Igaüks saab kergemaid haigusi või vigastusi, mis kipuvad ise paranema, kuid võib olla raske kindlaks teha, millal teie sümptomid muutuvad nii tugevaks, et neid arst kontrolliks lasta. Kuigi te ei tohiks kohe eeldada halvimat, jälgige, millised sümptomid teil tekivad ja kui kaua need on kestnud, et määrata nende raskusaste. Kui teil on kunagi küsimusi, kas oma haigusseisundite jaoks aeg kokku leppida, helistage ja rääkige oma esmatasandi arstiga, et rääkida oma sümptomitest. Tervena püsimise tagamiseks käige kindlasti igal aastal kontrollis ja tehke järelkontrolli.
1
Tugeva lokaalse valu või suurte lahtiste haavade korral pöörduge kiirabisse. Kui teil on kurnav valu või valu piirab teie toimimist, võtke esimesel võimalusel ühendust kiirabiga ja selgitage oma seisundit teisel liinil olevale isikule. Kiirabi saadab kiirabi, kui vajate viivitamatut abi, või kui te kiirabi ei vaja, võite lasta mõnel tuttaval teid kiirabisse viia. Kui jõuate erakorralise meditsiini osakonda, selgitage oma sümptomeid uuesti, et saaksite arstiabi. Kiirabi tuleks külastada ka siis, kui teil on hingamisraskused, äkiline tuimus või nõrkus, tugev peavalu ja peavigastused ning äkiline kõnevõimetus, vt. , või liikuda.Pöörake tähelepanelikult kipitavat valu rinnus, sest see võib viidata millelegi tõsisele, näiteks südameatakile. Proovige jääda rahulikuks, sest see võib olla ka paljude muude asjade sümptom.
2
Kontrollige, kas teil on olnud palavik üle 3 päeva või kas see on üle 39 °C (103 °F). Palavik on tavaliselt märk sellest, et teie keha juba võitleb haigusega, näiteks gripi või bakteriaalse infektsiooniga. Kui te ei tunne end hästi, mõõtke termomeetriga temperatuuri ja kontrollige näitu. Kui teil on palavik, mis on juba üle 39 °C (103 °F), pöörduge põhjuse väljaselgitamiseks niipea kui võimalik arsti juurde. Kui teil on palavik vahemikus 100–102 °F (38–39 °C), jälgige oma temperatuuri veel 2 päeva ja pöörduge oma arsti poole, kui see püsib. Pöörduge oma arsti poole, kui teil esineb ka lööve teie palavik.Kui teil on tugev peavalu koos palavikuga, külastage kiirabi, kuna see võib viidata tõsisemale seisundile. Pöörake palavikule suurt tähelepanu, kui te ei suuda vedelikku hoida või vedelikku säilitada, sest see tähendab midagi enamat raske.
3
Kui teil on olnud peavigastus, vaadake põrutuse märke. Pea millegi kerge põrutamine ei tekita tõenäoliselt muret, kuid raskemad vigastused vajavad professionaalset abi, et vältida ajukahjustusi. Kui tunnete pearinglust või loid, tunnete iiveldust või olete valgus- ja müratundlikkus, võib teil olla peapõrutus ja peate pöörduma arsti poole. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui teil on pärast vigastust meeleolu kõikumine, segasus või unehäired. Ärge jätke põrutust ravimata, kuna see võib põhjustada püsivaid probleeme teie ajus. Kui tegelete spordiga, peate läbima põrutusprotokolli ja enne uuesti osalemist saada arstilt luba.
4
Pöörake tähelepanu muutustele oma seedimise tervises ja urineerimisharjumustes. Teie seedetrakti tervis hõlmab ülemist trakti, mis hõlmab teie söögitoru ja magu, aga ka teie soolestikku. Kuigi aeg-ajalt tekkiv maoärritus ei ole probleem, võtke ühendust oma arstiga, kui tunnete sageli kõrvetisi või iiveldust, teil on neelamisraskusi või kähedus, mis ei kao. Helistage nende kontorisse, kui teil esineb ka must või tõrvavärvi väljaheide, kõhulahtisus kauem kui 3 päeva või seletamatu soov tualetti kasutada. Külastage kiirabi, kui teil on oksendamine, väljaheide või uriin verd, kuna need võivad olla märgid. infektsiooni või raskemate haiguste korral.Pöörake tähelepanu sümptomitele pärast välisriiki reisimist, kuna võite haigust edasi kanda.Kui tunnete end juba täis, kuid te pole palju toitu söönud, võib selle põhjuseks olla mõni haigusseisund.
5
Rääkige oma arstiga, kui teil on olnud seletamatu kaalulangus. Kuigi treenimise ja dieedi ajal on kaalu langetamine hea, võib see olla märk millestki tõsisemast, kui te põhjust ei tea. Seisake kaalul, et kontrollida oma kaalu iga 6 kuu tagant, ja kirjutage mõõtmised üles, et neid võrrelda. Kui märkate, et olete mõõtmiste vahelisel ajal kaalust alla võtnud, pidage nõu oma arstiga. Näiteks kui te kaalute 150 naela (68 kg), korrutage see 0,05-ga (5%), mis annab teile 7–1–2 naela (3,4). Â kg). Lahutage leitud vastus oma algsest kaalust, mis annab teile 142–1–2 naela (64,6 kg). See tähendab, et kui kaalute 6 kuu jooksul 142–1–2 naela (64,6 kg), olete kaotanud 5% oma algsest kehakaalust. Kui tavaliselt saate pärast väga vähest söömist kõhtu täis, pidage nõu oma arstiga täiendavate sõeluuringute läbiviimisest. .Seletamatu kaalulangus võib tähendada paljusid asju, nii et ärge proovige muretseda. See võib aga tähendada midagi tõsisemat, nagu kilpnäärme ületalitlus, diabeet, depressioon, maksahaigus või vähk.
6
Kui teil esineb menstruaaltsükli häireid, pöörduge günekoloogi poole. Teie menstruatsioon peaks toimuma regulaarselt iga kuu, välja arvatud juhul, kui kasutate rasestumisvastaseid vahendeid. Pöörake tähelepanu sellele, millal teil tavaliselt menstruaaltsükkel tekib, et teaksite, millal seda igal kuul oodata. Kui teil on ebaregulaarne verejooks, tugevad krambid või tavapärasest raskemad menstruatsioonid, helistage oma esmatasandi arstile või günekoloogile, et kokku leppida kohtumine. Samuti peaksite tähelepanu pöörama, kui teie menstruatsioonid katkevad 3 kuud või kauem või kui need ei tule siis, kui te ootate. Probleemid menstruaaltsükliga võivad olla selliste haiguste sümptomid nagu kilpnäärme talitlushäired, diabeet, vähk ja vaimse tervise probleemid. . Siiski võib teil esineda ka stressi tõttu ebakorrapärasusi, seega ärge eeldage halvimat.
7
Leppige kokku kohtumine kõigi sümptomite korral, mis ei parane 1–2 nädala jooksul. Tavaliselt suudab teie keha end väiksematest vaevustest ravida, seega proovige taastumise ajal puhata nii palju kui võimalik. Kui teil on varem esinenud sümptomeid, mis on sarnased praegustega, mõelge, kui kaua need kestsid, enne kui tundsite end paremini. Kui teie seisund ei ole selle aja jooksul paranenud, võib teil olla tõsisem haigus ja peaksite oma arstiga ühendust võtma. Näiteks kui teil on tavaliselt külmetuse ajal kurk valus 2 päeva, peaksite pöörduma arsti poole. arsti poole, kui teil on see 1–2 nädalat, kuna see võib olla midagi raskemat. Kui teil tekivad äkilised sümptomid, nagu äkiline lokaalne valu või tuimus, helistage selle asemel kiirabi.
8
Külastage oma esmatasandi arstiabi vähemalt kord aastas regulaarseks füüsiliseks kontrolliks. Helistage oma arsti kabinetile ja andke neile teada, et soovite ajastada tervisekontrolli ja füüsilise kontrolli. Kui lähete oma arsti juurde, kontrollivad nad kõiki teie elutähtsaid näitajaid ja küsivad küsimusi teie enesetunde või murede kohta. Olge oma arstiga täiesti aus, et nad saaksid pakkuda parimat ravi ja leida põhjuse teie tunnetavatele sümptomitele. Kui teil on kroonilisi haigusi, võib arst paluda teil külastada sagedamini kui üks kord aastas. Olenevalt murest. Kui te ei soovi ravi eest maksta või kui te ei tea, mis teil on, võib mõnikord olla raske rääkida arstidele täit tõtt. Lihtsalt teadke, et arst aitab teid parimal ja kulutõhusamal viisil, et saaksite terve püsida.
9
Andke oma arstile teada, kui teie sümptomid on pärast viimast visiiti muutunud. Kui teil on mõni seisund või miski, mille pärast olete mures, näiteks muti suurus või krooniline valu, mainige seda oma arstile. Proovige anda nii palju üksikasju kui võimalik ja tuua välja valdkond, mille pärast olete mures. Teie arst uurib seda hoolikalt, viib läbi täiendavaid analüüse või soovitab teil pöörduda spetsialisti poole, et aidata teil saada vajalikku abi. Näiteks selle asemel, et öelda, et teil on jalavalu, võite selle asemel öelda: “kipitav valu mu kand, kui ma kõnnin.â€
10
Võtke täiendavaid kohtumisi alati, kui arst soovitab järelkontrolli. Küsige oma arstilt, millal peaksite neid uuesti nägema, eriti kui teil on kroonilised haigused või kui teile antakse arstiabi. Leppige kindlasti aeg kokku niipea, kui saate, et saaksite vastavalt planeerida ja tagada, et saate oma arsti juurde pöörduda. Külastage kõiki järelkontrolli kohtumisi, et veenduda, et olete täielikult taastunud. Ärge jätke järelkontrolli kohtumisi vahele, kuna te ei pruugi teada, kas teie seisund on halvenenud või paranenud.
11
Planeerige regulaarselt levinud haiguste sõeluuringuid. Rääkige oma arstiga vähi, vererõhu ja diabeedi sõeluuringu vajadusest, et näha, kas peate end kontrollima. Kui teete seda, lubage oma arstil teha teste või eksameid, et veenduda, et olete terve. Planeerige järelkontrolli kohtumisi alati, kui arst soovitab, mis on tavaliselt üks või kaks korda aastas. Jätkake kindlasti kõigi murede sõeluuringuid, kuna teie seisund võib aja jooksul muutuda. Kui teil on perekonnas esinenud haigusi, rääkige sellest oma arstile, sest nad võivad teie sõeluuringuid alustada, kui olete noorem.
12
Helistage oma arstile, kui teil tekivad pärast ravi või ravimiga alustamist uued sümptomid. Järgige kindlasti kõiki arsti poolt soovitatud ettekirjutusi või hooldusnõuandeid, mis aitavad teil haiguste vastu võidelda. Kui tunnete end halvemini või teil tekivad teie raviplaanist tulenevad kõrvaltoimed, võtke ühendust ja selgitage neile oma sümptomeid. Arst võib lasta teil tulla täiendavatele uuringutele või muuta retsepti. Veenduge, et teie arst oleks teadlik teie allergiatest, et ta ei kirjutaks välja midagi, mis annab teile negatiivse reaktsiooni.
13
Võtke ühendust oma arstiga, kui teie perekonna haiguslugu muutub. Kui pereliige haigestub, võib see olla keeruline, kuid oluline on pöörata tähelepanu ka geneetilistele haigustele, kuna need võivad teile edasi kanduda. Kui neil tekivad uued kroonilised haigused või kui neil on terviseprobleeme, pöörduge oma arsti poole ja andke sellest teada. Teie arst ei pruugi kohe midagi ette võtta, kuid ta võib alustada haiguste sõeluuringut varem, et haigus enne teie seisundi halvenemist tabada.