Päeviku pidamine on tervislik kehale, vaimule ja hingele. Tervisepäevik aitab teil jälgida kõiki oma tervise aspekte. See võib sisaldada teavet teie uneharjumuste, treeningute, toidu ja haiglakülastuste kohta. See võib hõlmata ka teie mõtteid ja tundeid elust ja maailmast. Päeviku pidamine on kasulik nii teie vaimsele kui ka füüsilisele tervisele. See võib aidata teil toime tulla ärevuse, stressi või depressiooniga. Päeviku pidamine võib samuti tõsta teie tuju ja aidata teil lahendada probleeme, sealhulgas terviseküsimusi. Alustuseks leidke atraktiivne päevik, pastakas ja kena koht kirjutamiseks. Kui teil on põhimaterjalid olemas, peate lihtsalt eraldama iga päev paar minutit, et jälgida oma tervise kõiki aspekte.
1
Kirjutage iga päev. Oluline on kirjutada iga päev. See on kõige tõhusam, kui eraldate vähemalt kakskümmend minutit päevas. Päeviku pidamise harjumus võimaldab teil töödelda oma mõtteid, emotsioone ja eesmärke.
2
Laske oma mõtetel voolata. Päeviku kirjutamiseks ei pea te olema kirjandusgeenius, lihtsalt laske oma teadvusel lehele voolata. Ärge muretsege grammatika, õigekirja ega teiste inimeste arvamuste pärast. Lihtsalt laske oma mõtetel lehele voolata.
3
Proovige kiiresti kirjutada. Kui tunnete end ummikus, proovige kõik oma mõtted ja emotsioonid võimalikult kiiresti lehele kirja panna. See võ