Talvistel matkadel on oma ainulaadne võlu: esimeste jälgede tegemise vaikus mahasadanud lumes, suhteline üksindus, kui teised on kodus, ning hilise päikesetõusu ja varajase päikeseloojangu ilu, mis toob öised tähed karge reljeefi. Talvise matkamisega kaasnevad aga ka oma ohud, sealhulgas lühike päevavalgustund ja kiiresti muutuvad potentsiaalselt ohtlikud ilmastikutingimused. Veenduge, et olete valmis, kandes mitu kihti sooje riideid, võttes kaasa õige varustuse ja olles matkamise ajal nutikas.
1
Kandke peal ja all mitu kihti riideid. Kandvad kihid tagavad isolatsiooni; pane peale vähemalt 3 kihti. Naha kõrvalt kihti valides veenduge, et see juhiks niiskust ära, et niiskus teid maha ei jahutaks. Peale selle kandke keha isoleerivaid kihte, nagu vill või fliis. Seejärel veenduge väljastpoolt, et teil oleks niiskust blokeeriv karvkate; proovige leida selline kapuuts, mille saate üles tõmmata. Alumise kihi jaoks on hea valik vill või kõrgtehnoloogiline polüester, kuna need viivad niiskuse nahalt eemale. Keskmine kiht peaks olema kõige mahukam, näiteks isoleeritud fliis või hani sulejope. Vältige puuvilla kandmist, kuna see pigem hoiab niiskust, kui ei vii seda nahast eemale.
2
Valige isoleeritud matkasaapad, soojad sokid ja kedrid. Teie matkasaapad peaksid olema valmistatud külma ilma jaoks, et need kaitseksid külma eest. Samuti valige kindlasti soojad sokid, mis juhivad niiskust eemale, näiteks villast valmistatud sokid. Kedrid pakuvad täiendavat kaitset teie jalgadele ka külma eest. Kaaluge kanda 2 paari sokke, õhukese kihi imavat materjali ja seejärel paksemat villast paari. Kedrad sobivad üle sääremarjade ja pahkluude. Kannate neid saabaste ja pükste peal ning need ei lase lumel sisse pääseda. Samuti pange oma saabastele veoseadmed, kui need pole veel jää jaoks varustatud! Need seadmed ulatuvad üle teie saapa põhja ja annavad naelu, et libedatesse kohtadesse kaevata.
3
Kaasa võtta kerge müts ja raske müts. Pea soojas hoidmine on oluline, sest see aitab ajul erksana püsida! Matkamise ajal peaks teil olema kerge talvemüts, mis kaitseb külma eest. Raske ajab kõndides higistama. Kui aga peatute, tahate, et see raske müts hoiaks teid puhkamise ajal soojas. Mõlemad mütsid peaksid katma vähemalt kõrvade ülaosa. Otsige lisasoojuse saamiseks looduslikke materjale, näiteks villa. Fliis on ka hea valik, kui villane valik pole.
4
Võtke kerged ja rasked kindapaarid. Kihid on olulised, sest liiga kuumaks saab need maha võtta. Valige 1 kergem fliisist või villasest kindapaar ja seejärel raskem komplekt, mida saate kanda. Ülemine paar peaks olema isoleeritud ja veekindel.
5
Pakkige lisariiete komplekt. Talvisel rajal märjaks saades võib kergesti väga kiiresti liiga külm. Seljakotti pakitud kuivade riiete komplekt võib päästa teie elu, võimaldades teil kiiresti riideid vahetada ja soojas olla.
6
Valige suur veekindel matkaseljakott. Teil on vaja piisavalt suurt seljakotti, et kanda selliseid asju nagu esmaabikomplekt, vesi, päikesekaitsekreem, lisakihid ja toit. Lisaks peab see veest eemale hoidma, sest teie lisakihid ei ole teile kasulikud, kui need märjaks saavad. Valige selline, millel on veekindel kapuuts, mis sobib paki peale, mis aitab vett välja hoida.
7
Võtke lume ja jää jaoks lumekingad, taevas või matkakepid. Kui lumi ulatub rohkem kui 20 cm (8 tolli) sügavusele, on teil vaja lumekingi või taevast. Iga talveilmaga tasuks igaks juhuks kaasas kanda matkakeppe, sest need aitavad sind, kui üritad läbi jäiste alade kõndida.
8
Kandke energiarikkaid soolaseid suupisteid. Sa higistad, nii et vajate tankimiseks palju soola. Lisaks vajate matka jätkamiseks toitu, mis sisaldab süsivesikuid, rasva ja valku. Pidage meeles, et teil on vaja süüa rohkem kui tavaliselt kodus, nii et planeerige ette. Näiteks on teesegu hea valik, kuna see on täis valku ja rasva (pähklid) ning kõrge energiasisaldusega süsivesikuid (kuivatatud puuviljad), pluss sool. Võite proovida ka granolabatoone, värskeid puuvilju, veiseliha ja isegi spordijooke.
9
Võtke endaga kaasa vähemalt 8,5 tassi (2,0 l) vett. Vähemalt nii palju läheb teil vaja lihtsa päevamatka jaoks. Kui teete rasket matka, vajate tõenäoliselt lisa. Alati on hea mõte kaasas kanda rohkem, kui arvate, et vajate. Samuti võite kaasas kanda jooditabletti või filtrikõrt juhuks, kui peate lähedalasuvatest ojadest või jõgedest vett välja tõmbama. Isoleerige oma veepudel selle hoidmiseks külmumise eest. Peate olema hüdreeritud, kuid teie vesi võib rajal olles külmuda. Isoleeriv ümbris aitab vältida selle külmumist, et saaksite liikvel olles joomist jätkata! Samuti veenduge, et vesi oleks jope sees keha kõrval, sest see aitab ka seda soojas hoida.
10
Võta kaasa päikesekaitsekreem, mille SPF on 30+. Võib arvata, et talvisel matkal pole päike probleemiks; see võib siiski olla karm, eriti kui see peegeldub lumelt. Kandke päikesekaitsekreemi 30 minutit enne päikese kätte minekut ja seejärel kandke seda iga 2 tunni järel kogu päeva jooksul katmata nahapiirkondadele. Kandke alati rohkem päikesekaitsekreemi, kui arvate, et peaks. Enamik inimesi ei kasuta piisavalt. Tavaliselt peaksite kasutama umbes nii palju, kui mahute klaasi sisse, kui katate suurema osa oma kehast. Talvel saate vähemaga hakkama, kuna katate väiksemat ala.
11
Võtke käekell kaasa. Mobiiltelefonide ajastul ei pruugi kella kaasa võtta. Telefonide aku võib aga tühjaks saada ning käekell või muu kellaaega jälgiv seade aitab õigel teel püsida. Sa ei taha, et ootamatult pimedaks minemas jäädakse valvsalt vahele ja sa pole laagrisse jõudnud ega stardipaika naasnud.
12
Haara lisapatareidega taskulamp või pealamp. Kuigi plaanite tõenäoliselt enne pimedat väljas olla, võib matkates kõike juhtuda. Taskulamp aitab teil olla valmis juhuks, kui matk võtab oodatust kauem aega ja jääte pärast päikeseloojangut välja. Te ei taha jääda pimedasse ilma valguseta, et näha väljapääsu!
13
Kandke paberkaarti ja kompassi. Te ei saa loota, et teie telefon teid välja viib, kuna võite kõrbes teeninduse kaotada. Paberkaart aitab teil leida maamärke, samas kui kompass näitab teid sõna otseses mõttes õiges suunas. Kuigi rajad on tavaliselt hästi märgistatud, võite end ümber pöörata, eriti talvel, kui lumi varjab asju!
14
Kaasa esmaabikomplekt. Kunagi ei tea, mis rajal juhtub ja esmaabikomplekt aitab sul valmis olla. See peaks sisaldama selliseid asju nagu antibiootikumi salv, meditsiiniline teip, kleepuvad sidemed, liblikasulgurid, nitriilkindad, antiseptik ja marli. See peaks sisaldama ka mõnda ravimit, nagu ibuprofeen ja antihistamiinitabletid. Mõned põhitööriistad, nagu õmblusnõel, Kleeplint, abinuga ja vile on olulised, kui jääte kõrbes vahele. Samuti kandke kaasas kaarti oma hädaabi kontaktide ja terviseteabega või pange see oma telefonis võõrastele juurdepääsetavasse hädaolukorra sektsiooni.
15
Kandke tuletegemise tarvikuid. Kuigi sa ei tohiks lumme sattudes loota ainult lõkkele, mis hoiab end soojas, võib see olla kasulik soojuse ja vee soojendamiseks. Lume koristamiseks olgu kaasas väike käsilabidas, lõkke tegemiseks aga tulemasin või tikud. Samuti peaksid teil olema tulesüütevahendid, et te ei peaks neid niiskes pinnases leidma. Tulesüttideks võivad olla kuivati ebemed või vaseliini sisse kastetud vatipallid, kui nimetada vaid mõnda. Hoidke neid lukuga kotis. Samuti hoia välgumihklit või tikke veekindlas kotis, et need märjaks ei saaks.
16
Alustage väiksematest matkadest ja liikuge ülespoole. Kui te ei matka palju, valige esmakordsel väljasõidul väiksem rada, kuna te ei pruugi olla nii valmis, kui arvate. Alati saab hiljem suuremate radadega tegeleda! Kui olete matkaja, kuid te pole talvel palju teinud, valige juba tuttav rada, et teil oleks aimu, mida oodata. Hea mõte on võtta tund kohaliku talvega. matkaklubi, kui te pole kunagi talvel matkanud. Saate õppida näiteks seda, mida peate turvalisuse tagamiseks lumest otsima, ja kuidas ehitada varjualust, kui ilmaga vahele jääte. Te ei taha jõuda suure raja keskele ja mõista, et olete teil pole jõudu tagasi pöörduda või te pole kandnud õiget varustust. Mängige ohutult!
17
Hoidke ilmal aegsasti silm peal. Kuigi talvine matkamine võib olla lõbus, ei taha te sattuda lumetormi või külma vihma kätte. Samamoodi võivad karmid tuuled muuta teie matka ohtlikumaks. Kontrollige ilmateadet ja jätke matkamine vahele, kui ees on halb ilm. Tuisk võib tekitada pimestavaid tingimusi ja külm vihm võib muuta teid vastuvõtlikuks alajahtumisele. Jää koju, kui vaja!
18
Sööge ja jooge rajal sageli, et püsida toite ja vedelikuna. Eesmärk on süüa natuke iga 30 minuti kuni tunni järel. Jooge sagedamini, kui arvate, et peaksite. Te ei pruugi tunda janu, kuid peaksite jätkama joomist vähemalt iga 30 minuti järel, et tagada hüdratsioon.
19
Jätke oma matkateave sõpradele ja perele. Andke neile teada, millal kavatsete lahkuda, kus olete ja millal koju naasete. Nii teab keegi, kui midagi juhtub, teid otsida, kui te ettenähtud aja jooksul ei naase. Pange see prinditud lehele või meili, et neil oleks koopia.
20
Matk koos sõpruskonnaga. Matkamine võib üksi olla ohtlik, sest kunagi ei tea, millal satud ohtu või vajad abi. Lisaks, kui olete kogenematu, on teiega kogenud inimeste olemasolu ainult kasulik. Paluge paaril sõbral teiega matkale minna, et aidata teil end turvaliselt hoida. Lisaks sellele, kui matkate grupis, kipub see ohtlikke metsloomi liiga lähedale tulemast eemale, sest nad kuulevad teid tulemast ja tahavad tavaliselt peitu pugeda .
21
Kui lõpetate, soojendage seda keedetud veega. Kui teil on vahendeid väikese lõkke tegemiseks, soojendage pliidi kohal veidi vett. Vesi aitab teil matkamisel soojana püsida, töötades seestpoolt väljapoole. Lisaks toimib see kaasaskantava soojenduspadjana, kui hoiate seda jope sees.
22
Koori kihid maha või pane peale vastavalt vajadusele. Talvel matkates on oluline minimeerida higistamist. Kui sul läheb liiga soojaks, võta osa kihtidest maha, et saaksid maha jahtuda. Kui hakkate värisema, on aeg panna peale mõned lisakihid. Kehatemperatuuri säilitamine aitab vältida hüpotermiat!