“Ärge muretsege selle pärast, mida see inimene mõtleb, ütleb või teeb – on lihtne nõu anda, kuid raske järgida. Enamik inimesi ihkab loomulikult aktsepteerimist või vähemalt tunnustust, olgu see siis võõralt, kes teile ei anna. kellaaeg või keegi lähedane, kes on osutunud sinu kiindumuse väärituks. Ignoreerides kedagi, kes sinust ei hooli kas passiivselt (ükskõiksuse kaudu) või aktiivselt (haigestades), on mõnikord sinu parim valik. See pole lihtne, kuid on näpunäiteid, mis võivad protsessi hõlbustada.
1
Ärge aktsepteerige kuritarvitamist. Inimesi, kes on teile haiget teinud teie usalduse reetmise või liiga kriitilise suhtumisega, võib ja sageli tuleks ignoreerida. Inimesed, kes on teile tegelikult füüsiliselt või emotsionaalselt haiget teinud, ei vääri, et neid nii kergelt lasta. Jah, sa peaksid absoluutselt katkestama kontakti kellegagi, kes on sind füüsiliselt või emotsionaalselt väärkohelnud. Kuid ärge kõhelge ühendust võtmast vastavate ametiasutustega, kui tunnete end ebaturvaliselt või arvate, et see käitumismuster võib korduda.
2
Otsige mõistmist, õigustamata nende solvavust. Siin on kõndimiseks peen rida. Te ei tohiks kunagi tunda, et väärite väärkohtlemist, kuid võite kaaluda, millist rolli võisite mängida teise inimese hoolitsuse või hoolitsuse puudumises. Näiteks ei tohiks te süüdistada ennast selles, et teie poiss teid petab, kuid võite uurida, kuidas teie armukadedus, tähelepanu puudumine või mõni muu tegur võis anda talle ettekäände oma haiget tegemise õigustamiseks.Inimesed otsivad oma lapsepõlves olnud suhteid, isegi kui need ei olnud viljakad suhted. See protsess on enamasti alateadlik. Vaadake, kas loote suhteid inimestega, kes meenutavad teile teie varasemaid suhteid.
3
Töötage oma teiste suhete kallal. Kui te lõpetate keskendumise inimestele, kes teist ei hooli, võite selle asemel keskenduda tervislike suhete loomisele inimestega, kes teist väga hoolivad. Kui teil on vaja inimestega kohtuda, vaadake, kas saate oma praegusest suhtlusringist välja minna. hetkel. Kui õpite keskkoolis, otsige tegevusi, millega saate liituda ja mis teile meeldivad ja mis annavad teile võimaluse inimestega kohtuda.
4
Otsige üles oma müügikohad. Kui olete otsustanud, et peate lõpetama kontakti kellegagi, kes on teile haiget teinud, peate võib-olla leidma viise, kuidas meelt maha võtta, või tegevusi, mis aitaksid täita tema puudumisest tekkinud tühimikku (kui see oli näiteks lähisuhe). .Peaaegu nii, nagu jätaksite suitsetamise maha või mõne muu pahe, mõelge sellele kui võimalusele luua halva suhte asemel tervislik harjumus. Näiteks kui teile meeldib kunst, võite proovida liituda keraamika või maalikursiga. Või võite proovida midagi, mida olete alati tahtnud teha, näiteks kaljuronimist. Sörkimine, jalgrattasõit või jooga võivad olla kasulikud kehale ja vaimule. Gurmee-kokandusklass või pereajaloo projekt võib olla valgustav segaja. Siin sobib veel üks klassikaline ütlus: elu on lühike. Mõelge sellele võimaluseks tegeleda oma kirega, vabastades võib-olla kellestki, kes teid tagasi hoidis või teie unistusi sulges. Proovige saada näitlejaks või skulptoriks; mine tagasi kooli selle kraadi saamiseks, mida te kunagi ei lõpetanud; vaata Suurt Hiina müüri.
5
Lohutage neid, kes hoolivad. Paljud, kui mitte enamik, märkavad ja hoiavad kinni negatiivsetest rohkem kui positiivsetest, nii et võib olla lihtne lasta ühel haiget tekitaval suhtel varjutada kõik hoolivad suhted oma elus. Olgu halva eemaldamine võimalus head kalliks pidada. Lihtne on öelda, et sind ei huvita enam, mida keegi sinust arvab, kuid tegelikult tahame me kõik teistelt vähemalt teatud määral kinnitust. Olge valiv, kelle arvamus peaks teile tegelikult korda minema. Võtke aega, et tänada head sõpra, kes on teie jaoks alati olemas, või oma õde rasketel aegadel teie kõrval seismise eest. Kasutage haiget tegeva inimese ignoreerimisega võidetud aega, et veeta rohkem nendega, kes tõeliselt hoolivad.
6
Keskenduge sellele, mida saate kontrollida. Nii palju kui meile meeldib seda arvata, ei saa me muuta teisi inimesi, ainult iseennast. Sa ei saa panna kedagi sinust hoolima, kui ta seda ei taha. Kõige rohkem, mida saate teha olukordades, kus suhtlete inimestega, kes teist ei hooli, on välja selgitada, miks see teid nii häirib. See on teile võimalus sellest kasvada. Uurige, kuidas te suhtute hoolimatu inimese mure puudumisesse. See annab ülevaate teie vajadustest ja sellest, milliseid kohandusi saate teha, et minna mööda, kui tunnete, et vajate selle inimese heakskiitu. See on lihtne ja vana aksioom, kuid see on ikka sama tõsi kui kunagi varem: te ei saa meeldida. kõik. Mõnele inimesele sa ei meeldi, ükskõik mis, nii et keskendu enda eest hoolitsemisele, olles iseendale aus.
7
Mõelge nende motiividele ja põhjustele. Mõnikord on keerulisem suhelda kellegagi, kes isegi ei paista teadvat või hoolivat teie olemasolust, võrreldes kellegagi, kes näib olevat otseselt huvitatud haiget tegemast. Võtke aega, et mõelda nende näilise ükskõiksuse võimalikele põhjustele teie suhtes. Kaasaegne tehnoloogia on toonud meile kardetud “inimese, kes ei saada mulle kunagi sõnumeid” ja see ignoreerimise versioon võib mõne jaoks olla üsna masendav. Mõelge siiski sellele, kas see mõtlematu inimene võib tegelikult olla väga hõivatud töö, pere või millegi muuga või pole lihtsalt teiega sarnane tekstisõnumite saatja. Mõnikord on ükskõiksus lihtsalt arusaamatuse tagajärg. . Võib-olla tundub, et su vanaema ei hooli sellest, et sa unistad saada Interneti-ettevõtjaks, sest tal pole õrna aimugi, millega sa tegeled (ja seega, kui oluline see sinu jaoks on), kuigi sa seda talle selgitasid. .
8
Proovige olukorda parandada. Enne kui pigistate silma kinni kellegi ees, kes näib teiega sama tegevat, mõelge, kuidas olukord mõlemale poolele soodsalt lahendada. Rääkige oma murest taktitundeliselt. Ärge süüdistage ega süüdistage inimest (“Sa oled võlts” või “Sa oled enesekeskne ja hoolimatu”). Selle asemel andke neile teada, kuidas te end tunnete. Näiteks öelge: “Ma tunnen, et olen teie jaoks ebaoluline/teie ignoreeritud” või “Mul on kurb, et te ei ole huvitatud minuga sõprusest.” Vajadusel looge siiski piirangud: “Ma lõpetan teiega kontakti alustamise.” Teine inimene ei pruugi isegi taktitundelisele lähenemisele positiivselt reageerida; kui jah, siis jääge rahulikuks ja korrake oma seisukohta, seejärel laske asjadel sellega lõppeda. Tunne end kindlalt, et oled teinud, mis suudad.
9
Valige mitte hoolida, olemata hoolimatu. Mitte hoolimine sellest, mida keegi teine sinust arvab (või ei mõtle), nõuab sinult teadlikku otsust ja pidevat pingutust. Hoolimatus ei ole aga sama, mis hoolimatus. Sa võid lõpetada kellegi tegevuse või vaadete pärast muretsemise, kaotamata kaastunnet tema kui kaasinimese heaolu suhtes. Teete seda, mida vajate oma tervise ja heaolu huvides, mitte selleks, et neid kahjustada või karistada. Mõne inimese ignoreerimine on loomulikult keerulisem kui teistel. Võimalik, et te ei saa oma töökaaslasest või sugulasest lahku minna. Selle asemel peate emotsionaalselt eralduma; teisisõnu harjutage “kognitiivset ümberkujundamist”, mille käigus suhtlete pealiskaudselt, laskmata teisel inimesel ennast mõjutada.
10
Elage oma elu teie jaoks. Nagu varem mainitud, ei saa keegi olla üleüldiselt meeldiv ja elu on liiga lühike selleks, et liigselt muretseda selle pärast, kuidas teised sinusse suhtuvad. Ignoreerimine teeb haiget ja otsus kedagi vastutasuks ignoreerida, isegi kui seda tehakse võimalikult lahkelt, võib haiget teha mõlemale. sinust. Lõppkokkuvõttes on teil siiski kohustus teha seda, mis on teie jaoks parim. Elu enda jaoks ei tähenda, et te ei saaks teisi sisse lasta või olla hooliv, kaastundlik või armastav. See tähendab, et peaksite elama ilma hirmu ja kahetsuseta. Nagu varem mainitud, kasutage võimalust proovida midagi uut või teha midagi, mida olete alati soovinud. Olenemata sellest, kas teised hoolivad teist või mitte, peaksite alati teie eest hoolitsema. See on kõik, mida saate kontrollida.