Kui teie elus on stabiilsed ja positiivsed suhted, saate teid õnnelikumaks ja rahulolevamaks muuta. Olenemata sellest, kas tegemist on teie sõprade, pereliikmete või teiste oluliste inimestega, võib suhte parandamine mõnikord segadusse ajada. Õnneks saate oma käitumist kohandades ja suhtlusoskusi lihvides parandada mis tahes suhet oma elus.
1
Esitage inimesele küsimusi. Küsimuste esitamine paneb teise inimese end avama ja tekitab tunde, et olete nendesse investeerinud. Kui te ei suuda millestki rääkida, esitage inimesele küsimusi kõige kohta, alates perekonnast ja sõpradest ning lõpetades sellega, mida ta lõunaks sõid või kuidas tal läheb tööl. Võite öelda midagi sellist: “Nii et ma mäletan, et eelmisel kuul olite ütles mulle, et tahad oma töölt lahkuda. Kuidas sa sellesse praegu suhtud?â€Võite avaldustele järgneda sellised küsimused nagu “Ah jaa? Millise tunde see sinus tekitab? või “Tore. Kas see oli teie jaoks lõbus?”.
2
Kuulake aktiivselt teist inimest. Aktiivne kuulamine eeldab mõistmist ja empaatiavõimet selle suhtes, mida teisel inimesel on öelda. Keskenduge sellele, mida nad räägivad, et saaksite mõista nende tõelist arvamust. Ärge keskenduge sellele, mida kavatsete järgmisena öelda, vaid kuulake tegelikult, mida inimesel öelda on. Saate näidata, et kuulate, noogutades pead, peegeldades tema näoilmeid ja hoides silmsidet. Üks viis näidata, et te kuulate, on nende öeldu parafraseerimine. Näiteks võib öelda: “See, mida te räägite, on see, et teie arvates on lugupidamatu, kui ma teiega rääkides teile otsa ei vaata. Ma saan sellest täiesti aru. Vabandust, see on väga halb harjumus.†Või võite öelda midagi sellist: “Nii, mida sa mõtled on see, et Kendrick ei tõmba oma raskust projekti peale? See pole õiglane.â€
3
Ole mõistev ja kaastundlik. Püüdke mõista, kust teine inimene tuleb, isegi kui te tema arvamusega ei nõustu. Olge empaatia selle suhtes, mida nad tunnevad, ja proovige olla mõistev. Kui te ei nõustu millegagi, mida nad tegid või ütlesid, rääkige nendega ja ärge karjuge ega sõimake neid. Võite öelda midagi sellist: “Ma saan täiesti aru, miks sa pärast sinuga rääkimist ärrituksid, ja ma saan aru, miks sa karjusid. “Kui keegi ütles teile midagi, mis oli väga isiklik või raske, võite öelda midagi sellist: “Ma tean, et teil oli seda kindlasti raske öelda. Hindan väga, et tundsite, nagu võiksite mind usaldada.”
4
Väljendage oma tunnustust inimese vastu. Inimestele meeldib sageli saavutuste eest komplimente saada ja nad tunnevad end alahinnatuna, kui asjad jäävad märkamatuks. Pange tähele positiivseid asju, mida inimene teeb, ja andke endast kõik, et näidata oma tunnustust tema vastu. Samuti saate oma tunnustust väljendada, pidades meeles olulisi sündmusi, näiteks tähtpäevi või sünnipäevi. Võite öelda näiteks: “Tere, ma märkasin, et teil on uus müts. See näeb teile väga hea välja.” Või võite öelda midagi sellist: ” Oi, sa lõid selle kunstiprojekti veest välja. Suurepärane töö!â€
5
Tehke inimese jaoks ilusaid asju. Inimesele hommikusöögi valmistamine, kodutööde tegemisel abistamine või inimesele kingituse ostmine on suurepärane viis oma tänu avaldamiseks. Sel moel võib kingituste tegemine aidata tugevdada teie sidemeid. Mõelge sellele, mis inimesele meeldib, ja proovige tema jaoks midagi toredat teha.
6
Veeta inimesega rohkem aega. Kui te peaaegu ei näe üksteist või ei räägi üksteisega, võib suhte säilitamine olla keeruline. Võtke oma päevast lisaaega ja pühendage see inimesele, kellega soovite suhteid parandada. Proovige teise inimese ajakava järgi ümber töötada, et saaksite koos aega veeta.Saate temaga süüa süüa, saadet vaadata, mänge mängida, muusikat kuulata või poes käia.Veenduge, et vestlete veetmise ajal aega nendega.
7
Vabandage ennast ja kõndige minema, kui olete vihane või ärritunud. Kui märkad, et lähed sageli sama teema peale vihaseks, saad oma emotsioonideks valmistuda ja neid paremini juhtida. Mõelge teemadele, mis panevad teid vihaseks või ebamugavalt tundma, ja vältige neid inimesega suheldes. Tehke toimetulekumehhanisme, näiteks hingake sügavalt või vabastage end olukorrast, kui teate, et lähete ärrituma või vihaseks.
8
Lülitage segajad välja. Häirivad tegurid, nagu mobiiltelefon, sotsiaalmeedia või videomängud, võivad tekitada lõhe teie ja teise inimese vahele. Kui märkate, et te ei räägi üksteisega, kuna üks või mõlemad on alati hajevil, peaksite oma mobiiltelefoni või arvuti välja lülitama ja nendega rääkima. Kui nad on need, kes on alati hajevil, küsige neilt, kas nad saavad teie koos aega veetes oma mobiiltelefoni, arvuti või mängu välja lülitada.
9
Otsige teraapiat, kui te ei saa läbi. Teraapia abil saate parandada või parandada peresuhteid või suhteid oma kallimaga. Kui märkate, et teie ja inimene vaidlete alati samade asjade üle ja miski pole aidanud, peaksite kaaluma temaga teraapia otsimist. Sertifitseeritud nõustaja võib teie probleeme lahendada ja aidata lahendada pikaajalisi probleeme, mis suhetes pidevalt korduvad. Pereteraapia võib aidata taastada pereliikmete vahelisi sidemeid.
10
Mine samal ajal magama. Kui te ei saa oma partneriga omaette aega veeta ja elate koos, proovige samal ajal magama minna. Isegi kui teie unegraafikud ei ühti, võite üksteisega pikali heita, kuni üks teist magama jääb. See soodustab teie vahel tihedamat sidet.
11
Planeerige aega intiimseks olemiseks. Paarid, kes on sagedamini intiimsed, on tavaliselt õnnelikumad. Intiimsus võib esineda mitmel kujul, alates diivanil kaisutamisest kuni seksuaalsuheteni. Kui olete mõlemad väga hõivatud, planeerige vähemalt üks kord nädalas, et olla üksteise lähedal.
12
Hoidke asjad huvitavad. Iganädalaselt samasse rutiini sattumine võib muuta suhte aeglaseks. Tehke spontaanselt midagi romantilist ja planeerige päevi kogu kuuks kohtinguõhtuteks.
13
Julgustage pereliikmeid oma tundeid jagama. Olenemata vanusest julgustab terve perekond tervislikku dialoogi oma mõtete ja tunnete üle. Julgustage avatud ja ausat dialoogi mis tahes probleemi üle, et saaksite need koos lahendada. Ärge muutke oma pereliikmete eest valetamist ega asjade varjamist harjumuseks, sest see võib suhtele haiget teha.
14
Võtke aega oma lapsega suhtlemiseks, kui olete lapsevanem. Lapsed vajavad veelgi rohkem suhtlemist ja tähelepanu, et hoida neid õnnelikuna ja hoida sidet tugevana. Mõelge, kuidas saaksite nendega kõrgemal tasemel suhelda, näiteks rääkige nendega enne magamaminekut või lugege koos raamatut. Samuti peaksite pingutama, et minna nende toetamiseks asjadesse, milles nad osalevad.
15
Leppige kokku ajad, mil kogu pere saab kokku. Koos istumine võib parandada peresidemeid ja annab inimestele võimaluse veeta aega inimestega, kellega nad tavaliselt ei saa. Sellised asjad nagu grillimine, õhtusöögile istumine või koos mängu või etenduse vaatamine on kõik suurepärased viisid, kuidas kõik ühte ruumi viia.
16
Ära vali lemmikuid. Ebaõiglane olemine või ühe pereliikme eelistamine teise suhtes on lihtne viis konfliktide tekkeks. Vältige liiga sageli ühe inimese poolele asumist ja kuulake kindlasti kõik ära. Kõigi pereliikmete toetamine aitab teil luua suhteid oma pere erinevate inimestega.