Pole tähtis, kui suurepärast suhet teise inimesega jagate, tunnevad asjad mingil hetkel pisut vananenud samad rutiinid, samad tüütud harjumused, samad etteaimatavad kogemused. See on loomulik, kui kaks inimest on pikka aega koos, kuid see ei tähenda, et asjade värskendamiseks pole võimalusi. Tuvastades probleemsed valdkonnad ja keskendudes nii uutele kogemustele kui ka vanadele lemmikutele, aitate hoida head suhet värskena.
1
Hinda oma minevikku, kuid ära idealiseeri seda liiga palju. Uuringud näitavad, et paigalseisvates suhetes olevad paarid mäletavad oma ühist ajalugu vähem täpselt. Sageli rõhutavad nad häid aegu üle või liialdavad, et vältida raskusi ja pettumusi, mis on alati eksisteerinud ja on praegu tõsisemad. Näiteks kopeerides teie varase suhte õhtusöök ja film, ja lootes, et kukud ülepeakaela. kõik jälle on ebareaalne ja jätab tähelepanuta tõusud ja mõõnad, mis kindlasti kaasnesid tundmaõppimise perioodiga. Nende mälestuste kasutamine, et mõelda omadustele, mis teid kokku tõid, on teie varasemate kogemuste hea ärakasutamine. Suhted algavad alati täis energiat ja põnevust ning selle varajase maagia taastamiseks töötamine on hea viis. et värskendada asju veelgi. Kui proovite oma mineviku ebarealistlikku idealiseerimist uuesti tabada, siis see toob kaasa ainult täiendava pettumuse. Eesmärk peaks olema taasluua mõned oma varajased õnnelikud mälestused, jäädes samas teadlikuks, et igaüks teist ja teie partnerlus on praegu väga erinevad. Minevik peab olema edasiliikumiseks säde.
2
Elage uuesti läbi oma varajane suhe sellisena, nagu praegu olete. See võib olla kena puudutus, et korrata oma esimest kohtingut, alates lilledest ja lõpetades nii-öelda õhtusöögiga parimas restoranis, mida saate endale lubada, kuni ebamugava suudlusega head ööd. Kasutage seda põhjusena vaadata oma partnerit värske pilguga sellisena, nagu ta praegu on. Regulaarsete “kohtinguõhtute” planeerimine ja kõigi peatumiste tegemine võib olla lõbus viis omaette veeta. – üks kord koos taasühendamine. See võib olla eriti kasulik, kui teil on lapsed. Planeerige kohtinguid kordamööda, et igaüks saaks nautida ideaalset õhtut kokku leppimist.
3
Flirtige, suudlege ja olge natuke ulakas. Kõik rutiinid ei pea olema igavad. Pöörake tähelepanu sellele, et suudlete oma partnerit iga päev mitte nokkimise, vaid tõelise, varajase suhtega, kirgliku suudlusena. Proovige oma flirtimistehnikat, mis on ilmselt mõnda aega seisnud. Isegi kui tulemuseks on see, et magamistuppa suundumise asemel naerate koos, on see lõbus ja lihtne viis päeva veidi elavdada. Armastust võib aja jooksul eeldada. Veenduge, et te ei ütle seda lihtsalt, vaid näidake seda isegi lihtsalt käest kinni hoides või sügaval silmsidet luues. Mõelge oma armastuse väljaütlemisele ja näitamisele ka seksuaalvahekorra ajal, olgu selleks siis kaisutamine, “räpane jutt” või mis iganes, mis teile kahele sobib.
4
Näidake üles tänulikkust oma partneri olemasolu eest. Suhte alguses kipute hindama iga koosolemise hetke. Kui olete aga hiljem ummikusse takerdunud, võib olla lihtne silmist kaotada kõik põhjused, miks peate üksteise eest tänulikud olema. Öelge sisukas aitäh isegi väikeste ülesannete eest, mida te hindate, nagu näiteks paberi väljavõtmine. prügikast või tšekiraamatu tasakaalustamine. Või jätke kena sedel külmkappi või oma partneri töökotti. Kui vajate tänulikkuse õhutamiseks abi, proovige mõelda, milline oleks teie elu, kui teie partner ei tuleks teie ellu või kaoks sealt. Kui sulle tundub, et nii läheb paremini, on sinu suhtes suuremad probleemid kui mingi stagnatsioon.
5
Proovige koos uusi asju. Tõenäoliselt ei piisa suhete värskendamiseks vanade mälestuste uuesti läbielamisest. Samuti peate koos looma uusi mälestusi, et tekitada põnevuse ja ettearvamatuse tunnet. Tehke meeskonnana midagi uut, olgu selleks siis langevarjuhüpped, kokandusklass või bowlinguliiga. Kui see muudab asja lihtsamaks, valige kordamööda järgmine uus asi, mida te mõlemad koos proovite. Püüdke siiski kinni pidada asjadest, mis teile mõlemale meeldivad. “Uute asjade proovimine – võib laieneda ka magamistuppa. Proovige õlisid, küünlaid, uusi asendeid, rollimänge või kõike muud, mis võiks teie seksuaalrutiini vürtsi lisada.
6
Tähistage üksteise võidukäike. Kasutage häid uudiseid kummagi jaoks edutamist, ühiskondliku töö auhinda või isegi suure raha säästmist oma autokindlustuselt, et näidata üksteisele oma tunnustust ja lihtsalt mõnusalt aega veeta. Ärge kunagi eeldage, et teie partner teab, kui uhke või õnnelik on sa oled tema jaoks. Rääkige ja näidake talle. Kuid pidage meeles, et ühe teist saavutatud saavutus on meeskonna võit. Tähistage ka suuri jõupingutusi, isegi kui need ei realiseeru soovitud viisil. Maratoni peaaegu lõpetamine või unistuste töökoha lõpuvestlusteni jõudmine võib olla linnas veedetud öö vääriline.
7
Üllata üksteist. Teie partneri sülearvutisse lindistatud julgustav sedel või tema kõneposti jäetud seksikas sõnum võivad olla väikesed meeldetuletused teie jätkuva kiindumuse ja tunnustuse kohta. Iga väike tõuge tavapärasest rutiinist võib aidata hoida asju värske ja huvitavana. Õhtusöögiplaanide või tööprobleemide kohta edasi-tagasi sõnumite saatmisel võib üllatusliku armastuse või tunnustuse väljendamine kaugele jõuda. Muidugi võivad vanamoodsamad toimingud, nagu lillede saatmine, väljamüüdud üritusele piletite hankimine, üllatuse valmistamine. kohting või lihtsalt kodu koristamine, kui teie partner on eemal, võib samuti töötada.
8
Veetke lastega aega. Laste saamine muudab teid ja teie suhteid partneriga põhjalikult. Isegi kui hindate iga hetke nendega (või enamikku hetkedest niikuinii), süvendavad nende põhjustatud muutused ja kulutatud aeg sageli suhteprobleeme. Midagi nii lihtsat nagu rohkem magamine võib muuta. See võib tunduda unistusena, kui teil on väikesed lapsed, kuid puhanum ja värskem olemine muudab kõigi tuju paremaks ning hõlbustab olemasolevate positiivsete nägemist ja positiivsete muudatuste tegemist. Võtke aega, et tunda kaastunnet oma transpordist tuleneva stressi pärast. ümberkaudsed lapsed või nendega tegelemine, kes võitlevad mänguasjade, teleri jms pärast. Jagage loomulikult ka oma häid kogemusi. Näidake üksteisele, et olete selles koos. Leidke aega lõbutsemiseks ja romantikaks. Laske oma ämmadel mõneks ajaks kohale tulla või makske lapsehoidjale, et ta jääks natukeseks kauemaks. Varuge võimalusel vaba aega või planeerige see varakult (ennakootus võib olla tüütutele vanematele eelmänguks!). Ärge tundke end süüdi, kui pühendate aega ainult teie kahe jaoks, sest tugev, terve ja värske suhe teie vahel on kasu ka teie lastele.
9
Kaaluge oma pühendumust. Inimesed toovad tavaliselt välja konkreetsed põhjused, nagu stress või lahkarvamused raha, töö, laste või seksi osas, kui tõmbleva suhte põhjus. Kuid sügavamal on tavaliselt mängus üldised probleemid, nagu tasakaalustamata pühendumise tase. Kui ühel osapoolel puudub piisav pühendumise tase suhte olulisele aspektile, näiteks võlgade tasumiseks sentide näppimine või perekondlikeks tegevusteks aja eraldamine. hõõrdumine võib muuta iga päeva korduvaks võitluseks. Rääkides üksteisega ja tehes koostööd, et tuvastada kummagi või mõlema nõrgad lülid, saate alustada nende hõõrdekohtade tasandamist. Nii et jah, peate mõlemad pühenduma oma kohustuse kallal töötamisele.
10
Uurige oma “emotsionaalset läbipaistvust”. Terved suhted on loomulikult üles ehitatud aususele, kuid oluline on ka see, kuidas seda ausust esitletakse. Puudujääk kummaski valdkonnas võib värske suhte rikkuda. Küsige endalt, kas te varjate asju oma eest. partner, olgu see siis isekusest, hirmust talle haiget teha või mis tahes muul põhjusel. Kas pidev kõrvalehoidmine ja vabanduste otsimine põhjustavad teie suhtele pinget? Kui aus olemine pole teie probleem, siis kaaluge, kas teie käitumine Tõe rääkimine on liiga nüri või hukkamõistev. Kas saate rääkida oma selgeid tõdesid lahkemalt?
11
Uurige, kuidas jagate vastutust. Kuigi suhetes on oluline säilitada individuaalne identiteet ja enesetunne, peavad mõlemad pooled olema valmis jagama paljusid asju, sealhulgas teie ees seisvaid probleeme. Enamasti ei saa see olla “minu probleem” või “teie probleem, vaid “meie probleem. Näiteks kui teie partner on kahe töökoha vahel, võib rahaprobleem tunduda rohkem tema kui teie probleemina, eriti tema kulutamisharjumuste käsitlemisel. Regulaarne süü ja süü määramine ajab aga peaaegu iga suhte hapuks. Nagu pesapalliklubi, peab suhetes “viga” kogu meeskond sellega tegelema ja pingutama, et sellest üle saada. seda.
12
Analüüsige oma tunnustusavaldusi. Olenemata sellest, kas olete oma suhtes kuus kuud, kuus aastat või kuus aastakümmet, on tõenäoline, et te ei vaata igatsevalt oma partnerile silma ega ütle kas “ma armastan sind” või “aitäh”. sageli alguses. Aja jooksul kipub suhete fookus nihkuma kiindumuse ja tunnustuse näitamiselt probleemide lahendamisele, laste ümberpaigutamisele, hüpoteegi maksmisele jne. Probleemide koos lahendamine on suhte toimimise säilitamiseks tõepoolest hädavajalik, kuid olge teadlik sellest, kas see fookus on muutumas. viisil, kuidas väljendada tõelist tunnustust, mida igaüks teist teise vastu tunneb.