Sildid, stereotüübid ja kategoriseerimine võivad olla kasulikud vaimsed funktsioonid, mis võimaldavad meil kiiresti mõista meie kiiret ja segadust tekitavat maailma; Siiski võib märgistamine mõnikord põhjustada valesid, põhjendamatuid ja kahjulikke hinnanguid, kui neid silte hoolikalt ei kaaluta. Õnneks on võimalik vältida järelduste tegemise kiirustamist ja tegelikkuseta mittepõhiste siltide kasutamist.
1
Mõelge, kuidas sildistamine teid mõjutaks. Kui võtate mõne hetke ja kujutate ette, kuidas teiste sildistamine teie elu mõjutab, on suurepärane viis mõista, millist mõju teie enda sildid kellelegi teisele avaldavad. Alati, kui märkad end kedagi sobimatult sildistamas, mõelge, kuidas te end tunneksite, kui ta teiega sama teeks. Teades, kui kahjulik võib märgistamine olla, võib teil olla lihtsam tulevikus teiste märgistamist vältida. Kujutage ette, kui keegi tembeldaks teid “vihaseks” ja kohtleks teid selle tõttu erinevalt. Mõelge, kuidas te end tunneksite, kui keegi tembeldaks teid “valetajaks”, kuigi te seda pole.
2
Mõelge, miks keegi võib käituda nii, nagu ta käitub. Te ei saa alati teada, miks keegi teatud viisil käitub. Kellelegi sildi kinnitamine võib olla eksitav ja võib-olla kahjulik, kui te ei mõista tema käitumise põhjuseid täielikult. Püüdke alati vältida kellegi silditamist, eriti kui te pole kindel, miks ta nii käitub. Näiteks võite kellegagi esimest korda kohtuda ja ta käitub teie suhtes väga lühidalt ja külmalt. Teil võib tekkida kiusatus tembeldada teda kaugeks või pahuraks; aga ta võis just enne temaga kohtumist autot pukseerida ja on tavaliselt väga meeldiv. Võib-olla ignoreerib su naaber sind mõnikord, kui ütled hommikul tere ja arvad, et ta on ebaviisakas. Võite hiljem teada saada, et tal on kuulmisprobleem ja ta lihtsalt ei kuulnud teid.
3
Paluge oma sõpradel teid aidata. Inimesi sildistamise ajal võib olla raske märgata, kui alles hakkate harjumusele lõppu tegema. Suureks abiks võib olla see, kui palute oma sõpradel aidata teil märgata, kui te teisi märgistate. Teie sõbrad saavad aidata teil märgata, kui te teistele silte lisate. Proovige oma sõpradega koostööd teha, et aidata üksteisel lõpetada inimeste sildistamine.
4
Kujutage ette, kuidas sildistamine võib kellegi elu mõjutada. Kuigi sildid on vaid sõnad, võivad need avaldada tõsist mõju inimese käitumisele ja muuta inimeste kohtlemist. Enne kui tembeldate kedagi, proovige ette kujutada, millist mõju see silt tema elule võib avaldada, või mõelge, kuidas ta end tunneks, kui kuuleks, et olete talle sildi pannud. Näiteks kui märgite kellegi “ebausaldusväärseks”, võivad teised seda näha. teda samamoodi. Seda inimest võidakse kohelda ebaõiglaselt ebatäpse ja kahjuliku sildi tõttu. Võib-olla olete naabrile valesti märgistanud “hirmutava” ja proovige teda vältida. See võib asjatult tekitada temas soovimatut tunnet või panna ta muretsema, et temaga on midagi valesti.
5
Pea meeles, et inimene on midagi enamat kui silt. Kui kohtate kedagi, kellele on sildistatud või olete ta ise sildistanud, pidage meeles, et ta on midagi enamat kui lihtsalt see silt. Inimkäitumine on keeruline ja lihtne silt ei kajasta kogu inimese isiksust. Pidage alati meeles, et inimesed, kellega kohtute, on ennekõike inimesed, mitte sildid. Näiteks võib skisofreeniaga inimesel olla silt “vaimuhaige”. Kuigi tal on haigus, on ta sellest haigusest midagi enamat ja väärib samasugust austust kui teie. annaksin kellelegi teisele. Ratastooli vajavale inimesele võidakse anda silt “puudega”. Püüdke mõelda temast kui “puudega inimesest”, mitte “puudega inimesest”.
6
Keskenduge sellele, mis teil on teistega ühist. Võib olla lihtne vaadata teisi ja näha, mis neid sinust endast eraldab; kuid keskendumine sellele, mis teil on teistega ühist, võib oluliselt vähendada neile lisatavate siltide arvu. Tuletage endale alati meelde sarnasusi, mida teistega jagate, mitte erinevusi. Lõppude lõpuks oleme me kõik inimesed, kellel on sarnased soovid ja vajadused. Pidage meeles, et inimesel on nagu teilgi perekond, eesmärgid ja püüdlused ning väljakutsed.
7
Väldi lobisemist. Kui avastate end teiste inimeste kohta lobisemas, proovige oma vestlus lõpetada ja muuta fookust. Kuulujutt võib hõlpsasti luua rohkem silte inimestele, kellega arutlete. Vältige kuulujutte, et vähendada loodavate ja teistele pandud siltide hulka.Jutt põhjustab üldiselt kahjulikke ja ebatäpseid silte. Püüdke teda käsitleva vestluse ajal alati inimest võimalikult täpselt kujutada.
8
Sea kahtluse alla oma eelarvamused. Võib-olla olete juba mõne inimese või inimrühma negatiivselt sildistanud. Hea viis nende siltide vaidlustamiseks on välja tulla ja neid omal nahal kogeda. Tõenäoliselt avastate, et teie sildid ei olnud täpsed ja on palju suurepäraseid omadusi, millest olete nende tõttu ilma jäänud. Proovige minna välja ja vaidlustada oma eelarvamuslikke silte, et avastada inimese või inimrühma tegelik iseloom. Mõned tüüpilised eelarvamused, mis teil võib olla, ilma et te seda isegi aimaksite, hõlmavad soolisi silte (nt “Ta on emotsionaalne, sest ta on naine” või “Ta on halb juht, sest ta on naine.”); vanusesildid (nt “Ta on vana mees, nii et ta on tõenäoliselt rassist” või “Ta on lihtsalt seniilne.”); rassil või rahvusel põhinevad sildid (nt “Ta on Aasia päritolu, nii et ta on ilmselt kohutav juht.”); ja nii edasi.
9
Saate endast täpsema ülevaate. Kui tembeldate teise inimese negatiivseks, võimaldab see teil sellest inimesest loobuda ja võtab teilt vastutuse. Kui tunnete, et probleemi tekitajaks või probleemiks on alati keegi teine, jätab see teid pahaks ja jõuetuks. Lisaks tunned puudust valdkondadest, milles saaksid oma olukorda või ennast parandada. Hoidke oma tegudest ja hoiakutest täpset ülevaadet, et aidata teil paremini mõista teisi ja lõpetada nende sildistamine. Vältige teiste süüdistamist või sildistamine, kui teie elus midagi läheb valesti. Mõistke, kui olete teinud vea, ja võtke selle eest vastutus, mitte kellegi teise märgistamine probleemiks. Tihtipeale ei suuda inimene, kes alati arvab, et tema probleemid on kellegi teise põhjustatud, liiga tundlikud, kõik on nõmedad jne. peab kasvama ja paranema.
10
Saavutage teistest parem arusaam. Kuigi võib tunduda mugav teistele silte peale kanda, pole neist erilist kasu. Kuna te ei tea sageli kellegi elu täielikku lugu, on kõik teie kasutatavad sildid inimese isiksuse ebatäpsed esitused. Vältige teistele siltide lisamist, et saaksite neist realistlikumalt aru saada.Inimese tundmaõppimine võimaldab teil teda täpsemalt mõista.Inimest mõistmata sildi lisamine toob temast ainult vale ettekujutuse.Lisateave inimene muudab tema kohta kahjulike siltide või lugude väljamõtlemise keerulisemaks.
11
Looge tugevamad suhted, eemaldades negatiivsed või alusetud sildid. Kui lõpetate kellelegi siltide panemise ja võtate aega tema tundmaõppimiseks, saate luua tugevama ja tasuvama suhte. Eksitavad või valed sildid võivad põhjustada selle, et te ei saa kellegagi tuttavaks saada ja võite jääda ilma mõnest suurepärasest sõprussuhtest. Vältige negatiivsete siltide lisamist, et suurendada oma võimalusi luua paremaid, tugevamaid ja kestvamaid suhteid. Näiteks võib-olla olete alati arvanud, et teie töökaaslane on “veider”; aga kui olete teda veidi lähemalt tundma õppinud, võite tegelikult avastada, et teil mõlemal on palju ühist ja te naudite teineteise seltskonda. Või arvate, et keegi on “puudega”, kuna ta on ratastoolis. Kuid kui hakkate temalt tema hobide kohta küsima, saate tegelikult teada, et ta on tõsine sportlane, kes mängib ratastoolikorvpalli ja ragbit. Inimesele küsimuste esitamine ja temaga tutvumine võib vaidlustada sildi, mille te talle oma eelduste põhjal panite. Siltidest mööda nihutamine ja selle kohta, kes inimene tegelikult on, võib olla suurepärane võimalus leida head selles, kellega kohtute.
12
Hakka mõistvamaks inimeseks. Inimeste sildistamine võib olla kiire viis inimese mahakandmiseks, olenemata sellest, kas ta on teile tegelikult ülekohut teinud või mitte; aga olles kaastundlikum ja mõistvam, saad vältida inimese sildistamise ja lasta oma suhtel temaga kasvada. Püüdke olla teistega mõistev, et vältida neile kahjulike või tarbetute siltide lisamist. Laske minevikul minna ja andesta kellelegi aktiivselt. Keskenduge olukorra faktidele, et saada parem ülevaade sellest, mis tegelikult juhtus. Proovige anda inimestele teine võimalus. Saate aru, kui midagi oli ühekordne viga.
13
Mõistke, et teie siltidel on tõeline mõju. Iga kord, kui kinnitate kellelegi sildi, käitute nii, nagu see inimene oleks tegelikult selline, nagu te teda ette kujutate. Teie vastus talle võib panna ta reageerima viisil, mis on kooskõ