Inimesele on omane ruumi ihaldada. Ei ole tervislik olla sama inimene üheski suhtes, olgu see siis romantilises või muus suhtes. Kuigi kogemuste ja tunnete jagamine võib suhtesse tuua palju imelisi asju, vajate aega, et olla ka individuaalne. Selleks, et suhe oleks terve, peaksid sul olema oma hobid, huvid ja seltskondlik elu. Töö kindlate piiride kehtestamise nimel. Sealt saate oma üksiolekust maksimumi võtta. Avastage uusi hobisid ja huvisid, et saada ühendust oma identiteediga. Kui vajate rohkem ruumi, võib teie suhetes tekkida probleeme. Otsige võimalusi probleemide lahendamiseks ja parandamiseks.
1
Tuvastage oma tunded. Enne oma piiride avaldamist on oluline oma tunnetega kontakti saada. Kuluta aega, mõeldes, mida sa tahad ja miks. Nii saate seda kõige paremini oma partnerile, sõbrale või pereliikmele edasi anda. Mõelge, miks teil ruumi vaja on. Kas tunnete end kurnatuna või pettunud? Kas soovite lihtsalt rohkem aega enda jaoks? Kas teine inimene küsib sinult liiga palju sinu emotsionaalset energiat? Suhtes oled sa sageli teise inimese probleemidesse liiga haaratud. Proovige lahti saada sellest, mida teine inimene mõtleb ja tunneb. Selle asemel keskendu iseendale. Mõelge oma ideaalsele ruumihulgale ja sellele, miks te seda ruumi vajate.
2
Õppige üksteise vajadusi. On oluline, et teine inimene mõistaks teie vajadusi. Piirid tulenevad isiklikest vajadustest ja tunnetest. Peate oma isiklikud vajadused selgeks tegema, et teine inimene mõistaks, miks ruumi on vaja. Samuti peaksite olema valmis kuulama teise inimese vajadusi. Sageli jätate oma vajadused endale. Võite muretseda teise inimese häirimise pärast, väljendades teatud vajadusi. Siiski on oluline meeles pidada, et vajaduste väljendamine on pikas perspektiivis parem. Kui jätate oma vajadustele tähelepanuta, võib pahameel tekkida. Ärge tundke end süüdi, kui räägite teisele inimesele, mida te neilt vajate. Olge selles osas avameelne. Näiteks ei saa te enam päeva jooksul hakkama sõbra pidevate negatiivsete tekstidega, kuna see emotsionaalne pagas tõmbab teie tähelepanu töölt kõrvale. Öelge midagi sellist: “Pean päeva jooksul keskenduma oma tööle. Olen oma karjääri kriitilises punktis, mistõttu ma ei saa tööpäeva jooksul palju peale emotsionaalse töö hakkama.” Tahad teisele inimesele anda ka piisavalt ruumi. Kuna inimesed on häbelikud vajaduste väljendamise suhtes, küsige inimeselt midagi. Proovige midagi sellist: “Kas teil on minult midagi vaja?” või “Kas teil on vajadusi, mida ma ei rahulda?”
3
Olge võimalikult konkreetne. Ütlemine nagu “ma vajan ruumi” võib segadusse ajada. Selle asemel töötage konkreetsete andmete esitamisega. Väljendage, kui palju ruumi vajate ja millal seda vajate. Selle asemel, et öelda: “Ma vajan pärast tööd aega iseendale”, püüdke konkreetsete asjade poole. Näiteks: “Ma tean, et igatsete mind päeva jooksul, aga mul on vaja pool tundi lõõgastuda pärast tööd, enne kui saan tõeliselt vestelda. Kas saate mulle koju jõudes selle aja iseendale anda?” teine isik, et saaksite aru nende ruumivajadusest. Näiteks: “Ma tean, et teile meeldib nädalavahetustel natukene aega omaette olla. Kui palju aega vajate? Kas ma saan kuidagi aru, millal te seda teete ja millal ei taha rääkida?”
4
Väljendage ennast armastusega. Edukad pikaajalised suhted hõlmavad aeg-ajalt kauguse kohandamist. Rahustage seda teist inimest. Tuletage neile meelde, et see ei tähenda püsiva ruumi soovimist; see tähendab isikliku kasvuruumi võimaldamist, kui jätkate oma elu jagamist. Öelge midagi sellist: “Ma tahan, et te mõistaksite, et ma armastan sind ja väärtustan seda suhet. Ma tahan ruumi, mis aitaks meil kasvada, mitte sellepärast, et asjad lõpp.”Sa peaksid aktsepteerima ka teise inimese armastust. Pidage meeles, et kui keegi küsib teilt ruumi, ei tähenda see, et suhe on lõppenud. See lihtsalt tähendab, et teine inimene vajab õnnelikuks olemiseks natuke rohkem omaette aega.
5
Kasutage ruumi millegi uue õppimiseks. Leppige oma partneriga kokku, et teil mõlemal on aeg isiklik ruum tagasi võtta ning osa ajast tegeleda oma huvide ja hobidega. Kui teil ja teisel inimesel on vastastikku kokkuleppel ruumi vajalik, võite mõlemad proovida seda maksimaalselt ära kasutada. Pööramise või üksikuna tundmise asemel leidke aega millegi uue õppimiseks. Proovige õppida uut hobi. On oluline, et teil ja teisel inimesel oleksid oma huvid. Kui olete midagi, mida olete alati proovida tahtnud, proovige seda. Võtke kokanduskursus. Õppige ise õmblema. On oluline teada, kuidas üksi kasvada. Teie suhted teistega on edukamad, kui olete iseseisvam. Ärge vaadake ruumi negatiivsena. Õpid uusi asju proovima ja omakorda ennast paremini tundma.
6
Otsige väikeseid viise tervisliku ruumi säilitamiseks. Leidke kogu nädala jooksul võimalusi väikese ruumi jaoks. See on eriti oluline romantilises suhtes, kui teie ja teie partner elate koos. Püüdke valida päeva või nädala jooksul kindlad kellaajad, mil te kahekesi ruumi otsite. Tehke üks õhtu nädalas, mil te lähete kumbki oma sõpradega välja. Valige igal nädalavahetusel mõni tund, mil saate veeta aega lahus. Näiteks võite igaüks kokku leppida, et veedavad pühapäeva hommikud oma tegevustega tegeledes.Tehke ruumi nõudvaid tegevusi, nagu lugemine, vahuvanni võtmine või uuele tööle minnes. Kodus olles pidage meeles ruumi. Kui teie partner loeb või töötab millegi kallal, ärge katkestage. On oluline, et saaksite kodus olles tegeleda üksildaste tegevustega.
7
Valige sõnu targalt, kui ruumivajadus taas kerkib. Läbirääkimisruum on pidev arutelu. Võib juhtuda, et peate taotlema rohkem ruumi. Teine inimene võib mõnikord vajada rohkem ruumi. Ruumi tähenduse uuesti läbirääkimisel peaksite nii teie kui ka teine inimene olema lahked ja lugupidavad. Rääkige alati oma tunnetest. Ärge öelge midagi sellist: “Peate andma mulle päeva lõpus rohkem aega, et üksi lõõgastuda. Te ei saa eeldada, et ma vaatan teiega igal õhtul televiisorit.” Sõnastage see ümber, keskendudes iseendale. Kasutage sõna “mina” rohkem kui “sina”. Näiteks: “Ma vajan päeva lõpuks rohkem ruumi. Ma ei taha alati teiega televiisorit vaadata. Mõnikord tahan lihtsalt üksi raamatut lugeda.”
8
Vältige süütunnet. Te ei tohiks tunda end süüdi, et soovite oma ruumi. On normaalne ja tervislik, kui suhetes ruumi on vaja. Kui teil ei ole ruumi partneri, sõbra või pereliikme jaoks, riskite kaassõltuvusega. Ärge pange teist inimest ruumivajaduse pärast süüdi tundma. Ärge kunagi komistage kedagi süütundega ega sundi teda teiega aega veetma, kui nad seda ei soovi. Näiteks ärge öelge selliseid asju nagu “Ma arvan, et sa ei hooli minust tegelikult” või “Ma näen, kui vähe ma teile mõtlen…”
9
Veenduge, et te ei oleks seotud kaassõltuvussuhtes. Kaassõltuvuses olevad inimesed tunnevad võimetust üksi seista. Kaassõltuvad inimesed ei suuda iseseisvalt eksisteerida. Kui tunnete, et see on põhiprobleem, peate võib-olla otsima professionaalset abi. Jälgige kaassõltuvuse sümptomeid, et teaksite, millal ja kas abi otsida. Kaassõltuvatel inimestel on tavaliselt madal enesehinnang, mistõttu nad otsivad teistelt kinnitust. Kui teie või teine inimene on reaktsiooniline, see on veel üks märk kaassõltuvusest. Kuna kaassõltuvussuhtes on piirid hägused, võetakse arvamusi ja tundeid väga isiklikult. Näiteks arvab teie poiss-sõber, et te ei nõustu temaga mõnes poliitilises küsimuses, on isiklik rünnak. Kontroll on kaassõltuvates suhetes oluline probleem. Kui teil on vaja teist inimest kontrollida või kui teine inimene peab teid kontrollima, on see märk, et suhe võib olla kaassõltuv.
10
Ole valmis tegema kompromisse. Ruum võib suhetes olla positiivne. Piirid tuleb aga paika panna meeskonnana. Teine inimene võib vajada rohkem või vähem ruumi kui sina. Ruumi läbirääkimistel olge valmis kompromissidele. Kuulake kindlasti ka seda, mida teine inimene vajab. Nii sina kui ka teine inimene peaksid end väljendama viisil, mis rõhutab isiklikku tunnet. Öelge näiteks: “Sellel vajadusel pole sinuga midagi pistmist. See on lihtsalt see, kuidas ma olen loodud.” Proovige mõelda kompromissile, kus mõ