Noorem välja näha on lihtne, kui oled valmis oma välimuses ja elustiilis väikseid muudatusi tegema. Alustage moodsama soengu valimisest ja uuendage oma garderoob, et see sobiks tänapäevaste trendidega. Niisutage nahka ja valgendage hambaid, et teie nägu säilitaks oma noorusliku sära. Kui olete valmis võtma endale kohustuse noorem välja näha, toituge tervislikult, treenige regulaarselt ja töötage oma kehahoiaku nimel, et seista sirgelt. Mõtteviisi muutmine ja spontaanne olemine on suurepärane viis hingelt nooreks jääda ja end nooremana välja tuua, kui sa tegelikult oled. Pidage meeles, et vananemises pole absoluutselt midagi halba ja paljud noored isegi pingutavad aktiivselt, et vanem välja näha!
1
Valige oma näole sobiv trendikam soeng. Uus soeng on suurepärane viis nooremana välja näha. Kui teie juuksed on pikemal küljel, võib külgmised osad olla suurepäraseks viisiks juuste värskendamiseks, ilma et näete, et pingutaksite liiga palju. Kui teie juuksed on lühemad või osaliselt kiilakas, on kõrged ja tihedad juuksed tugev ja lihtne valik. Kui olete kiilanemas ja teie juuksepiir on dramaatiliselt taandunud, proovige nendesse toetuda ja lihtsalt pea raseerida. Kui tundub, et pea raseerimine on teadlik valik, ei näe te välja, nagu üritaksite midagi varjata! Uue lõike valimisel pöörake tähelepanu oma näokujule. Suur, särisev lõige ei tööta hästi pikema näoga, samas kui ristkülikukujulise pea puhul võib juuste tagasi nihutamine olla viga.
2
Värvige või lõigake oma hallid juuksed, et teie juuksed näeksid nooruslikud. Kui leiate paar halli karva, lõigake need ära. Kui halle juukseid tuleb juurde kiiremini, minge salongi ja värvige oma juukseid nii, et see vastaks teie nooremas eas. Võite kasutada ka isetehtud juuksevärvi, kuid kui te pole seda kunagi varem teinud, võib olla keeruline ise kvaliteetset värvimistööd teha. Kui te ei püüa endale tähelepanu tõmmata, vältige juuste värvimist heledaks või heledaks värvimiseks. ebaloomulikud värvid.
3
Uuenda oma garderoobi mõne eakohase riietusega. Vaadake oma kapp läbi ja tuvastage kõik riided, mis näevad välja aegunud. Annetage need ja värskendage oma garderoobi. Minge sisseoste ja võtke endale veidi kitsamad püksid, trendikamad ülikonnad ja uued särgid. Kuid hoidke oma riided eakohasena, hoides eemale esemetest, mis on selgelt mõeldud endast üle 10 aasta vanematele inimestele. Te ei soovi osta riideid, mis on teie jaoks liiga noored. Kui olete neljakümnendates ja ostate riideid teismeliste trendide järgi, näete välja, et pingutate liiga palju. Äririietuse jaoks on mõned õhemad ja lahedamad lipsud suurepärane viis noorusliku ja kaasaegsena silma paista. Peakatete osas hoidke visiiridest ja madala profiiliga pesapallimütsidest eemale. Neid seostatakse tavaliselt vanema rahvahulgaga.
4
Harjutage head nahahooldust. Naha eest hoolitsemine hoiab seda kauem terve ja noorena. Ärge unustage oma nägu pesta kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Kandke pärast pesemist näole niisutajat, mis muudab naha siledamaks ja aitab vältida kortsude teket. Samuti tuleks paar korda nädalas nahka koorida näokoorija või keemilise koorijaga. Koorimine eemaldab surnud naharakud ja annab nahale säravama ja nooruslikuma sära. Päikesekahjustused võivad põhjustada enneaegset vananemist, seega kandke õues viibides alati päikesekaitsekreemi. Kandke iga päev kehakreemi, et nahk oleks pehme ja hüdreeritud.
5
Soovimatutest karvadest vabanemiseks kärpige oma kulmu-, nina- ja kõrvakarvad. Vananedes kipuvad kõrvade ja ninasõõrmete karvad pikaks kasvama ja muutuma rahutuks. Hankige ninakarvade trimmer ja lõigake kõik ninast välja paistvad karvad. Kärpige kõrvakarvad spetsiaalse lõikuri või hoolduskääridega. Kontrollige korrapäraselt oma kulmu, et näha, kas need ei paista paigast ära, ja kitkuge need välja. Pöörake tähelepanu ka oma kuklale. Raseerige või lõigake seda piirkonda vastavalt vajadusele, et teie kael oleks sile ja selge.
6
Hankige hammaste valgendamine, et hambad oleksid säravad ja puhtad. Särav naeratus edastab nooruslikkust ja enesekindlust. Kui teie hambahügieen on aastate jooksul veidi langenud, hankige hambavalgendusribad ja järgige sildil olevaid juhiseid, et hambad heledamaks muuta. Harjake hambaid ja hambaniiti iga päev, et hambad oleksid terved ja säravad.
7
Laske meditsiinitöötajal päikeselaigud eemaldada. Kui teil on nähtavaid päikeseplekke, konsulteerige dermatoloogiga, et näha, kas saate need eemaldada. Plekkide eemaldamiseks võite võtta ravimit või hõõruda pleegituskreemi. Vastasel juhul võite pöörduda naha noorendamise kliiniku poole, et need külmutada või maha koorida. Päikeselaike nimetatakse sageli maksalaikudeks. Nad on kahjutud, kuid võivad muuta teid palju vanemaks, kui olete.
8
Rääkige oma arstiga Botoxi või täiteainete saamise kohta. Et näha, kas teile võib mitteinvasiivsest meditsiinilisest protseduurist kasu olla, pidage nõu oma esmatasandi arstiga. Botoxi süstid on suurepärane viis naha noorendamiseks ja kortsude või vareste pehmendamiseks. Täiteaineid võib nahale süstida, et seda tõsta ja luua pehmem üldilme. Arutage neid võimalusi oma arstiga enne noorendamise kliinikusse pöördumist. Kui te pole tegelikult veel palju vananenud, võib Botoxi ja täiteainete liigne tarbimine põhjustada soovimatut mõju, mis muudab teid vanemaks.
9
Treeni regulaarselt, et olla terve ja hea välja näha. Minge jõusaali vähemalt 3 korda nädalas ja alustage regulaarset treeningut. Kui soovite koguneda, alustage jõutreeninguga. Teise võimalusena võite liituda harrastusspordiliigaga, et treenimise ajal lõbusalt aega veeta. Jooga ja jooga harjutamine on suurepärased viisid keha treenimiseks, ilma et peaksite riskima suurte raskuste või kontaktspordiga vigastustega. Kardiotreening ja kerge jõutreening on kaalu langetamiseks paremad kui raskuste tõstmine. Kui elate kiiret elu ja teil on raske jõusaali jõuda, võib isegi 10 minutit päevas treenimine parandada teie ainevahetust.
10
Sööge tervislikku toitumist, et püsida vormis ja vabaneda liigsest kaalust. Loobuge suhkrust ja hakake jooma sooda või magusate mahlade asemel vett. Jääge lahja liha juurde ja loobuge kiirtoidust täielikult. Vähendage rämpstoitu ja piirake oma portsjoneid mõistliku suurusega. Sööge iga päev erinevaid köögi- ja puuvilju, et teie keha saaks piisavalt vajalikke toitaineid. Inimesed kipuvad vananedes loomulikult kaalus juurde võtma. See tähendab, et ainuüksi mahalõikamisel võite lihtsalt 5–10 aastat nooremana paista.
11
Magage rohkem, et püsida erksana ja tunda end nooremana. Stereotüüpselt öeldes liiguvad vanemad mehed aeglasemalt kui nooremad. Üks levinumaid letargia põhjuseid on unepuudus. Magage igal ööl vähemalt 8 tundi, et püsida terve päeva värske ja erksana. Inimesed eeldavad loomulikult, et olete noorem, kui näite olevat kiire ja ärkvel!
12
Seisa ja istu sirgelt, et näida sale ja enesekindel. Seisa sirge seljaga, rind välja ja hoia südamikku pingul. See muudab teid pikemaks ja enesekindlamaks, mis võib muuta teid nooremaks. Istudes vältige kõverdumist või tahapoole nõjatumist. Sirge istumine annab jõudu ja kontrolli, mis võib aidata teil end nooruslikumana tunda ja välja näha. Sirge seismine muudab teid ka pisut kõhnemaks, mis võib aidata teil end nooremana näha.
13
Piirata alkoholi tarbimist ja suitsetamisest loobuda, et vältida enneaegset vananemist. Alkoholi rohke tarbimine võib kiirendada vananemisprotsessi. Pikaajaline kuritarvitamine võib kahjustada teie nahka ja mõjutada teie tervist viisil, mis muudab teid vanemaks. Sigarettides sisalduv nikotiin võib teie naha veresooni ahendada, muutes naha vananedes lõtvuma. Kui olete suitsetaja, piirake alkoholi kasutamist ja loobuge suitsetamisest, et vältida pikaajalisi tagajärgi. Suitsetamine võib põhjustada ka kortsude enneaegset tekkimist.
14
Avage end uute toitude, kogemuste ja asukohtadega. Kerge on tunda end vanana, kui teed kogu aeg sama asja. Minge restoranidesse, kus te pole kunagi käinud, ja proovige toite, mida te ei tunne. Võtke kursus, et õppida uut hobi või oskust. Reisige kohtadesse, kus te pole kunagi käinud. Enda avastamine uutele asjadele avardab teie maailmapilti ja avardab teie meelt. Selle lisakasu muudab teid avatum uutele kogemustele, kui räägite sellest, kuidas oma aega veedate. See võib muuta teid ka nooremaks, kui olete.
15
Olge spontaanne ja öelge sagedamini “jah” kutsuge teid välja ja leidke rohkem viise, kuidas öelda “jah”, et olla noorem kui olete. See on eriti oluline, kui tegemist on pakkumistega, et veeta aega või süüa. Järgmine kord, kui teie töökaaslased kutsuvad teid pärast tööd jooma, öelge: “Jah, teeme ära!”, selle asemel, et “Ma olen kuidagi väsinud”. Mitte täna.†Sõnad hakkavad kiiresti levima, et olete hea inimene, kelle juurde mõnusalt aega veeta!
16
Unustage omavanune näitlemine ja nautige ennast. Ärge muretsege selle pärast, kuidas inimesed teid tajuvad. Kui olete pidevalt mures selle pärast, kuidas te lahti saate, eeldavad inimesed, et olete jäik ja jäik. Üldiselt on nooremad inimesed vähem teadlikud oma vanuse varjamisest. Tehke seda, mis teid õnnelikuks teeb, ja ignoreerige vanadusega seotud stereotüüpe, et tunda end ja käituda nooremana.
17
Tegelege tegevustega, mis teile nooremana meeldisid. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, tuletab nooremana meeldinud asjade tegemine teile meelde, mis tunne on olla noor. Kui teil on oma noorematest aegadest lemmikplaat või -film, vaadake seda uuesti. Kui mängisite varem korvpalli, kuid olete sellest viimastel aastatel loobunud, leidke enda lähedal asuv väljak ja tulistage aeg-ajalt ringi.