Lihtsad muudatused võivad teie välimusele tõuke anda. Nende sammude järgimine aitab teie välimust plahvatuslikult parandada!
1
Hoiduge oma näo puudutamisest. Sa kasutad oma käsi iga päev, puudutades igasuguseid asju. Kõik, mida puudutate, levib teie näole, seega peske käed alati vajadusel. Kui teil on tekkinud harjumus oma nägu puudutada, vältige kiusatust. Kui teil on näiteks sügelus, kasutage selle asemel oma riiete sisemust ja veenduge, et need on puhtad!
2
Ära lakku oma huuli. Kuivatav sülg põhjustab lõpuks huulte lõhenemist. Huulepalsam ja regulaarne vee tarbimine parandavad lõhenenud huuli. Et huuled lõplikult ei kooruks ega lõheneks, määri igal õhtul enne magamaminekut huultele paks kiht vaseliin (vaseliin on hea valik). See on tõesti kasulik (eriti neile, kes magavad öösel konditsioneeriga), kuna vaseliin lukustab huultel oleva niiskuse ja hoiab ära huulte kuivamise. Samuti saate oma huuli koorida. Hõõruge kord nädalas õrnade ringjate liigutustega huultele peensuhkrut. Jätke see umbes kaheks minutiks ja seejärel peske see maha. Parim on seda teha öösel vahetult enne vaseliini pealekandmist.
3
Ärge hõõruge silmi. Nahk silmade ümber on väga õrn ja õhuke, nii et silmade hõõrumine võib põhjustada põletikku ja rasketel juhtudel roosat silma. Kasutage ärrituse leevendamiseks salvrätikut või sõrmeotsa ja tagage puhtus.
4
Jätke vistrikud rahule! Vistrikud on ummistunud poorid, mis on täidetud bakteritega, nii et nende puudutamine ärritab nahka ja võib armistada teie nägu. Käsimüügitooted võivad toimida, kuid parim viis vistrike eemaldamiseks ilma sünteetikata on tupsutada väike kogus teepuuõli üle vistriku üks kord päevas. See võib põletikku oluliselt vähendada; muutes vistriku vähem märgatavaks. Kui magate tavaliselt külma ilmaga, tõstke temperatuuri iga päev mõne pügala võrra või seni, kuni te harjute kogunevate temperatuuridega. Kui vajate siiski külma, ärge unustage igal õhtul kehakreemile pähe määrida ja ülepäeviti enne magamaminekut sokke jalga kandma.
5
Kasutage juuste sidumiseks kangaga kaetud juuksepalle. Tavalised kummipaelad rebivad ja lõhestavad juukseid.
6
Vältige kuumutatud kosmeetikat. Kuumuse kasutamine kuivatab juukseid tugevalt, mis võib põhjustada juukseotste lõhenemist või särisema. Kuivatage juukseid igal võimalusel õhu käes. Enne kuumutatud kosmeetikatoodete kasutamist kandke juustele kuumakaitseseerumit. Kuumakaitseseerum mitte ainult ei kaitse teie juuksekutiikulasid, vaid võib anda ka teie juustele terve sära.
7
Ärge peske juukseid iga päev. See on üks lihtsamaid viise kuivade kräsuliste juuste tekkeks, kuna pidev juuste pesemine võib eemaldada juustest nende loomulikud õlid. Kuigi lühikese soenguga inimestel on lubatud juukseid iga päev pesta, peaksid pikemate juustega inimesed kaaluma peske juukseid harvemini. Õlgadeni juustega inimesed peaksid juukseid pesema ülepäeviti; sellest pikemate juustega inimesed peaksid juukseid pesema iga kolmas päev.
8
Kasutage närimise inhibiitorit. Kandke oma küüntele vähemalt kord päevas nässu maitsega närimise inhibiitorit. Nüüd, kui küüsi näksite, on see ebameeldiv maitse ja te mõtlete kaks korda, kas seda uuesti teha. Aja jooksul võib närimisvastaste ainete kasutamine aidata teil küünte närimise harjumusest lõplikult lahti saada. Kui te ei soovi pritsida mõne konkreetse närimist takistava tootega, proovige selle asemel kasutada mõnda kätepuhastusvahendit või kreemi, mis ei maitse nii hästi. Siiski peate seda rakendama üsna sageli.
9
Katke oma küüned. Küünte katmine võib luua füüsilise barjääri hammaste ja sõrmeotste vahele, takistades hammustamist. Kandke kindaid. Kui ilm on külm, on kinnaste kandmine suurepärane viis küünte varjamiseks, jäädes samal ajal soojaks ja stiilseks. Mähkige sõrmed kleepuvatesse sidemetesse. Kui teie küüned on niimoodi kaetud, siis te ei pääse nendeni! See on hea tehnika, kui istud õhtuti kodus või õhtul voodis.
10
Haarake tähelepanu kõrvale. Proovige leida uusi tegevusi, mis asendaksid oma küünte närimise harjumust, kui tunnete end närvilise või tüdimusena. Näiteks proovige närida suhkruvaba närimiskummi iga kord, kui soovite küüsi närida. See annab teie suule midagi muud teha – ja maitseb palju paremini!Leidke midagi, millega mängida, näiteks mündi või pahtlipalliga – see hoiab teie käed hõivatud ja suust eemal! See on hea tehnika autos või telekat vaadates. Sööge või jooge midagi. Proovige kaasas kanda veepudelit või porgandipulkade kotti – siis, kui tunnete soovi näksida, võite lihtsalt juua või hoopis porgandit näksida. Pidage meeles, et magusate jookide joomine ei soosi teie nahka.
11
Muutke oma küüned ilusaks. Teine võimalus hammustamist vältida on teha endale ilus maniküür – teie küüned näevad nii ilusad välja, et teile ei meeldi neid hammustades rikkuda! Valige julged värvid, nagu tumeroosa ja punane, kus see on väga ilmne, kui küüned on näritud või lõhenenud. Kandke võltsküüned või laske geelküüned professionaalselt salongis teha. Need katavad teie loomulikud küüned, andes neile võimaluse välja kasvada, kui te ei saa neid hammustada.
12
Hoidke oma küüned terved. Küünte heas seisukorras hoidmine muudab need tugevamaks ja ilusamaks, muutes need vähem murdumisohtlikuks ja raskemini murduvaks. Järgige neid näpunäiteid tervemate küünte saamiseks: toituge tervislikult. Toitainete, vitamiinide ja mineraalide, näiteks kaltsiumi, magneesiumi ja rasvhapete rikas toit on küüntele kasulik. Proovige süüa palju mune, rasvast kala, puuvilju, rohelisi lehtköögivilju ja pähkleid. Samuti võite proovida võtta toidulisandit tervete juuste, naha ja küünte jaoks. Hoidke oma küüned lühikesed. Küünte lühikeseks lõikamine hoiab ära nende murdumise ning liiga pikaks või nõrgaks muutumise. See vähendab ka teie kiusatust neid hammustada. Küünte lõikamise sagedus on inimestel erinev, kuid enamiku inimeste jaoks on see umbes iga nädala või kahe nädala tagant. Kandke küüne- ja küünenahakreemi. Kuivad, dehüdreeritud küüned on rohkem haprad ja murduvad, nii et hoidke oma küüned tippvormis, masseerides igal õhtul igasse sõrmeotsa veidi küünekreemi. Küünenahaõliga hõõrumine võib samuti teha imesid.