Esimest korda autojuhtimise ees hirm ei ole ebatavaline, kuid on asju, mida saate teha, et end enesekindlamalt tunda. Valmistage end ette, õppides hoolitsema asjade eest, mis võivad teel ette tulla, ja õppides rohkem tundma autot, millega sõidate. Reguleerige enne sõitmist auto sätteid ja veenduge, et see ei segaks. Lõdvestuge, kui toetav sõber teiega autos sõidab, ja sõitke päeval, et tagada teie parim nähtavus.
1
Õppige sõiduga seotud ülesandeid. Enne esimest korda sõitmist tehke selgeks kõik sõiduga seotud ülesanded, mis võivad ette tulla, kui olete roolis. Nendeks võimalusteks valmisolek vähendab muret ja ebakindlust sõidu pärast. Need ülesanded peaksid hõlmama järgmist: gaasi pumpamine rehvivahetus; auto käivitamine; esiklaasi pesuvedeliku lisamine
2
Lisateavet oma auto kohta. Enne sõitma asumist õppige nii palju kui võimalik sõiduki kohta, mida hakkate juhtima, et saaksite end juhtida. Lugege auto kasutusjuhendit, et saada teavet auto funktsioonide, asjade asukoha ja nende kasutamise kohta. Istuge juhiistmel ja leidke kõik põhilised juhtnupud, nagu tuled, vilkur, helisignaal ja pedaalid.
3
Küsige sõpradelt ja perekonnalt lugusid ja nõuandeid. Et vähendada oma ärevust esimest korda sõitmise pärast, paluge oma sõpradel ja perel rääkida teile esimest korda sõitmisest. Küsige neilt, kas nad tundsid selle kogemuse pärast närvis ja kuidas nad sellega toime tulid. Küsige nõu, kuidas oma esimest korda sõites kõige paremini toime tulla.
4
Planeerige oma marsruut. Et vältida liigset stressi sõidu ajal, planeerige marsruut enne rooli istumist. Valige valdkonnad, mis teile meeldivad ja mida tunnete väga hästi. Pöörake eesmärgiks minimaalse liiklusega tänavaid, et saaksite sõita ettevaatlikult, ilma kannatamatute juhtidega kokku puutumata.
5
Paigutage oma iste. Enne sõitmist varuge juhiistme reguleerimiseks aega, et teie jalad mugavalt pedaalideni ulatuksid. Istuge sirgelt ja veenduge, et teil oleks üks konts põrandal ja teise jala pall suruks vastu pedaale. Veenduge, et tunneksite end istme asendis mugavalt, et sõita enesekindlalt. Veenduge, et teie põlved ei oleks sirgelt istudes liiga kõverdatud, mis võib mõjutada teie võimet sõidu ajal pedaale õigesti kasutada.
6
Reguleerige tahavaatepeegleid. Enne sõitmist on oluline reguleerida tahavaatepeegleid. Vaadake keskpeeglisse ja reguleerige seda nii, et näete juhiistmelt kogu tahavaateakent. Reguleerige iga küljepeeglit nii, et te vaevu näeksite autot, kui kaldute peegli suunas. Kontrollige enne sõitmist oma peeglite seadistusi, istudes pargitud autosse ja jälgides, kuidas mööduvad autod teie peeglitest paistavad.
7
Eemaldage segajad. Lülitage telefon välja või hääletu, et vältida kõnede, tekstisõnumite või märguannete ehmatust. Vältige sõitmist inimestega, kes võivad teid häirida või häirida. Jätke raadio või iPod välja, et tee peal selgena hoida.
8
Seadke temperatuur. Enne sõidu alustamist reguleerige auto temperatuuri seadistusi. Kui soojus või kliimaseade töötab sõidu ajal liiga kõrgel, võivad need teie tähelepanu teelt eemale viia. Võimaliku õnnetuse vältimiseks vältige sõidu ajal kliimaseadetega mängimist.
9
Hingake pikki lõõgastavaid hingetõmbeid. Enda lõdvestamiseks ja rohkem keskendumiseks enne sõitmist tehke hetk hingamisharjutust. Hingake sügavalt ja aeglaselt sisse ja hoidke seda neli korda, seejärel vabastage õhk aeglaselt läbi suu. Korrake harjutust neli korda, kuni tunnete end rahulikumalt.
10
Laske autos kaasas olla mõni lähedane sõber või pereliige. Teatava ärevuse leevendamiseks valige esimest korda sõites oma kaasreisijaks keegi usaldusväärne. Paluge lähedasel sõbral või pereliikmel, kes on hea juht, endaga kaasa sõitma, et nad saaksid teid kogemuse kaudu juhendada. Vältige valimast kedagi, kes tekitab teile stressi või muutub kannatamatuks, kuna see võib kogemuse keeruliseks muuta.
11
Vältige öösel sõitmist. Öösel sõitmine võib halvenenud nähtavuse tõttu olla raskendatud. Vältige öist sõitmist, kui esimest korda rooli istute, ja eelistage sõita päevasel ajal, kui inimesed, märgid ja muud autod on selgelt nähtavad. Oodake, kuni teil on mugavam sõita, et teha seda siis, kui väljas on pime.
12
Sõitke tipptundidel. Stressi vähendamiseks valige autojuhtimine päeval ja nädalas, mil liiklus on minimaalne. Valige sõitmine kesknädalal, mitte nädalavahetusel, kui teedel on palju rohkem autosid ja suurem õnnetuste oht. Võimalusel sõitke kesknädalal päevasel ajal, kui õnnetuste oht on väiksem.