Enamik ütleb, et teismelised on nagu sild lapsepõlve ja täiskasvanuea vahel. Neil on rohkem privileege kui lastel, kuid mitte nii palju kohustusi kui täiskasvanutel. Sellele vaatamata võib teismelise elu mõnikord olla masendav, stressirohke ja näib, et maailm on teie õlgadel. Aga see ei pea nii olema. See artikkel näitab teile, kuidas elada tõhusalt teismelist ja stressivabalt.
1
Sul on paar lähedast sõpra. Sa ei vaja draamat, võitlust ja peavalu. Vabanege negatiivsetest inimestest oma elus. Leidke inimesi, kes teevad teid õnnelikuks, kellel on eesmärgid ja kellega teil on palju ühist. Las nad aitavad teid juhendada.
2
Naerata. Seda on lihtsam öelda kui teha. Kuid see läheb kaugele. Isegi kui olete masenduses ja kurb, rõõmus või põnevil. Lihtsalt naerata. See on ilusaim asi, mida keegi kanda saab.
3
Treeni ja toitu tervislikult. Terve keha, terve vaim. Treening maandab stressi ja aitab vormis püsida. Õige toitumine hoiab teie keha terve ja õnnelikuna. Ja puhastab teie mõtted ja muudab teid positiivsemaks.
4
Tehke loendeid. Väljendage oma tundeid. Kirjutage need üles, ajage neist blogi, karjuge neid. Laske see oma süsteemist välja. Tühjendage oma meel ja võtke see välja. Rääkige lähedase sõbra või perega või isegi oma lemmikloomaga. Lase lihtsalt oma tunded välja.
5
Püsi organiseeritult. Kui olete organiseeritud, teate, mida teete, nii et te pole kõik segamini ajanud. See aitab vähendada teatud stressi ja hoiab teid õigel teel.
6
Kuula muusikat. Lõhke see! lõbutse, mine hulluks, tantsi nagu keegi ei vaataks! Kindlasti mängige seda siiski turvalisel tasemel! Tõuse üles, ole aktiivne ja liiguta oma keha!
7
Mine jooksma või jooksma. See aitab teil meelt puhastada ja on teie kehale suurepärane!
8
Tee endale hobi. Saab teha sporti, maalida, joonistada, laulda, tantsida, blogida. Mida iganes, et hoida meelt asjadest eemal ja väljendada oma tundeid. Võib-olla isegi kirjutada romaan oma elust või kogemustest.
9
Joogat tegema. Jooga puhastab meelt ja on teie kehale suurepärane. Tehke seda hommikul enne kooli, pärast õhtusööki enne magamaminekut. Pärastlõunal. Igal ajal.
10
Tehke pause. Kui teil on palju kodutöid, tehke mõned. Seejärel tehke paus. Seejärel tehke rohkem, siis tehke paus. Nii saad asjad tehtud ja sa ei ole liiga ülekoormatud.
11
Hingake. Hinga sügavalt sisse. Jätke maailm paariks minutiks. Sisenege rahusse ja vaikusesse ning uurige oma meelt ja laske sellel lõõgastuda. Lülitage arvuti, teler, telefon ja kõik välja ning hingake sügavalt sisse. Või vahuvann. Ükskõik, mis viib teid teie õnnelikku kohta.
12
Ära usu, et oled üksi. Sul on inimesi, kes armastavad sind, hoolivad sinust ja tahavad sulle parimat. Lihtsalt pöörduge nende poole, kui vajate abi.
13
Ole sina ise. Keegi ei taha koopiat, kõik tahavad originaali. Kui te pole täiusliku suuruse, kaalu või välimusega, siis keda see huvitab? Sa oled ilus. Kellel on õigus teile vastupidist öelda? Mitte keegi. Vaadake ennast peeglist ja selle asemel, et näidata oma puudusi, tooge välja kõik head asjad enda kohta, näiteks võib-olla oma silmad, ja edaspidi uhkeldage nendega!
14
Ärge veetke liiga palju aega arvutis. Palju on draamat ja b.s. seal, mida sa oma elus ei vaja.
15
Ole sõber, mitte kiusaja. Olge ettevaatlik, mida ütlete, ja kohelge teisi nii, nagu soovite, et teid koheldaks.
16
Veeta aega oma perega. Kas te olete viimasel ajal väljas käinud? Kas teil oli sügavaid vestlusi? Noh, asuge asja juurde! Pole olemas sellist kohta nagu kodu ja mitte kellelegi ei meeldi perekond.
17
Seadke saavutatavaid eesmärke. Tee kamp! Tee bucket list! Tehke midagi!
18
Lõpetage minevikku tagasi vaatamine. Sa ei ela enam seal. Elage hetkes ja hoidke kalliks iga mälestust ja kõike. Ole tänulik selle eest, mis sul on, ja jää rahulikuks.
19
Mine õue! Värske õhk ja kaunid vaated pole midagi muud. Talv või kevad, suvi või sügis. Meil kõigil on sisemine laps, nii et laske see valla!
20
Maga hästi! Uuringud näitavad, et uni aitab: see muudab teid hommikul paremaks, vähendab stressi ja pikendab eluiga.
21
Lõdvestuge, kui te ei saa oma tahtmist. Kui midagi teha ei saa/ei tohi, näiteks peole minna, mis siis! See ei ole maailma lõpp. Tuleb teisi pidusid ja lihtsalt leia midagi muud teha. Näiteks hilisõhtused filmid või koeraga kaisus.
22
Ole teismeline. Ela elu, mine koolis hästi. Tehke häid otsuseid. Ja ole õnnelik; naera ilma põhjuseta! Naeratage igal juhul. Lihtsalt ela.