Liikluseksami sooritamine juhiloa saamiseks võib olla äärmiselt närvesööv. Kuigi võib olla lihtne tekitada närvilisust millegi nii olulise pärast, saate rahuliku ja enesekindla mõtteviisiga edukam olla. Aga kuidas vabaneda kogu sellest ärevusest? Valmistuge õppimiseks ja harjutamiseks, rahunege uue meeleseisundiga ning kuulake ja võtke testi ajal rahulikult, et need närvid kõrvale lükata.
1
Õppige eelnevalt põhjalikult. Tutvuge kogu teabega, mis on teile antud raamatutes ja märkmetega, mille tegite nõutavate tundide läbiviimisel. Lugege läbi ja jätke meelde reeglid, liiklusmärkide sümbolid ja muu teave, mida on testi ajal vaja teada. See võtab veidi närvilisusest eemale, sest olete vaimselt valmis testi läbimiseks.
2
Harjutage sõitmist nii palju kui võimalik. Kasutage oma õppijaluba ja sõitke kellegagi nii palju kui võimalik. Mõelge sellele, mida nad võivad teil testi ajal paluda, näiteks paralleelset parkimist, ja harjutage nende tehnikate rakendamist. Laske autos sõitval inimesel hinnata teie sõiduoskusi ja õppige tema konstruktiivsest kriitikast. Harjutage sõitmist autoga, mille sooritate eksami. Tahad olla selle sõidukiga väga tuttav, et tunneksite end sõidu ajal mugavalt. tegelik test. Veenduge, et tunneksite ka kõiki juhtnuppe ja turvafunktsioone.
3
Planeerige test päeva algusesse. Kui plaanite testi tegemise päeva algusesse, mitte pärastlõunasse või õhtusse, on teil vähem aega selle üle mõtisklemiseks ja kõigele üle mõelda. Vastasel juhul võib teie ärevus kogu päeva jooksul koguneda ja teid välja visata. Liikluseksami päeva varasemaks ajastamine võib väiksema liikluse tõttu testi lihtsamaks muuta.
4
Ole organiseeritud. Enne seda veenduge, et teil oleks kõik dokumendid, mida vajate liikluseksami päeval. See võib hõlmata teie luba, kindlustust ja isikut tõendavat dokumenti. Kui kõik need asjad on ühes kohas ja töövalmis, siis ei muutute hetked enne testi segaseks, kui otsite vajaliku dokumendi leidmiseks kotis.
5
Söö hästi ja söö piisavalt. Eriti oluline on, et sööksite täpselt eelmisel päeval enne testi tegemist ja hommikul. Ärge jätke ühtegi toidukorda vahele ja hoiduge liigsetest suhkrukogustest, sest suhkur võib muuta teid närviliseks või loiuks. Kaaluge banaani toomist DMV-sse kiireks, tervislikuks ja energiliseks suupisteks, mis aitab teil testi ajal keskenduda.
6
Loobu kofeiinist. Võib-olla soovite enne testi sooritamist kohvi juua, eriti kui teil oli eelmisel õhtul unehäired. Ebamõistlik kogus kofeiini muudab teid ainult ärevamaks ja närvilisemaks. Selle asemel hoidke end veega hüdreeritud ja rahustage end kummeliteega.
7
Tulge varakult DMV-sse. Eriti kui olete juba närvilisuse äärel, kustutab hilinemine tõenäoliselt kõik võimalused, mis teil on rahulikuks ja enesekindlaks. Jätke oma kodust piisavalt aega, et jõuda DMV-sse. Kui olete seal ja ootate, lugege raamatut, vaadake telerit või vaadake oma telefonis sotsiaalmeediat, et meelt hajutada.
8
Küsi tuge lähedastelt sõpradelt ja perelt. Kui teekatse läheneb kiiresti, võib olla hea mõte usaldada üks või kaks inimest, keda usaldate. Nad võivad anda teile nõu, aidata teil õppekavast kinni pidada ja suurendada teie enesekindlust, tuletades teile meelde teie võimeid. Vältige liiga paljude inimeste usaldamist. See võib avaldada survet hästi hakkama saada, sest tunnete kohustust nii paljudele inimestele tulemustest rääkida.
9
Tehke rahustavaid ja sügava hingamise harjutusi. Proovige viis sekundit sügavalt sisse hingata ja seejärel aeglaselt välja hingata. Võimalik, et saate oma keha lõdvestada, pigistades käe rusikasse, lõdvestades oma kätt ja kujutades seejärel kogu keha lõdvestununa. Seda tüüpi harjutused võivad teie närve kiiresti tagasi helistada.
10
Harjutage positiivset enesevestlust. Korrake endale ikka ja jälle positiivseid väiteid ja võite hakata neid uskuma. Kinnitused aitavad teil mõista, et teil on võim liikluseksami sooritamiseks. Kaaluge endale ühe või mitme positiivse väite ütlemist: “Ma olen lõdvestunud”, “olen valmis” ja “Mul on oskused, mida mul on vaja testi sooritamiseks.â€
11
Proovige vaadata laiemat pilti. Teie teekatse võib tunduda äärmiselt oluline, kuid tegelikult on see vaid väike killuke teie elust. Võtke hetk, et mõista ära mõned maailma peamised probleemid, nagu vaesus, ja öelge endale, et ärge higistage pisiasjade pärast. Lõppude lõpuks saate testi uuesti sooritada, kui see ei lähe nii, nagu soovite.
12
Kuulake hoolikalt juhiseid ja olge viisakas. Olenemata sellest, kas eksamineerija on sõbralik ja viisakas, peaksite seda olema. Tervitage neid lahkelt ja esitage pärast juhiste andmist kõik küsimused.
13
Mõelge, et eksamineerija hoolitseb teie eest. Tuletage endale meelde, et teie testiõpetaja on inimene nagu kõik teisedki. Inimeste ebaõnnestumine ei tee neid õnnelikuks ja nad tahavad vaid tagada teie ja teiste turvalisuse. Kui näete, et nad on abivalmid, mitte kui kedagi, keda hirmutada, aitab see teie närve leevendada. Kui tunnete end mugavalt, küsige enne eksami algust eksamineerijalt, kas tal on viimase hetke näpunäiteid. Nad tahavad näha, et teil õnnestub ja nad võivad anda kasulikku teavet.
14
Võta aega. Mõtle enne kui tegutsed. Ärge laske oma närvilisusel julgustada kiireid otsuseid langetama. Liiga kiire tegutsemine võib suurendada teie võimalusi millegi olulise vahele jätta. Samuti on üle lubatud kiiruse sõitmine liikluskatse ajal suur ei-ei. Aeglane ja stabiilne võidab võistluse.