Epiduraalid ja steroidide süstid on kaks kõige levinumat tugeva seljavalu ravimeetodit. Kuigi mõlemad meetodid on suurepärased viisid põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks, on nende ravimeetodite parim osa see, et need annavad teile võimaluse turvaliselt alustada nende probleemidega tegelemist, mis teie valu põhjustasid. Selles videos toob Ashley Mak, PT, DPT esile, millistele liigutustele peaksite keskenduma ja vältima protseduurijärgseid protseduure, mis aitavad teil taastumise teel.