Üksainus samm on õppimiseks oluline samm, kuna saate seda kasutada muudele, keerukamatele stepptantsu sammudele üleminekuks. Ühe ajaetapi sooritamiseks tuleb hallata ja kokku panna 5 põhiliigutust ning olete hetkega proff! Kui olete põhilised sammud alla saanud, võite isegi hakata lisama lahedaid käteliigutusi.
1
Pange oma käed puusadele ja asetage jalad õlgade laiusele. Kui hakkate esimest korda õppima üksikut ajaetappi, ärge muretsege veel käeliigutuste lisamise pärast. Selle asemel hoidke oma käed puusadel, et aidata teil harjutamise ajal tasakaalu hoida. Kandke riideid, mida on lihtne liigutada ja mis ei kuku kergesti alla. Paar sportlikud lühikesed püksid või püksid ja T-särk sobiksid ideaalselt. Kui teil on kraanist kingad, kandke neid; kui te seda ei tee, sobivad tavalised tennised!
2
Koputage parema jalaga maad ja tõstke see põrandalt üles. Sammutage oma jalga otse üles ja alla; ärge liigutage seda ette, taha ega külili. Kui te trampite, ärge jätke oma raskust vasakule jalale; vastasel juhul pole te järgmiseks liikumiseks valmis. Kui tõstate oma jala tagasi, hoidke põlvi peaaegu 90-kraadise nurga all painutatud. See on ühe aja sammu esimene ametlik käik. Peaaegu alati viidatakse sellele lihtsalt kui “tomp”.
3
Hüppa vasaku jala peale, kui parem jalg on ikka veel põrandast üles tõstetud. Püüdke kõvasti mitte lasta paremal jalal hüppamisel maad puudutada. Hoidke ka vasakut jalga kergelt kõverdatud, et aidata liigutusi neelata, et mitte põlve vigastada. Pole hullu, kui te ei saa hüpata väga kõrgele, saate seda aja jooksul paremaks muuta. See on “hüppa,”. € ühe aja sammu teine käik.
4
Tooge parem jalg maapinnale veidi selja taha. Pärast seda, kui vasak jalg on hüppelt maandunud, astuge parema jalaga tagasi ja kandke oma raskus vasakust jalast paremale jalale. Te ei pea väga kaugele tagasi astuma; umbes ühe jala pikkus peaks olema hea. Seda liigutust nimetatakse kõige sagedamini “sammuks.”.
5
Tehke vasaku jalaga klapp. Klappimiseks tõstke vasak jalg maast umbes 6 tolli (15 cm) üles ja pühkige see maapinnal edasi, nagu lööksite tolmu vastu. Seejärel asetage oma jalg kindla sammuga tagasi maapinnale, nii et teie vasak kand oleks parema jala varvastega ühel joonel. Klapi lõpetamisel nihutage oma raskust paremalt jalalt vasakule jalale. Taptantsus hääldatakse klappi sageli kui “fuh-lap”, kuna see on sisuliselt heli, mida teie jalg liigutuse ajal teeb. .See on jada neljas käik. Siiani on teil olnud “tomp”, “hopp”, “samm” ja “klapp”.
6
Tehke pallivahetus, astudes parema ja vasaku jalaga. Pärast klapi lõpetamist suruge iga jalg maapinnale, alustades paremast ja seejärel vasakust jalast. Teie parem jalg peaks selles etapis olema endiselt veidi puusadest tagapool ja vasak jalg peaks olema veidi õlgadest eespool.
7
Lülituge “pallivahetusel” vasakul küljel olevale ühele astmele. Kui lülitate ühe sammu ajal teisele poole, loetakse lõpp “pallivahetus” ka vasakpoolsel sammul “tomp” käepool, mis käivitab teie järgmise liigutuste komplekti. Nii et pallivahetuse ja seejärel täiendava trampimise asemel vahetate lihtsalt palli ja liigute seejärel paremale hüppesse. See rütm võimaldab teil pidevalt palli vahetada. küljelt küljele. Harjutage külgede vahetamist, kuni saate sujuvalt ühelt teisele üle minna.
8
Sirutage mõlemad käed esimese hooga stopp-liigutusega välja. Hoidke käed sirgelt enda ees. Asetage oma käed nii, et peopesad oleksid kehaga paralleelsed. Kui alustate lisamist käeliigutused, aitab see aeglustada ühe ajaetapi iga viit sammu, et saaksite oma tegemistel jälgida. Alguses võib see tunduda üle jõu käiv, kuid sellest saab kiiresti harjumus.
9
Tõstke mõlemad käed hüppega samal ajal küljele. Hüppamisel sirutage mõlemad käed küljele, hoides peopesad kehaga paralleelselt. Kui teie jalg langeb hüppele, peaksid teie käed olema täielikult külgmises asendis. Kui proovite midagi, pöörake suurt tähelepanu käte liigutustele, mida nad soovivad, et te teeksite. Stiiliti võib esineda väikeseid muudatusi, mida peate jäljendama (nt tõstke käed õhku, selle asemel et hüpata küljele). Tõenäoliselt näitab juhendaja, mida nad tahavad, et te teeksite; tehke julgelt märkmeid, et mäletaksite täpselt, mida kopeerida vaja.
10
Tooge käed “sammul” külgedele. Ainsa sammu kolmandal käigul asetage käed lihtsalt külgedele alla, samal ajal kui jalg maad puudutab. Saate oma käed nende asendist vabastada , nii et need oleksid teie kehaga samal tasapinnal. Selle asemel, et hoida oma käed sirgelt, püüdke hoida neid veidi lõdvestunud ja vedelana. Steptantsu eesmärk on hoida hoogu ja te ei taha liiga jäik välja näha .
11
Hoidke oma käed klapil küljel. See on okei, kui need pisut kõiguvad, kui töötate oma tasakaalu säilitamise nimel. Töötage peegli ees, et saaksite reguleerida nende rippumist nii, et need näeksid välja võimalikult loomulikud.
12
Pane pallivahetusel käed enda ette tagasi. Pärast klapi sulgemist pange käed keha ees stopp-liigutusse tagasi. See valmistab teid järgmiseks liigutuseks otse trampima. Enne pikka aega saate teha kõik sammud. ja käte liigutused koos kergusega!