Kas teid kasvatab või kasvatas ema, kes näib mõtlevat ainult oma vajadustele enne teie oma? Ükskõik, kas ta mõistab seda või mitte, võib nartsissistlik ema põhjustada tohutut kahju lapse eneseväärtusele ja enesehinnangule, rääkimata tõsiasjast, et paljud teie vajadused ei pruugi olla täidetud. Vaatamata sellele, et teie enesekeskne ema teeb teile haiget, saate tema emotsionaalselt puudulikust käitumisest üle saada ja areneda tugevaks, hoolivaks isiksuseks.
1
Tunnistage ja kurvastage kaotust, kuna teil pole kunagi olnud tõelist ema. Tõeline ema seab oma lapse füüsilised ja emotsionaalsed vajadused enda omadest kõrgemale, kuid kui olete elanud või elate praegu koos nartsissistliku emaga, tuleb kõigepealt rahuldada tema vajadused. Ärge püüdke aru saada, miks. Mõnel juhul langes teie ema ise nartsissistliku vanema või muu väärkohtlemise ohver. Teistel juhtudel võib-olla pole teie ema kunagi “suureks kasvanud” ega mõistnud, et maailmas on palju rohkem inimesi kui tema. Mõlemal juhul pole see olukord teie süü. Proovige mitte mõelda, “mis oleks, kui mul oleks parem ema? Selle asemel mõelge, kuidas saate sellest väljakutsest kõrgemale tõusta ja end hellitada viisil, mis tal pole kunagi õnnestunud. Kahetsusväärne mõtlemine sellele, mis oleks võinud olla, kui teil oleks olnud teistsugune ema, muudab olukorra ainult valusamaks. Minge läbi tegelik leinaprotsess. Sa oled lõpuks aru saanud, et su ema ei muutu ja sulle on antud ema, kes arvestab ainult ühe inimesega – iseendaga. Andke endale aega leinamiseks, et saaksite tervenemise poole liikuda.
2
Vältige katset oma ema muuta. Võib-olla usute, et kui olete paremini käitunud või saate tööl suure edutamise, tunneb ema teid lõpuks ära ja on uhke. Sa pole midagi valesti teinud, kuid kahjuks kulub iga suurejooneline tegu nartsissisti peale.
3
Hankige tugev tugisüsteem. Olenevalt teie vanusest ümbritsege end hoolivate ja armastavate inimestega, kes teie ja teie heaolu eest tõeliselt hoolivad. Kui elate endiselt kodus, võivad selleks olla teie sõbrad, sugulased või poiss-sõber/tüdruksõber. Täiskasvanud võivad pöörduda ka oma abikaasa või sõprade poole. Kui olete täiskasvanud ja teil on lapsed, ärge kasutage nende armastust karguna. Nii palju kui soovite oma lapse poole pöörduda, kui teie ema teid häirib (ta saab seda ka täiskasvanueas hästi teha), peatage ennast ja suunake oma emotsioonid ümber. Lapsed ei saa mitte ainult valesti aru sellest, mida üritate neile öelda, vaid nad võivad muretseda, et sama asi võib juhtuda ka nendega. Kui teil on probleeme toetuse leidmisega, konsulteerige koolitatud terapeudiga, kes oskab soovitada nartsissistlike emade lastele tegelikku tugirühma. .
4
Distantseeruge oma emast. Nii raske kui see ka ei tunduks, võib sellisest inimesest eemaldumine olla ainus viis paranemise suunas liikuda. Kui elate endiselt kodus, vältige lähedaseks saamist. Sageli tunnevad nartsissistlikud inimesed, kui teised eemale tõmbuvad, ja käituvad nii, nagu tunneksid nad huvi, et minna tagasi vanade viiside juurde, kui nad on oma “publiku” (teie) köitnud. Proovige oma emaga kodus minimaalselt kontakti hoida. -pidage tema käitumist pigem meelelahutuseks, mis pole midagi tõsist ega mõjuta teie elu. Kolige oma ema juurest eemale. Piiratud kontaktid toimivad tõenäoliselt teie jaoks kõige paremini, eriti kui elate erinevates linnades või osariikides. avastage, et emaga telefonis rääkimine ajab teid närvi, võtke telefonikõnesid vastu ainult siis, kui olete vaimselt valmis temaga tegelema – ärge lubage tal end endast välja viia, ärritades teid ja rikkudes teie päeva. Säilitage tase kontakt, mis muudab teid mugavaks. Kui suhtest täielikult loobumine ja kunagi tagasi vaatamine on ainus viis, kuidas saate edasi liikuda, tehke kõik endast oleneva, et paraneda. Mõned lapsed tunnevad siiski end süüdi täielikult lahti laskmises ja võivad tunda kohustust anda rahalisi vahendeid. vastuseisu oma nartsissistlikule emale. Lõppude lõpuks on ta osa teie perekonnast, nii et lubage endal tema eest hoolitseda, kui see teie vaimu liiga ei koorma. Kui see tekitab teile liiga suure koormuse, ei ole te aga kohustatud seda tegema. Tehke kõike, mis teile olukorrast paraneb. Võib-olla võiksite selle täieliku katkestamise asemel luua juhusliku suhte. See tähendab, et võiksite olla sõbralik ja oma emaga väikest juttu ajada (näiteks “Kuidas ilm on? Külm on siin olnud tugev!”), kuid vältige kõike muud kui pinnapealset suhet.