Maetud eelarvamused ja eelarvamused mõjutavad meie tundeid, otsuseid ja käitumist mõnikord üllataval viisil. Nende eelarvamuste äratundmine ja ületamine võib olla keeruline, kuid see on oluline protsess, kui proovite olla tolerantne ja avatud meelega inimene. Alustuseks märgistage ja astuge realistlikult vastu oma eelarvamustele. Kui olete seda teinud, saate oma mõttemustreid ja käitumist muuta, et astuda samme eelarvamuste ületamiseks.
1
Pöörake tähelepanu oma reaktsioonidele inimestele, uudistele, sotsiaalmeedia postitustele jne. Kui märkate, kuidas te oma igapäevaelus asjadele reageerite, võib see aidata teil oma eelarvamusi tuvastada. Iga kord, kui kohtate inimest, uudist, sotsiaalmeedia postitust või uut olukorda, pöörake tähelepanu sellele, kuidas te sellele reageerite. Mis tunde see sinus tekitas? Mida te vastuseks tegite? Näiteks kui näete pilti kellestki, kes on rasvunud ja märkate, et reageerisite vastikult, siis võib teil olla varjatud eelarvamus ülekaaluliste inimeste suhtes. Pidage meeles, et alateadlike eelarvamuste tuvastamine võib olla keeruline protsess, sest nad on teadvuseta. Kuid tehes teadlikke jõupingutusi, et märgata oma reaktsioone erinevatele inimestele ja olukordadele, võite hakata tuvastama oma alateadlikke eelarvamusi.
2
Tehke kaudsete assotsiatsioonide test. IAT on küsimustike komplekt, mis võimaldab uurida teie eelarvamuste taset, mis on seotud selliste asjadega nagu sugu, seksuaalsus, etniline kuuluvus, religioon, kehatüüp ja palju muud. Teie valitud vastuste põhjal annab IAT teile teada, mil määral mõjutab eelarvamus teie mõtteid nendel teemadel. IAT on projekti Implicit kaudu tasuta veebis saadaval. Teadlased on märkinud, et IAT-l on siiski puudusi. . Pidage meeles, et test on vastuoluline ja ebatäiuslik. Kasutage seda oma eelarvamuste üle mõtlemiseks lähtepunktina, kuid mitte ametliku hinnanguna nende kohta.
3
Sildistage stereotüüpe, mis mõjutavad teie eelarvamusi. Kui saate teada, et teil on teatud inimeste suhtes eelarvamusi, võite tunda paljusid asju, alates eitusest kuni häbini. Kui soovite aga nendest eelarvamustest üle saada, on esimene samm julgus nimetada neid nii, nagu nad on. Tuletage endale meelde, et kõigil on teatud eelarvamused ja et me kõik saame töötada selle nimel, et kohelda teisi sallivamalt, avatumalt ja avaramalt. lugupidavalt. Jälgige ka stereotüüpe meedias. Näiteks kui te pole relvaõigustega kursis, kuid nõustute meediaga, mis ütleb, et relvad on halvad ja relvaomanikud on parempoolsed fundamentalistid, siis võite osta relva omamise stereotüüpe.
4
Võitle ka oma positiivsete stereotüüpidega. Lihtne on pidada eelarvamusi negatiivseks arusaamaks. Negatiivne eelarvamus tähendab midagi sellist, nagu arvamine, et naised ei juhi nii hästi kui mehed või et üks rass on kuritegelikule tegevusele suurem kui teine. Põhjendamatu positiivne eelarvamus inimeste suhtes võib aga kaasa tuua ka diskrimineerimise. Näiteks õpetaja, kes alateadlikult eeldab, et Aasia päritolu inimesed on matemaatikas head, võib kahe silma vahele jätta õpilase, kes on tegelikult hädas.
5
Lisateavet eri tüüpi eelarvamuste kohta. Alateadlike eelarvamuste ületamine on keeruline protsess, kuna eelarvamusi on väga palju ja need avalduvad erineval viisil. Selleks, et teil oleks lihtsam tuvastada, millal võib ilmneda alateadlik eelarvamus, uurige eri tüüpi eelarvamusi ja nende avaldumist. Need tüübid hõlmavad järgmist: Normatiivne eelarvamus. Kui teil on ettekujutus sellest, kuidas asjad peaksid olema või kuidas inimene peaks olema, mis mõjutab teie võimet näha nendes definitsioonides väljapoole jäävate asjade positiivseid külgi. Toimivuse eelarvamus. Kellegi võimete ülehindamine tema tausta põhjal, näiteks inimese nime seostamine oma valdkonna kogemustega.Kinnituse eelarvamus. Kallutatust kinnitava teabe otsimine, näiteks inimese Facebooki profiili skannimine, et leida tõendeid selle kohta, et see, mida te tema kohta arvate, vastab tõele. Toimivuse ja omistamise eelarvamus. Suure jõudlusega rühma kuuluva inimese edu seostamine tema võimetega ja madala jõudlusega rühma kuuluva inimese edu omistamine teistelt inimestelt saadud abile. Isiklikud filtrid ja kompetentsi/sümpaatsuse kompromiss. Kellegi hindamine selle põhjal, kui palju ta teile meeldib või kui arvate, et ta sobiks teie kogukonda, selle asemel et vaadata nende tegelikku kvalifikatsiooni.Emapoolne eelarvamus. Kahtlemine kellegi pühendumises valitud valdkonnale selliste asjade tõttu nagu tema vanus, sugu, etniline kuuluvus, seksuaalne sättumus, perekondlik staatus või puue.
6
Loetlege viisid, kuidas alateadlikud ja varjatud eelarvamused teie käitumist mõjutavad. Kui näete konkreetseid viise, kuidas eelarvamused on teie tegevusega seotud, võite olla motiveeritud neist üle saama. Olenemata sellest, millised rollid teil ühiskonnas on, peatuge ja mõelge, kuidas te alateadlikult oma eelarvamusi järgite, kui olete need tuvastanud. Näiteks: kui olete politseiametnik, siis kuidas mõjutab erapoolik teie kogukonnas tehtavat tööd? Kui olete juht, siis millist mõju avaldavad teie eelarvamused teie töötajate järelevalvele, töölevõtmisele jne? Kodanikuna kas sa muudad oma käitumist teatud tüüpi inimestega? Näiteks kas väldid tõenäolisemalt silmsidet teatud rühmadega? Kas olete üht tüüpi võõrastega jutukam või sõbralikum kui teist tüüpi?
7
Õppige üldistusi ära tundma ja vältima. Pidage meeles, et kõik rühmas, kogukonnas või organisatsioonis ei ole ühesugused. Alati, kui avastad end tegemas mingi inimrühma kohta üldistusi, peata ennast. Küsige endalt, miks te nii arvate ja muutke oma vaatenurka. Küsige endalt: “Kas on tõesti võimalik, et kõik selle rühma liikmed on ühesugused?” Vastus on suure tõenäosusega “ei”. Näiteks võite arvata, et teatud grupp inimesi on valjuhäälne. Miks sa nii arvad? Mõelge, et võib-olla on see lihtsalt selle rühma isik, kes on valjuhäälne. Muutke oma mõtteviisi “kõik selles grupis olevad inimesed on valjuhäälsed” asemel “üks inimene sellest grupist, kellega kohtusin, oli väga vali” või isegi “mõned (kuid mitte kõik) inimesed sellest grupist on valjuhäälsed”.
8
Võitle stereotüüpide vastu positiivsete kujunditega. Mõelge oma eelarvamusele ja stereotüübile, mis seda eelarvamust põhjustab. Seejärel kujutlege selle stereotüübi vastupidist pilti. Näiteks: kui teil on kalduvus pidada afroameeriklasi pigem sportlikeks kui intellektuaalseteks, mõelge tõelistele või kujuteldavatele isikutele, kes seavad selle stereotüübi kahtluse alla. Näiteks võite ette kujutada oma mõjukat afroameeriklast keemiaõpetajat või avalikku intellektuaali nagu Cornell West.
9
Harjutage individuatsiooni. Eelarvamuste osas tähendab individualiseerimine grupi liikmetele “näo” või isiksuse andmist, selle asemel, et teha oletusi, mis neid kõiki ühte patta panevad. Näiteks kui leiate, et teid mõjutavad kallutatud mõtted naiste vastu, looge assotsiatsioone konkreetsete inimestega. .Näiteks kui arvate, et naised on materialistid, küsige endalt, kas see kehtib konkreetsete naiste kohta teie elus, nagu teie ema, apteeker, teie linna politseiülem või poe ametnik.
10
Avage end inimestele ja asjadele, mis panevad teid tundma ebamugavalt. Õppides rohkem teavet inimese, elustiili või teema kohta, millega te ei nõustu või mille suhtes olete märganud oma eelarvamust, võite hakata tekitama kaastunnet. Näiteks kui tunnete end tülgastavalt rasvunud inimeste vastu, siis uurige mõnda rasvumise põhjuste kohta, et kujundada oma arusaam sellest, kuidas inimesed nii lähevad. Kui tunnete end iga kord, kui näete relva omamise kohta postitust, pettumust, uurige relvaomanike jaoks olulisi probleeme, näiteks külastage NRA veebisaiti.
11
Pane end teiste olukorda. See tehnika, mida tuntakse ka kui “perspektiivi võtmist”, on suurepärane viis automaatselt langetatud otsuste mõju vähendamiseks. Näiteks kui tunnete kallutamist, arvates, et lastega inimestel pole lõbus: võtke hetk, et kujutada ette kiired ajagraafikud ja vanemate nõudmised.Küsige endalt, kas nende ettekujutus lõbusatest asjadest võib teie omast lihtsalt erineda. Harry Potteri vaatamine kausitäie popkorniga võib teile tunduda igav, kuid lastega võib see olla lõbus.
12
Keskenduge pigem konkreetsetele teguritele kui sisetundele. Olenemata sellest, kas need on positiivsed või negatiivsed, võivad sisetunded meid mõnikord eksiteele viia. Kui tunnete eelarvamuse mõju, proovige need kõhutunded konkreetseid tegureid vaadelda. Näiteks kui leiate end kiiresti kellestki teisest rühmast mööda kõndimas, küsige endalt: kas see inimene teeb midagi, mis paneb mind end ohustatuna tundma. ?Pidage siiski meeles, kuidas teie eelarvamused mõjutavad teie suhtumist olukordadesse. Näiteks võib tunduda hea naeratus kelleltki, kes kuulub gruppi, millega te rohkem nõustute. Teie eelarvamused võivad muuta kellegi teise rühma kuuluva naeratuse ähvardavaks.
13
Mõelge positiivsetele mõtetele inimeste ümber, keda olete häbimärgistanud. Positiivsemate mõtete teadlik omaksvõtmine võib olla väga hea viis negatiivsete eelarvamuste vastu võitlemiseks. Näiteks võite ette kujutada, et teil on eelarvamus, mis paneb teid tundma ebamugavust, kui mehed hoolitsevad väikeste laste eest. Kui näete meest positiivses hooldajarollis, märkige see teadlikult.
14
Suurendage võimalusi suhelda erinevate inimestega. Kui veedate kogu oma aja inimestega, kes on teiega sarnased, on teil raskem ületada oma eelarvamusi. Teistest erinevate inimestega tutvumine võib olla võimas viis mõistmise ja aktsepteerimise edendamiseks. Looge sõpru paljude erinevate inimestega. Kutsuge neid üritustele, et neid paremini tundma õppida. Näiteks võite kutsuda kõik oma naabruskonnas peole või võtta ühendust teiste lapsevanematega oma lapse koolis, et korraldada kohalikus pargis piknik. Võtke ühendust oma kogukonna organisatsioonidega, mis toovad kokku erinevaid inimesi (või looge üks !).
15
Õppige inimestelt, kes on sinust sallivamad. Vanasõna ütleb, et vihkamine sünnitab vihkamist, kuid tõsi on ka vastupidine: sallivus tekitab sallivust. Kui olete mures oma alateadlike ja varjatud eelarvamuste pärast, mõelge tuttavatele inimestele, kes tunduvad eriti avatud. Veetke nende ümber aega ja olete rohkem motiveeritud oma eelarvamusi murdma.
16
Ümbritse end avatud meelega meediaga. Nii nagu üksikisikutel, on ka meediateenustel (telekanalid, Interneti-saidid, taskuhäälingusaated, raadiojaamad jne) teatav eelarvamus. Mõned propageerivad neid eelarvamusi teadlikult või alateadlikult, samas kui teiste eesmärk on püüda olla avatud meelega. Pöörake hoolikalt tähelepanu kasutatavatele meediaallikatele. Kui kuulete eelarvamuslikku või diskrimineerivat keelekasutust, otsige muid allikaid. Otsige meediast ka muud tüüpi eelarvamusi. Näiteks, kas uudistesaade intervjueerib mitmesuguseid inimesi või ainult neid, kes teatud viisil näevad, mõtlevad või usuvad? Kas see annab aru paljudest küsimustest või ainult kitsast huvide ringist?