Lapsed jooksevad igal pool? Teler pläriseb kõige valjemini ja videomängude ping viib teid hulluks? Kõik need pidevad kaklused, mida kuuled läbi ukse möllamas, panevad peas plahvatama. Samal ajal satuvad naabrid ja sõbrad pidevalt mööda ning teie abikaasa peidab end allkorruse vannitoas ja ootab rahu saabumist. Kas see kõlab kohutavalt tuttavalt? Kui jah, siis võib-olla on aeg hakata kogu majapidamises rahu kehtestama ja proovida koos veidi rahulikumat elu elada.
1
Olge valmis seadma piiranguid ja veenduge, et teie teed järgitakse. See on esimene ja kõige olulisem asi, mida saate teha. See tähendab piiranguid kellaaegadele, müratasemele ja aktiivsusele ning jah, magamaminekuaegadele. Ka vanemate jaoks on see jube korduv olukord, kui lapsed peavad koolisõiduks oma vanemad voodist üles tõstma. Seda saab hõlpsasti vältida, kui lähete magama lastega samal ajal. Ka teie uni on oluline, kuid ärge oodake, et magate, kui teie lapsed vajavad koolisõitu.
2
Kujutage ette rahulikumat kodu. Mida sa näed? Kirjutage üles asjad, mida kujutate ette ja muutke need eesmärkideks, mida oma rahulikuma majapidamise loomisel saavutada. Oma alateadvuses avastate tõese pildi majast, kus soovite olla – hoidke seda fookust alati meeles ja töötage selle suunas järk-järgult.
3
Istuge maha ja kirjutage nimekiri asjadest, mis tunduvad teie kodus kõige rohkem müra ja kiirustamist tekitavat. Need on esimesed asjad, mida oma piiridega sihite. Mõelge sellistele asjadele nagu külastajate vastuvõtuks valmistumine, teleri mürataseme piiramine ja arvuti kasutamise piiramine. Ja keelake väikestele siseruumides jooksmine. Lapsed vajavad mänguasju ja meelelahutust, kuid see ei tähenda televiisorit ja videomänge. Mängige videomängude asemel malet, mahjongi, backgammonit. Investeering headesse traditsioonilistesse mängudesse või lauamängudesse võib osutuda odavamaks kui teleri või videomängukonsooli käitamine.
4
Kirjutage ülesannete tabel. See ülesannete tabel peab kehtima iga leibkonnaliikme kohta ning see peab sisaldama päevi ja tähtaegu. Mida suurem on lahendamist vajav töö, seda pikema ajaraami peate sellele andma, et säilitada sellele rahulik suhtumine – pigem saab see natukehaaval tehtud, selle asemel, et tormata liiga paljude asjadega korraga.
5
Korrastage segadus ära. Segadus suurendab stressitunnet, kiirustamist ja suutmatust mõelda sirgjooneliselt. Mida vähem killukesi teie teel, seda rahulikumalt te end tunnete. Rääkimata vähemast koristamisest. Kui lapsed peavad hoidma nii palju mänguasju, raamatuid ja videomänge, tehke nendega kokkulepe. Neid saab hoida laoruumides, kuid kui need leitakse rohkem kui 3 korda järjest mööda põrandat laiali, annetatakse need lähimasse heategevuspoodi. Peate seda mõtlema ja olema valmis seda tegema, et sellel ultimaatumil oleks tegelik mõju.
6
Puhastage loomise ajal. Toiduvalmistamine tekitab vähem segadust, kui saate toiduvalmistamise hetkede vahel esemeid pesta samal ajal, kui neid kasutate. Sama kehtib ka kõige harjuva kohta – õpetage kõik ümber, et panna see tagasi sinna, kus see kasutamishetkel tekkis. Ostke hoiukastid või siltidega korvid, kui see aitab julgustada kõiki õigesti tegutsema.
7
Planeerige söögikordi. Kui mõtlete kogu aeg, mida õhtusöögiks valmistada, kulutage pool tundi nädalas (pühapäeva õhtu on sageli hea aeg), et koostada söögikava. See ei pea olema väga konkreetne, vastasel juhul nüristate toiduvalmistamise protsessi ja spontaansuse, kuid kirjutage vähemalt “pasta – E”, “praad – T”, “pitsa – K”, “Sushi – N”, “Võta”. -välja – reede”. Nii saate põhitoidust ettekujutuse ja saate õhtul maitsete ja stiili üle otsustada, kui peamised koostisosad on käepärast.
8
Paluge külastajatel teie piire austada. Teatage külastavatele perele, sõpradele, lastele, koertele ja kõigile teistele külalistele, kes regulaarselt teie kodust sisse ja sealt välja astuvad, et sulgemisaeg on olenemata sellest, milliseks te selle määrate. Lisaks võite vabalt määrata piiridest väljapoole jäävaid aegu, näiteks pühapäeviti pere lõunaajad. See võimaldab teil ja teie perel suhelda ühe erilise eine või tegevuse ajal ilma väliste katkestusteta. Siia alla kuulub ka telefoni otsast võtmine ja meilirakenduste sulgemine.
9
Esitage see või kaotage see! Niipea, kui see jõuab posti, koolikotti või portfelli, tegele sellega. Avage ümbrikud ja viige need koheselt taaskasutusse. Lugege kiri, arve või märkus ja esitage see. Tehke kord nädalas arve maksmise aeg ja istuge failiga maha ning tegelege asjalikult, ükshaaval. Kui saate koolimärkmeid, otsustage, millal istute lapsega maha, et neid asju arutada, seejärel kirjutage need alla ja pange koolikotti tagasi ning kui raha küsitakse, siis kirjutage tšekk sinna ja pange see koolikotti. Need toimingud võtavad mitu minutit, kuid olulisem on kulutada rohkem aega kooli- ja lapseasjadele.
10
Varu rahulik aeg. Vähemalt kord nädalas ja eelistatavalt kord päevas eraldage enda jaoks rahulik aeg, mille jooksul te ei tee midagi muud kui lõõgastute ja välistage kõik, mis teie ümber on. Lõpuks julgustage teisi pereliikmeid teiega sellega ühinema. Valige majas spetsiaalne nurk või tuba ja seadke see just selleks otstarbeks pehmete patjade ja kardinatega ning nimetage seda millekski korralikuks nagu “Ema lõõgastusnurk” või “Pere seisakuala”. Tutvustage kõiki majaelanikke selle ruumiga, kuna see on alati mõeldud ainult pereliikmete lõõgastumiseks igal ajal päeval või öösel. See peab olema eemal teleritest, muusikast või muudest müra- ja häireallikatest. Rahu on voorus ja seda võib meie kiires elus olla raske omandada. Siiski on palju lihtsaid viise, mida oleme kahe silma vahele jätnud ja mida peaksime püüdma oma igapäevaelus julgustada.