Olenemata sellest, kas olete liiga väike, et teid tõsiselt võetaks, või vaatavad inimesed teid lihtsalt kui tõrjujat, võib olla palju põhjuseid, miks soovite olla “kõva mees”. See võib olla hea viis ära hoida, et sind kiusatakse või kiusatakse. Isegi kui olete füüsiliselt tugev, on raskeks olemiseks vaja natuke rohkem.
1
Mõtle positiivselt. Kui lähete millessegi negatiivse mõtteviisiga, on tulemus kindlasti negatiivne. Uskuge endasse, et olete karm. Kui hakkate sellesse ise uskuma, on teistel seda lihtsam näha. On oluline, et te hindaksite ennast kõrgelt, et ka teised teist positiivselt mõtleksid. Siiski ärge kunagi alandage teisi. Ükskõik kui karm sa ka poleks, on teiste mahategemine nõrkuse märk.
2
Ole tugev. Kui keegi vajab abikäsi, siis aidake. Paku midagi tõsta, kui kellelgi on probleeme. Oma jõu näitamine on lihtne viis oma sitkust tõestada. Võid olla tugev ka ilma füüsiliselt tugev olemata. Paku oma klassi tüdrukule kaasas kanda raskeid raamatuid või tapa ämblik, keda inimesed kardavad. Julgus on lihtsalt üks viis olla karm.
3
Ole vaimselt karm. Vaimne sitkus tähendab, et suudate asju võtta nii, nagu need teile tulevad, ja ebaõnnetega hästi toime tulla. See ei pruugi alati olla lihtne valik, kuid õigete asjade tegemine isegi siis, kui see tundub ebaõiglane, on hea viis vaimse sitkuse näitamiseks. Rasketeks aegadeks vaimselt valmis olemine aitab arendada vaimset sitkust. Otsige iga päev väikseid probleeme, et valmistuda ootamatuteks suuremateks probleemideks. Ärge vältige ebamugavaid asju, et need asjad järgmisel korral nii ebamugavad ei oleks.
4
Seisa inimeste eest. Kui näete, et kedagi kiusatakse, ärge kartke sekkuda. Kui proovite olla karm, on see hea võimalus näidata, kui karm te olete, tehes õiget asja. Ärge kiusake kiusajaid. Kui olete suurem ja karmim, võib kiusaja hakkamine olla lihtne. Püüdke vältida kaklusi või teisi kiusavate inimeste kallale asumist.
5
Seisa enda eest. Ära lase teistel end ümber lükata. Kui lased teistel endaga teatud viisil käituda, näevad nad sind alati sellisena. Kui olukord nõuab kaklemist, olge parem mees ja proovige minema kõndida. Kui on vaja füüsilist vägivalda, veenduge, et see on ainult enda kaitsmiseks. Sa ei pea võitlema, et olla “kõva mees”. Kui keegi teiega tülitseb, on see sellepärast, et nad juba arvavad, et olete karm. Pintselda kihutajale midagi lahedat, näiteks: “Ma ei tahaks sulle haiget teha, kui ma sinuga võitlen.” Lihtsalt ärge pange oma vastast liiga palju kallale.
6
Lõika oma juukseid. Mõned poisid arvavad, et pikad juuksed näevad karmid välja, samas kui teised arvavad, et lühemad või raseeritud pead näevad karmid välja. Otsustage, mis teile meeldib, ja küsige endalt, kas see tundub hirmutav. Paljud inimesed seostavad USA merejalaväelasi karmusega. Kõrge ja tiheda juukselõikuse tegemine nagu merejalaväelased võib anda karmi välimuse. Kui saate, kasvatage näole juukseid. Kärbituna võib see panna sind veelgi karmim välja nägema kui need, kes veel kasvada ei oska.
7
Hambaid pesema. See, et sa üritad olla karm, ei tähenda, et sa ei peaks oma tervisest hoolima. Veenduge, et käite iga päev duši all ja pesete hambaid ning kandke alati deodoranti. Kui te seda ei tee, ei pea inimesed teid karmiks – nad näevad teid räpasena. Väike mustus võib teid karmiks muuta, kuid ainult siis, kui teete midagi, mis nõuab mustuse ümber töötamist. Spordiga tegelemine või farmis töötamine nõuab jõudu ja sitkust, seega on okei, kui teised näevad aeg-ajalt mustuseplekki.
8
Muuda oma riidekappi. See ei pruugi sel ajal raske tunduda, kuid minge poodi. Vanade T-särkide või lohvakate teksade kandmine ei pruugi anda teile kõige karmimat välimust. Võib-olla soovite proovida valgeid T-särke või nahktagi. Hea teksapaar, mis istub ja ei rippu, võib muuta su karmiks.
9
Kääri varrukad üles. Näidake mõnda käelihast. Varrukate üles käärimisel jääb mulje, et teete rasket tööd, näiteks tõstate raskeid esemeid. Samuti oleks hea mõte üles käärida varrukad, kui te tegelikult raskusi tõstate. See hoiab ära teie varrukate kinnijäämise või teele jäämise.
10
Seisa sirgelt. See pole mitte ainult parem teie seljale, vaid ka sirgelt seistes näete välja pikem ja hirmutavam. Enamik inimesi nõjatub või nõjatub millegi vastu, kuid sirgelt seistes ja sügavalt sisse hingates näed sa end suuremana ja tugevamana. Ära ka istudes nõjatu. Hoidke õlad taha ja pea püsti, nii olete suurem ja tugevam.
11
Otsige treeninguala. Treeningu tegemiseks vajate piisavalt ruumi. Saate kasutada oma maja tuba, kui saate mööblit liigutada, et teil oleks piisavalt ruumi, kuigi teil ei pruugi olla kogu vajalikku varustust. Võite proovida kasutada oma kooli võimlemisvahendeid enne või pärast tunde. Kui soovite oma kooli varustust kasutada, rääkige kindlasti oma jõusaaliõpetajatega. Jõusaal või kooli varustus oleks parem kui kodus treenimine, kuna teil oleks rohkem raskusi ja masinaid ning keegi, kes ohutuse tagamiseks jälgib.
12
Soojendage oma lihaseid. Enne iga treeningut peaksite alati alustama suuremate lihasrühmade soojendamisega, et vältida vigastusi ja pingeid. Hea viis treeninguks soojendamiseks on hoida keha liikumas. Soojenduse mõte on panna süda tööle, sirutades samal ajal oma jäikaid lihaseid, et neid või treeningut ette valmistada. Kui treenite ülakeha, on hea soojendusharjutus käteringid. Pöörake oma käsi õlast suurte ümmarguste ringidena ja liigutage neid edasi-tagasi.Jalgade puhul võite proovida paigal sörkimist või põlvi kuni vöökohani löömist.Keerake alati torsot, mis väänab vööst vasakule. ja kogu tee paremale. Kasutate oma torsot peaaegu iga harjutuse jaoks, isegi kui keskendute oma kätele ja jalgadele.
13
Treeni regulaarselt. Tehke harjutusi lihaste tugevdamiseks, mitte vastupidavuse suurendamiseks. Vastupidavus on kasulik pikkade distantside jooksmiseks, kuid lihasjõud on see, mis silmnähtavalt kasvatab ja muudab teid sitkeks. Veenduge, et teete piisavalt kõvasti trenni. Kui saate treeningu ajal vestlust pidada või kui te järgmisel päeval valu ei tunne, peate võib-olla suurendama treeningu intensiivsust.
14
Alustage raskuste tõstmist. Raskuste tõstmine on suurepärane viis lihaste kasvatamiseks ja sitke väljanägemiseks. See võib olla ka sport, kui soovite konkurentsivõimeliseks saada. Paljud koolid pakuvad raskuste tõstmist õppekavaväliste tegevustena ja see on suurepärane võimalus hakata karm välja nägema, kui teil pole jõusaali. Samuti on see hea viis uute karmi välimusega sõprade leidmiseks. Keskkoolis raskuste tõstmine võib pakkuda palju eeliseid, kuid see ei pruugi alati põhjustada lihasmassi suurenemist. Ärge kartke, kui te koheseid muutusi ei näe.
15
Liituge spordimeeskonnaga. Paljud “kõvad poisid”, keda võite koolis näha, võivad kuuluda jalgpalli- või pesapallimeeskonda. Kõrge kontaktiga spordialad nõuavad, et sportlased oleksid osalemiseks sitked. Koolis spordimeeskonnaga liitumine võib aidata mitte ainult tugevdada teie lihaseid, vaid hoida ka teie kuvandit karmiks. Spordimeeskonnaga liitumisel on palju eeliseid. Need võivad aidata teil akadeemiliselt paremini hakkama saada, mis ei pruugi tunduda nii raske, kuid on teie tuleviku jaoks oluline. Nad parandavad ka tervist ja vormi. Mis on parem kui heas vormis, terve ja heade hinnetega kõva mees?
16
Dušš. Pärast treeningut alati duši all. Olete nii palju vaeva näinud, et karm välja näha, nii et ärge rikkuge seda halva hügieeni ja kehalõhnaga. Treeningu ajal võite karm välja näha, kuid just trennis käimise moodi väljanägemine ja lõhn ei tundu kooli koridorides alati karm. Treenides on teie eesmärk higistada. Mida rohkem töötate, seda rohkem higistate ja seda paremini areneb teie lihased. Higistamine tekitab lõhna ja kogub nahale mustust. Pärast treeningut käige alati duši all, et hoida end värske ja puhtana, et saaksite ülejäänud päeva karm olla.
17
Söö valku. Treeningu ajal kasutavad lihased energiat ja vajavad taastumist. Valk aitab teie lihaseid taastada. Kui tarbite igapäevaselt piisavalt valku, peaksite nägema märkimisväärset lihasmassi kasvu. Valku saate mitmel erineval viisil. Kui sa ei viitsi iga päev kana süüa, võid närida proteiinibatooni. Valige parim viis valgu saamiseks, mis sobib teie elustiiliga.