Kas teie elus on aegu, mil soovite olla vaba, et olla see, kes te tegelikult olete, olla aktsepteeritud ja mõistetud ilma küsimuste ja tingimusteta? Seda pole nii lihtne saavutada maailmas, mis on täis inimesi, kes on valmis teist arvama, kahtlema, hindama ja hindama teid standardite järgi, mida nad isegi ei suuda järgida. Inimene, kes sa tegelikult oled, väärib eneseväljendust, sõltumata teiste hukkamõistvast pilgust. Kui tunnete, et olete valmis käituma nii, nagu tunnete, on siin mõned soovitused, mis aitavad teil end avada ja oma tõelist mina välja lasta, ilma et peaksite endale põhjendamatut kriitikat juhtima.
1
Kirjutage vabalt üles kõik, mida arvate ja teha soovite. Kirjutage see loendisse. See on rahulik lähenemine, selle asemel, et lihtsalt keset tavaelu õhku lasta nagu TNT ja lasta end iga kord lahti, kui tung mullitab. Kaaluge päeviku või lukustatud märkmiku või mis iganes teie jaoks kasuliku hankimist – alates A4-formaadis paber seinanurka, kirjutamine aitab teil välja mõelda, mida te tegelikult tunnete, et oma tundeid välja lasta.
2
Heitke pilk oma eesmärkidele. Eemaldage ideed, mis on kahjulikud, rumalad, mõtlematud või lihtsalt ohtlikud. Need on teie tumedad mõtted ja nendega on kõik korras, kõigil on neid, kuid las need jääda paberile. Ära toida neid. Kõigi positiivsete, toitvate, õitsevate, dramaatiliste, imeliste, kasvavate, inspireerivate ja loovate asjade jaoks jätke need nimekirja. Need on suund, kuhu soovite liikuda, et väljendada oma tõelist mina. See ei tähenda julgest, metsikust ja elujõulisest lahti laskmist – see tähendab lihtsalt realistlikku ja mõistlikku suhtumist sellesse, mis on teostatav, mis on sinu jaoks piisavalt turvaline ja mis ei too teistele kahju. avastate, et teie eesmärgid eksivad endale või teistele haiget tegemise suunas, otsite abi vanemalt, abikaasalt, nõustajalt, terapeudilt või psühhiaatrist. Te ei saa jääda sellesse pimedasse kohta – võimaldades sellel määratleda, et saate valu ja raskusi soodustada; arvestades, et on häid viise oma tumedama loova minaga toimetulemiseks ilma deemonitele järele andmata, kasutage selleks võimalusi, lastes teistel teid aidata.
3
Jätkake kirjutamist, kuni tunnete, et olete adekvaatselt käsitlenud tundeid, mis teid tõeliselt esindavad. Seejärel mõelge, kuidas neid tundeid tegude kaudu väljendada. Tegevused võivad olla privaatsed, avalikud; need võivad olla video või heli, päriselu või kunsti ja käsitöö kaudu; need võivad väljenduda spordi, hobi, karjumisfestivali või eklektiliste riiete ja juuste kaudu. See on täiesti teie otsustada, kuidas hakata neid tundeid tegude kaudu väljendama.
4
Hakake oma tunnete kui tegude nimekirja ellu viima. Kui olete õnnelik, et olete määratlenud toimingud, mis teie tunnetele elu annavad, leidke nende tunnete väljundid. Võimalusi on palju ja teie loomingulise muusa ülesanne on need määratleda, täpsustada ja vastavalt soovile tegutseda. Järgmised sammud annavad mõned soovitused, kuidas käituda nii, nagu tunnete.
5
Väljendage end rääkimise, karjumise, selgitamise kaudu. Võiksite avalikus kohas välja karjuda, kes te tegelikult olete, või rahulikult selgitada, et te pole seda tüüpi tüdruk, kellele meeldivad teie emale roosad armsad kleidid. Hea on ka patjade löömine ja ei-vaates. Sel juhul. Mitte kõigil juhtudel! Kui naeratate ja lisate pärast iga silmapaistvat tegevust “See olen mina”, võite muuta teid näiliseks ja enesekindlaks.
6
Kandke riideid, mis teile meeldivad ja millest hoolite. Ärge kandke asju, sest need on moes, need meeldivad teie sõpradele või on need Instagramis moes. Kandke neid, sest teile meeldib väide, mida need teie jaoks teevad. Kui peate, leidke sõber, kes kannab samu riideid ja toetab teid, kuni tunnete end piisavalt kindlalt, et seda üksi teha.
7
Pühendage oma välimusele nii palju või nii vähe aega, kui õigeks peate. Soovi korral punuge oma jalakarvad; kes ütleb, et karvutu olemine on ikkagi ülim õnnevorm? Kui soovite, raseerige need maha kummalise kujundusega. Lihtsalt ärge muutke oma välimust, sest tunnete vajadust end kohandada – kohelge oma välimust kui pikendust oma enesetunde väljendamiseks ja ole selle üle uhke. Meik on teie jaoks täiesti individuaalne. Kui sulle see meeldib, siis kanna seda. Kui sa seda vihkad, ära kanna seda. Kui soovite seda mõnel päeval ja mitte mõnel päeval, on see lihtsalt hea. Kui soovite pikki juukseid, lühikesi juukseid, lokkis juukseid, värvitud juukseid, juukseid pole, kräsus juukseid, halle juukseid, on see teie valik. Lihtsalt ärge küpsetage kohalikus kiirtoidus ilma juuksevõrguta; teisisõnu, ole mõistlik, kus ja mis vormis end väljendad.
8
Laske oma emotsioonidel, tunnetel ja arvamustel olla ise määratud väljundid. Seltsielus kehtivad kõige kohta reeglid, nende leidmiseks ei pea kaugelt otsima ja veel vähem kaugemalt, et leida neid, kes armastavad neid meelde tuletada. Kuid paljud neist reeglitest on mõeldud eksinutele, mitte eneseväljenduseks. Kui soovite käituda nii, nagu tunnete, on siin mõned levinumad valdkonnad, kus reeglite politsei võib teie vabadust piirata viisil, mis ei ole eriti kasulik, ja võite vabalt väljendada end vastavalt vajadusele. Leinamine: kui te soovid kurvastada lähedase kaotuse pärast viis minutit või viis aastat, see on sinu jaoks isiklik; see on see, kuidas te tunnete ja mis tahes meelevaldne ajapiirang, kui kaua on piisavalt pikk või liiga pikk, on kellegi teise ettekujutus sellest, mis on õige. Edu: edu erinevaid tähendusi võib leida kõikjal erinevates riikides, piirkondades ja kogu maailmas. Kuigi mõned inimesed võivad pretendeerida täiuslikule edu valemile, saate selle ise otsustada ainult teie. Kui see, kus praegu elus viibite, sobib teile hästi, on see suurepärane – see on okei, kui olete oma elu erinevatel hetkedel tehtud valikutega rahul. Lapsevanemaks olemine: kõik teavad, kuidas olla suurepärane lapsevanem, kuni nad üheks saada. Pärast seda, kui lapsed kodust lahkuvad, on nad ühtäkki jälle suurepärased vanemad. On kõnekas, et need, kes tegelevad tegeliku lapsevanemaks saamisega, saavad nii palju nõuandeid endast noorematelt ja vanematelt inimestelt, kuidas seda õigesti teha, neilt, kes veel ei tea, ja neilt, kes on unustanud, kui raske see on. Pidage meeles, et nende reeglid võisid nende jaoks töötada (või tunduda neile head), kuid teie omad on sama head. Haridus: tehke oma otsus kriitilise mõtlemise ja hea filosoofina. Ärge loobuge võimest ise mõelda. Mõtisklege sageli sügavamate teemade üle ja tulge välja sellega, mida usute, arvate ja väärtustate. Kuulake teisi, kuid pidage meeles, et nende reeglid töötavad nende jaoks; laske sinu, mitte nende omadel määratleda, kes sa oled.
9
Mõelge rohkem oma tegudele ise välja. Muutke see elukestvaks protsessiks, et väljendada end nii, nagu tunnete, viisil, mis aitab teistel sama teha ja mis on teisi kaasav, austab ennast ja teisi ning võimaldab inimestel õigel hetkel näha tõelist teid.