, süües maherohuloomade liha. Mõni loomasööt lisab kaaliumjodaati, mis lisab joodi ka teie söödavale lihale. Lauasool on ka joodi allikas, kuna seda on sellega täiendatud. Kui te ei söö piisavalt lauasoola, võite kannatada joodipuuduse või joodipuuduse all, kuna see on peamine joodiallikas, mida te tarbite. igapäevaselt. See võib ilmneda toitumises, mis koosneb toitudest, mida ei valmistata kodus.
5
Suurendage oma seleeni tarbimist. Toidulisandite kaudu saadav seleeni kogus mõjutab teie kilpnäärme tervist. Seos seleenipuuduse vahel tuvastati alles hiljuti 1990. aastatel seoses Gravesi tõvega, autoimmuunse kilpnäärmehaigusega. Seleeni lisamine tagas kilpnäärme tervisliku seisundi kiiremini kui teised meetodid. Sisestage rohkem kõrge seleenisisaldusega toite, nagu brasiilia pähklid, tuunikala, krevetid, austrid, kanamaks ja kalkuniliha.
6
Võtke A-vitamiini toidulisandeid. On leitud, et A-vitamiini võtmine toidulisanditena reguleerib kilpnäärme ainevahetust ja seda seostati kilpnäärmehormooni taseme langusega uuritud rasvunud ja mitterasvunud patsientidel. Kilpnäärme terve funktsiooni säilitamiseks on soovitatav annus 25 000 RÜ päevas. Samuti võite lisada oma dieeti rohkem A-vitamiini toiduga, nagu bataat, porgand ja kõrvits.
7
Tehke rohkem aeroobset treeningut. On näidatud, et intensiivne aeroobne aktiivsus aitab kaasa kilpnäärmehormoonide kõrgemale tasemele. Aeroobne treening on mis tahes treening, mis tõstab teie südame löögisagedust 30 minuti jooksul. Kaasake rohkem harjutusi, nagu sörkimine, jooksmine, tantsimine, jalgrattasõit ja aeroobika. Sa peaksid treenima 30 minutit päevas vähemalt viis korda nädalas. Teie sihtpulsisageduse arvutamiseks lahutatakse teie vanus 220-st ja korrutatakse 0,7-ga. Näiteks kui olete 35-aastane, on teie sihtpulsisagedus 220–35 = 185, siis 185×0,7 = 129,5.
8
Pöörduge oma arsti poole. Kui kahtlustate, et teil on kilpnäärmeprobleeme, peaksite esmalt pöörduma oma esmatasandi arsti poole füüsilise läbivaatuse ja testide tegemiseks. Teie arst saab hõlpsasti kindlaks teha, kas teil on kilpnäärmeprobleeme, küsitledes teid, tehes füüsilise läbivaatuse ja tellides mõned lihtsad vereanalüüsid. Sõltuvalt teie sümptomitest võivad laboriuuringud hõlmata kilpnääret stimuleeriva hormooni kontsentratsiooni (TSH test), türoksiini üldsisaldust (T4 test), trijodotüroniini üldsisaldust (T3 test) ja/või vaba T4 kontsentratsiooni testi. Sõltuvalt teie vereanalüüsi tulemustest, teil võib olla vaja teha ka pildistamist, näiteks ultraheli või CT-skannimist.
9
Lisateave kilpnäärme seisundite kohta. Kilpnääret võivad mõjutada kaks levinumat probleemi. Kilpnääre võib olla üliaktiivne ja toota üle kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse hüpertüreoidismiks. Kilpnääre võib olla ka alaaktiivne ja toota ebapiisavas koguses kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse hüpotüreoidismiks. Hüpotüreoidism on kõige levinuma endokriinse häirena diabeedi järel teisel kohal. Mõlemad seisundid võivad põhjustada struuma, mis on kilpnäärme suurenemine, mille eesmärk on suurendada ja toota kilpnäärmehormooni. Struuma avaldub näärmetursena, mida saab tuvastada kaela tursena. Seda peetakse ainult sümptomiks, mitte iseenesest meditsiiniliseks häireks.
10
Tuvastage hüpertüreoidismi sümptomid. Hüpertüreoidism põhjustab metaboolse aktiivsuse suurenemist. Hüpertüreoidismi sümptomite hulka kuuluvad: kuumuse talumatus tahhükardia või kiire pulss kaalulangus higistamine struuma
11
Uurige hüpertüreoidismi põhjuseid. Kõige sagedasemad hüpertüreoidismi põhjused on Grave’i tõbi, toksiline kilpnäärme adenoom, toksiline multinodulaarne struuma, lümfotsüütiline türeoidiit, südameravimid, nagu amiodaroon, või primaarne hüpofüüsi häire. Kilpnäärme torm on haruldane põhjus ja spektri äärmises otsas. hüpertüreoidismist. Selles seisundis ilmnevad patsiendil sellised sümptomid nagu südame löögisageduse tõus, oksendamine, palavik, kõhulahtisus, dehüdratsioon ja vaimse seisundi muutus.
12
Tuvastage hüpotüreoidismi sümptomid. Iga keharakk vajab kilpnäärmehormoone ja ilma nendeta on märke ainevahetuse langusest. Kilpnäärme alatalitluse sümptomid on järgmised
13
Mõelge hüpotüreoidismi põhjustele. Hüpotüreoidismi põhjustab kõige sagedamini näärme autoimmuunne hävimine või Hashimoto tõbi, mis on seisund, kus immuunsüsteem ründab kilpnääret. Hüpotüreoidismi võib põhjustada ka teadmata põhjustel esinev primaarne näärmepuudulikkus, joodipuudus, rasedus, kaasasündinud häired või hüpofüüsi probleemid. Hüpotüreoidism võib tuleneda ka liitiumi või joodi sisaldavatest ravimitest. Kui te võtate mõnda seda tüüpi ravimeid, pidage nõu oma arstiga regulaarsete kilpnäärme analüüside tegemisest.
14
Tehke diagnoos, kui arvate, et teil võib olla hüpotüreoidism. Kõige sagedamini diagnoositakse hüpotüreoidismi lihtsate vereanalüüsidega, nagu TSH-test ja kilpnäärmehormoonide test. Üldjuhul, kui pöördute arsti juurde tavaliste hüpotüreoidismi sümptomitega, teeb arst vereanalüüse, et kontrollida teie hormoonide taset. Kui teil on suurem risk hüpotüreoidismi tekkeks, võite küsida testi. Arstid võivad seda ka ise soovitada, kui olete vanem naine või kui olete rase või soovite rasestuda.
15
Teadke hüpotüreoidismi kõrvaltoimeid. Hüpotüreoidismi korral on kehal mitmeid kompenseerivaid mehhanisme, mis hoiavad selle funktsioneerimisel hoolimata hormoonide taseme langusest. Haiguse, näiteks infektsiooni korral võib keha kiirendada ainevahetust ja tase võib keha üle koormata, põhjustades kooma. Tõsiselt madal kilpnääre võib isegi põhjustada mükseemi kooma, mis on hüpotüreoidismi äärmuslik ilming.
16
Võtke hüpotüreoidismi jaoks sünteetilisi hormoone. Kuna kilpnäärme alatalitluse ainus probleem on hormoonide tootmine, on hüpotüreoidismi jaoks kasutatav ainus ravim sünteetilised hormoonid. Kui kilpnääre ei tooda piisavalt ühtegi hormooni, tuleb seda täiendada. Seda võib täiendada sünteetilise kilpnäärmehormooniga, nagu Synthroid, annustes vahemikus 50 mikrogrammi kuni 300 mikrogrammi. Teie arst kasutab teie konkreetse annuse määramiseks vereanalüüse. Teie arst alustab teie kasutamist väiksema annusega. 50 kuni 100 mikrogrammi päevas ja kontrollige uuesti vereanalüüse neli kuni kuus nädalat pärast ravi alustamist, et kontrollida hormoonide taseme muutusi. Arst võtab arvesse ka teie kliinilisi sümptomeid, nagu kaalutõus, energiatase, väsimus, keskendumisvõime. , depressioon või muud aeglustunud ainevahetuse sümptomid. Kui teie tase ei ole veel hüpotüreoidismi tasemeni, võib arst siiski välja kirjutada väikese annuse sünteetilist hormooni, et aidata sümptomeid tasandada. Lisaks sünteetilistele hormoonidele võib arst välja kirjutada ravimi Armor Thyroid, mis on veiste kuivatatud kilpnääre. et aidata teil reguleerida. Algannus on tavaliselt 60 mg ööpäevas ja seda jätkatakse seni, kuni vereanalüüsid näitavad ravivastust.
17
Küsige radioaktiivse joodi kohta hüpertüreoidismi korral. Radioaktiivset joodi kasutatakse teie kilpnäärme aktiivsete sõlmede hävitamiseks, et peatada nende kontrollimatu kilpnäärmehormooni tootmine. Radioaktiivne joodravi hõlmab radionukliidiga märgistatud joodi süstimist veeni. Joodi omastab kilpnääre, mis neelab radioaktiivset joodi. Kiirgus hävitab rakud, mis koosnevad aktiivsetest sõlmedest, mis toodavad liigselt kilpnäärmehormooni, mistõttu nääre väheneb ja sümptomid kaovad kolme kuni kuue kuu jooksul. Selle ravimi ühekordne annus on edukas 80% juhtudest. Rasedad naised ei tohiks seda protseduuri teha.
18
Võtke teisi hüpertüreoidismi ravimeid. Kui radioaktiivne jood ei ole lubatud, näiteks rasedatele või lastele, võib arst teile välja kirjutada kilpnäärmevastaseid ravimeid, näiteks metimasooli. Need ravimid takistavad teie kilpnäärme hormooni liigset tootmist ja hakkavad sümptomeid aitama kuue kuni 12 nädala pärast. Metimasooli määratakse 15 kuni 30 mg päevas. Kilpnäärme tormi ravi ravitakse beetablokaatoritega, samuti hüdratatsiooni ja rahustitega. Beeta-blokaatorid on ette nähtud ka siis, kui teil on hüpertüreoidismi tõttu südame löögisagedus suurenenud.
19
Kaaluge hüpertüreoidismi operatsiooni. Teie arst võib soovitada operatsiooni koos türeoidektoomiaga valikravina, kui te ei allunud ravimitele või ei saa neid ravimeid võtta, kui olete rase või olete laps. Seda protseduuri tehakse ka neile, kellel on suur struuma, mis on inetu või surub hingetoru. See operatsioon seisneb näärme eemaldamises. Kui teil on see operatsioon, peate saama elukestvat ravi kilpnäärmehormooni asendamiseks, kuna teil ei ole enam nääre seda tootma. Teine võimalus on türeoidektoomia vahesumma. Kirurg eemaldab kuni 90 protsenti teie kilpnäärmest üldanesteesia all. Ülejäänud kude võib siiski toota piisavalt kilpnäärmehormooni, mis tähendab, et asendusravi pole kunagi vaja või seda ei nõuta aastaid. Kui teil on türeoidektoomia vahesumma, peaksite jälgima oma üldist tervislikku seisundit hormoonide tervise muutuste nähtude suhtes.