On täiesti võimalik, et te pole kunagi varem kuulnud terminit “tervishoid”, kuna selle võttis kasutusele alles 2015. aastal J. Walter Thompson Intelligence. Kui olete kuulnud 10 000 võistlusest, kus jooksjad teevad veinipause (vee asemel), või joogatunnid, mida peetakse käsitööõlletehastes enne degusteerimispidusid, kuid teil on sellest kontseptsioonist teatav arusaam. Tervistism viitab üldisemalt näiliselt kasvava arvu noorte täiskasvanute soovile segada terviseteadlikkust hedonistlike soovidega. , räägib see konkreetsemalt treeningu ja alkoholitarbimise segunemisest.. Võib-olla jääb tervisesm järjekordseks moeröögatuseks, kuid selgub, et treeningu ja alkoholi näilisel “veidral paaril” on teaduslik alus.
1
Kombineerige “tervis” ja “hedonism”. Jah, “healthonism” on portmanteau, kahe teise sõna helide ja mõistete kombinatsioon (näiteks “smog” kui “suits” ja “udu”. ). Sel viisil uute sõnade loomine uute trendide väljaselgitamiseks näib olevat moes ning klubiga on liitunud näiliselt kasvav trend kombineerida tervislikke tegevusi seltskondliku joomisega. Hedonism viitab üldiselt uskumuste süsteemile, mis rõhutab isiklikku naudingut ja selle poole püüdlemist. muudest muredest kõrgemal. Tavaliselt ei mõelda hedonistile, kes on mures treeningrutiinide või diabeedi riskitegurite pärast, seega näib, et healthonism viitab suundumusele, mille elemente on spektri vastaskülgedest pärit.
2
Mõistke nähtust. Trendide jälgimise organisatsioon J. Walter Thompson Intelligence hõlmas 2016. aasta JWTI Future 100 edetabeli hulka tervishonismi ja, nagu paljud nimekirjas olevad suundumused, näeb seda peamiselt aastatuhandete tõukejõuna. See, kes täpselt sobib kategooriasse “millennial”, on vaieldav, kuid JWTI jaoks viitab see inimestele, kes on 2015. aasta seisuga umbes 18–35-aastased. Oma põhiolemuselt näib, et tervisenism tuleneb kasvavast teadlikkusest. terviseteadliku eluviisi tähtsusest, mis on seotud eelkõige noorte igavese sooviga visata ettevaatlikkus tuulde ja elada tänase päeva nimel. See on kaasaegne tõuge vanast arusaamast „tööta kõvasti, mängi kõvasti – ole piisavalt vastutustundlik”. mõnikord võite olla vastutustundetu.
3
Otsige näiteid tervisest. Tervishoiualased tegevused võivad toimuda “õllejooksude” vormis, nagu võite leida kolledžilinnaku lähedal, või 10 000 võidusõidu veinide degusteerimise vormis. Eelkõige seostatakse seda aga ööklubides, õlletehastes või muudes asutustes toimuvate sündmustega. kus võivad toimuda eriüritused, mis ühendavad planeeritud treeningu ja peoelemendid. Näiteks võib klubi korraldada ürituse, mis algab tunniajase joogatunniga, millele järgneb jookide degusteerimine, millele järgneb tants. Tervislikul poolel võib alkohol keskenduda näiliselt tervislikumatele mikseritele, mis kasutavad näiteks antioksüdantiderikkaid orgaanilisi külmpressitud mahlasid.
4
Mõelge, kas sellel sidumisel on sügavamaid seoseid. Isegi J. Walter Thompson Intelligence märgib, et tervislikud käitumisviisid (nagu parem söömine ja rohkem treenimine) kipuvad kokku sobima nagu ka ebatervislikud, vastandina tervislikule/vähem tervislikule liikumisele ja mõõdukale kuni rohkele joomisele. Kuid organisatsioon tunnistab ka, et selle sidumise taga näib olevat midagi enamat kui uus moeröögatus. Lõppude lõpuks on softballis ja bowlingus olnud “õlleliigasid” palju kauem kui aastatuhandete ajalugu. Selgub, et teadlased on mõelnud ka selle üle, kas treeningute ja suurenenud alkoholitarbimise anekdootlikul sidumisel on tegelik alus. Ja tulemused näitavad, et tõepoolest on korrelatsioon päevade vahel, mil inimesed liiguvad rohkem, tarbivad nad tõenäolisemalt rohkem alkoholi kui tavaliselt.
5
Mõelge, miks tundub, et trenn ja joomine käivad koos. Õigustatud teadusuuringud näitavad, et olenemata sellistest teguritest nagu vanuserühm või nädalapäev, on suurenenud füüsiline koormus ja suurenenud alkoholitarbimine tavaliselt samal päeval. Selgub, et keerulisem küsimus on “miks?”. Esmapilgul võib tunduda, et “tähistuse” ja “süütunde” kombinatsioon on tõenäoline põhjus. See tähendab, et inimene soovib ennast õnnitleda. triatloni läbimise eest, nii et ta naudib pidu ja joob ohtralt. Või teab inimene, et ta on terve öö väljas pidutsemas, nii et ta planeerib raske treeningu kas eelnevale või järgnevale päevale, et seda tasa teha.Need tegurid võib paaristamisel rolli mängida, kuid ei paista kogu lugu jutustavat.
6
Uurige oma aju reaktsiooni mõlemale tegevusele. Teadlased on kindlaks teinud, et sama ajupiirkonda stimuleerib nii füüsiline pingutus kui ka alkoholitarbimine. Mõlemad aktiveerivad teie “närvipreemiate vooluringi”, luues naudingu tunde. Treening käivitab selle reaktsiooni füüsilise tegevuse eeliste tõttu inimkonna esimestest aegadest. Meie esivanemad võtsid alkoholi omaks osaliselt seetõttu, et nad avastasid, et see lihtsalt juhtub vallandavad selle keemia põhjal sama naudingureaktsiooni.Nii treening kui alkohol soodustavad dopamiini ja endorfiinide vabanemist, mis mõlemad stimuleerivad eufoorilist tunnet, mis tekib pärast jõulist treeningut või paari jooki sõpradega. Kuna need kaks tegevust kipuvad selleks, et me tunneksime sama, on näiliselt loomulik, et tahame neid paari panna, et efekti mitmekordistada või “heid aegu edasi lükata”.
7
Hoiduge liigsest joomisest pärast treeningut. Treening ja alkoholi tarbimine võivad tegelikult olla loomulikud seosed “veidra paari” asemel, mida võisite eeldada. See ei muuda siiski tervishoidlikkust “tervislikuks”. Liiga palju mõlemat tegevust (kuid eriti joomist) või liiga palju mõlemat võib avaldada negatiivseid tagajärgi, olenemata sellest, kas teie aju premeerib teid naudingu vastusega. Liigne alkoholitarbimine pärast treeningut kahjustab valkude sünteesi lihastes, mis on kriitilise tähtsusega protsess. lihaste parandamine ja ehitamine. Põhimõtteliselt, kui joote pärast treeningut liiga palju, ei taastu te füüsiliselt nii kiiresti ja lihaste kasvatamise eelised vähenevad. Mõõdukas alkoholitarbimine peaks selles valdkonnas negatiivset mõju avaldama piiratud või olematu.
8
Pidage meeles oma kalorite tasakaalu. Pidage alati meeles, et alkohoolsed joogid on peaaegu täielikult tühjad kalorid ilma toiteväärtuseta. Samuti ärge alahinnake alkohoolsete jookide kalorite arvu ja nende kalorite tasakaalustamiseks vajalikku treeningut. Kui te ei kuluta ära vähemalt sama palju kaloreid, kui sisse võtate, pole tervisesmile nii palju “tervist”. Näiteks pint õlut sisaldab umbes 180 kalorit, mis tähendab, et keskmisel inimesel kulub umbes ühe kalorit. – pool tundi jooksmist, et põletada ära kaks pinti. Lihtne matemaatika ütleb teile, et kui jooma hakkab, peate selle korvamiseks palju jooksma. Samuti seetõttu, et alkoholi käsitletakse kui mürgine aine (seega termin “mürgitus”), keskendub teie keha muude tüüpiliste funktsioonide asemel alkoholist vabanemisele. See tähendab näiteks, et kui tarbite liigselt alkoholi, võite treeningu käigus vähem rasva põletada.