Abielu ja lapsevanemaks saamise vahelise tasakaalu säilitamine võib olla tõeline väljakutse. Ühele liiga palju tähelepanu pööramine võib põhjustada probleeme mõlemas valdkonnas. Et hoida oma suhteid nii oma laste kui ka abikaasaga tugevana, peate oma aega ja tööd hoolikalt juhtima, et rahuldada kõigi, sealhulgas enda vajadusi.
1
Leidke kohtingusõhtuteks aega. Üks olulisemaid asju, mida abielupaarid saavad teha, et aidata oma abielu tugevana hoida, on kohtumisõhtute planeerimine. Kohtinguõhtud võimaldavad teil mõlemal koos aega veeta, üksteisele keskenduda ja romantilist sidet elus hoida. Veenduge, et planeeriksite ja korraldaksite kohtinguõhtu, et aidata teie abielu säilitada ja hoida seda tugevana. Viige oma abikaasa kohtingule, millest teate, et ta armastab. Veenduge, et te ei tunneks end õhtul kiirustades. Keskenduge üksteist. Vältige liiga palju stressi tekitavatel teemadel rääkimist. Veenduge, et käite regulaarselt kohtingul. Täpne kohtingul käimise sagedus on teie mõlema otsustada, kuid te peaksite mõlemad tundma, et käite piisavalt sageli väljas. Kui kohtingule minek on liiga kulukas, proovige pärast seda, kui olete väljas käinud, mõnus õhtu. pane lapsed magama.
2
Varu kakskümmend minutit päevas. Ei võta kaua aega, et hinge tõmmata ja abikaasaga uuesti ühendust võtta. Juba kahekümne minuti eraldamine päevas võib teie suhet muuta. Proovige seda aega kasutada üksteisega rääkimiseks, järele rääkimiseks, oma tunnete arutamiseks või isegi lihtsalt koos vaikuse nautimiseks. Kuigi teie vaba aeg on tõenäoliselt piiratud, proovige kasutada kõiki vaba hetki, et oma abikaasaga järele jõuda ja uuesti suhelda. Võite proovida teha midagi lihtsat, näiteks minna koos jalutama. Võib-olla soovite õhtul koos aega veeta, Veiniklaasi taga oma päevast või tulevastest plaanidest vestlemine. Laste koos kooli viimine võib anda teile enne tööle minekut mõne vaba hetke vestlemiseks.
3
Leidke midagi, mida te mõlemad armastate. Peale kohtinguõhtu võib teie suhte tugevana hoida, kui leiate tegevuse, mida nii teie kui ka teie abikaasa armastate. Rääkige oma abikaasaga, et leida tegevus, mida te mõlemad tahaksite regulaarselt teha. Kui leiate midagi, mida teile mõlemale meeldib teha, saate nautida teineteise seltskonda ja puhata oma lastest. Näiteks võite mõlemad reedeõhtuti koos bowlingut mängida. Võib-olla soovite abikaasaga liituda klubiga või aega veeta. koos sõpradega. Koos midagi uut proovida võib olla lõbus. Võite mõlemad proovida maalimist või skulptuuri õppida.
4
Keskenduge päeva lõpus üksteisele. Kui olete oma lapsed magama pannud, võite proovida oma abikaasaga koos kvaliteetaega veeta. Õhtud võivad olla suurepärane aeg ühenduse taastamiseks ja üksteise seltskonna nautimiseks. Jätke kõik segavad tegurid kõrvale ja keskenduge oma abikaasale, et hoida oma sidet tugevana. Pange oma mobiiltelefonid või muud segajad kõrvale ja veetke koos aega. Veetke aega suheldes, lõõgastudes ja päeva lõpus suhtlemisel, et hoida oma suhet tervena.
5
Pöörake tähelepanu pisiasjadele. Laste eest hoolitsemise ajal võib olla lihtne kaotada tähelepanu oma abikaasale. Samuti võib olla raske leida aega suurte romantiliste žestide jaoks. Abielu tugevana hoidmiseks proovige oma abikaasale kogu päeva jooksul teha väikseid romantilisi žeste.Tehke päeva jooksul palju komplimente.Hoolitsege oma abikaasa jaoks väikeste asjade eest. Näiteks võib nende tavapäraste igapäevaste kohustuste täitmine olla kena žest. Proovige jätta oma abikaasale väikesed armastuskirjad.
6
Muutke majapidamistööd ühiseks tegevuseks. Kuigi igapäevatoimetuste tegemine ei ole just lõbus, võib see olla suurepärane viis abikaasaga koos aega veeta. Koos majapidamistööde tegemine aitab teil mõlemal tunda, et panustate, vältides vaidlusi selle üle, kes teeb rohkem kodutöid. Proovige teha koos majapidamistöid, et aidata asju korda saata ja teid mõlemaid lähedasemaks tuua.Võite proovida mängida mõnda oma lemmikmuusikat ja koristada tuba koos.Proovige tegeleda sama tööga samal ajal. Näiteks võiksite mõlemad oma lastele lõunasöögid kaasa pakkida.
7
Ära tunne end süüdi enda ja oma abikaasa jaoks aja leidmise pärast. On loomulik, et vanemad tunnevad end oma lastele pühendununa ja pühendununa, pühendades neile kogu oma tähelepanu ja aja. Siiski on oluline, et võtaksite aeg-ajalt aega laadimiseks ja ühenduse taastamiseks. Suudate lapsevanemaks olemise nõudmistele palju paremini vastata, kui olete puhanud ja teie suhe abikaasaga on tugev.
8
Küsige oma perelt abi. Pärast lapse saamist võivad asjad raskeks minna. Aeg, raha ja energia võivad kõik muutuda piiratuks. Kui leiate, et teie või teie abikaasa tunnete end ülekoormatuna, proovige paluda oma perel leevendust. Võite paluda oma perel hoida teie lapsi, andes teile ja teie abikaasale aega kohtingule minna. Võite paluda pereliikmel tulla. üle ja aidake lapsi jälgida, kui teie abikaasa puhkab ja teeb midagi muud, mis talle meeldib. Püüdke mitte paluda oma perel liiga sageli last hoida. Soovite vältida seda, et nad ei tekitaks tunnet, et nad peavad last hoidma, ega seda, et jätate oma kohustused neile maha.
9
Planeerige oma aega koos. Spontaansed tegevused abikaasa või lastega võivad olla väga lõbusad. Siiski ei taha te oma abielu või lapsevanemaks olemise tasakaalustamisel õnnele lootma jääda. Abikaasa või lastega koos veedetud aja planeerimine võib olla suurepärane viis tagada, et pöörate mõlemale tasakaalustatud tähelepanu. Näiteks võib teil olla igal õhtul tund aega, kus perega lauamänge mängida. Võib-olla soovite määrata jätke iga päev eraldi aega, et veeta oma abikaasa ja lastega, aga ka kõik koos perega
10
Leidke enda jaoks aega. Kuigi soovite oma abikaasale ja lastele palju tähelepanu pöörata, vajate siiski aega oma huvide järgimiseks. Üksi aja veetmine annab teile hetke hingamiseks ja võimaldab teil tunda end isiklikult täidetuna. Veenduge, et jätaksite abielu ja laste vahel tervisliku tasakaalu loomisel piisavalt aega iseendale ja oma huvidele. Laske oma abikaasal oma lapsi valvata, kui teete midagi, mida armastate. Veenduge, et lubate oma abikaasale sama vabadust millegi poole püüda. nad naudivad.
11
Jää positiivseks. Abielu ja vanemlike kohustuste tasakaalustamine võib olla stressirohke. Kombineerige see stress igapäevase töö- ja elusurvega ning võib olla lihtne omaks võtta negatiivset suhtumist. Positiivseks jäämine ja oma stressi konstruktiivne väljendamine võib olla suureks abiks peresuhete tervena hoidmisel. Keskenduge sellele, mida teie abikaasa hästi teeb. Mõelge kõigele sellele, mis teile oma laste juures meeldib. Positiivsena hoidmine aitab parandada teie suhteid abikaasa ja laste vahel.
12
Kaeba ilma kritiseerimata. Kui väljendate oma abikaasale pettumust, veenduge, et kaebate konstruktiivselt. Abikaasa otsene kritiseerimine teeb talle ainult haiget ja kahjustab teie suhet. Struktureerige oma kaebused alati viisil, mis väljendab teie muret ilma kellegi tundeid riivamata. Kui teile tundub, et teie ja teie abikaasa ei lähe piisavalt välja, proovige öelda midagi sellist nagu “Ma tahaksin sagedamini väljas käia”. Vältige ütlemist. midagi sellist nagu “Sa ei võta mind enam kunagi välja!” Abikaasaga mittenõustumine on hea. Kuid vältige, et asjad muutuksid vastandlikeks või vaidlusteks. Proovige öelda midagi sellist: “Ma austan teie arvamust, kuid ma ei nõustu sellega, mida te ütlete.” Vältige oma tunnete arutamisel kriitikat, kaitset või viha. Üks võimalus selleks on kasutada “mina”-lauseid. Proovige öelda midagi sellist: “Tunnen end kurva ja pettunud, sest meil pole pikka aega kohtingut olnud.”
13
Mõelge asjadele, mida perega teha. Paljud tegevused nõuavad, et keskenduksite kas oma abikaasale või lastele. Siiski on palju muid tegevusi, mis võimaldavad teil koos aega veeta ja üksteisele võrdselt tähelepanu pöörata. Proovige teha mõnda neist tegevustest, et perega koos aega veeta ning säilitada hea tasakaal abielu ja laste vahel.Perega loomaaeda viimine võib olla hea viis koos aega veeta.Võite viia oma pere piknikule.Minemine matk võib olla lõbus ja aktiivne viis koos aega veeta.
14
Saatke oma lapsed varakult magama. Võib olla raske leida päeva jooksul piisavalt aega, et oma abikaasaga koos veeta. Üksiolemise hõlbustamiseks määrake oma lastele varane magamaminekuaeg. Kui saadate oma lapsed varem magama, kui teie olite, saate mõlemad koos abikaasaga vaikselt aega veeta. Teie lapsed ei pea magama. Siiski peaksid nad magamamineku ajal olema vähemalt oma toas. Õiglase magamamineku aja määramiseks tehke koostööd oma laste ja abikaasaga.
15
Laske oma lastel aidata. Kui teie lapsed saavad natuke suuremaks, saavad nad maja ümber aidata. Kui palute oma lapsel aidata igapäevastes toimetustes, võib see olla suurepärane võimalus osta teile abikaasaga lisaaega ja võimaldada teie lapsel end iseseisvamalt tunda. Kui vähegi võimalik, proovige lasta oma lastel aidata ülesannete täitmisel, millega nad suudavad teile ja teie abikaasale vaba aega võita. Näiteks kui teil on vanem laps, võiksid nad hommikul õdedele-vendadele hommikusöögi valmistada. Võite küsida oma laps hakkab enda järel üles korjama, säästes sellega paar minutit õhtuti aega.
16
Proovige seada oma lastele realistlikud ajakavad. Kuigi soovite anda oma lastele parimat, võib nende registreerimine liiga paljudele tegevustele kurnata teid ja teie lapsi. Teie ja teie abikaasa võite avastada, et kulutate ebareaalselt palju aega oma laste tegemistele. Vaadake, kui palju aega nädalas teie laste tegevused võtavad, ja otsustage, kas soovite seda vähendada. Näiteks võivad teie lapsed käia pesapalli-, korvpalli- ja karatetunnis. Kuid võib-olla ei pruugi teie lapsed kõik võrdselt meeldida või armastada. Võite rääkida oma lastega, et teada saada, millist tegevust võiks vähendada.
17
Õpetage oma lastele kombeid. Kui leiate, et teie lapsed segavad teid ja/või teie abikaasat rääkimise ajal sageli, võiksite õpetada või tugevdada nende vestluskombeid. Kui annate neile teada, millal on viisakas rääkida, siis see aitab neil arendada häid vestlusoskusi ning annab teile ja teie abikaasale tõlgendamatut aega vestelda. Pidage meeles, et teismelistele kommete õpetamine erineb väikelapsele käitumise õpetamisest. Nooremad lapsed katkestab tõenäolisemalt vestlused.
18
Vältige tunnet, et lapsepõlv kestab igavesti. Kuigi teie lapse täiskasvanuks saamine võib olla suurepärane aeg elus, võib see olla ka uskumatult keeruline. Sel põhjusel on hea meeles pidada, et teie laps kasvab ühel päeval suureks ja teil on palju vaba aega, mida abikaasaga koos veeta. Keskendumine sellele, et lapsepõlv on vaid ajutine, võib olla suureks abiks lapsevanemana rasketel aegadel.