Vananeva või puudega vanema eest hoolitsemine võib olla aeganõudev ja emotsionaalselt väsitav töö. On tavaline, et suhted muutuvad pingeliseks, kui üks partner hoolitseb ülalpeetava vanema või teise vanema eest. Kui teie partner on hooldaja, on mõned sammud, mida saate tervisliku suhte säilitamiseks astuda. Ennekõike nõuab oma suhte tugevana hoidmine head suhtlemist. Samuti on oluline, et aitaksite oma partneril stressi maandada ja leidke aega teie kahe jaoks.
1
Võtke iga päev aega oma partneriga tutvumiseks. Rääkige oma partneriga, kui jõuate töölt koju või enne magamaminekut. Küsige neilt, kuidas nende päev möödus, ja jagage mõnda huvitavat detaili või naljakat lugu oma päevast. Ärge muretsege selle pärast, et leiate “olulisi” asju, millest rääkida. Jätke lihtsalt harjumuseks oma partneriga regulaarselt suhelda.
2
Küsige oma partnerilt, mida ta vajab. Kuigi tunnete oma partnerit hästi, vältige eeldamast, et teate, mida ta vajab või tahab. Mõttelugejaks olemine ei tööta peaaegu kunagi. Selle asemel küsige oma partnerilt, mida ta teilt vajab. Olge otsekohene. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et olete viimasel ajal olnud väga hõivatud oma ema eest hoolitsemisega. Mis on parim viis, kuidas ma saan aidata teil end vähem koormata?”
3
Harjutage aktiivset kuulamist. Kui räägite oma partneriga, pöörake tähelepanu sellele, mida nad ütlevad. Eemaldage kõik segajad, lülitage teler välja, pange nutitelefon kõrvale ja looge silmside, et nad teaksid, et kuulate. Laske neil end arusaadavaks muuta, sõnastades oma sõnad ümber ja peatudes selgituste saamiseks, kui te pole kindel, mida need tähendavad. Vältige lihtsalt ootamist, kuni nad rääkimise lõpetavad, et saaksite uuesti rääkida. Näiteks kui teie partner on just lõ