Kloriid on oluline elektrolüüt, mis töötab koos naatriumi ja kaaliumiga, et kontrollida hapete ja aluste tasakaalu teie kehas. Kuigi sageli ei esine madala kloriiditaseme või “hüpokloreemia” sümptomeid, on see tõenäoline, kui olete palju higistanud või kui teil on esinenud mitu kõhulahtisust või oksendamist. Tavaliselt saate hüpokloreemiat iseseisvalt parandada lihtsalt rohkem vedelikku juues. Kui probleem püsib aga kauem kui päev või kaks, võtke ühendust oma arstiga. Hüpokloreemia võib mõnikord olla tõsisemate meditsiiniliste probleemide, näiteks südamepuudulikkuse sümptom.
1
Joo 2–3 USA qt (1,9–2,8 L) vedelikku iga 24 tunni järel. Kuigi see on minimaalne kogus, mida peaksite jooma, võite vajada rohkem, kui tegelete tegevusega, eriti kui higistate palju. Kasutage tavalist vett muude jookide asemel, kuna see niisutab teie keha tõhusamalt. Proovige elektrolüütidega rehüdreerivaid jooke, eriti pärast intensiivset treeningut või kui olete kuuma päikese käes palju higistanud, kuid valige targalt! Jook, mis on madala suhkru- ja kalorisisaldusega ning sisaldab umbes 6–7% süsivesikuid portsjoni kohta, on teie üldise tervise jaoks parim.
2
Sööge suurema kloriidisisaldusega toite. Üks parimaid kloriidi allikaid on Himaalaja kristallsool, kuna see sisaldab 98% naatriumkloriidi. Paljud köögiviljad, sealhulgas merevetikad, salat ja seller, sisaldavad suures koguses kloriidi. Rukis, tomatid ja oliivid on teised kõrge kloriidisisaldusega toidud. Tavaliselt saate suurema osa kloriidist lauasoolast (naatriumkloriid). Toidule soola lisamine võib samuti tõsta kloriidi taset teie veres.
3
Piirata kofeiini või alkoholi tarbimist. Kofeiini või alkoholi sisaldavad toidud ja joogid võivad põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Nendel kemikaalidel on ka kuivatav toime. Kui proovite tõsta madalat kloriidi taset, jätke need oma dieedist välja. Kofeiin ja alkohol võivad samuti mõjutada ravimite toimet. Rääkige oma arstiga ravimitest, mida te võtate, enne kui tarbite kofeiini või alkoholi sisaldavat toitu või jooki.
4
Reguleerige kloriidisisaldust vähendavate ravimite annuseid. Kontrollige veebist või ravimitega kaasas olnud infolehelt, et teada saada, kas dehüdratsioon on kõrvaltoime. Teie arst võib teile ka öelda, kas mõni teie praegu võetavatest ravimitest mõjutab teie kloriidi taset. Kui ei ole alternatiivset ravimit, mida saaksite kasutada sama tulemuse saavutamiseks, võib teie arst selle kõrvaltoime kõrvaldamiseks annust muuta. Kui te võtate toidulisandit või taimseid toidulisandeid, mis alandab teie kloriidi taset või põhjustab dehüdreeritud, võib-olla oleks parem seda üldse mitte võtta. Rääkige oma arstiga, kas te tõesti vajate seda toidulisandit või mida võiksite selle asemel võtta, et sama probleemi lahendada.
5
Vältige diureetikumide või lahtistite võtmist, välja arvatud juhul, kui see on hädavajalik. Diureetikumid ja lahtistid võivad ka teie kehast kloriidi eemaldada ja põhjustada üldiselt dehüdratsiooni. Kui teil on probleeme kõhukinnisusega, pidage enne käsimüügi lahtisti võtmist nõu oma arstiga, eriti kui olete mures madala kloriiditaseme pärast. Jooge palju vedelikku, kui peate võtma diureetikumi või lahtistit. Samuti võite juua elektrolüütide jooki või soolast suupistet, et tasakaalustada ravimi mõju teie kloriiditasemele.
6
Oluliselt madala kloriiditaseme korrigeerimiseks hankige soolalahust tilguti. Kui teil on tõsine dehüdratsioon, alustab arst teile IV soolalahuse süstimist, et viia elektrolüütide tase tagasi normaalsele tasemele. Tavaliselt kulub keha hüdratatsiooni ja elektrolüütide tasakaalu taastamisele paar tundi. Kloriidi madalaimad tasemed on kõige sagedamini põhjustatud pikaajalisest oksendamisest, näiteks joobeseisundist, või söömishäirest tingitud enda põhjustatud oksendamisest. soolalahuse tilguti, võib arst nõuda regulaarset järelkontrolli, et veenduda, et teie tase uuesti ei lange. Krooniliselt madal kloriidisisaldus võib olla mõne muu haigusseisundi sümptom.
7
Jälgige kõhulahtisust või oksendamist. Kuigi paljud inimesed ei märka madala kloriiditaseme sümptomeid, on kõhulahtisus ja oksendamine tavalised. Mõlemad seisundid põhjustavad ka vedelikukaotust, mis võib süvendada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Kui teil esineb 24 tunni jooksul rohkem kui 4 kõhulahtisuse või oksendamise episoodi, võtke esimesel võimalusel ühendust oma arstiga. Samuti võite märgata lihastõmblusi või krampe. , suurenenud janu, ärrituvus või isu soola järele.
8
Küsige oma arstilt kloriidi vereanalüüsi. Rääkige oma arstile oma sümptomitest (kui neid on) ja kahtlustest, et teil võib olla madal kloriidisisaldus. Teie arst võib sageli diagnoosida madala kloriidi taseme füüsilise läbivaatuse põhjal, kuid tellib vereanalüüsi, et kinnitada elektrolüütide tasakaaluhäireid. Kloriidi vereanalüüs on osa elektrolüütide paneelist, mis on rutiinne vereanalüüs. Test võib näidata ka muid elektrolüütide puudujääke, mida tuleb ravida. Kuna uriin sisaldab ka kloriidi, võib arst tellida lisaks vereanalüüsile ka uriinianalüüsi, et saada rohkem teavet kloriiditaseme kohta teie kehas.
9
Võimalike süstemaatiliste talitlushäirete diagnoosimiseks pöörduge spetsialisti poole. Madala kloriidi taseme võib põhjustada neerufunktsiooni häired või endokriin- või hormonaalsüsteemi probleemid. Teie esmatasandi arst suunab teid spetsialisti juurde, kes soovitab nende probleemide jaoks sobivat ravi. Kui avastatakse süstemaatiline düsfunktsioon, lahendab selle häire normaalne ravi teie probleemi madala kloriiditasemega.