Mõne tüdruku õhkkond on lihtsalt lahe! Sageli on raske seletada, miks, kuid lahe olemine on palju seotud enesekindluse, suhtumise ja sotsiaalsete oskustega. On mitmeid lihtsaid viise, kuidas muuta end lahedaks, suurendades enesekindlust ja omades lahedat suhtumist. Kuigi teie välimus on vaid väike osa lahedast olemisest, saate valida ka riideid ja aksessuaare, mida kandes tunnete end hästi, kasutada head kehahoiakut ja naeratada, et oma lahedat tegurit täiustada!
1
Tehke nimekiri kõigist oma tugevatest külgedest, et leida see, milles olete silmapaistev. Mõelge, millised tegevused teile meeldivad, millistes ainetes saate koolis kõige paremini hakkama ja mille kohta inimesed on teile komplimente teinud. Kui kirjutate üles asju, milles olete hea, tunnete end oma nahas mugavamalt ja paneb teid ka ülejäänud maailmale sellisena paistma. Kui teil on raskusi asjadele mõtlemisega, paluge sõbral või pereliikmel aidata teil leida asju, mida te võib-olla poleks mõelnudki loetleda. Näiteks kui teenite alati samamoodi nagu matemaatikatundides, on matemaatika üks teie tugevusi ! Kui sulle meeldib iluvõimlemine, siis see on üks sinu tugevusi! Lisage loendisse kõik, mida oskate hästi või tunnete end olevat hea. Isiksuseomadused võivad samuti olla tugevad küljed, seega lisage kindlasti ka need. Näiteks võite lisada oma loendisse, et olete lahke inimene, et teil on palju tervet mõistust või et olete lojaalne sõber. Loetlege kindlasti kõik, isegi kui arvate, et miski ei pruugi olla lahe. Oluline on tuvastada kõik, milles olete hea.
2
Olge oma emotsioonidega kooskõlas, et end mugavalt tunda. Mida paremini mõistate ennast, seda enesekindlamalt tunnete end teiste inimeste läheduses. Kui te ei ole oma emotsioonidega kooskõlas, töötage selle oskuse kallal. Kui tunnete end ebamugavalt ja te pole kindel, miks, leidke mõni minut, et välja selgitada, kust need tunded pärinevad. Näiteks kui tunnete end esimesel koolipäeval ebamugavalt, hingake paar korda sügavalt sisse ja mõelge, mis teid tekitab. sa oled närvis. Võite tunda ärevust, sest te ei tea, mida oma uutelt õpetajatelt oodata. Aga ära muretse! Kui mäletate, et tõenäoliselt tunnevad kõik samamoodi, võite hakata uuesti lõõgastuma.
3
Olge enda vastu lahke, kui kipute olema enesekriitiline. Püüdke armastada ennast nii, nagu armastate oma parimat sõpra. Näidake endale iga päev palju lahkust, kaastunnet ja mõistmist ning vältige enda alandamisest. Kui suudate töötada selle nimel, et teil oleks positiivne vaade endast, saate enesekindlalt näidata maailmale oma parimat külge. Alustage iga päeva, tehes endale komplimendi millegi kohta, mille suhtes kipute olema enesekriitiline. Proovige öelda midagi sellist: “Mul on ilusad juuksed ja mu nahk näeb imeline välja!” Või võite teha endale komplimendi isiksuseomaduse kohta, näiteks: “Mul on suurepärane huumorimeel!” Võtke aega enda jaoks, et tee asju, mida naudid. Näiteks kui teile meeldib lugeda, eraldage lugemiseks iga päev vähemalt 15 minutit. Andke endale andeks, kui teete vigu. Kui teete vea, proovige öelda midagi sellist: “Ma annan endale selle vea andeks. Ma annan endast parima, ja see on suurepärane!
4
Sundige end proovima uusi asju, kui olete ummikus. Osa lahedast olemisest on seiklushimuline ja uute asjade proovimine. Otsige uusi tegevusi, mis teile huvi pakuvad, ja proovige neid isegi siis, kui kardate! Mõned asjad, mida võiksite proovida, on järgmised: liitumine spordimeeskonna või erihuviklubiga. Võite liituda oma kooli korvpallimeeskonnaga või tutvuda kooli audiovisuaalklubiga.Uue muusika avastamine. Küsige inimestelt soovitusi ja vaadake Spotify uute väljaannete esitusloendeid, et uut muusikat avastada, kuid kuulake kindlasti muusikat, mis teile meeldib. Ärge kuulake lihtsalt muusikat, mida teised peavad lahedaks. Paluge kellelgi uuel aega veeta. Kutsu matemaatikatunnis enda kõrval istuv tüdruk jalutama. Või paluge mehel, kelle kapp on teie oma vastas, teiega lõuna ajal istuma.
5
Kuulake inimesi hoolikalt, kui nad räägivad. Hea kuulamisoskus on lähedaste sõprussuhete loomisel hädavajalik. See aitab inimestel tunda end teiega vesteldes kuulda ja mõista ning loomulikult tahavad nad teie läheduses aega veeta, kui te hästi kuulate! Kui kellegagi räägite, aitab see telefoni käest panna. Nii on palju lihtsam keskenduda sellele, mida nad ütlevad. Ärge unustage kohtuotsust kõrvale jätta. Kuulake inimest, mõtlemata sellele, kas teile meeldib või nõustute tema öelduga. Keskenduge lihtsalt nende mõistmisele. Vältige nende katkestamist. Laske inimesel rääkimine täielikult lõpetada, enne kui räägite. Siiski saate kõneleja öeldut tunnistada neutraalsete väidetega, nagu “ah, jah”, jah, ja “ma näen”.
6
Jagage oma kogemusi, kui need on vestluse jaoks asjakohased. Lahedatest kogemustest rääkimine on suurepärane viis teiste inimestega suhtlemiseks. Pöörake tähelepanu hetkedele vestluses, mil võib olla asjakohane tuua välja midagi lahedat, mis teiega juhtus. Seejärel jagage oma kogemusi! Olge ettevaatlik, et te jagamisel ei kiidelks. Näiteks kui keegi räägib sellest, kuidas tema pere ostis kiirpaadi, siis ärge mainige, et teie peres on 2 kiirpaati. Selle asemel võite öelda midagi sellist: “See on suurepärane! Mulle meeldib oma pere paadiga väljas käia!
7
Kinnitage end vestlustes. Ainulaadsed arvamused ja oskus enda eest seista aitavad panna kaaslased sind austama. Selle asemel, et teiste inimestega kaasa minna, öelge oma arvamus. Kui keegi palub teil teha midagi, mida te ei soovi teha, öelge “ei” ja kui tunnete, et keegi kasutab teid ära, rääkige sellest temaga. Harjutage ennast kehtestades, öeldes millelegi “ei”. lihtne, nt sõber palub laenata teie lemmikjalatseid, kui teil neid vaja läheb, või teie ema üritab teid panna teist korda pannkooke sööma, kui olete juba öelnud, et olete kõhu täis. Väljendage oma vajadusi, näiteks öeldes , “Mul on sel nädalavahetusel peoks vaja oma punaseid kontsi.†Ja tuletage endale meelde, et enesekehtestamine on tervislik. Pidage meeles, et mõned inimesed võivad väljendada haiget tundeid, kui ütlete neile “ei”. See on siiski oluline sa ennast kinnitama. Kui keegi saab teie peale enda kinnitamise pärast pahaseks, proovige öelda midagi sellist: “Mul on kahju, et te nii tunnete. Ma kinnitan ainult ennast ja oma vajadusi.” Hingake sügavalt sisse, kui teil on raske ennast kinnitada. Kujutage ette. et seisate enda asemel oma parima sõbra või pereliikme eest, et aidata teil end enesekindlamalt tunda.
8
Ümbritse end positiivsete inimestega. Valige inimesed, kes panevad teid õnnelikuna tundma. Vältige inimesi, kes teid kritiseerivad, alandavad või tekitavad ärevust. Selle asemel otsusta veeta aega inimestega, kes sind julgustavad, komplimente teevad ja tunned end mugavalt; need on inimesed, kes peavad sind lahedaks. Näiteks kui teil on sõber, kes kritiseerib sageli teie välimust ja paneb teid ennastunustavalt tundma, võiksite temaga vähem aega veeta. Selle asemel otsige inimesi, kes teevad teile komplimente ja panevad teid ennast hästi tundma.
9
Olge lahke ilma midagi vastu ootamata. Inimesed, kes on tõeliselt lahedad, panevad end ümbritsevatel inimestel end hästi tundma. Tehke oma klassikaaslastele siiraid komplimente nende saavutuste, välimuse või isiksuse kohta. Pakkuge abi, kui näete, et keegi vajab abi, näiteks kui uus õpilane ei leia oma klassi. Näidake üles lahkust, pakkudes abi kaasklassikaaslast, kellel on probleeme matemaatikaprobleemidega. Tegege vabatahtlikuna kohalikus kodutute varjupaigas või supiköögis, et harjutada võõraste suhtes lahke olemist.
10
Hoolitse oma isikliku hügieeni eest. Üks osa sellest, mis teeb sind lahedaks, on see, et näed välja ja tunned end parima minana. Käige iga päev duši all või vannis, peske juukseid ja nägu, harjake hambaid ja kandke deodoranti. Puhtuse väljanägemine ja nuusutamine on lihtne viis enesekindluse suurendamiseks ja teiste inimeste jaoks lahedamaks muutmiseks. Ärge unustage pärast duši all käimist alati selga panna puhtad riided. Võtke lisadušš või vann alati, kui hakkate higistama, nt. kuumal päeval või trennist.
11
Söö tervislikult ja treeni. Tervisliku toidu ja regulaarse füüsilise tegevusega oma keha eest hoolitsemine on suurepärane viis laheda väljanägemise saavutamiseks. Sööge palju puu- ja köögivilju koos lahja valgu, täisteratoodete ja madala rasvasisaldusega piimatoodetega. Võite teha mis tahes tüüpi füüsilist tegevust, mis teile meeldib, nagu kõndimine, tantsimine või sportimine. Kui arvate, et peate tervislikuks saamiseks kaalust alla võtma või juurde võtma, pidage nõu oma arstiga. Samuti peaksite rääkima oma arstiga, kui hakkate oma kehakaalu või dieedi pärast muret tundma. See võib olla märk söömishäiretest. Tervise säilitamiseks seadke endale eesmärgiks 150 minutit füüsilist tegevust nädalas.
12
Valige riided ja aksessuaarid, mis annavad teile hea enesetunde. Vaadake uusi moetrende või valige koolis kandmiseks oma vana lemmik T-särk. Lihtsalt veenduge, et tunnete end mugavalt! Ärge kartke omada oma stiilitunnetust. Mis tahes riietuse muutmise võti on enesekindlus. Kui soovite olla kursis viimaste trendidega, vaadake oma lemmikmoeajakirja või vaadake veebis olevat moeblogi. Pidage meeles, et järgige alati oma kooli riietuskoodi. Kui kannate koolis vormiriietust, proovige kanda vanaaegset krõmpsu või pange selga armas käevõru, et anda oma välimusele isikupärane hõng.
13
Proovige kanda meiki, kui see teile meeldib. Meik ei pea lahe välja nägema, kuid meigiga saab teha palju lahedaid asju, kui sulle meeldib seda kanda. Vaadake YouTube’is meigiõpetusi ja seejärel katsetage erinevaid välimusi, et näha, mis teile kõige rohkem meeldib. Näiteks võite proovida silmapliiatsiga kassisilma välimust, teha suitsusilma, et saada midagi dramaatilist, või valida loomuliku meigi välimus. Pidage meeles, et see, kas te kannate meiki või mitte, on isiklik valik. Ärge tundke survet meiki kanda, kui te seda ei soovi!
14
Katsetage oma juustega. Uue soengu tegemine ja/või juuste värvimine võib muuta kogu teie välimust! Kui olete mõnda aega sama soenguga rokinud ja armastate oma juukseid nii, nagu need on, pole selles midagi halba. Kui olete aga alati mõelnud, milline näeksite välja päkapikulõike, tukkide või teistsuguse juuksevärviga, külastage juuksurit ja proovige midagi uut! Pidage meeles, et saate alati lühemaks minna, kuid te ei saa seda teha. pane juuksed pärast lõikamist tagasi. Kui soovite olla ettevaatlik, ärge jääge praegusest lõikest rohkem kui paar tolli lühemaks. Kui värvite juukseid kodus, valige juuksevärv, mis on teie praegusest ainult 1–2 tooni tumedam või heledam. värvi. Kui soovite dramaatilisemat värvimuutust, pöörduge juuksuri poole.
15
Seisa kõrgel ja hoia pea püsti. Langenud asendis seistes või istudes võib tunduda, et teil pole enesekindlust, ja see võib ka teie meeleolule negatiivselt mõjuda. Teisest küljest võib hea kehahoiaku harjutamine aidata teil välja näha ja tunda end enesekindlamalt, mis on lahe! Proovige ette kujutada, et pea ülaosast kuni selgrooni ulatuv nöör tõmbab teid ülespoole. Iga kord, kui tunnete, et langete alla, kujutage ette, et nöör on pingul. See peaks aitama teil paremat kehahoiakut säilitada.
16
Naerata ja loo silmside. Inimestele meeldib, kui neid tunnustatakse silmside ja naeratusega. Teiste inimeste tunnustamine võib aidata neil end rohkem seotuna tunda. Samuti võite selle käigus leida uusi sõpru!Proovige naeratada ja luua silmsidet õpilastega, kellest möödute koridoris. Kui keegi naeratab ja loob silmside, öelge teda tervitades “tere!” või “tere hommikust!”. See väike ühendus aitab muuta teie päeva ja nende päeva pisut helgemaks.