Sageli tahavad inimesed tantsides välja näha, nagu teaksid, mida nad teevad. Selgub, et tegelikult ei pea te oma tegemistest nii palju teadma – see kõik on tantsimise ajal enesekindlaks jäämine. Leides rütmi ja tuues kaasa oma sõbrad, on lihtne luua enesekindlust, et end tantsupõrandal väljendada.
1
Leia biit. Kasutage oma lemmiklaulude rütmide leidmiseks lihtsat kahesammulist sammu. Siis võite olla kindlam, et leida tantsupõrandal rütmi. Alustage koos jalgadega. Tõstke parem jalg küljele, seejärel viige see tagasi keskele. Seejärel tehke sama vasaku jalaga. Korrake, kuni tunnete, et saate seda enesekindlalt teha. Kui teie sammud ei ühti valjema trummipõrinaga, on tõenäoline, et olete rütmist väljas. Kuulake hetkeks muusikat, seejärel alustage uuesti, astudes löögi valjematele kohtadele.
2
Liikumise alustamiseks kasutage lihtsat sammu, nt samm-klõpsu. See nõuab vähem liikumist kui kaheastmeline, kuid veidi rohkem stiili. Alustage jalad lahus. Tõmmake oma paremat jalga. Seejärel viige oma õlad paremale ja keerake vasak jalg selle varbal nii, et teie kand puudutab põrandat sellest paremal. Kui lööte vasaku kannaga vastu põrandat, klõpsake sõrmedega. Seejärel korrake vasakul küljel.
3
Liigu pealaest jalatallani. Pöörake või kammige oma juukseid. Seejärel raputage oma õlgu. Liigutage puusi ja lõpetage sammuga. Paljud tantsumuusikat kirjutatakse neljaks, mis tähendab, et loete nelja või kaheksani ja muudate siis taktikat. Võite kulutada igale liigutusele ühe löögi, kuid kahe löögi kulutamine on lihtsam. See tähendab, et kammite juukseid kaks lööki, raputage õlgu kaks lööki, liigutate puusi kaks lööki ja seejärel kahe viimase kahe löögi jaoks.
4
Kaasake oma käed. Üldiselt pääsete kahe sammuga igal tantsupõrandal. Siiski ei pruugi te teada, mida oma kätega teha. Üldise enesetunde saamiseks on oluline kontrollida enda ümber olevat rahvahulka, kuid siiski on mõned üldised reeglid, mida saate järgida. Tehno- ja EDM-muusika saatel on rusika- või kätepumpamine. Tehke oma käega kõike, mis teile tundub, kuid pumbake igal löögil oma õlga ja küünarnukki. Popmuusikat saadavad käed õhus, sageli ümber juuste, või vehkimine. Aeg-ajalt liiguvad nad mööda keha alla. Hip-hop muusika hõlmab tavaliselt käte ja käte kiiret liigutamist küljelt küljele. Naised võivad valida need oma pea kohale tuua, kuid tavaliselt jäävad need torso ümber. Trance muusikat saadavad väga improviseeritud, voolavad käteliigutused.
5
Hoidke oma nägu avatud ilmena. Osa tantsimisest on ka näitlemine. Te ei pea kogu aeg naeratama, sest see võib tunduda sunnitud. Selle asemel tõstke veidi kulme ja mõelge suunurkade ülespoole. Kui olete liiga närvis, et lõbutseda, võite välja näha, et teil on lõbus. Mõnikord võib see tegelikult teie närve leevendada – teie lihased on konfiguratsioonis “Mul on lõbus” ja saadavad teie ajule signaali, et teil on lõbus.
6
“Laulge” rütm. Kui lisate oma liigutustele sõnu, jäävad need tõenäolisemalt meelde. Need on seotud ka muusikaga, millele teie tants on seatud. See loob uue mõtteviisi liikumisest. Teie liigutused vastavad sageli muusika meeleolule ja toonile. Kui muusika muutub vaiksemaks, võivad teie liigutused muutuda väiksemaks või maapinnale madalamaks. Kui löökpille on palju, teete tõenäoliselt energilisi liigutusi.
7
Hingake. Sügav hingamine enne tantsimist või lavale minekut toob teie ajju rohkem hapnikku. See vähendab teie ärevust. Vältige hüperventilatsiooni või kiiret hingamist. Hingake aeglaselt, ühtlaselt.
8
Tantsi väljaspool oma mulli. Võite ette kujutada ruumi, mille te tantsides hõivate, kui mulli, mis hõlmab teie pead ja käte pikkust. Tantsides proovige selle mulli servi sirutada või suruda. Need liigutused muudavad teid enesekindlamaks, sest need on suured ja dünaamilised. Ärge proovige oma mulli “läbi lüüa” ega teha järske suuri liigutusi. Minge lihtsalt natuke kaugemale kui tavaliselt.
9
Mine omas tempos. Kui alguses on natuke raske, tantsi kuskil silmapaistmatus kohas. Kui tunnete end julgemana, võite liikuda sinna, kus on rohkem inimesi. Mõned inimesed eelistavad kõikehõlmavat lähenemist, kus lähete tantsupõranda kõige rahvarohkemasse kohta, hoolimata sellest, kui hirmul te olete. Tehke seda, mis teile mugavaks teeb.
10
Võta sõbrad kaasa. Enesekindlalt tantsida on lihtsam, kui te ei tunne end üksikuna. Vahetage oma sõpradega tantsuliigutusi. Tehke midagi ja pange nad siis teiega ühinema – või kui nad hakkavad midagi tegema, ühinege nendega.
11
Teeskle, nagu keegi ei vaataks. Ärge keskenduge ümbritsevatele inimestele – lihtsalt tantsige. Hea viis selleks on mõelda: “Nad on liiga hõivatud enda pärast muretsemisega, et mulle otsa vaadata… See on alati tõsi. Kui tantsite ees inimestest, olete palju rohkem mures oma välimuse pärast kui nende välimuse pärast. Sama kehtib ka kõigi teiste kohta.
12
Rääkige oma sõpradega. Kui tunnete end teadlikuna, pöörduge abi saamiseks oma sõprade poole. Kui räägite neile närvilisusest, võtab see esinemissurve maha. See võib tunduda veider, kuid hirmu tunnistamine võib mõnikord aidata hirmu tundmist. Lisaks närvilisusele ei pea te end ebamugavalt tundma. Oma närvilisuse üle naermine võib olla uskumatu kergendus.
13
Hallake oma enesevestlust. Eneserääkimine on termin selle kohta, mida ütlete endale, kui uurite oma käitumist. Mõnikord võib see olla võrdlus kellegi teisega ja sageli negatiivne. Näiteks: “Ta on nii suurepärane tantsija. Ma soovin, et saaksin niimoodi tantsida. Ma olen nii tuim ja igav.” Selle asemel, et minna negatiivsesse suunda, minge positiivsesse. “Ta on nii suurepärane tantsija. Mul on hea meel näha, et ta on tema ise, see on nii inspireeriv. Ma püüan ka olla mina ise.â€
14
Ole rumal. Ükskõik mis, tantsimine on lõbutsemine. Ärge jääge ilusaks või parimaks olemiseks nii kinni, et teil pole võimalik lõbutseda. Rumalad käigud nagu vihmuti ja ostukäru on sama lõbusad kui tavalisemad liigutused nagu Dougie. Lõbutsege ja enesekindlus järgneb.