Negatiivsed inimesed võivad teie meeleseisundit ja enesetunnet kahjustada. Saate vältida negatiivsete inimeste imemist oma elus, tehes need esmalt kindlaks ja seejärel astudes samme nende suhtes distantsi ja ruumi loomiseks.
1
Piirake või katkestage suhtlemine negatiivsete inimestega. Alustuseks piirake oma kontakti negatiivsete inimestega oma elus. Ehkki te ei soovi neid oma elust täielikult välja lõigata, peaksite tegema teadlikke jõupingutusi, et nendega vähem aega veeta ja nendega kontakteeruda. See võib tähendada, et peate ootama päeva või kaks, et vastata nende tekstisõnumitele või e-kirjadele, või mitte saata neile kohe tagasi. Hingamisruumi sisestamine võib anda inimesele teada, et te ei ole kogu aeg kättesaadav ja vajate ruumi. Kui inimene hakkab märkama, et te ei pühenda talle nii palju aega ja energiat kui varem, ja ärritub, võib tekkida vajadus neile lühidalt teada anda, miks see juhtub. Võite saata neile teksti või meilisõnumi, mis selgitab, et proovite oma vajadustele ja soovidele rohkem aega kulutada ning et vajate nende jaoks ruumi. Samuti võite pidada isikliku vestluse, kus kirjeldate lühidalt, miks te seda inimest tunnete. on negatiivne mõju ja miks see teid häirib. Püüdke hoida arutelu lühike ja aus, kuid vältige inimese süüdistamist oma otsuses. Kasutage “I— väiteid, nagu “Ma tunnen, et vajame ruumi ja aega eraldi. Ma tunnen, et sa tood mu ellu negatiivset energiat ja ma püüan olla positiivsem.â€
2
Looge enda jaoks aega negatiivsetest inimestest eemal. Mõnikord satute olukorda, kus olete sunnitud tegema tihedat koostööd või igapäevaselt suhtlema negatiivse inimesega, näiteks pereliikme või töökaaslasega. Nende negatiivsuse vastu võitlemiseks peaksite proovima endale aega varuda ehk “minu aega”. See võib tähendada sellise osa päevast eraldamist, mille jooksul piirate või sulgete suhtlust inimesega, lülitades välja telefoni või mitte kontrollides oma e-posti. Samuti võite teavitada inimest, et piirate temaga suhtlemist, et anda endale veidi üksiolekuaega, kus saate keskenduda oma prioriteetidele ja eesmärkidele. Samuti võite luua “minu-aega”, kui võtate tunnijärgse tunni, kus saate tegelege tegevuse või hobiga, mis aitab teil stressist vabaneda. See võib olla joogatund, maalitund või isegi raamatuklubi. Teine võimalus on eraldada “mina-aega”, võttes üks tund päevas üksi olemiseks, tehes rahustavat ja vaikset tegevust, nagu lugemine, jalutuskäik, või vannis käimine. See võib anda teile ruumi, mida vajate, et keskenduda positiivsusele ja mitte lasta end negatiivsest inimesest üle koormata.
3
Seostage negatiivsed inimesed positiivsusega. Samuti võite igapäevaselt kohata negatiivseid inimesi, alates kellestki, kes toidupoes midagi ebaviisakalt karjub, kuni tuttavani, kes ärritub väikesel, näiliselt ebaolulisel põhjusel. Vastake nendele isikutele positiivselt, mitte negatiivselt. Nii tekib harjumus keskenduda olukorras positiivsele ja töötada aktiivselt negatiivsete mõjude vastu. Näiteks võib-olla hakkab keegi teiega vaidlema kohvikus järjekorras seismise üle. Seejärel võite hingata sügavalt ja öelda: “Tead mida, ma ei kiirusta. Sa võid minust ette minna. Ma pigem väldiksin sinuga vaidlust ja jään positiivseks.“ Sul võib olla ka negatiivne sõber, kes kaebab alati oma töö üle. Võite talle öelda: “Ma arvan, et võiksite kaaluda uue töö otsimist. Sa ei tundu seal õnnelik ja suhtud sellesse nii negatiivselt. Arvan, et positiivseks jäämiseks peate tegema muudatusi.â€
4
Otsige rohkem positiivseid sõpru ja tuttavaid. Võib-olla soovite aktiivselt otsida sõpru ja tuttavaid, kes näivad omaks positiivsust ja väldivad negatiivsust. Positiivsete inimeste läheduses olemine aitab teil säilitada positiivset suhtumist ja vabaneda oma elus negatiivsest. Võite otsida positiivsemaid sõpru tööl või koolis. Samuti võite keskenduda suhete loomisele pereliikmetega, kes on teie ümber alati positiivsed ja avatud olnud, mitte suletud ja negatiivsete pereliikmetega.
5
Mõelge inimestele, kes neelavad kogu teie aja ja energia. Paljudel negatiivsetel inimestel on kalduvus kulutada aega ja energiat, kus nad tunnevad, et nende vajadused ja soovid on olulisemad kui sinu omad. Kuigi on oluline, et jagaksite ja kuulaksite kõigi kogemusi, on suhete aluseks andmine ja võtmine. Sa peaksid tundma, et sul on suhtes piisavalt ruumi enda aja ja vajaduste jaoks. Vastasel juhul on tõenäoliselt tegemist negatiivse suhtega, millega tuleb tegeleda. Teil võib olla pereliikmeid, kes võtavad teiega ühendust ainult siis, kui soovivad oma probleeme ja probleeme arutada, või sõpru, kes veedavad kogu oma aja teiega oma elu üle kurtmas. Samuti võib teie elus olla inimesi, kes kasutavad kogu teie ühist aega oma projektide ja eesmärkide kallal töötamiseks, arvestamata teie eesmärke või vajadusi. Need on märgid negatiivsusest, mille nimel peate oma elust eemaldamiseks vaeva nägema. Kui teil on sõber või pereliige, kes kipub teiega ühendust võtma ainult siis, kui soovib kaevata või millegi suhtes abi saada, proovige öelda midagi sellist: “Ma hoolin teist ja aitan teid hea meelega, kui saan, kuid tunnen, et mul ei ole võimalust rääkida oma probleeme/eesmärke, kui me räägime.” Või võite proovida teemat muuta, öeldes midagi sellist: “See on nõme! Ka minuga juhtus täna midagi väga masendav. Kas soovite teada, mis juhtus?”
6
Tuvastage isikud, kes on teie suhtes väga kriitilised. Teie elus võib olla negatiivseid inimesi, kes kritiseerivad alati teie välimust, tegevust ja eesmärke. Nad võivad teile öelda, et “teed alati kõike valesti” või “te lihtsalt ei saa sellest aru”. Samuti võivad nad teid solvata ja kallale ajada, tuletades meelde, et olete “liiga rumal, et midagi õigesti teha”. € või kommenteerige negatiivselt oma kehaehitust ja elustiili. Pidage meeles, et konstruktiivne kriitika, mis aitab teil üksikisikuna kasvada, võib olla kasulik. Konstruktiivne kriitika peaks algama ka keskendumisega oma tegevuse positiivsetele külgedele ja seejärel avatud, sõbralik arutelu selle üle, kus saaksite end paremaks muuta. Võite saada konstruktiivset kriitikat eakaaslaselt, oma ülemuselt või isegi sõbralt. Seda tüüpi kriitika võib olla kasulik ja kasulik, erinevalt negatiivsest kriitikast, mida tehakse sageli kellegi häbistamiseks või häbiks.Proovige öeldes midagi sellist: “Ma hindan teie tagasisidet, kui see on konstruktiivne, kuid olen ärritunud, kui kritiseerite mind asjade pärast, mida ma ei saa kontrollida. Mulle meeldiks väga, kui prooviksite seda nii väga mitte teha.”
7
Pange tähele inimesi, kes on teie peale sageli vihased. Negatiivsetel inimestel on ka tavaliselt lühike tuju ja nad võivad teie peale sageli vihastuda või ärrituda. Võib juhtuda, et peate alati oma tegusid ja otsuseid inimese ees kaitsma. Samuti peate võib-olla sageli proovima inimest maha rahustada või käskima tal oma viha teie peale välja jätta. Negatiivse inimese viha võib tunduda ebamõistlik või irratsionaalne. Nad võivad kõige väiksematest probleemidest lahti saada ja oma viha teie peale välja viia. Võite leida end alati nende ümber kaitsepositsioonil ja püüdes neid järjekindlalt rahustada. Kui teie elus on keegi, kes teie peale sageli vihastab, proovige öelda midagi sellist: “Teil on õigus oma emotsioonidele, aga ma tunnen end ärritununa, kui võtad oma viha minu peale välja. Oleksin tänulik, kui leiaksite oma vihaga toimetulekuks teistsuguse viisi.” Kui olete olukorras, kus keegi ähvardab teid või tunnete end ohustatuna, siis eemalduge sellest inimesest.
8
Kaaluge kõiki inimesi, kellel on asjadele alati negatiivne vaade. Paljudel negatiivsetel inimestel on raske positiivsele keskenduda ja nad tegelevad sageli ainult halvima stsenaariumiga. Nad võivad alati vaadata asju ainult negatiivses valguses ja näha maailma halli ja õnnetuna. Positiivse suhtumise säilitamine võib olla väljakutse, kui teid ümbritsevad inimesed, kes suhtuvad asjadesse ainult negatiivselt ja on määratud läbikukkumisele. Nende negatiivne vaatenurk võib hägustada ka nende otsustusvõimet, nii et nad ei suuda näha olukorra potentsiaali. Võimalik, et positiivsed asjad, nagu tööpakkumine või suur auhind, ei muuda nende tuju midagi paremaks ja nad suhtuvad positiivsetesse asjadesse sageli kahtlustavalt, kuna kardavad, et neil ei pruugi õnnestuda ja pettuda. Kui kohtate sageli negatiivset vaatenurka keegi, proovige öelda midagi sellist: “Ma tean, et asjadele on erinevaid viise vaadata, kuid ma tunnen pettumust, kui juhite tähelepanu asjade negatiivsele küljele. Mis on selle olukorra positiivsed omadused?”
9
Mõelge inimestele, kes teile valetavad ja on ebaausad. Ebaausus võib olla teie elus veel üks negatiivsuse allikas ja negatiivsed inimesed võivad sageli valetada või teistega manipuleerida. Teil võib olla perekond, kes mõtleb välja lugusid ja valetab oma mineviku kohta, või sõpru, kes üritavad olukorda enda kasuks või kasuks manipuleerida. Need negatiivsuse allikad võivad raskendada positiivse suhtumise säilitamist. Kui teie elus on keegi, kes valetab teile sageli, proovige öelda midagi sellist: “Ausus on minu jaoks oluline. Palun öelge mulle tõtt.”
10
Pange tähele inimesi, kes teid sageli häirivad või kiusavad. Negatiivsed inimesed võivad esineda ka inimestena, kes sind kiusavad, häirivad või löövad sind järjekindlalt kohatult. Võite märgata, et need “korjakunstnikud” hakkavad teie elu nakatama negatiivsuse, ebamugavuse ja võib-olla isegi viha või pettumusega. Kuigi mõned inimesed ei taha olla negatiivsed või tüütud, kui nad teid narrivad või häirivad, võite hakata tundma, et teid mõnitatakse või teiega räägitakse sobimatul ja negatiivsel viisil. Kui teie elus on keegi, kes teid kiusab, proovige öelda. midagi sellist: “Sa ei pruugi sellega midagi öelda, aga see häirib mind väga, kui sa selliseid asju ütled. Oleksin tänulik, kui lõpetaksite.” Teine võimalus on lihtsalt eemalduda kellegi juurest, kes sind kiusab või on kohatu.
11
Tuvastage isikud, kes süüdistavad oma probleemides teisi. Vastutus ja vastutus on kaks elementi, mida paljud negatiivsed inimesed püüavad vältida või ignoreerida. Need isikud võivad süüdistada oma vigades teisi või vältida oma tegude eest vastutuse võtmist. Samuti võ