Kui teile pakutakse narkootikume või alkoholi, on keeldumiseks tavaliselt vaja lihtsalt öelda “ei aitäh”. Kahjuks võib juhtuda, et teie sõbrad või klassikaaslased survestavad teid proovima midagi, mida te ei soovi. Alustan mõne lihtsa valikuga, kuidas öelda ei, mis toimivad enamikus olukordades, seejärel jätkake asjadega, mida saate proovida, kui tunnete endiselt survet.
1
Võite midagi välja mõelda või kasutada tõelist vabandust, miks te ei saa. See võib olla sama lihtne kui koju jõudmine, või võite süüdistada selles oma rangeid vanemaid või oma töökohal narkotesti. Parimate tulemuste saavutamiseks hoidke vabandus lühike ja lihtne. Näiteks:”Ei, aitäh, mu vanemad saavad ilmselt teada, kui ma koju tulen.”Ma ei saa kauaks jääda, pean minema oma isale millegagi aitama.”Ma pean kohtuma oma sõber mõne minuti pärast, nii et ma ei saa.â€
2
Suunake olukord kõrvale, tehes sellest nalja. See toimib hästi inimestega, keda te ei tunne, või tuttavatega, kes võivad proovida teid survestada. Vältige halvustava huumori kasutamist, et mitte kedagi teist solvata. Võiksite öelda: “Ei, aitäh, ma vajan kõiki ajurakke, mida ma saan.” Kas see värk teie kasvu ei pidurda? Ma olen juba liiga lühike!â€
3
Paku alternatiivi, mida võiksid selle asemel teha. Kui olete koos oma sõpradega, soovitage mõnda tegevust teha või midagi süüa. See võib olla lihtsalt tõuge, mida nad vajavad uimastite või alkoholi mahajätmiseks ja midagi ohutumat. Näiteks: “Ma olen hea. Tahad minna korvpalli mängima? “Ei, aitäh. Lähme võtame süüa.â€
4
Andke oma sõpradele teada, et olete kaine, et nad koju sõidutada. Enamik inimesi ei jäta kasutamata võimalust saada tasuta sõit, nii et tõenäoliselt ei häiri nad teid selle pärast enam. Öelge kõigile õhtu alguses, et nad ei pakuks teile midagi peol või klubis, kuhu te lähete. Öelge midagi sellist: “Hei poisid, ma olen täna õhtul meie DD. Minu jaoks ei joo! Või: “Mul on kõik hästi, olen kaine, et saaksin täna õhtul kõik koju sõidutada.”
5
Haarake tähelepanu mõne muu tegevusega. Näidake inimestele, et te ei viitsi narkootikume ja alkoholi proovida! Kui olete klubis, minge tantsupõrandale oma asju raputama. Kui olete peol, pakkuge end DJ-ks ja valige paar uut lugu. Kui keegi palub teil proovida narkootikume või alkoholi, võite öelda: “Ei, aitäh! Ma olen liiga hõivatud!”
6
See toimib hästi, kui teie lähedased sõbrad teile midagi pakuvad. Pidage meeles, et see ei pruugi teid eriti populaarseks muuta ja pole mingit garantiid, et teie sõbrad võtavad teie nõuandeid kuulda. Ärge kiusake oma sõpru; selle asemel väljendage oma tundeid ja öelge neile, et hoolite neist. Öelge näiteks: “Ei, aitäh. See värk on teile nii halb.” Kas te pole uudistes kuulnud lastest, kes selle tagajärjel surid?
7
Ava oma sõpradele, miks sulle narkootikumid ja alkohol ei meeldi. See toimib hästi, kui see on lähedane sõber, kes pakub teile ainet. Inimesed austavad teie otsust tõenäolisemalt, kui teil on kindel põhjus. Võiksite öelda midagi sellist: “Ei, aitäh. Mulle lihtsalt ei meeldi maitse/lõhn.” Mu vanemad tapaksid mu, kui sellest teada saaksid.” Selle eest võidakse mind meeskonnast välja visata. .—Otsustasin oma elustiili muuta, nii et ma praegu ei joo.”
8
Kui keeldute neist kindlalt ja korduvalt, annavad nad lõpuks alla. Sa võid kõlada nagu katkine plaat, kuid lõpuks saab inimene, kes sind survestab, sõnumi kätte. “Ei” on täislause, nii et kui te ei soovi, ei pea te midagi muud lisama ega vabandusi tooma. Kui lihtne “ei” tõesti ei tööta, võite liikuda edasi erinevad meetodid, nagu huumori kasutamine või vabanduse leidmine. Kui teil on tõesti vaja selles suhtes jõuline olla, öelge midagi sellist: “Ma ütlesin ei ja ma ei kavatse oma meelt muuta. Palun lõpetage küsimine.â€
9
Kui võitlete sõltuvusega, andke inimestele teada, kui nad pakuvad. Te ei pea laskuma suurtesse üksikasjadesse, lihtsalt öelge neile, et olete kaine ja ärge enam selle asjadega jamage. Enamik inimesi austab seda ja mõned võivad teid isegi teie otsuse puhul õnnitleda. Öelge midagi sellist: “Ei, aitäh, ma olen tänase seisuga tegelikult 6 kuud kaine.” “Mul on kõik hästi, see värk ajab mind väga sassi. Püüan sellest harjumusest lahti saada.—Olen aru saanud, et alkoholi joomine on midagi, millega ma enam hakkama ei saa.”
10
Kui keegi pakub teile midagi, osutage oma tassile ja öelge: “Ma olen hea.” Inimesed survestavad teid vähem jooma, kui teil on juba tass käes. Joogi võite tuua enne tähtaega või võite lihtsalt valada ühe jälitaja või segisti ilma alkoholita tassi.Kallake oma jook plasttopsi, et teised ei saaks aru, et see on ainult sooda või jäätee.Mocktail on suurepärane viis pidutseda ilma alkoholita.Kui teie sõbrad teevad ampsu, küsige vesisüsti, et saaksite nendega siiski osaleda. Kui keegi pakub teile juua, öelge: “Ma olen kindlasti valmis jooki haarama, aga kas saaksite mulle midagi alkoholivaba? ”
11
Mõned olukorrad on liiga riskantsed, et nendesse jääda. Kui tunnete survet või keegi pakub teile pidevalt narkootikume või alkoholi, kõndige julgelt minema ja minge mujale. Kui olete peol või klubis, peate võib-olla kogunemiselt täielikult lahkuma. Võite tuua vabanduse, näiteks: “Mul on 20 minutiga harjutatud” või “Ma pean tõesti õppima. see test.â€Kui tunnete end peol ebamugavalt, helistage usaldusväärsele täiskasvanule, kes teile järele tuleb.