Kellegagi kohtamas käies kohtled teda hästi ja leiad tema jaoks regulaarselt aega. See on suurepärane viis kallima kohtlemiseks, kuid miks mitte näidata endale sama viisakust? Olenemata sellest, kas olete vallaline või suhtes, enda armastamine ja enda eest hoolitsemine peaks olema prioriteet. Õppige endaga kohtamas käima, seades end prioriteediks, näidates end hästi välja ja õppides ennast paremini tundma.
1
Valige oma parim väljanägemine iga päev. Peaksite tundma uhkust selle üle, kes te peeglis olete. Anna endast parim ja hakka endast muljet avaldama. Tehke oma välimuse nimel jõupingutusi, lõigates ja kujundades juukseid, trimmides küüsi ja kandes meelitavaid riideid. Ärge salvestage oma parimaid rõivaid teistega koos veedetud erilisteks puhkudeks. Riietuge ja näige enda jaoks parim välja. Püüdke iga päev oma parim välja näha, et tunneksite end enesekindlalt.
2
Ole spontaanne. Igapäevaste rutiinidega on lihtne rutiini sattuda. Vürtsitage asju ja tundke end armastatuna, “üllatades end väikeste maiuspaladega lihtsalt sellepärast.Ostke endale kohalikust lillepoest lillekimp. Lubage end lõunasöögiga oma lemmikkohvikus. Laske end nautida nädalavahetusel pärast väljakutseid pakkuv töönädal. Andke end loomulikult oma võimaluste piires. Need kingitused peaksid olema spontaansed viisid enda vastu armastuse näitamiseks, mitte mõtlematud ostud, mida te ei saa endale lubada.
3
Looge enesehoolduse rutiin. Üks paljudest endaga tutvumise eelistest on võime tajuda oma sisemisi vajadusi ja neid rahuldada. Võtke iga päev ja iga nädal aega oma vaimsete, füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste lahendamiseks enese eest hoolitsemisega. Kui olete viimasel ajal rämpstoiduga liialdanud, valmistage endale tervislikke ja toitvaid eineid.Jõustage enda jaoks regulaarne magamaminekuaeg, et tunneksite end alati puhanuna ja tähelepanelik. Eesmärk on magada igal ööl 8 tundi.
4
Planeerige regulaarne “minu” aeg. Igaüks vajab aeg-ajalt omaette olemist, olenemata sellest, kas olete vallaline või suhtes. Üksi veedetud aeg võib olla suurepärane viis pärast pikka nädalat lõõgastuda või oma hobidega tegeleda. Jätke endale kõrvale igal nädalal.See võib tähendada, et ärkate varakult, et mediteerida või nautida tassi kohvi, enne kui teie partner või toakaaslane ärkab. Vaadake oma nädalaplaani ja mõelge, kus võiks minu ajast kõige rohkem abi olla.
5
Rõõmusta ennast. Enda tundmaõppimine peaks toimuma ka füüsilisel tasandil. Nii nagu võite õppida, mis paneb partneri käima, õppige oma keha rõõmu tundma. Alustuseks võite süüdata küünla ja mängida pehmet muusikat. Seejärel hellitage ja masseerige oma keha. Enda rõõmu valmistamine võib hõlmata ka mänguasjade kasutamist. Tehke seda, mis teile hea tundub.
6
Olge oma vajaduste suhtes kindel. Endaga kohtamas käies avastate, kuidas olla oma soovide ja vajaduste suhtes aus. Las see kandub edasi ka teie sõprussuhetesse ja suhetesse. Kui tunnete end oma vajadustest teavitades kindlalt, tunnete end oma suhetes rohkem rahulolevana ja elate oma tõe järgi. Kasutage oma häält. Tunnistage oma partnerile, et te pole veel lasteks päris valmis, kui te seda ei ole. Tunnistage oma vanematele, et soovite ülikooli lõpetada ja maailmas ringi reisida. Või olge lihtsalt avatum selles osas, mis teie jaoks magamistoas sobib.
7
Vaadake filmi, mida olete igatsenud näha. Kas teatris on ilmunud uus väljalase, kuid te ei leia kedagi, kes teiega kaasa läheks? Ära muretse! Viige end üksi kinno. Teil pole vaja kohtingut ega sõpra, et teiega kaasa minna.
8
Vaadake uusi restorane, kus serveeritakse teie lemmiktoite. Võib-olla on teie linnas avatud uus restoran, mida olete igatsenud külastada, kuid kellelegi teisele seda tüüpi toit ei meeldi. Pange selga kena riietus ja minge välja õhtusöögile. Sukelduge einesse, süües tähelepanelikult. Või võtke raamat kaasa ja lugege söögi ajal.
9
Võtke endale väljakutseks uus oskus. Iseenda kohtamas käimine võib tähendada ka teie oskuste laiendamist. Kas on midagi, mida olete alati tahtnud õppida, kuid pole kunagi leidnud aega? Kui jah, siis uurige oma piirkonna tunde või juhendajaid, kes aitavad teil alustada. Näiteks võite registreeruda võõrkeelekursustele, õppida kokkama või osaleda flamenco tantsukursusel.
10
Mine kuhugi, kus sa pole kunagi käinud. Tehke nimekiri lõbusatest või huvitavatest kohtadest, mida te pole oma linnas või piirkonnas külastanud. Seejärel esitage endale väljakutse külastada kõiki loendis olevaid kohti. Teid võib üllatada rõõm, mida saate teha, mida iganes soovite teha. Teie loend võib sisaldada muuseume, kunstigaleriisid, parke ja palju muud. Võite osaleda ka oma piirkonna kontsertidel või festivalidel. See võib olla suurepärane viis endaga tegelemiseks õhtuti ja nädalavahetustel, kui teie lähedased on hõivatud millegi muuga.
11
Hellitage end, kui tunnete end stressis. Kas tunnete end stressis või väsinuna? Kui jah, siis planeerige hellituspäev, broneerides kohalikus spaas professionaalse massaaži või näohoolduse. Kui teil on rahapuudus, tehke isemassaaži õlidega, kui tunnete end pinges või stressis.
12
Ole mugav üksi. Üksindus võib olla ebamugav, kui te pole sellega harjunud, kuid see võib olla ka väärtuslik aeg lõõgastumiseks. Esitage endale väljakutse väljuda oma mugavustsoonist ja teha rohkem asju ise. Kui olete üksi olemisega harjunud, võite isegi hakata igatsema aega iseendale. Alustage väikesest, söödes üksi kord nädalas. Seejärel hakake järk-järgult tegelema asjadega, nagu üksi ostlemine või omaette puhkus. Pidage meeles, et üksi olemine ei tähenda tingimata, et olete üksildane. See võib olla suurepärane viis oma vajaduste väljaselgitamiseks, et oleksite teistega koos olles teadlikum.
13
Õppige, mis teile meeldib ja mis ei meeldi. Suur osa iseendaga kohtamas käimisest on selle õppimine, mis sind teeb. Kui olete koos uue partneriga, pöörate erilist tähelepanu sellele, mis teeb ta rõõmsaks või kurvaks, naeratab või naeratab, kortsutab kulmu või rõõmustab. Näidake endale sama tähelepanu. Alustage oma meeldimiste ja mittemeeldimiste loendit. Võite selle kinnitada oma kapiukse siseküljele ja seda lisada, kui saate rohkem teada enda kohta. Looge oma lemmikajaveetmiste ja -tegevuste kohta privaatne Pinteresti tahvel.
14
Proovige uusi asju. Üks viis oma veidruste osas haritumaks saada on uued ettevõtmised. Kui teete asju väljaspool oma mugavustsooni, saate teada, kui võimekas ja avatud meelega võite olla. Võtke võõrkeeletund. Ühine klubiga. Alustage vabatahtlikku pühendumist. Või reisige uude kohta.
15
Uurige oma mittekaubeldavad asjad. On tavaline, et kohtudes ja kellegagi tuttavaks saades avastate uusi piire. Uutes väljakutsetes osaledes proovige märgata oma piire. Milles te end mugavalt ei tunne? Need piirangud ehk mittekaubeldavad tegurid võivad aidata teil teha elus otsuseid, näiteks otsustada karjääri kasuks või valida negatiivse mõjuga sidemed. selline partner, kellega tahaksid koos olla.
16
Ela kirglikult. Võtke endale kohustus kohtuda kõigil eluhooaegadel. Enda kohtamas käimist ei tohiks teha ainult siis, kui olete vallaline või üksildane. See on viis enda kasvatamiseks ja nende eest hoolitsemiseks ning parima elu elamiseks. Püüdke olla kogu aeg oma elujõulisem mina. Seadke regulaarselt isiklikke eesmärke ja töötage nende nimel. Uurige huvisid, mis võivad erineda teie partneri või sõprade huvidest.