Vaenlase omamine võib olla raevukas. Kui teie elus on keegi mitte nii eriline, kes teab täpselt, kuidas kõiki teie kuumi nuppe vajutada, võib teil tekkida kiusatus otsida viise, kuidas tagasi lüüa või kätte maksta. Kuid parim viis nende alistamiseks on olla suurem isiksus ja mitte pakkuda neile rahulolu teie juurde jõudmisest. Selles artiklis räägime teile mõnest parimast viisist, kuidas vaenlasega toime tulla, ilma nende tasemele langemata.
1
Ära lase oma vaenlasel sind ärritununa näha. Peamine asi, mida kiusaja tahab, on saada oma sihtmärgilt reaktsioon. Ära paku neile rahuldust. Järgmine kord, kui teie vaenlane hakkab teie nuppe vajutama, hingake paar korda sügavalt sisse, lugege 10-ni tagurpidi või tehke kõik endast oleneva, et aidata teil leida oma rahulik koht. On täiesti loomulik saada vihaseks või ärrituda, kui keegi teid halvasti kohtleb. Trikk seisneb selles, et seda ei näidata. Kui tunnete, et kaotate meelekindluse, vabandage end rahulikult või kõndige lihtsalt minema, siis laske oma tunded välja, kui neid pole läheduses, et seda näha. Kui teil on töö- või ärikeskkonnas tegemist rivaaliga , hoidke rahulikult ja jääge professionaalseks. Lõppkokkuvõttes näete välja (ja tunnete end) palju paremini kui nemad.
2
Kuid tehke seda tsiviliseeritult, emotsioonideta. Tõenäoliselt kasvasite üles kuuldes, et peaksite kiusajaid ignoreerima. Kui aga vaadata teistpidi, kui keegi teid halvasti kohtleb, siis selle asemel töötab harva, see annab neile lihtsalt aimu, et on okei nii edasi tegutseda. Selle asemel rääkige neile nende käitumisest ja öelge neile rahulikult, et te ei kannata seda. Oma kuulsas traktaadis “Sõjakunst” ütles iidne Hiina kindral Sun Tzu: “Kui ma tahan lahingut vältida, võin end lihtsalt kaitsta. tõmmates maapinnale kriipsu.“ Hoidke see lihtne ja andke vaenlasele teada, kus on teie piirid. Öelge midagi sellist: “See pole vastuvõetav” või “Ära räägi minuga niimoodi.” Vältige emotsionaalse keele kasutamist ega ütle midagi, mis tekitab neis tunde, et nad on saanud soovitud reaktsiooni. Näiteks ärge öelge midagi sellist nagu “Sa rikud mu elu ära” või “Sa paned mind minusse. nii vihane!â€Kui nad valetavad sinu kohta kellelegi teisele, parandage neid rahulikult ja toestage seda tõenditega. Näiteks kui töökaaslane üritab teid süüdistada projekti lagunemises, öelge midagi sellist: „Tegelikult pole see tõsi. Esitasin oma vormid õigel ajal. Siin on minu e-kiri koos ajatemplitega.â€
3
See alatu psühholoogiline taktika võib olla väga desarmeeriv. Järgmine kord, kui teie vaenlane üritab teid ümber lükata, tehke kõik endast oleneva, et luua ja hoida silmsidet. See muudab teid enesekindlamaks, millest võib piisata, et nad oma sammudest kõrvale heita. Lisaks on nad sunnitud sind tõesti nägema ja võib-olla kaks korda mõtlema, kas olla nii ebasõbralik. Neile silma vaatamine ja naermine või naeratamine võib olla eriti tõhus. Kui nad üritavad sind häirida, pole see reaktsioon, mida nad ootavad!
4
Üksinda vaenlasega hakkama saamine võib olla väga raske. Nagu Sun Tzu kuulsalt märkis, on teil palju tõenäolisem vastase alistamine, kui olete neid arvuliselt rohkem. Rääkige toimuvast mõne teise inimesega, keda usaldate, olgu need siis pereliikmed, sõbrad või teie professionaalse tugivõrgustiku liikmed. Kui teie vaenlane näeb, et teie nurgas on hunnik teisi inimesi, taganevad nad tõenäolisemalt ja jätavad teid rahule. Näiteks kui keegi on teie vastu koolis või tööl vastik, vaadake, kas saate koos teiste inimestega kokku lüüa. teised inimesed, kellel on sama inimesega probleeme olnud. Võite nendega silmitsi seista rühmana või minna koos, et teatada nende käitumisest kellelegi, kes vastutab. Kui teie vaenlane on kiusaja, tahavad nad, et tunneksite end jõuetuna ja eraldatuna. Teistega koos töötamine on suurepärane viis selle eesmärgi õõnestamiseks!
5
Ära lase neil pääseda kuritahtlikust käitumisest. Kui suudate tõestada, et teie rivaal on teie kohta ahistanud, kiusanud või valetanud, kasutage seda tema vastu. Järgmine kord, kui nad proovivad midagi tõmmata, kirjutage see üles. Kui nad ahistavad teid teksti või meili teel, säilitage koopia või tehke ekraanipilt. Kui on tunnistajaid, siis veel parem! Paluge neil end varundada. Võimaluse korral teavitage nende käitumisest kedagi, kes saab midagi ette võtta, ja näidake neile tõendeid. Näiteks kui teil on tegemist töökoha kiusajaga, dokumenteerige tema käitumine ja teavitage sellest oma ülemust või personalijuhti. Koolis võite minna oma õpetaja või direktori juurde. Kui arvate, et teie vaenlane teeb midagi ebaseaduslikku või ebaeetilist, teatage temast vastavatele ametiasutustele, olgu selleks siis politsei, nende juhendaja või kutseorganisatsioon, kuhu ta kuulub. Kuid ärge tehke seda kergekäeliselt! Olge valmis oma süüdistuste toetuseks esitama tõendeid.
6
Mõnikord pole vaja muud, kui istuda ja oodata. Kas teie vaenlane postitab teie kohta Internetis vastikuid asju? Kas nad on ebaprofessionaalsed, valivad tülisid või rikuvad pidevalt reegleid? Kui jah, siis laske nende tegudel enda eest rääkida, selle asemel, et püüda otse reageerida või kaasata. On suur võimalus, et nad seisavad lõpuks silmitsi oma tegude loomulike tagajärgedega. Näiteks kui vihane endine räägib sinu kohta Facebookis vastikuid asju, ära vasta tema postitustele otse. Lihtsalt blokeerige need vaikselt (ja tühistage nende sõber, kui te pole seda juba teinud). Vajadusel võite alati käsitleda kõike, mida nad teie kohta oma postituses on valetanud. Olukorrast eemaldumine võib samuti anda teile võimaluse rahuneda ja mõelda parimale lähenemisele. Kui proovite nende käitumisele reageerida, kui olete ikka veel ärritunud, võib see asja ainult hullemaks muuta. Muidugi on hea mõte, kui nad teevad midagi ilmselgelt kahjulikku, näiteks ähvardavad või teevad haiget teile või kellelegi teisele. oma käitumisest teatama. Kuid proovige mitte nendega otse suhelda.
7
Valmistage neile pettumus sellega, et olete suurem inimene. Kui sa karistad oma vaenlasi, näitab see, et nad on sinuni jõudnud, mis tähendab, et nad on võitnud. Teisest küljest, tõeline vaenlane vihkab sind õnnelikuna ja edukana näha, mis tähendab, et parima elu elamine on parim viis nende alistamiseks! Mõned viisid, kuidas seda teha, on järgmised: Keskendumine enesehooldusele. Tehke asju, mis teile meeldivad, lõõgastavad ja rahuldust pakkuvad. Veetke rohkem aega sõprade ja teiste inimestega, kes teid tõstavad, selle asemel, et teid alla suruda. Tehke nimekiri oma tugevustest ja positiivsetest omadustest. Korrake endale jõudu andvat mantrat (nt ” Ma olen äge. Ma olen võimas. Olen pidurdamatu.â€).
8
Mõnikord on suhtumise kohandamine parim kaitse. Proovige vaadata oma vihkajat uuest vaatenurgast. Näiteks kas see on keegi, keda sa tõesti tahad enda kõrvale? Kui ei, siis proovige tunda rahulolu teadmisega, et nad peavad teid vaenlaseks ja kasutavad oma vihkamist teie enda edu suurendamiseks. Võib-olla üritavad nad alati teie enesekindlust õõnestada, öeldes teile, et te ei saa milleski hakkama. Pöörake see neile ümber, töötades oma eesmärgi saavutamiseks veelgi rohkem. Teie võit on eriti magus! Võite vaadata ka nende käitumist kui õppimisvõimalust. Näiteks kui nad kogu aeg teisi inimesi valivad, kasutage seda praegu juhendina, et mitte käituda.
9
Olge oletuste tegemisel ettevaatlik. Peatuge ja küsige endalt, miks peate seda inimest oma vaenlaseks. Kas sa tõesti tead, mis motiveerib neid käituma nii, nagu nad käituvad? Kui te pole kindel, vältige oletusi ega püüdke nende pähe tungida. Võimalik, et nad isegi ei mõista, millist mõju nende käitumine teile avaldab. Küsige endalt järgmisi asju: kui nad kritiseerivad mind, kas kriitika on konstruktiivne või hävitav? Kas nad vabandavad või püüavad oma käitumist muuta, kui ütlen neile, et mulle ei meeldi see, mida nad teevad, või vähendavad nad mu tundeid ja jätkavad tegutsemist. see?Kas nad teevad aktiivselt midagi, et üritada mind kahjustada või tundub, et ma lihtsalt ei meeldi neile?Pidage meeles, et keegi, kes pole teie sõber või kes pole teiega nõus, ei pruugi olla vaenlane! On okei, kui inimesed ei nõustu üksteisega või ei meeldi, see muutub probleemiks ainult siis, kui nad tegelikult üritavad teile kuidagi haiget teha.