Olenemata sellest, kas oled alles lahkuminekust üle saamas või üritad murda negatiivseid suhtemustreid, võib tulla aeg, mil sa lihtsalt ei taha armuda. Kui see kirjeldab teie praegust seisundit, võib teil tekkida raskusi, kuidas oma tundeid ümber lükata. Saate seda teha, keskendudes mõnda aega iseendale ja rakendades strateegiaid, mis vähendavad teie võimalusi kellegi teise vastu tundeid tekitada. Samuti võib see aidata hinnata armastuse eemaletõukamise põhjuseid, et saaksite lõpuks murda vanad ebaterved suhtemustrid.
1
Tehke oma soov üksikuks jääda avalikuks. Kui loodate veenda potentsiaalseid kosilasi teie ukseläve tumestamast, andke oma kavatsustest teada. Andke oma sõpradele, perele ja laiemale suhtlusringkonnale teada, et te ei otsi armastust. Näiteks võite lisada oma sotsiaalmeedia profiilidele sõna “õnnelikult vallaline”, et kogu suhtlusringkond oleks teie kavatsustest teadlik. , ei püüa nad kellegagi kokku leppida ega julgustada teisi sinuga romantiliselt jälitama. Kui sa kellelegi konkreetselt meeldid, võid oma kavatsusi väljendada, tuletades talle meelde, et tahad vallaliseks jääda või et mõtled ainult tema peale. kui sõber.
2
Olge oma eesmärkide saavutamisega hõivatud. Vältige armumist, keskendudes ainult oma karjäärile või muudele püüdlustele. Koostage visioonitahvel ja jätke kõik suhtega seonduv sellelt kõrvale. Töötage välja selge plaan oma eesmärkide saavutamiseks ja seadke see oma fookusesse. Pidage meeles, et liiga eesmärgile orienteeritus võib teie sotsiaalseid sidemeid kahjustada, kui te ei leia kunagi aega sõprade või pere jaoks.
3
Küsige meeldetuletusi, et olla vastutustundlik. Võimalikest kosilastest on võimatu täielikult eemale hoida. Saate hõlpsasti kohtuda kellegagi tööl või sõpradega aega veetes. Tugevate tunnete piiramiseks kutsuge sõpru ja perekonda teid oma kohale hoidma. Andke neile teada, et te ei ole armumisest huvitatud, ja paluge neil teid vastutusele võtta. Näiteks võite paluda töökaaslasel teile teie eesmärke meelde tuletada, kui ta tabab teid uue mehe naljade peale liiga kõvasti naermas. Teie parim sõber võib aidata teil baaris viibides atraktiivsest baarmenist eemale hoida.
4
Kasvatage ennast. Enesehooldus on oluline emotsionaalsetest haavadest või muredest paranemiseks. Rakendage regulaarselt enda eest hoolitsemise praktikat ning seadke oma tervis ja heaolu esikohale. Isegi kui lõpuks armute, järgige neid tavasid. Enesehoolduse praktika võib hõlmata toitvate einete söömist, vähemalt 30-minutilist päevas treenimist, igal ööl seitse kuni üheksa tundi magamist ning aja leidmist hobide ja kirgede jaoks.
5
Armuge hoopis iseendasse. Suurepärane viis kellessegi teise armumise tõenäosuse vähendamiseks on hoopis iseendasse armumine. Mõnikord hüppavad inimesed kiiresti suhetesse, kui nad tunnevad end ebaatraktiivse või soovimatuna. Kui pöörate endale erilist hoolt ja tähelepanu, ei sõltu te sellest, et keegi teine seda teie eest teeb. Tuletage endale iga päev meelde, miks olete suurepärane, lugedes oma positiivseid jooni. Viige end kohtingule toredatesse restoranidesse, kinno või kontsertidele. Tehke endale komplimente, nagu seda teeks teine teine. Ostke endale ka erilisi kingitusi. Lisaks näitab see, et olete võimeline ja armastate ennast, teistele, kuidas te ootate, et teid koheldaks. Kui te suhtesse astusite, teab see inimene, kuidas te ootate, et teid koheldaks. Võtke aega, et kohelda ennast armastuse, lahkuse ja austusega.
6
Võtke inimeselt ruumi. Kõige olulisem tegur oma tunnete kontrollimisel kellegi vastu on temaga koos veedetud aja vähendamine, eriti üksi veedetud aja vähendamine. Võimalusel vältige inimest nii palju kui võimalik. Kui te ei saa neid täielikult vältida, veenduge, et te ei veedaks aega kahekesi. Näiteks kui see inimene palub teilt juua, tehke sellest üksioleku aja piiramiseks grupitegevus. ümbritsege end inimestega, nagu sõbrad ja perekond, kes on positiivsed, meeliülendavad ja panevad teid end hästi tundma. Nad peaksid teie tundeid aktsepteerima ja toetama. Samuti peaksid nad andma oma panuse teie enda visioonidesse ja mõistma, et see on teie isiklik lugu, mida elada.
7
Blokeerige need võrgus. Inimesega võrgus kursis olemine võib ikkagi teie tundeid mõjutada, seega hoidke ka seal vahemaad. Tühistage nende sõprus oma sotsiaalmeedia profiilidel. Kui see tundub liiga drastiline, laadige alla rakendus, mis kontrollib teie sotsiaalmeedia kasutamist täielikult. Kui te ei saa Facebooki sisse logida, ei saa te nende lehte jälitada. Pühenduge vooluvõrgust lahti ühendamisele ajal, mil olete kõige tõenäolisemalt küberjälgimine. Abi võite saada ka nutitelefonirakendustest, nagu Freedom ja SelfControl.
8
Loobu flirtidest. Samuti soovite võimaluse korral piirata nende tundeid teie vastu. Seetõttu on parem vältida nende edasiviimist. Näiliselt kahjutud komplimendid, puudutused või pilgud võivad saata sõnumi, et sulle meeldib keegi. Seega vältige sellist suhtlust. Kui peate nendega suhtlema, suhtuge neisse viisaka ükskõiksusega, jäädes kindlaks sõnadele “tere” ja “tere”.
9
Kinnitage nende negatiivsed omadused. Kellessegi armudes on teie nägemus temast sageli viltu. Saate ainult näha, mis teeb selle inimese nii suurepäraseks. Oma tunnete kontrollimiseks arendage teisest inimesest kainemat ja realistlikumat ettekujutust. Keegi pole täiuslik. Tehke nimekiri, miks see inimene ei ole. Vaadake loend üle alati, kui hakkate neist liiga kõrgelt mõtlema. Näiteks kui teil on tegemist vana leegiga, võite loetleda, miks te nendega lahku läksite, sealhulgas põhjused, nagu “Ta valetab sunniviisiliselt” või “Ta ei räägi seadke prioriteediks minuga aja veetmine.”
10
Tuletage endale meelde, et need pole saadaval. Võib-olla peitub teie põhjus sellesse inimesesse armumist vältida tema suhtestaatus. Kui sellel inimesel on teine kaaslane, kujutlege tema nägu või nime alati, kui temast fantaseerite. See võib aidata teil säilitada objektiivsust.
11
Nõustuge sellega, et süda tahab seda, mida ta tahab. Kellessegi armumine ja nende tunnete järgi tegutsemine on kaks väga erinevat tunnet. Vahel, ükskõik mida sa ka ei prooviks, ei suuda su süda takistada kellessegi armumist. Kui te aga ei soovi suhtes olla või pole armastuseks valmis, ärge tegutsege nende tunnete järgi. Tunnistage, et see inimene meeldib teile ja naudite tõesti tema seltskonda, kuid tuletage endale meelde, et te ei ole selles. armastuse turg just praegu. Üks viis seda teha on uurida oma elu põhieesmärke, mida soovite enne uuesti armumist saavutada. Näiteks soovite võib-olla lõpetada oma kraadi enne uude suhtesse astumist või võib-olla soovite maailmas reisida.
12
Uurige oma probleeme armastusega. On arusaadav soov teisi eemale tõrjuda, kui kardad saada haiget või alt vedada. Kuid see võib takistada teie elus kedagi tõeliselt erilist. Proovige jõuda selle juurteni, mis teie tundeid juhib. Ajage kirja või rääkige sellest sõbraga. Näiteks võib-olla kardate, et teid petetakse, kuna see juhtus minevikus. Või äkki kardate, et kellessegi armumine paneb teid oma unistustest loobuma.
13
Mõelge oma kohtinguharjumustele. Kui sa armuelu osas pidevalt põled, pole üllatav, et soovid armumise lõpetada. Kuid oma tüüpiliste kohtamiste ja suhete üle järelemõtlemine võib aidata teil armastusega seotud õnne muuta. Esitage endalt selliseid küsimusi nagu: Mida ma sellistes olukordades tavaliselt teen? Kas ma võin tuvastada üldlevinud mustreid, mis võivad tulemust mõjutada? Näiteks võite oma järelemõtlemise ajal mõista, et astute regulaarselt suhetesse enne, kui olete lahkuminekust paranenud. Nendel tagasilöögikuupäevadel otsite lihtsalt kedagi, et te poleks üksi, kuid teie valitud inimesed ei sobiks hästi.
14
Muutke oma kohtinguharjumusi. Muutke midagi oma harjumustes, et muuta oma õnne kohtingutega. Näiteks võib-olla otsite alati kohtinguid klubides või baarides. Võib-olla võib klubiga liitumine või pargi külastamine aidata teil leida teistsuguse kuupäeva, mis toob kaasa teistsuguseid tulemusi. Teine näide on inimeste eemaletõukamine, kuna kardate hüljatust. Siis, kui nad lahkuvad, muutub see isetäituvaks ennustuseks. Proovige lasta kellelgi muutusi teha – suhe võib lihtsalt teisiti välja kujuneda.
15
Muutke oma tüüpi. Teine põhjus, miks võiksite armumise lõpetada, on see, et valite alati sama tüüpi partneri. Võib-olla valite kellegi, kes pole kättesaadav, kellel on halb mõju või kes ei suuda pühenduda. Tüübi muutmine võib viia teistsuguse tulemuseni. Mõelge sellele, millist tüüpi partnerisse te tavaliselt kipute. Nüüd, kui olete uuesti kohtinguks valmis, otsige kedagi, kes on täielik vastand. Näiteks kui eelistate tavaliselt “paha mehe” käitumist, valige keegi, kes on konservatiivsem. Võib-olla kipuvad sulle meeldima spontaansed inimesed, kes jätavad oma kohustused ühe peenraha eest ära. Kuid võite avastada, et tõsisema ja usaldusväärsema inimesega väljas käimine võib anda teile rahuldavama suhte. Muutke seda ja vaadake.
16
Võta aeglasemalt. Kas olete tüüp, kes armub vähem kui nädalaga? Kui jah, siis teie kalduvus asjadega kiirustada võib teie suhte edu mõjutada. Aeglasema tempoga võtmine võib anda teile rohkem aega potentsiaalse partneri iseloomu üle otsustamiseks ja teie sobivuse kindlakstegemiseks – enne kui olete juba ülepeakaela. Mõelge oma suhete tempole. Kui kipute kohtuma kellegi uuega ja veedate temaga terve nädalavahetuse, minge ühele kohtingule ja oodake paar päeva, enne kui teda uuesti näete. Kui kipute esimesel kohtingul seksima, andke endale pikem aken enne intiimseks muutumist.
17
Lükake oma hirmud kõrvale. Kui kardate armastust või pühendumust, on ainus viis selle hirmu ületamiseks sellega silmitsi seista. Koostage plaan väikeste sammude tegemiseks oma hirmude asemele. Näiteks kui olete mures oma unistustest armastuse pärast loobumise pärast, võite olla kindel, et kinnitate, kui olulised need potentsiaalsetele kosilastele on. Samuti seadke need prioriteediks kiindumuse varases staadiumis, kui on tõenäolisem, et kaotate tähelepanu.
18
Pöörduge terapeudi poole. Võib-olla tuleneb teie hirm armumise ees emotsionaalsest traumast, näiteks väärkohtlemisest või tagasilükkamisest. Võib-olla kardate kellelegi oma elus võimu anda, mistõttu proovite teisi eemale hoida. Olenemata teie põhjustest, võib psühhoterapeut aidata põhjuse isoleerida ja koostada plaani, mis aitab teil nendest hirmudest üle saada. Küsige oma esmatasandi arstiabi osutajalt saatekirja oma piirkonna terapeudi juurde.