Teiste ees võlgu tundmine võib põhjustada pahameelt ja seada ohtu teie suhted. Kõik oleneb aga sellest, millise mentaliteediga sa abistamise suhtes valitsed. Kui õpite teiste abi lahkelt vastu võtma, suurendate nii enda kui ka nende heaolu. Tundke end teistelt abi vastuvõtmisel hästi, leides abi saamiseks väikseid viise, mõistes armulikkuse eeliseid ja makstes seda edasi.
1
Öelge “aitäh.” Aitamise pärast pahameel tekitab negatiivseid emotsioone. Kui aga annate endale loa end abi saades hästi tunda, tunnete end omakorda positiivselt. Lihtsaim viis saada abist koheselt positiivseid tundeid on oma tänu avaldamine.On palju viise, kuidas näidata neile, kes teid aitavad. Pakkuge neile tulevikus lõunasööki. Kirjutage südantsoojendav tänukiri. Väljendage oma loovust, koostades laulu või luuletuse või lihtsalt edastama üks, mis sulle meeldib.
2
Vastutasuks. Mõned inimesed võitlevad uhkusega, mistõttu on neil raskusi abi vastuvõtmisega. Teised inimesed võivad tunda end abi vastuvõtmise pärast süüdi, tunda, et inimesel võib olla varjatud motiivid või neile ei meeldi mõte olla kellelegi võlgu. Te ei tunne end abi saamisel halvasti, kui teate, et saate teene tagasi. Kui teised teid aitavad, leidke lihtsalt viis, kuidas vastata. Oletame, et teie töökaaslane tõi teile kolmapäeval lõunasöögi. Võite öelda: “Suur aitäh salati eest, Cindy. Ma hoolitsen teie söögi eest pärast järgmise nädala töötuba.”
3
Pakkuge abi eest tasumist. Kui proovite oma jalga armulisse vastuvõtutiiki pista, võite alustada abi eest tasumisest. Üldiselt kipuvad inimesed hindama seda, mille eest nad maksavad. Ostate uue kleidi või kalli kohvi ja vannute, et see on parem kui see, mille oleksite võinud kodus hankida. Järgige sama loogikat, et õppida, kuidas olla abile vastuvõtlikum. Mõelge sellele, mida vajate, ja leidke viis selle eest tasumiseks. Näiteks kui teil on probleeme depressiooniga, leidke kohalik nõustaja, kelle teenuseid saate endale lubada. Vaja kolida? Palga kolijad. Kas soovite oma last matemaatikas aidata? Palgake juhendaja. Kui raha on probleem, vaadake, mida abistaja vajab, mida saate pakkuda. Vahetage teenuseid kellegagi. Näiteks kui teie palgatud juhendajal on suur muru, võite teenuste eest tasumiseks pakkuda seda mõneks kuuks niitmist. Mõnda inimest võib teie maksepakkumine solvata. Kui nad väljendavad solvumist, küsige, kas saate vähemalt nende nimel heategevuseks annetada.
4
Esitage endale väljakutse abi küsida. Võtke oma haavatavus omaks, võttes isiklikult kohustuse sagedamini abi küsida. Nagu lihased, mida aja jooksul tugevdate, saate abi saamisega kaasnevat armu ja alandlikkust sageli treenides arendada. Valige oma pühendumise alustamiseks nädal või kuu. Seejärel esitage endale väljakutse igal väljakutseperioodi päeval kelleltki abi paluda. Võite alustada väikestest asjadest ja aja möödudes esitada raskemaid taotlusi. Näiteks võite alustada sellega, et palute kellelgi kohalikus toidupoes teie eest ust kinni hoida. Väljakutse lõpuks võite paluda sõbral või pereliikmel teie lapsi hoida.
5
Tunnistage, et haavatavus on tugevus. Üks peamisi põhjusi, miks paljud inimesed abi küsimast või vastuvõtmisest eemale hoiavad, on see, et nad näevad seda nõrkuse märgina. Enamikul inimestel on lihtsam abi anda kui seda vastu võtta. See on enesehinnangu vorm ja sellise suhtumise tõttu võite ka tahtmatult teistele hinnanguid anda. Tuletage endale meelde, et ilma kellegi abita pole võimalik elust läbi saada. Mingil hetkel vajavad kõik abi ja abi osutavad. Sellest väärarusaamast saate üle, kui mõistate, et abi vastuvõtmine ja abi küsimine on vaid inimeseks olemise põhifunktsioon. Haavatavuse näitamine aitab teil end elavamana tunda. See võimaldab teil kogeda täielikku spektrit sellest, mida tähendab olla inimene. Seetõttu on see tegelikult tugevus, mitte nõrkus.
6
Näidake enesele kaastunnet. Kui suhtute endasse abi saamisel negatiivselt, isoleerite end ülejäänud inimkonnast. Selle vastu saate kaastunnet harjutades, mis tähendab enda kohtlemist nii, nagu käituksite kalli sõbraga. Kas hindaksite lähedast sõpra abi vastuvõtmise eest? Muidugi mitte. Nii et te ei tohiks enda üle kohut mõista. Selle asemel pidage silmas kasutatavat keelt. Selle asemel, et öelda, et olete “nõrk” abi vastuvõtmisel, tuletage endale meelde, et olete “julge”. Kallistage end soojalt ja korrake rahustavaid fraase, et ennast lohutada. Paita oma selga ja õlgu, öeldes: “Sa oled ainult inimene.”
7
Alustage tänupäevikut. Üks hämmastav kasu, mida saate teistelt abi vastuvõtmisest, on tänutunne. Tänulikkuse arendamine pakub palju eeliseid, alates tervisenäitajate parandamisest kuni suhteliste sidemete tugevdamiseni. Lisaks “aitäh” ütlemisele saate tänulikkust kasvatada ka päeviku pidamisega. Võtke iga päeva lõpus aega, et panna kirja mõned asjad, mille eest olete tänulik. Nende hulka võivad kuuluda toit, peavarju ja armastav pere. kes sind toetab.
8
Käivitage andmise ahelreaktsioon. Tunnistage, et abi vastuvõtmine ja hindamine muudab inimeste abistamise tulevikus tõenäolisemaks. Ja see eelis ei too kasu ainult teile, vaid levib kulutulena teie kogukonda ja kogu maailma. Mida rohkem inimesi tunnevad, et neid aitamise eest hinnatakse, seda suurem on tõenäosus, et nad aitavad teisi abivajajaid. See tähendab, et lihtsalt oma lähedastelt lahkelt abi saades käivitate uskumatu annetamise ahelreaktsiooni, mis jätkub ja jätkub, inspireerides tulevasi järeleandmisi. teised. Võite isegi alustada ahelast, öeldes: “Mind aidates olete inspireerinud mind teisi aitama. Kas ma saan midagi teie heaks teha?”
9
Vabatahtlik. Imeline viis abi vastuvõtmisel hästi tunda on saada mingil moel abistajaks. Uuringud näitavad, et need, kes liiguvad abi saamiselt abi andmiseni, tunnevad end enesekindlamalt. Vabatahtliku tegevuse kaudu kohalikus kogukonnas tagasi andmine pakub teile võimalust seda edasi maksta. Pidage meeles, et igasugune vabatahtlik tegevus peaks seisnema annetamises, mitte selles, et teile makstakse tagasi või tõstetakse selle tulemusel üles. Osalege kohalikus kodanikuorganisatsioonis , usuline või vaimne rühm, või pühendage oma aega oma piirkonna laste, vanurite või loomade abistamisele.
10
Naerata. Näolihaste painutamine on suurepärane viis abi vastuvõtmiseks ja teistel omakorda hea enesetunde tekitamiseks. Naeratus on nakkav. Nad liiguvad ühelt inimeselt teisele ja neil võib olla hämmastav mõju kellegi päevale. Tehke oma äriks oma hea tahte saatmine maailma tagasi, tervitades neid, keda kohtate naeratusega. Postiljon, teie ülemus, ülekäiguraja saatja teie lapse koolis võivad kõik kasu saada sõbralikust tervitusest.
11
Annetage heategevuseks. Kui teil on paar lisadollarit, saate midagi muuta, kui annetate teile olulisele väärilisele eesmärgile. Sel viisil annetades saate kasu, nautides helgemat tuju, tundes tänu, aidates abivajajaid ja käivitades selle kinkimisahela. Kui teil pole annetamiseks raha, leidke loovaid viise, kuidas aidata teil mõnda asja, millest hoolite. . Palu, et lähedased annetaksid sinu nimel sünnipäeva või kooli lõpetamise puhul. Või inspireerige oma sõpru või perekonda koguma oma raha, et teha suur annetus, selle asemel, et pühade ajal kingitusi vahetada. Muutke annetamine hooajaliseks tavaks, kinkides kohalikele väikestele organisatsioonidele kasutatavaid esemeid. Olge ettevaatlik, kuhu raha annetate. Uurige, kuidas organisatsioonid raha kasutavad, ja valige see, mis kasutab raha kõige tõhusamalt. Samuti võite tuua kingitusi kohalikele varjupaikadele või pakkuda abi kohalikele varjupaikadele toidu valmistamisel.