Kui soovite oma hääle kiiresti kaotada, suitsetamata või külmetuseta, võtke kasutusele meetmed oma häälepaelte takistamiseks. Kasutage oma häält karjudes, lauldes, sosistades, köhides, kõri puhastades või spordiüritustel või valjuhäälsetel kontsertidel osaledes. Sööge ja jooge asju, mis võivad teie häält nõrgendada (nt happeline, soolane ja rasvane toit või kofeiin või alkohol). Hoidke end kuumuse, külma ja valju ümbritseva müra eest.
1
Sosista nii palju kui võimalik. Kuigi sosistamine võib tunduda hääle säilitamise meetodina, koormab see teie häälepaelu palju rohkem kui tavaline rääkimine. Sosistamisel on ka kuivatav toime, mis võib põhjustada häälekadu. Kasutage iga võimalust sosistamiseks tavalise helitugevusega rääkimise asemel, teeseldes, et peate vestluste ajal olema diskreetne, või alustades arutelusid vaikses kohas (nt raamatukogus).
2
Karjuge patja. Kopsudest karjumine on kõige tõhusam viis hääle kaotamiseks. Otsige üles paks padi, kuhu karjuda, et summutada suurem osa mürast, eelistatavalt siis, kui keegi teine pole piisavalt lähedal, et seda kuulda ja muret tunda. Jätkake, kuni teie hääl tundub kärisev, ja lõpetage, kui tunnete valu.
3
Nurise sageli. See muudab teie kõri valusaks ja hääle kärisevaks.
4
Laula karaoket. Kui professionaalsed lauljad soojendavad tavaliselt enne esinemist oma häält, siis harrastuslauljatel on kalduvus liiga valjult ja helikõrgusest lauldes häält ära kulutada. Veetke õhtu sõpradega karaoket tehes, et nautida häält kaotades. Oma hääle projitseerimine ruumi või saali täitma põhjustab suure tõenäosusega teie häälepaelte verevalumeid või turset, mille tulemuseks on ajutine larüngiit.
5
Puhastage kõri või köha. Köhimine või kurgu puhastamine võib teie kõri koormata, vähendades teie häält. Liigne köha põhjustab tavaliselt larüngiiti, kas lühiajaliselt või pikaajaliselt. Hääle kiireks kaotamiseks õhutage end köhima või puhastage häält korduvalt, kuni see muutub kähedaks ja kärisevaks.
6
Osalege kontserdil või spordiüritusel. Kaotage oma hääl lõbusal viisil, osaledes valjul kontserdil või spordiüritusel. Astuge tegevusse ja rõõmustage, laulge kaasa või karjuge nii palju kui võimalik. Kuigi hääle kaotamist peetakse sageli nende lõbusate kogemuste pahupooleks, võib seda pidada eduks, kui see on teie lõppeesmärk. Tantsuklubi külastamine, demonstratsioonil osalemine või kardisõit on samuti võimalused valju tegevuseks, mis julgustab häält. pingutus.
7
Kurista äädikas ja sidrunimahl. Häälepaelte ärrituse tekitamiseks ja häälekaotuse soodustamiseks tehke valge äädika ja sidrunimahla segu. Lisage klaasi 1/4 tassi äädikat (2 untsi) ja 1/4 tassi sidrunimahla (2 untsi), seejärel segage. Kuristage seguga umbes 30 sekundit, seejärel sülitage see välja ja korrake soovi korral. Kui segu on teie jaoks liiga tugev, lisage selle lahjendamiseks 1/4 tassi vett (2 untsi).
8
Joo kofeiiniga jooke ja alkoholi. Kofeiin ja alkohol võivad kehale dehüdreerivat mõju avaldada, muutes kõri kuivaks ja kärisevaks. Terved häälekurrud vajavad niiskust, et vibreerida ja korralikult sulguda, vastasel juhul muutub su hääl õhku ja kähedaks. Veetke lõbus õhtu koos sõpradega kohvikus või baaris ja tarbige rohkelt kofeiini- või alkohoolseid jooke, et kiiresti hääl kaotada.
9
Sööge rasvast, vürtsikat või happelist toitu. Kõrge happesisaldusega toidu või joogi tarbimine võib põhjustada happe refluksi, mis omakorda võib ärritada häälepaelu ja vallandada larüngiit. Sama mõju võib olla ka rasvastel või vürtsikatel toitudel. Kiireks hääle kaotamiseks proovige süüa: tsitrusvilju, tomateid, praetud toite, punast liha, juustu
10
Nautige kõrge naatriumisisaldusega toite. Kõrge naatriumisisaldusega toidu söömine on soola kuivatava toime tõttu häälele kahjulik. Häälepaelte piisavalt kuivatamiseks, et soodustada häälekaotust, eelistage peekonit ülima soolasisaldusega maiuspalana (mis on samuti kõrge rasvasisaldusega, teine häält vähendav element). Mõned teised naatriumirikkad toidud, mida süüa, on järgmised: kringlid, soolatud pähklid, sojakaste, kiirsupid, marinaadid
11
Ärge jooge palju vett. Hoidke kurk kuivana ja hingake sageli suu kaudu.
12
Tõsta kuumust. Küttesüsteemid imavad õhust niiskust, jättes ruumid kuivaks. See kuivus võib dehüdreerida teie keha, sealhulgas kurku ja häälepaelu. Hääle kiireks kaotamiseks tõstke oma toas või kodus soojust nii palju kui võimalik ja jätke see ööseks sellel temperatuuril.
13
Hoidke end külma ja kuiva õhu kätte. Külm ja kuiv õhk võib ärritada kõri ja takistada häälepaelu, nõrgendades teie häält. Kui elate külmas kliimas, minge välja pikemateks talvisteks tegevusteks (nt murdmaasuusatamine) või tehke õues pikk jalutuskäik. Kui elate soojas kliimas, keerake kliimaseade nii palju kui võimalik.
14
Suurendage ümbritsevat müra. Hääle kiireks kaotamiseks suurendage oma kodus või tööruumis ümbritsevat mürataset, nii et peate suhtlemiseks automaatselt valjemini rääkima või karjuma. Inimesed suurendavad loomulikult oma häält 3 detsibelli iga 10 detsibelli ümbritseva ümbritseva müra kohta. Esitage taustal valju muusikat või filme või valige instrumentaalmuusika, kui teil on vaja keskenduda ilma segajateta.