Truudusetusega on raske toime tulla. Kui avastate, et teie tüdruksõber petab, on teil tõenäoliselt raske teda uuesti usaldada ja edasi liikuda. Toimetulekuks tuleb hinnata, kas suhe on päästmist väärt, suhelda oma sõbrannaga avameelselt tulevikuootuste osas ning otsida emotsionaalset tuge nii sõpradelt kui ka professionaalsetelt terapeutidelt.
1
Küsige endalt teatud küsimusi. Pärast seda, kui teid on petetud, on esimene samm suhte hindamine ja otsustamine, kas teile tasub jääda või mitte. Selle otsuse tegemiseks peate endalt küsima teatud küsimusi. Olge enda vastu võimalikult aus. Kas teie tüdruksõber on varem petnud? Mõne jaoks on petmine sundkäitumine, mis kordub ikka ja jälle. Kui probleem on selles konkreetses suhtes vähem juurdunud ja rohkem seotud teie tüdruksõbra truuduseprobleemiga, mis pole isiklik, võib petmist olla lihtsam aktsepteerida ja sellest mööda saada. Miks teie tüdruksõber pettis? Kuigi mõned võivad öelda, et petmine on petmine, on loo lõpp, tõsiasi, et truudusetuse põhjused tähendavad palju. Üheõhtust puhtfüüsilist libisemist võib olla palju lihtsam andestada kui pikaajalist suhet, kus teie tüdruksõber kiindus kellegi teisega emotsionaalselt kokku. Proovige seada end oma tüdruksõbra olukorda ja küsige, kuidas oleksite end tema asemel tundnud. Millises seisus oli teie suhe petmise ajal? Kui suhe oli raske ja teadsite, et teie tüdruksõber on õnnetu, võib petmisest olla lihtsam aru saada. Kas te võtsite teineteist iseenesestmõistetavana? Kas ta vajas emotsionaalseid vajadusi väljaspool suhet? Kui jah, siis kas neid probleeme saab parandada või peaksite mõlemad sidemed katkestama ja edasi liikuma?
2
Õppige seksuaalse kompulsiivsuse kohta. Enda harimine petmist soodustavate tegurite osas võib hõlbustada tüdruksõbra mõistmist ja andestamist. Kui teie tüdruksõber on teisi partnereid petnud, uurige seksuaalse sunni ja selle põhjuste kohta. Kompulsiivne seksuaalkäitumine on termin, mida kasutatakse mitmesuguste seksuaalsete tegevuste kohta, mis jäävad väljapoole ühiskondlikke norme, sealhulgas teatud truudusetuse vorme. Truudusetust peetakse tavaliselt kompulsiivseks seksuaalkäitumiseks ainult siis, kui see on käitumismuster, mida inimene järgib mõtlematult ja suure isikliku riskiga. Kui teie tüdruksõber on varem partnereid petnud, võib ta seda teha sunniviisiliselt. Kui teil on olnud aega maha rahuneda, küsige oma tüdruksõbralt, kas ta tunneb, et tal on oma seksuaalimpulsside üle kontroll ja kas ta saab oma seksuaalsetest kogemustest mingit naudingut. Kui vastus on eitav, võib tal olla psühhiaatrilist ravi vajav häire. Pidage meeles, et mitte kõik petmised ei ole sunniviisilised. Oluline on mitte määratleda truudusetust automaatselt häirena. Kui teie tüdruksõber pettis teie suhteprobleemi tõttu või kui ta on polüamoorne ega ole huvitatud monogaamsest suhtest, võib tema häire süüdistamine tunduda tundetuna. Talle võib tunduda, et suhtute hukkamõistvalt ja ignoreerite muid asjakohasemaid probleeme, mis panid teda petma.
3
Pöörduge teiste poole. Üksinda petmise emotsionaalsest mõjust võib olla raske lahti saada. Pöörduge sõprade ja pereliikmete poole, et aidata oma tundeid läbi rääkida ja paremini mõista. Rääkige sõprade ja pereliikmetega, keda usaldate, ja teate, et nad hoiduvad hinnangutest. Rääkige neile juhtunust ja paluge emotsionaalset tuge. Inimesed võivad anda nõu, kuid öelge neile viisakalt, et proovite lihtsalt oma tundeid välja mõelda ja te ei vaja juhiseid, kuidas edasi minna. Ärge olge kättemaksuhimuline. Teiste poole pöördumine on okei, kuid ärge rääkige oma suhteprobleemidest oma tüdruksõbra emale, parimale sõbrale või töökaaslasele. Valige inimesed, kellega teil oli olemasolev suhe enne, kui oma tüdruksõbraga kokku saite.
4
Mõelge avatud suhtele. Mõned inimesed on polüamoorsed. See tähendab, et neil on raskusi üksiku partneriga koos püsimise nimel ja nad võivad soovida kedagi, kes on valmis otsima seksi ja romantikat väljaspool üksikut suhet. Kui teie tüdruksõber kuulub sellesse kategooriasse, kaaluge, kas saaksite avatud suhtega hakkama või mitte. Polüamoorseid ja avatud suhteid on mitmel kujul. Mõned inimesed lihtsalt otsivad seksuaalsuhteid väljaspool oma poiss- või tüdruksõpra, samas kui teised võivad soovida korraga mitut seksuaal- ja romantilist partnerit. Otsustage, millise avatud suhte vormiga (kui üldse) olete rahul, enne kui asute selle poole. Suhtlemine on eduka avatud suhte võtmeks. Polükogukonnas pannakse suurt rõhku piiride, austuse ja ootuste arutamisele. Kui soovite proovida asju avada, veenduge, et teie ja teie tüdruksõber vestlete palju sellest, mida avatud suhe teie kahe jaoks tähendab. Pidage meeles, et selles, et te ei soovi avatud suhet, pole midagi halba. Mis puutub monogaamiasse, siis pole vale tunnet. Kui teile ei meeldi mõte avatud suhetest, võib selle poole püüdlemine teile kahjulik olla. Kui teil ja teie tüdruksõbral on monogaamiast erinevad arusaamad, võib see olla märk sellest, et te ei sobi pikaajaliselt kokku.
5
Andke üksteisele ruumi. Kui olete just avastanud, et teie tüdruksõber petab, olete tõenäoliselt väga emotsionaalne. Pärast ilmutust andke teineteisele ruumi, et teil mõlemal jääks üksi mõtlemisaega. Teie impulss võib olla hoida oma tüdruksõpra lähedal, et ta enam ei petaks. Siiski on raske oma suhetega seotud emotsioone üle elada, kui näete oma tüdruksõpra iga päev. Kasutage seda aega, et mõtiskleda selle üle, mida soovite. Millest sa romantilises suhtes absoluutselt ei ole nõus loobuma? Kus oleksite valmis muutma? Mõelge välja oma soovid ja vajadused, et saaksite neid järgmisel korral oma tüdruksõbraga kohtudes lahendada.
6
Rääkige avatud ja ausalt. Peate oma tüdruksõbraga juhtunut arutama. Olenemata sellest, kas otsustate asju lahendada või mitte, on avatud ja aus rääkimine oluline. Kuulake, kui teie tüdruksõber räägib, isegi kui see on raske. Kasutage verbaalseid ja mitteverbaalseid vihjeid, et näidata talle, et pöörate tähelepanu. Hoidke silmsidet, kummarduge ette, noogutage ja tehke aeg-ajalt pausi ajal kommentaar. Vältige müratõkkeid, näiteks valige vestlemiseks valjuhäälne kohvik. See võib muuta tõhusa suhtlemise keeruliseks. Sisuliste küsimuste esitamine. Millised probleemid põhjustavad konflikti teie ja teie tüdruksõbra vahel? Mis põhjustab pettumust, valu? Millised asjad tegid teid õnnelikuks ja aitasid teil end seotuna tunda? Kuidas teile meeldiks, et suhtlus teie ja teie tüdruksõbra vahel erineks? Olge lugupidav. See on teie mõlema jaoks valus arutelu ja peate vestlema tsiviilselt ja produktiivselt. Rääkige viisakalt. Alustage lauseid sõnaga “mina” mitte “sina”, et mitte kõlada süüdistavalt. Rääkige kordamööda ja proovige mitte mingil teemal liiga kaua peatuda. Kui olete üht teemat arutanud kauem kui 15 minutit, võib olla aeg edasi liikuda ja seda teemat hiljem uuesti käsitleda.
7
Olge valmis end vajadusel muutma. Sõltuvalt sellest, miks teie tüdruksõber pettis, võib teie suhetes esineda probleeme, mis vajavad tööd. Kuigi see ei tähenda, et truudusetus oli teie süü, tähendab see siiski, et kui olete huvitatud asjade päästmisest, peate võib-olla enda jaoks muudatusi tegema. Peate mõistma, miks teie tüdruksõber pettis. Isegi sellele vastamine võib olla valus, suhetes võis olla midagi valesti. Teie ja teie tüdruksõber peate oma suhte jaoks leidma teatud ühised eesmärgid ja see võib tähendada, et peate alati muutma seda, kuidas te asju teete. Muutus võtab aega. Peate mõistma, et isegi kui olete valmis teatud muudatusi tegema, tunduvad asjad alguses teisiti ning kahjustatud suhte paranemine võtab aega ja pühendumist.
8
Tehke otsus suhte tuleviku kohta. Lõppkokkuvõttes peate otsustama, kas saate petmise andestada või mitte ja edasi liikuda. Mõnikord on vajadused või soovid üksteist välistavad ja petmine on sageli tingitud sellest asjaolust. Kui teie sõbrannal on erinevad seksuaalsed soovid või erinev seksuaalne isu, ei pruugi teie kaks lihtsalt sobida. Kui usute kindlalt monogaamiasse ja teie tüdruksõber soovib avatud suhet, on tõenäoliselt aeg edasi liikuda. Igavus on veel üks tegur, mis viib suhte lõppemiseni. Oma partneri kohta uute asjade avastamine on kestva suhte jaoks ülioluline, kuid kui te olete romantika ajal kasvamise lõpetanud, on see märk sellest, et asjad lihtsalt ei tööta enam. Jätkuva huvi puudumine ja isiklik areng on mõlemad märgid, et suhtel ei ole tulevikku. Vastupidi, kui teie ja teie tüdruksõber suudate leida koha, kus tunnete end mõlemad õnnelikult ja mugavalt, ilma et see kahjustaks kellegi elulisi vajadusi, võite olla võimeline suhet jätkata. Kuid liikuge edasi, teades, et pinge ja usalduse puudumine on pärast truudusetust peamised probleemid. Läheb kaua aega, enne kui asjad taas normaalseks muutuvad.
9
Laske end suguhaiguste suhtes testida. Pärast seda, kui teie tüdruksõber on petnud, on oluline, et nii teie kui ka teie tüdruksõber kontrolliksid end sugulisel teel levivate nakkuste suhtes. Truudusetuses osalevad inimesed suhtuvad turvaseksi sageli hooletult. Suguhaiguste täielikuks sõeluuringuks on oluline minna testimiskliiniku arsti juurde. Paluge end testida ka oma tüdruksõbral. Enne seksuaalse tegevuse jätkamist on oluline, et teil mõlemal oleks puhas seksuaaltervis, eriti kui te ei kasuta kondoome ega muid barjäärikaitse vorme.
10
Pöörduge terapeudi poole. Kui soovite, et suhe pärast truudusetust jätkuks, pöörduge koos terapeudi poole. Terapeut võib aidata paaril koos raskeid probleeme lahendada. Raskete arutelude pidamine koolitatud terapeudi juuresolekul võib aidata nii teil kui ka teie partneril tunda, et teie vajadusi käsitletakse rahulikult ja lugupidavalt. Samuti saate arutada kõiki petmise kohta tekkinud küsimusi, mida tundsite ebamugavalt oma tüdruksõbraga ükshaaval arutada. Kui teie tüdruksõber kahtleb terapeudi poole pöörduda, pöörduge ise. Isegi ilma tema kohalolekuta saate mõned probleemid siiski lahendada.
11
Loo uus suhe. Pärast petmist pole suhe endine. Nii teie kui ka teie tüdruksõber peate koos töötama uue suhte loomise nimel. Truudusetus on mõnda aega iga vaidluse aluseks ja peate suutma teadlikult töötada, et ületada kõik kibedused, mida võite tunda. Afäärist kinnisidee on tervele suhtele mürgine. Terapeut või nõustaja võib aidata teil vabaneda lõksust, mille tõttu mõtlete pidevalt oma tüdruksõbra truudusetuse peale. Proovige näha asju positiivsest vaatenurgast. Kuigi varajane süütus ja usaldus on kadunud, olete sina ja su tüdruksõber üle elanud suure tagasilöögi ja tegutsete endiselt paarina. See näitab, et teie suhe on tugev ja nüüd on teil võimalus luua uus, tervem suhe.