Enamik inimesi soovib suhet, mis koosneb kahest partnerist, kellel on ainult teineteisele silmad. Kuid paljud inimesed astuvad suhetesse kavatsusega olla ustavad ja eksivad. Truudus nõuab mõlemalt partnerilt suhtlemist ja kontsentreeritud pingutust. Veelgi enam, ustavust määratletakse suhetes erinevalt. Et olla oma suhtes truu, mõelge esmalt välja, mida see teie ja teie partneri jaoks tähendab. Seejärel seiske vastu tavalistele truudusetuse lõksudele ja püüdke oma suhet tervena hoida.
1
Rääkige oma vajadustest oma partnerile ja tunnistage nende vajadusi. Igasugune terve suhe on üles ehitatud suhtluse alusele. Lisaks oma mõtete, tunnete, arvamuste ja unistuste jagamisele peaks iga partner avalikult väljendama oma emotsionaalseid vajadusi. See takistab teil end rahuldamatuna tundmast ja mujale otsimast. Korraldage regulaarseid “kontrolle, mille käigus mõlemad partnerid jagavad oma vajadusi suhetes. Seejärel mõelge ajurünnakutele, kuidas neid vajadusi koos rahuldada. Näiteks võite öelda: “Ma tean, et te ei tea seda.” ma ei nõustu minu sooviga tööle naasta, kuid ma tõesti vajan, et te mind toetaksite.” Terve partner võib vastata: “Ma näen, et see on teie jaoks oluline. Ma tegelen oma probleemidega ja annan endast parima. teid toetada. Kuidas ma saan oma toetust näidata?â€
2
Harjutage tervislikku konfliktide lahendamist. Kui üks või mõlemad partnerid väldivad konflikte, on suhte tervis ohus. Ära lükka probleeme vaiba alla. Seoske probleemidega otsekohe silmitsi, et takistada nende kogunemist ja truudust ähvardamist. Kui keegi teist ei tunne end ära kuulatud, võite pöörduda kinnituse saamiseks kellegi teise poole. Vältige seda, seistes oma probleemidega silmitsi, kui need juhtuvad. Esmalt tunnistage haiget (nt “Mulle tehti haiget, kui ütlesite”. Pakkuge lahendust (nt “Olen tänulik, kui te”). Seejärel peaks teie partner teie tundeid kinnitama ja töötama koos teiega toimiva lahenduse leidmiseks.
3
Ole armastav ja hell. Sisimas on kõigil inimestel kaasasündinud soov kuuluda. Mõlemad partnerid tahavad tunda, et suhtes on armastatud ja hoolitud. Kui jätate üksteist sellisel viisil hooletusse, riskite sellega, et teine otsib selle tühimiku täitmiseks väliseid allikaid. Olgu see suuliste avalduste (nt “Ma armastan sind, kullake.”) kuni kallistuste või suudluste kaudu, näidake kindlasti oma partnerile, et sa armastad neid ja hoolid nendest. Kui su partner sulle seda tüüpi asju ei räägi, siis anna talle teada, et hindaksid seda, kui nad alustaksid.
4
Hoidke sädet elus. Seks stimuleerib teid emotsionaalselt samamoodi nagu füüsiliselt, rõhutades teie keemiat ja seotust. Kui loodate oma partnerile truuks jääda ja vastupidi, peaksite hoidma aktiivset ja tervet seksuaalelu. Vürtsitage asju aeg-ajalt, riietudes eriliseks kohtinguks. Või süütage küünlad ja hõõruge üksteist tagasi. Veel üks romantiline võimalus võib hõlmata pikka koos vannis leotamist ja muusikat kuulates.
5
Teavitage oma suhte staatust oma sotsiaalse võrgustikuga. Praktiline viis suhteid ennetada ja oma partnerile pühendumust kinnitada on oma suhte avalikustamine. Kui suhet hoitakse saladuses, õitseb ebakindlus. Näidake oma partnerile, et olete pühendunud truule jäämisele, öeldes oma sõpradele, perele, töökaaslastele ja tuttavatele, et olete “võetud”. Seda saate teha, värskendades oma suhte staatust sotsiaalvõrgustikes, nagu Facebook, või lihtsalt oma partnerit tutvustades. pidudel ja üritustel.
6
Looge ustavate ja positiivsete sõprade ring. Sotsiaalsete rühmade kohta on levinud ütlus, et sa oled viie kõige lähedasema inimese summa. See tähendab, et kui ümbritsete end petturitega, on teil suurem tõenäosus nendeks saada. Puhastage oma suhtlusringkonda, luues sidemeid inimestega, kes jagavad teiega samu väärtusi. Kui teie sõpradel ja pereliikmetel pole samu väärtusi, mis teil ja teie partneril, võib teie suhe kannatada. Suurendage oma võimalusi truuks jääda, olles koos inimestega, kes teevad sama.
7
Nautige eraldiseisvaid ja vastastikuseid huve. Terved ja õnnelikud paarid kulutavad kvaliteetaega maksimaalselt. Pole paremat viisi oma partneriga ühenduse loomiseks kui hobide või huvide jagamine. See suurendab teie suhtega rahulolu ja tugevdab teie sidet. Samal ajal on ka tervislik omada mõningaid individuaalseid huvisid. Leidke ka kirg, millega ise tegeleda. Näiteks võib teile ja teie partnerile meeldida koos reisimine, kuid reisidel on teil eraldi huvi külastada kunstigaleriisid.
8
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ja kellele te ventilatsiooni annate. Suhte tõusude ja mõõnade jagamine võib paljudes ringkondades olla võrdväärne. Seda teevad nii naised kui mehed. Partneri puuduste üle virisemine võib aga avada ukse kellelegi teisele. Vältige oma kaaslase kohta teistele potentsiaalsetele kosilastele avaldamist. Leidke tervislikum viis pingete leevendamiseks ja probleemide lahendamiseks, näiteks partneriga rääkimine või päeviku pidamine. Või võite toetuda toetavale sõbrale või pereliikmele. Siiski pidage meeles, et mõned sõbrad või pereliikmed ei pruugi olla toetavad ja võivad lihtsalt otsida võimalust nende ü