Twist on tants, mis pärineb Chubby Checkeri 1959. aasta laulust “The Twist”. Tantsu saab kasutada ka muudes seadetes ja koos teiste muusikastiilidega. Tants ise on üsna lihtne ja enamik algajaid saab selle kätte. varsti.
1
Seisa jalad õlgade laiuselt. Pange mõlemale jalale võrdne raskus. Hoidke oma põlved painduvad ja kere puusadega ühtlaselt ruudus. Keerdumiseks ei ole kindlat asendit, milles jalad peavad olema, kuid kui jalad on üksteisele liiga lähedal, võivad liigutused tunduda liiga jäigad. Samamoodi, kui teie jalad on teineteisest liiga kaugel, võite end paremini tasakaalustada, kuid lõpuks on teil raskusi löögi hoidmisega. Kasutage juhisena õla laiuse reeglit, kuid katsetage erinevate asenditega, kuni leiate asendi, mis tundub loomulik ja mugav.
2
Liigutage ühte jalga ette. Liigutage üks jalg õrnalt teisest ette. Esijalg ei tohiks olla tagajalast täispikkuses ees ja nende vahel peaks olema mõningane kattumine. Pange tähele, et see on tehniliselt vabatahtlik, kuigi see on üsna standardne. Saate siiski keerata, hoides mõlemad jalad samas kohas.
3
Hoidke oma käed kehast eemal. Sirutage mõlemad käed väljapoole ja kehast eemale. Ärge pikendage neid otse välja. Peaksite neid küünarnukist kergelt painutama. Kujutage ette, et teie käed on jooksja asendis, kuid lõdvemad. Käte ülaosa tuleks hoida keha lähedal ja küünarnukid peaksid olema veidi sissepoole suunatud. Käte alumist osa tuleks hoida diagonaalselt välja ja ülespoole. Hoidke randmed ja käed lahti. Keeramisel järgivad käed puusade liikumist. Kui teie kaal nihkub ühele küljele ja vöökoht väänab tagasi, liigub sama külje käsi loomulikult alla ja tagasi. Tasakaalu hoidmiseks peaks teine käsi liikuma üles ja ette.
4
Keerake puusi. Pöörake oma puusi dramaatiliselt küljelt küljele. Puusade väänamisel peaksid ka vöökoht ja jalad sarnasel viisil väänduma või pöörlema küljelt küljele. Pöörake oma torso, kui õõtsutate puusi. Puusade paremale poole kõigutamisel või õõtsumisel peavad teie torso ja vöökoht pöörlema parema esikülje poole. Seda tehes peab ka teie parem jalg ettepoole nihkuma. Kui õõtsutate puusi vasakule, peab teie vöökoha vasak pool ettepoole pöörama, kuna parem külg nihkub tagasi. Teie vasak jalad peaksid nihkuma ettepoole, järgides puusade ja talje loomulikku liikumist.
5
Muutke oma kehakaalu. Küljelt küljele õõtsudes nihutage oma raskuskeset või keharaskust nii, et seda toetaks jalapall. Peaksite vahelduma jalalt jalale, asetades oma raskuse ühele jalale, kui keerate sellele küljele, ja teisele jalale, kui keerate tagasi. Oluline asi, mida väänamisel meeles pidada, on hoida keha maas. Kaalu nihutamisel küljelt küljele on teie kehal tavaliselt loomulik kalduvus madalale jääda. Seda toetab veelgi, kui hoiate jalad õrnalt põlvedest kõverdatud. Madal püsimine on oluline, kui tahad tantsu õigesti teha, kuid aitab ka tõhusamalt tasakaalu hoida.
6
Tantsi rütmi järgi. Peate olema selle laulu rütmis, mille järgi tantsite. Tantsu rütmi säilitamiseks veenduge, et iga täiskeerd satuks rütmile. Kui teil on raske seda üles võtta, võtke alguses aeglaselt. Selle asemel, et taustaks muusika saatel tantsida, harjutage vaikuses ja lugege valjusti lööke, kui keerate edasi-tagasi. Treenige kehapikkuse peegli ees. See annab teile võimaluse jälgida oma käike harjutamise ajal.
7
Vahetage suunda. Keeramisel märkad tavaliselt, et eelistad ühte poolt rohkem kui teist. Kui liigutasite tantsu alguses ühe jala ette, on tõenäoline, et see on pool, mille poole pöörate dramaatilisemalt. Suunade vahetamiseks libistage lihtsalt oma esialgne jalg tagasi ja tooge algne tagumine jalg ette. Teie keha hakkab loomulikult dramaatilisemalt uuele küljele kõikuma.
8
Mine madalale. Järk-järgult painutage oma põlvi keerates rohkem, mis langetab teie keha veelgi. Hoidke seda asendit paar lööki, seejärel tõuske tagasi üles, tõstes põlved algasendisse. Nii langev kui ka tõus peaks olema aeglane ja ühtlane.
9
Liigutage ühte jalga korraga. Tavalise keerdumise korral liiguvad mõlemad jalad sünkroniseeritud harmoonias. Selle asemel hoidke ühte jalga paigal, keerates teise jala kanna, samal ajal kui puusad nihkuvad küljelt küljele. Statsionaarse jala jalg ei kõiguta küljelt küljele, vaid põlv paindub teie kehale ette ja taha. liikumine.
10
Tõstke jalg üles. Kui nihutate oma raskust ühele küljele, painutage teise külje jalga põlvest ja tõstke see üles. Hoidke seda kogu löögi vältel üleval ja langetage seda järk-järgult alla, kui nihutate oma raskust sellele küljele. Jätkake ülestõstetava jala keeramist, kui hoiate seda üleval. Seda tehes lööb teie jalg vastuseks üldisele liikumisele tavaliselt tagasi või küljele.
11
Lehvita oma kätega. Tantsusse saate anda veidi särtsu, tõstes käed pea kohale ja vehkides nendega rütmi. Te ei pea kogu aeg käsi oma pea kohal hoidma. Selle asemel segage asju, tehes seda osa tantsust ja hoides ülejäänud tantsu ajal käed standardses kõverdatud asendis.
12
Käi ringi ja ringi. Teist tüüpi käte liigutamiseks hoidke oma käsi küünarnukist kõverdatud ja pöörake küünarvarre keha ees ringjate liigutustega. Hoidke oma käed üksteisega sünkroonis, kui neid liigutate. Selle käigu muutis esmakordselt populaarseks “piparmündi keerd”.
13
Lisa plaksud. Kaaluge rütmile plaksutamist, kui väänate ülejäänud keha. See on üks lihtsamaid viise tantsu enda omaks muutmiseks ja see võib olla hea liigutus, kui olete tantsus alles uus. Plaksutamine võib aidata keerdkäiku ellu viia. See on veel üks liigutus, mille näide on esimene tantsu “piparmündikeeramise” versioon. Segage plaksutamist, et muuta see huvitavamaks. Ühel taktil plaksutage üks kord, järgmisel plaksutage Vaheldumisi edasi-tagasi ühe plaksu ja kahe vahel, säilitades selle mustri kogu loo vältel.
14
Tehke hüpe. Tavaline keerdumine nõuab, et hoiaksite oma keha madalal. Kui soovite tõesti silma paista, tõuske järk-järgult madalast asendist üles ja tehke kiire hüpe ühe löögiga otse üles. Seejärel nihutage keha tagasi tavapärasesse asendisse.