Kuna hormoonid on teie tervisele nii olulised, on arusaadav, et muretsete oma hormoonide taseme pärast, et jälgida viljakust, testida testosterooni taset või jälgida menstruaaltsükli probleeme. Kuigi kõige parem on lasta oma hormoone testida arsti juures, võite kasutada kodus kasutatavaid komplekte, mille saadate laborisse, või ovulatsioonitesti, mida saate kodus hinnata. Professionaalse arvamuse saamiseks rääkige oma arstiga oma testitulemustest või kui olete mures oma hormoonide taseme pärast.
1
Valige usaldusväärne FDA poolt heaks kiidetud test. FDA ehk USA Toidu- ja Ravimiamet jälgib kõiki testikomplekte ja tagab nende kasutamise ohutuse. Valige enda lähedal asuvast laborist test, mis on FDA poolt heaks kiidetud, et tagada parima komplekti ostmine. Enne selle kasutamist lugege kindlasti kõik komplektis olevad juhised läbi. Labrix ja Aetena on kaks laborit, mis toodavad FDA heakskiidetud sülge testikomplektid.
2
Valmistage ette eelmisel õhtul, pestes nägu ja vältides niisutajat. Õhtul enne proovide võtmist peske nägu põhjalikult. Jätke losjoonide või kreemide pealekandmine samal õhtul või hommikul, kuna need võivad tulemusi häirida. Näo pesemiseks võite kasutada pehmet puhastusvahendit nagu tavaliselt.
3
Kui teil tekib menstruatsioon, koguge sülg 19.–23. tsükli päeval. Jälgige oma tsüklit ja arvestage menstruatsiooni esimest päeva 1. päevaks. Proovige kõige täpsemate tulemuste saamiseks kasutada süljetesti 19. ja 23. päeva vahel. Kui te võtate hormoonpreparaate, võite jätkata nende võtmist nagu tavaliselt.
4
Kui menstruatsiooni ei tule, võtke sülge igal päeval kuus. Kui te ei ole veel puberteedieas, olete läbinud menopausi või kui teil üldiselt menstruatsioon ei tule, võite testikomplekti kasutada igal kuupäeval. Teie hormoonide tase on kogu kuu jooksul sama.
5
Vältige söömist ega hammaste pesemist 30 minutit enne proovi võtmist. Hambapasta ja toit võivad testi tulemusi segada. Vett võite juua, kuid proovige enne proovi võtmist mitte midagi muud suhu pista. Kui hambaniidi kasutamisest tekib suust verd, võib see ka tulemusi moonutada.
6
Enne proovi võtmist loputage suu välja ja peske käed. Loputage suu ümber sooja vett, et eemaldada õrnalt kõik toidujäägid. Pärast loputamist oodake proovi võtmiseks umbes 10 minutit. Seejärel peske käed seebi ja veega ning kuivatage need puhta rätikuga.
7
Võtke iga proov komplektis ette nähtud ajal. Kontrollige oma testikomplekti juhiseid, et teada saada, millal peate esitama muud proovid. Enamikul komplektidel palutakse sülitada torusse hommikul, enne lõunat, enne õhtusööki ja enne magamaminekut. Veenduge, et teie käed ja suu oleksid iga kord enne proovi võtmist puhtad.Määrake oma telefoni meeldetuletusi, kui kardate, et unustate proovid võtta.Pärast hommikuse proovi võtmist võite süüa hommikusööki ja pesta hambaid .Teie test ütleb teile täpselt, millal peate proove võtma. Üldiselt võtate neid pärast ärkamist, enne lõunat, enne õhtusööki ja enne magamaminekut.
8
Sülitage torusse, kuni see on 3/4 täis, seejärel sulgege see. Alustage torusse sülitamist proovi võtmise ajal. Mõnikord pakub ettevõte kõrsi, mis aitavad teie sülje torusse suunata. Pange vannile kaas peale ja veenduge, et see oleks õhukindel. Laske süljel mõni minut suus koguneda, enne kui proovite sülitada. See protsess võib kesta 10–30 minutit.
9
Märgistage proovid ja pakkige need. Kui ettevõttel on teie jaoks identifitseerimisnumber, peate võib-olla kandma selle ka etiketile. Kasutage püsivat markerit, et silt maha ei kuluks. Samuti peate võib-olla täitma proovi kohta paberitööd. Kontrollige oma testikomplekti, et teada saada, mida peate täitma.Mõned komplektid paluvad teil pärast sulgemist proovid külmutada. Vaadake oma komplekti juhiseid, et teada saada, kas peate seda tegema. Olenevalt ettevõttest võivad tulemused tulla meili või posti teel.
10
Uurige oma biosaadavate hormoonide taset oma tulemustega. Enamik süljetesti komplekte testib teie biosaadavaid hormoone või neid, mis on teie keha jaoks saadaval. Sõltuvalt teie komplektist ja sellest, mida otsite, võivad teie tulemused anda teile östrogeeni taseme, testosterooni taseme või spetsiifilisemad hormoonid, mida arst nõudis. Võrrelge oma taset tulemustes esitatud keskmiste näidudega ja rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi. Kui teie tulemused on keskmisest väiksemad või suuremad, viige need arsti juurde, et rääkida oma järgmistest sammudest.
11
Ostke usaldusväärne, FDA poolt heaks kiidetud komplekt. FDA jälgib ka verepunktide komplekte, et tagada nende ohutu kasutamine ja ohutus keskkonnas valmistamine. Kontrollige oma testikomplekti karpi ja veenduge, et see pärineb usaldusväärsest allikast. ZRT Industries on labor, mis teeb FDA heakskiidetud verelaikude teste.
12
Kui teil tekib menstruatsioon, võtke proov 19.–21. tsükli päeval. Arvestage menstruatsiooni esimest päeva tsükli 1. päevaks, seejärel jälgige ülejäänud kuu aega, et aru saada, millal on päev 19–21. Kui menstruatsiooni ei tule, võite proovi võtta igal kuu päeval.
13
Kui menstruatsiooni ei tule, võtke proov igal kuu päeval. Kui teil ei tule menstruatsiooni üldse, võite kasutada oma vereanalüüsi komplekti igal ajal, kui soovite. Teie hormoonide tase on sama, olenemata kuu kellaajast.
14
Peske käed põhjalikult seebi ja veega. Enne kogumisprotsessi alustamist veenduge, et teie käed on puhtad. Peske neid seebi ja veega, nühkides enne loputamist vähemalt 20 sekundit. Patsutage käed puhta rätikuga kuivaks.
15
Steriliseerige sõrm alkoholiga niisutatud lapiga. Komplektiga peaks kaasas olema alkoholiga lapp, et sõrme puhastada. Eemaldage see pakendist ja hõõruge selle sõrme siseotsa, mida kavatsete torkida, seejärel laske sõrmel kuivada.
16
Torke lansetiga sõrme. Eemaldage lansetilt kork ja asetage selle ots vastu kohta, mille just steriliseerisite. Vajutage lansetti sõrme suunas, kuni see klõpsab, mis jääb teie sõrme külge. Lantsett on väike, nii et see ei tee teie sõrmele liiga palju haiget.
17
Koguge proov, puudutades oma verd kaarti. Kui näete esimest korda verd, pühkige tilk steriilse marli abil ära. Järgmisena pigistage sõrme, et rohkem verd välja tuleks. Asetage tilk kogumiskaardile ühe ringi sisse, puudutades kaardi tilga otsa. Ärge puudutage kaarti sõrmega. Veri peaks täitma vähemalt 3/4 igast ringist.
18
Lisage igale kaardi ringile tilk verd. Jätkake õrnalt alla surumist sõrme suunas, et rohkem verd välja tõmmata. Lisage tilk iga kaardi ringi jaoks. Kui teie veri aeglustub, hõõruge piirkonda steriilse marli abil, et see uuesti voolaks. Torgake teise lansetiga samasse kohta teine sõrm, kui esimene lansetiga peatub.
19
Laske verel kuivada vähemalt 30 minutit. Jätke kaart lahti kuivama. See peaks kuivama vähemalt pool tundi, kuid parem on kauem. Soovi korral võite lasta sellel üleöö kuivada. Ärge sulgege klappi enne, kui veri on kuivanud.
20
Märgistage kaart, seejärel pitseerige ja saatke näidis postiga. Lisage näidiskaardile oma nimi, kuupäev ja kellaaeg. Seejärel tõmmake kaardi klapp verelaikude kohale. Pakkige proov kaasasolevasse kasti ja täitke pakendiga kaasas olnud vorm. Pange see ümbrikusse ja kinnitage tagasisaatmiseks silt. Saatke pakk postiga 55 päeva jooksul, et tulemused ei oleks viltu. Sõltuvalt ettevõttest võite tulemused saada posti või meili teel.
21
Uurige oma hormoonide taset oma tulemuste põhjal. Te võite testida östrogeeni, testosterooni või muid spetsiifilisi hormoone, mida arst nõuab. Võrrelge oma tulemusi tulemuste lehel toodud keskmiste väärtustega ja rääkige oma arstiga, kui teil on küsimusi.
22
Rääkige oma arstiga uriinianalüüsi tegemisest. Enamiku uriinianalüüside komplekte pakub teie esmatasandi arst. Leppige kokku aeg oma arsti juurde ja küsige, kas saate hormoonide taseme jälgimiseks teha uriinianalüüsi. Nad annavad teile vajalikud tarvikud ja juhised.
23
Tühjendage põis hommikul tualetti. Kui te esimest korda ärkate, kasutage tualettruumi nagu tavaliselt ja loputage oma esialgne uriin tualetti. Kuna see uriin on teie põies nii kaua seisnud, võib see analüüside tulemusi moonutada, nii et seda ei tohiks salvestada.
24
Järgmise 24 tunni jooksul urineerige kaasasolevatesse anumatesse. Kasutage oma arsti poolt teile antud mahuteid uriini säästmiseks iga kord, kui peate tualetti kasutama. Jätkake seda 24 tundi ja veenduge, et iga proov on suletud etiketiga.
25
Hoidke uriini külmkapis, et see jahtuks. Ärge laske uriinil toatemperatuuril välja seista. Selle asemel pange see külmkappi või hoidke seda eraldi jahutis koos jääga, et teie uriin jääks värske ega rikneks. Proovide jahedas hoidmine vähendab ka nendest tekkivat lõhna.
26
Tagastage proovid oma tervishoiuteenuse osutajale. Pakkige oma proovid konteinerisse, mille teie tervishoiuteenuse osutaja teile andis. Andke oma proovid oma tervishoiuteenuse osutajale kohe pärast 24 tunni möödumist, et nad saaksid neid kohe testima hakata. Teie arst räägib teiega saabumisel teie tulemustest ja nende tõlgendamisest.
27
Pöörduge arsti poole, et aidata teil hormoonanalüüsi tulemusi tõlgendada. Kuigi mõned testid annavad teile tulemuste selgituse, ei ole neid alati lihtne mõista. Parima teabe saamiseks rääkige oma arstiga oma tulemustest ja nende tähendusest. Seejärel kuulake oma arsti nõuandeid testitulemuste kohta. Rääkige oma arstile oma konkreetsetest muredest seoses teie hormoonide tasemega.
28
Rääkige oma arstiga, kui olete mures, et teil on hormoonihäire. Hormoonid on väga olulised, nii et isegi väike tasakaalustamatus võib põhjustada terviseprobleeme. Kui arvate, et teil on hormonaalne häire, pöörduge oma arsti poole, et oma muresid arutada. Nad tagavad, et saate vajadusel ravi. Näiteks diabeet, polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), hirsutism, menopaus, hüpogonadism, erektsioonihäired (ED) ja günekomastia on kõik hormonaalsed häired.
29
Külastage oma arsti, kui olete proovinud rasestuda 1 aasta. Ovulatsioonitesti abil saate leida õige kuupäeva, millal rasestuda. Kui see ei aita teil rasestuda, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, mida saate teha, et parandada oma võimalusi lapse sünnitamiseks. Nad võivad teile pakkuda nõuandeid võimaluste suurendamiseks või viljakusravi, et teid aidata. Kui olete 35-aastane või vanem, pidage nõu oma arstiga pärast 6-kuulist rasestumist. Kui olete vanem kui 40, konsulteerige oma arstiga kohe, kui hakkate rasestuma.
30
Küsige oma arstilt, kas vajate madala hormoonisisaldusega hormoonpreparaate. Kui teil on madal hormoonitase, võib arst teile pakkuda hormoonilisandit. See ei ole alati vajalik, kuid see võib teie sümptomeid leevendada, kui teie jaoks on probleemiks madal hormoonide tase. Rääkige oma arstiga, et selgitada välja, kas vajate hormoonlisandit. Mõnel hormoonlisandil on kõrvaltoimed, seega rääkige oma arstiga oma hormoonlisandiga kaasnevatest riskidest ja eelistest.